6 công thức sinh tố giúp da đẹp dáng thon
Sự kết hợp của các loại trái cây giàu vitamin và dưỡng chất giúp làm đẹp da từ bên trong, đồng thời, thúc đẩy quá trình giảm cân.
Sinh tố cam, cà rốt và gừng
Công thức sinh tố này giúp tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố, bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Chuẩn bị: 1 củ cà rốt, 2 quả cam, 1/2 miếng gừng, 1/2 miếng nghệ khô, 1/2 quả chanh.
Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, cắt đôi cam, ép lấy nước cả hai. Giã nhuyễn gừng và nghệ. Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi vắt nước cốt chanh vào. Thêm đá và thưởng thức.
Sinh tố màu đỏ này giúp tăng cường dinh dưỡng, bổ sung chất chống oxy hoá cho cơ thể, giảm viêm và ngăn ngừa các mệnh mãn tĩnh.
Chuẩn bị: 1 củ dền, 1 quả cam, 125 g hạt lựu, 1/2 quả chanh, 500 ml nước lọc.
Củ dền rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Cam vắt lấy nước. Cho hỗn hợp củ dền, hạt lựu, nước cam và chanh vào máy xay sinh tố, thêm nước rồi xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua màng lọc lấy nước, thêm đá và thưởng thức.
Sinh tố chuối, đu đủ và cà rốt
Video đang HOT
Chuối, đu đủ và cà rốt giúp bổ sung vitamin, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da.
Chuẩn bị: 1 quả chuối, 1/2 quả đu đủ, 1 quả cam, 1 thìa cà phê mật ong, sữa chua không đường.
Chuối và đu đủ lột vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Cam ép lấy nước. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua và mật ong, xay nhuyễn. Thêm đá rồi thưởng thức.
Sinh tố xoài, dứa và hạt chia
Xoài, dứa cung cấp năng lượng cho cơ thể, chứa ít chất béo, giàu chất xơ, giúp cải thiện vóc dáng. Hạt chia tăng cường protein, giúp da khoẻ đẹp từ bên trong.
Chuẩn bị : 1 quả cam, 1/2 quả xoài, 1/3 quả dứa, 2 – 3 thìa hạt chia, 300 ml nước lọc.
Cam ép lấy nước, xoài và dứa gọt vỏ, thái miếng. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc rồi xay nhuyễn. Thêm hạt chia và đá rồi thưởng thức.
Sinh tố chuối và các loại quả mọng
Chuối và các loại quả mọng rất giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da, đào thải độc tố hiệu quả.
Chuẩn bị: 1 quả chuối, 1 quả táo, 3 quả dâu tây, 5 quả việt quất, 3 quả mâm xôi, sữa hạnh nhân.
Táo và chuối lột vỏ, thái miếng. Dâu tây, việt quất, mâm xôi rửa sạch, bổ đôi. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa rồi xay nhuyễn. Đổ ra cốc, thêm đá và thưởng thức.
Sinh tố táo, lê, chuối và kiwi
Hỗn hợp smoothie táo, lê, kiwi và chuối vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp làm đẹp da mà vẫn đáp ứng được nhu cầu giảm cân.
Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 quả chuối, 1/2 quả lê, 1 quả kiwi, 300 ml nước lọc, 2 thìa hạt chia.
Táo, chuối, lê và kiwi rửa sạch, thái miếng. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc rồi xay nhuyễn. Đổ ra cốc, thêm hạt chia và đá rồi thưởng thức.
Tháng 7 đến, ăn củ 'thần thông' này để tạm biệt làn da sậm màu
Tác dụng trực tiếp của củ dền lên làn da là giúp da trở nên ngậm nước hơn, căng mọng và sáng bóng. Những người có làn da sậm màu, vàng vọt nên thường xuyên uống nước ép củ dền.
Mùa hè nắng nóng, mọi người thường có xu hướng tìm đến các loại thực phẩm vừa mát lại giàu dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe. Trong số những loại thực phẩm này, củ dền thực sự là một lựa chọn rất tốt.
Củ dền còn được gọi là thứ củ thần thông vì rất ngon lại nhiều công dụng. Theo tìm hiểu, củ dền có thịt dày, ngon ngọt, màu đỏ tím rất đẹp lại có nhiều cách để chế biến.
Nhìn sơ qua củ dền đã có màu sắc rất bắt mắt, dinh dưỡng và mùi vị cũng rất tốt, dễ ăn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, củ dền có chứa vitamin B1 và sắt có tác dụng bổ máu. Những người bị thiếu máu nên ăn củ dền để ngăn ngừa thiếu máu và thiếu sắt.
Như vậy không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp da dẻ hồng hào hơn, cả người trông trẻ trung, tràn đầy sức sống.
Có nhiều cách để ăn củ dền như làm món trộn nguội, món xào, nước ép hoặc làm salad, dù ăn theo cách nào cũng rất ngon.
Chất xơ có trong củ dền có thể thúc đẩy nhu động ruột già và tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Quá trình trao đổi chất nhanh chóng giúp chất độc hại được đào thải ra ngoài cơ thể kịp thời.
Ăn củ dền thường xuyên còn có thể làm sạch dầu thừa và độc tố trong cơ thể, không chỉ giảm calo mà còn còn ngăn ngừa sự tích tụ mỡ giúp giảm cân, dưỡng da.
Một chiết xuất từ củ dền , gọi là betaine, được sử dụng để tối đa hóa quá trình khử độc gan, tăng cường sản xuất các hormone trong cơ thể, thúc đẩy cảm giác thoải mái và thư giãn đồng thời loại bỏ homocysteine thừa trong nước tiểu và máu.
Tác dụng trực tiếp của củ dền lên làn da là giúp da trở nên ngậm nước hơn, căng mọng và sáng bóng. Những người có làn da sậm màu, vàng vọt nên thường xuyên uống nước ép củ dền để cải thiện tình trạng da.
Tuy vậy, những người bị sỏi thận, sỏi mật, hạ huyết áp nên cẩn thận khi sử dụng củ dền. Nếu thấy cơ thể có phản ứng lạ lập tức ngừng ăn, uống củ dền và đến bệnh viện để khám chữa.
6 thức uống giúp đốt mỡ thừa thần tốc Trà xanh, sinh tố bưởi hay trà quế cay giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa. Trà xanh bạc hà Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình oxy hoá chất béo, trong khi, lá bạc hà và chanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Chuẩn bị: một nắm lá trà xanh tươi, vài nhánh...