6 công thức sinh tố giúp da đẹp dáng thon

Vienne14:18 03/07/2021

Sự kết hợp của các loại trái cây giàu vitamin và dưỡng chất giúp làm đẹp da từ bên trong, đồng thời, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Sinh tố cam, cà rốt và gừng

Công thức sinh tố này giúp tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố, bổ sung chất xơ cho cơ thể.

Chuẩn bị: 1 củ cà rốt, 2 quả cam, 1/2 miếng gừng, 1/2 miếng nghệ khô, 1/2 quả chanh.

Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, cắt đôi cam, ép lấy nước cả hai. Giã nhuyễn gừng và nghệ. Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi vắt nước cốt chanh vào. Thêm đá và thưởng thức.

Sinh tố lựu, củ dền

Sinh tố màu đỏ này giúp tăng cường dinh dưỡng, bổ sung chất chống oxy hoá cho cơ thể, giảm viêm và ngăn ngừa các mệnh mãn tĩnh.

Chuẩn bị: 1 củ dền, 1 quả cam, 125 g hạt lựu, 1/2 quả chanh, 500 ml nước lọc.

Củ dền rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Cam vắt lấy nước. Cho hỗn hợp củ dền, hạt lựu, nước cam và chanh vào máy xay sinh tố, thêm nước rồi xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua màng lọc lấy nước, thêm đá và thưởng thức.

Sinh tố chuối, đu đủ và cà rốt

Video đang HOT

Chuối, đu đủ và cà rốt giúp bổ sung vitamin, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da.

Chuẩn bị: 1 quả chuối, 1/2 quả đu đủ, 1 quả cam, 1 thìa cà phê mật ong, sữa chua không đường.

Chuối và đu đủ lột vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Cam ép lấy nước. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua và mật ong, xay nhuyễn. Thêm đá rồi thưởng thức.

Sinh tố xoài, dứa và hạt chia

Xoài, dứa cung cấp năng lượng cho cơ thể, chứa ít chất béo, giàu chất xơ, giúp cải thiện vóc dáng. Hạt chia tăng cường protein, giúp da khoẻ đẹp từ bên trong.

Chuẩn bị : 1 quả cam, 1/2 quả xoài, 1/3 quả dứa, 2 – 3 thìa hạt chia, 300 ml nước lọc.

Cam ép lấy nước, xoài và dứa gọt vỏ, thái miếng. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc rồi xay nhuyễn. Thêm hạt chia và đá rồi thưởng thức.

Sinh tố chuối và các loại quả mọng

Chuối và các loại quả mọng rất giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da, đào thải độc tố hiệu quả.

Chuẩn bị: 1 quả chuối, 1 quả táo, 3 quả dâu tây, 5 quả việt quất, 3 quả mâm xôi, sữa hạnh nhân.

Táo và chuối lột vỏ, thái miếng. Dâu tây, việt quất, mâm xôi rửa sạch, bổ đôi. Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa rồi xay nhuyễn. Đổ ra cốc, thêm đá và thưởng thức.

Sinh tố táo, lê, chuối và kiwi

Hỗn hợp smoothie táo, lê, kiwi và chuối vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp làm đẹp da mà vẫn đáp ứng được nhu cầu giảm cân.

Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 quả chuối, 1/2 quả lê, 1 quả kiwi, 300 ml nước lọc, 2 thìa hạt chia.

Táo, chuối, lê và kiwi rửa sạch, thái miếng. Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc rồi xay nhuyễn. Đổ ra cốc, thêm hạt chia và đá rồi thưởng thức.

Tháng 7 đến, ăn củ 'thần thông' này để tạm biệt làn da sậm màu

Tác dụng trực tiếp của củ dền lên làn da là giúp da trở nên ngậm nước hơn, căng mọng và sáng bóng. Những người có làn da sậm màu, vàng vọt nên thường xuyên uống nước ép củ dền.

Mùa hè nắng nóng, mọi người thường có xu hướng tìm đến các loại thực phẩm vừa mát lại giàu dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe. Trong số những loại thực phẩm này, củ dền thực sự là một lựa chọn rất tốt.

Củ dền còn được gọi là thứ củ thần thông vì rất ngon lại nhiều công dụng. Theo tìm hiểu, củ dền có thịt dày, ngon ngọt, màu đỏ tím rất đẹp lại có nhiều cách để chế biến.

Nhìn sơ qua củ dền đã có màu sắc rất bắt mắt, dinh dưỡng và mùi vị cũng rất tốt, dễ ăn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, củ dền có chứa vitamin B1 và sắt có tác dụng bổ máu. Những người bị thiếu máu nên ăn củ dền để ngăn ngừa thiếu máu và thiếu sắt.

Như vậy không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp da dẻ hồng hào hơn, cả người trông trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Có nhiều cách để ăn củ dền như làm món trộn nguội, món xào, nước ép hoặc làm salad, dù ăn theo cách nào cũng rất ngon.

Chất xơ có trong củ dền có thể thúc đẩy nhu động ruột già và tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Quá trình trao đổi chất nhanh chóng giúp chất độc hại được đào thải ra ngoài cơ thể kịp thời.

Ăn củ dền thường xuyên còn có thể làm sạch dầu thừa và độc tố trong cơ thể, không chỉ giảm calo mà còn còn ngăn ngừa sự tích tụ mỡ giúp giảm cân, dưỡng da.

Một chiết xuất từ củ dền , gọi là betaine, được sử dụng để tối đa hóa quá trình khử độc gan, tăng cường sản xuất các hormone trong cơ thể, thúc đẩy cảm giác thoải mái và thư giãn đồng thời loại bỏ homocysteine thừa trong nước tiểu và máu.

Tác dụng trực tiếp của củ dền lên làn da là giúp da trở nên ngậm nước hơn, căng mọng và sáng bóng. Những người có làn da sậm màu, vàng vọt nên thường xuyên uống nước ép củ dền để cải thiện tình trạng da.

Tuy vậy, những người bị sỏi thận, sỏi mật, hạ huyết áp nên cẩn thận khi sử dụng củ dền. Nếu thấy cơ thể có phản ứng lạ lập tức ngừng ăn, uống củ dền và đến bệnh viện để khám chữa.

6 thức uống giúp đốt mỡ thừa thần tốc Trà xanh, sinh tố bưởi hay trà quế cay giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa. Trà xanh bạc hà Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình oxy hoá chất béo, trong khi, lá bạc hà và chanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Chuẩn bị: một nắm lá trà xanh tươi, vài nhánh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làm đẹp da củ dền chất dinh dưỡng dưỡng chất sinh tố cam sinh tố táo sinh tố lựu sinh tố đẹp dáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.