6 điều không làm trên giường để bảo vệ sức khỏe

Mai Phương Lý07:54 16/08/2016

Để ngủ ngon và đảm bảo sức khỏe, bạn không nên làm việc, ăn hay chơi cùng thú cưng trên giường ngủ.

Xem tivi khi lên giường ngủ là việc làm quen thuộc như đánh răng mỗi tối. Tuy nhiên, theo Prevention, ánh sáng xanh của tivi sẽ ức chế sự sản sinh ra hormone melatonin của não bộ – hormone cần thiết để đảm bảo giấc ngủ ngon, lành mạnh. Các chuyên gia khuyên bạn nên xem tivi một giờ trước khi đi ngủ để có sức khỏe tốt. Ảnh: Olesia Bilkei.

Ngày nay, việc cuối cùng nhiều người làm trước khi đi ngủ và việc đầu tiên khi ngủ dậy chính là cầm điện thoại để vào mạng xã hội hoặc đơn giản là đọc tin tức. Tương tự như tivi, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại ngăn chặn sự sản xuất melatonin, chất hóa học giúp con người dễ đi vào giấc ngủ. Đây là lý do thiết bị điện tử có thể phá hỏng thời gian nghỉ ngơi của bạn. Ảnh: Shuttershock.

Video đang HOT

Một bữa ăn khuya hay bữa sáng lãng mạn trên giường cũng có thể khiến bạn khó ngủ. Ăn trên giường và không kịp đánh răng trước khi ngủ sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn tấn công răng miệng ngay lập tức. Ngoài ra, thức ăn dính trên giường sẽ thu hút muỗi, kiến, ruồi và gián. Những loại côn trùng này sẽ phá giấc ngủ ngon của bạn. Ảnh: Prevention.

Thời gian ngủ buổi tối là cơ hội duy nhất để thành viên trong gia đình kết nối, trò chuyện với nhau sau ngày làm việc bận rộn. Nhưng nếu cuộc nói chuyện trở thành tranh luận, cãi vã thì giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng khá nhiều. Thay vào đó, hãy ôm người cùng giường để có giấc ngủ ngon hơn, vì lúc này, não bộ sẽ tiết ra chất endorphins giúp con người dễ chìm vào giấc ngủ. Ảnh: Maridav.

Nhiều người cho rằng làm việc trên giường cho hiệu quả công việc cao hơn. Tuy nhiên, theo The Wall Street Journal, làm việc trên giường, trong phòng ngủ sẽ khiến tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng. Ảnh: Alliance.

Dù có yêu chó, mèo đến mấy, bạn cũng không nên cho chúng ngủ cùng. Lý do rất đơn giản là chúng khá mất vệ sinh và dễ đánh thức bạn lúc nửa đêm. Nghiên cứu năm 2011 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng tránh Dịch bệnh Mỹ cho biết, ngủ với chó, mèo dẫn đến nguy cơ mắc bệnh dịch hạch, bệnh dại và nhiễm ký sinh trùng. Các nhà khoa học đặc biệt cảnh báo trẻ em và người có hệ miễn dịch yếu tốt nhất không nên ngủ cùng động vật. Ảnh: Fernan.

Mai Phương

Theo Zing

Bị mù tạm thời khi dùng smartphone trong bóng tối

Hai người phụ nữ Anh vừa trải qua chứng "mù tạm thời" sau khi liên tục sử dụng điện thoại trong bóng tối.

Trên tạp chí Y khoa New England hôm thứ Năm (23/6), các bác sĩ trình bày chi tiết trường hợp của hai người phụ nữ này. Một người 22 tuổi và một người 40 tuổi, cả hai đều nói rằng thị giác của mình có khi bị yếu đi trong khoảng 15 phút, và nó đến theo từng đợt trong một khoảng thời gian dài. Họ cũng đã thực hiện nhiều loại kiểm tra y tế, quét MRI và kiểm tra tim. Nhưng vẫn không mang lại điều gì.

Sử dụng điện thoại liên tục trong bóng tối dẫn đến chứng bị mù tạm thời của hai phụ nữ. Ảnh: The Guardian.

Khi được hỏi các cơn "mù tức thời" đến khi nào, họ đều trả lời khi đang sử dụng điện thoại với 1 mắt, mắt còn lại vì quá chói nên phải nheo lại hoặc dùng gối che lại.

Bác sĩ phân tích rằng khi một mắt tiếp xúc với ánh sáng điện thoại trong khi mắt còn lại không hoạt động khiến cho mỗi bên mắt thích nghi với các điều kiện sáng khác nhau. Khi không sử dụng nữa, mắt đã tiếp xúc với điện thoại phải dành nhiều thời gian hơn mới có thể thích nghi điều kiện giống mắt còn lại. Điều này gây nên cảm giác gọi là mù loà tức thời.

Tuy nhiên, những cơn mù loà này hoàn toàn không nguy hại, chúng chỉ khiến con người khó chịu trong một khoảng thời gian. Mọi người có thể khắc phục bằng cách sử dụng cả 2 mắt khi xem tin nhắn hay chơi game trong bóng tối.

Đại diện bệnh viên mắt American Academy, Bác sĩ Rahul Khurana cho rằng 2 trường hợp trên vẫn chưa đủ để chứng minh rằng điện thoại là tác nhân gây ra các triệu chứng này. Nhưng người dùng được khuyến cáo hạn chế sử dụng điện thoại trong bóng tối với độ sáng cao, điều này gây hại cho đôi mắt, có thể dẫn đến mù loà.

Do đó, khi dùng điện thoại trong bóng tối, người dùng có thể hạ độ sáng màn hình xuống mức thấp nhất và chuyển sang chế độ ban đêm để giảm ánh sáng xanh.

Đăng Khoa

Theo Zing

Tiêu thụ quá ít muối gây nhiều bất lợi cho sức khỏe? Đã từ lâu chúng ta luôn cho rằng ăn ít muối giúp phòng ngừa các cơn đau tim, đột quỵ. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu khoa học trên quy mô toàn cầu cho hay ăn ít muối có thể gây tác dụng ngược lại. Việc tiêu thụ ít muối cũng có thể dẫn đến nguy cơ bệnh tim, tử vong so với...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.

6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết

10:38:58 01/02/2025

Trà xanh vốn được biết đến như một thức uống giàu chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống trà xanh chính là một cách rất tốt để đánh bay mùi hôi hơi...