6 loại thực phẩm đóng gói có tác dụng giảm cân thần kỳ
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho cơ thể bạn và còn giúp giảm cân hiệu quả khi ăn chúng. Bạn không phải lo ngại nhịn ăn hay tránh xa những thực phẩm mà chỉ bạn cho rằng nó sẽ khiến bạn trở nên béo hơn.
Thực tế, có rất nhiều thực phẩm không thể “nhìn mặt mà bắt hình dong” được, nên bạn hãy tham khảo sáu loại thực phẩm tưởng là ăn vào sẽ béo nhưng lại có tác dụng giảm cân không ngờ nhé.
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo bão hòa có trong hạt hạnh nhân có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt trong loại hạt này vẫn rất giàu Protein và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng đừng lạm dụng sử dụng loại hạt này quá nhiều mà nên mua từng túi nhỏ đã được đóng gói sẵn để có thể kiểm soát được lượng sử dụng của mình như thế nào nhé.
Khi chọn mua túi hạnh nhân bạn nên tránh những túi không được đóng gói cẩn thận và chứa một vài tạp chất khác, tốt nhất bạn nên lựa chọn loại túi chỉ có hạt hạnh nhân và muối biển.
Đậu đỏ đóng hộp
Video đang HOT
Nếu bạn đang muốn sử dụng protein đến từ thực vật thì sản phẩm này sẽ là sự lựa chọn cho bạn.
Thịt bò khô
Có lẽ đây là loại thực phẩm mà đã khá quen thuộc với tuổi thơ của mỗi chúng ta. Bạn nên chọn các dòng sản phẩm mới thay vì các loại sản phẩm như trước vẫn hay sử dụng. Bởi vì các loại bò khô mới sẽ không chứa natri, chất bảo quản hay thủy ngân. Và chúng tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Rau, hoa quả đông lạnh
Mặc dù sản phẩm này được đóng gói bảo quản đông lạnh nhưng chúng vẫn giữ được dinh dưỡng, và vẫn sẽ là những người bạn tốt giúp bạn giảm cân với hàm lượng calo thấp. Và chúng cũng sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu như bạn muốn làm sinh tố hoa quả hay những món ăn từ rau cho bữa tối. Vì vậy, hãy bỏ qua những sản phẩm chứa đường hay bơ dọc các lối đi ở siêu thị mà hãy lựa chọn các sản phẩm này cho mình nhé.
Tôm và cá ngừ
Cũng giống như trái cây và rau củ đông lạnh, mặc dù không sống gần biển nhưng bạn vẫn có thể sử dụng các loại hải sản đông lạnh giàu protein như tôm và cá ngừ. Cá ngừ đóng hộp sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bữa ăn nhẹ như ăn sáng hoặc ăn trưa. Đây là loại thực phẩm sẽ mang lại những bữa ăn lành mạnh nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất cho bạn và không quá lo về quá trình giảm cân của mình.
Đậu Chickpea Hummus
Đây là loại thực phẩm khá lành mạnh, chúng chứa nhiều hợp chất chống ô xy hóa, nhiều protein thực vật và chất béo có lợi cho sức khỏe, và chúng cũng sẽ lựa chọn rất tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân.
Ở các cửa hàng tạp hóa có bán khá nhiều loại thực phẩm này để bạn có thể lựa chọn, loại tốt nhất bạn nên chọn đó là loại được kết hợp cùng với đậu xanh, mè và dầu của một số loại thực vật (tốt nhất là dầu ô liu) cùng với một số loại thảo mộc và gia vị khác.
Trên đây là sáu loại thực phẩm đóng gói có tác dụng giảm cân thần kỳ mà bạn cần ghi chú lại ngay để có thể áp dụng cho quá trình giảm cân của mình có nhiều tiến triển hiệu quả hơn nha.
Theo thanhnien.vn
Rửa mặt nước muối sao cho đúng?
Nhiều chị em truyền tai nhau về việc dùng nước muối rửa mặt giúp mặt sạch, ngừa mụn. Tuy nhiên, thực hư ra sao và cách thực hiện thế nào mới có hiệu quả?
Việc rửa mặt bằng nước muối có tác dụng gì?
Trong muối biển chứa 21 khoáng chất như: kẽm, caxi, nati, vitamin A, vitamin C, vitamin E ... cần cho nuôi dưỡng da.
Trong đó thì Vitamin A, Vitamin E và Natri có khả năng phục hồi nhanh tái tạo làn da tuyệt vời.
Nước muối pha loãng có tính sát khuẩn cao, do đó có thể giết chết vi khuẩn gây mụn nằm trên da. Bên cạnh đó nước muối còn được dùng làm nguyên liệu trong việc tẩy da chết, tăng cường kết cấu của làn da, giúp làn da tươi sáng.
Rửa mặt nước muối đúng cách sẽ giúp làm sạch da, trị mụn hiệu quả (Ảnh minh họa)
Nước muối cung cấp nước dưỡng ẩm da và giảm kích ứng, ngăn chặn hoạt động của tuyến nhờn gây mụn trứng cá.
Cách rửa mặt bằng nước muối giúp sạch da, trị và ngừa mụn hiệu quả
Các bạn sử dụng nước muối pha loãng với nước ấm, nếu được các bạn dùng nước đun sôi thì càng tốt. Tỷ trọng là 1 thìa cà phê muối trắng và 500 ml nước ấm. Thời gian dùng để rửa mặt là buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ. Trước khi rửa mặt bằng nước muối thì bạn nên rửa qua mặt bằng nước ấm bình thường trước cho sạch đi bụi bẩn và tinh dầu ở da.
Về kỹ thuật rửa mặt bằng nước muối thì rất đơn giản có thể sử dụng khăn mặt thấm nước muối pha loãng và đắp lên mặt khoảng 1 phút rồi dùng tay tát nước muối lên mặt là xong. Các bạn nên để ý không dùng khăn mặt để lau mạnh tay sẽ khiến da bị khô và tạo vảy nhé.
Theo giadinhvietnam.vn
5 cách tắm trắng an toàn cho da ngay tại nhà, 1 tuần da bật tone trông thấy! Làn da trắng hồng mịn màng luôn là niềm ao ước của tất cả chị em chúng ta. Tắm trắng bằng các biện pháp tự nhiên như sử dụng cám gạo, mật ong, đu đủ, cà phê tuy hơi mất nhiều thời gian để thấy hiệu quả nhưng nó lại tuyệt đối an toàn và đáng thử. "Nhất dáng nhì da" luôn là...