6 biểu hiện khi ngủ báo hiệu bệnh nguy hiểm

T. Linh05:42 13/05/2021

Chuyên gia cho biết nếu có giấc ngủ bất thường phải tìm ra nguyên nhân kịp thời xem có phải do tinh thần quá căng thẳng hay do bệnh tật, không nên bỏ qua vấn đề giấc ngủ nếu không sẽ mắc nhiều bệnh khác nhau, ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến rối loạn chức năng nội tiết, dễ mắc các bệnh tiểu đường, cao huyết áp, làm suy giảm khả năng miễn dịch, ung thư dễ tìm đến bạn và những điều này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Ảnh minh họa.

Đau tức ngực khi ngủ

Khi gặp tình trạng này, bạn nên cảnh giác với sự xuất hiện của bệnh tim vì đây là dấu hiệu nhắc nhở quan trọng của chứng đau thắt ngực biến thể. Nguy hiểm hơn có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Thở khò khè khi ngủ

Về đêm do nhiệt độ xuống thấp nên dễ bị co thắt phế quản, ho nhiều đờm nhưng lại không thể khạc ra đờm, lúc này cần cảnh giác đến các bệnh đường hô hấp.

Hơn nữa, nếu bạn luôn cảm thấy thở khò khè khi ngủ kèm theo ho và có đờm, bạn nên cảnh giác với sự xuất hiện của các bệnh về phổi như phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư phổi và các bệnh khác nếu không được điều trị hiệu quả sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn.

Video đang HOT

Ảnh minh họa.

Thức dậy giữa đêm

Nửa đêm sau khi thức giấc 10 – 15 phút, nếu cơ thể ở trạng thái thư giãn thì sẽ càng dễ chìm vào giấc ngủ mới. Nhưng nếu qua khoảng thời gian này, cơ thể sẽ sinh ra một loạt phản ứng khác làm cho chúng ta càng tỉnh táo hơn. Nếu tình trạng thức giấc và khó vào giấc xảy ra thường xuyên thì đây chính là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn nên chú ý đến sức khỏe của mình.

Đổ mồ hôi khi ngủ

Khi bạn luôn bị đổ mồ hôi đêm khi ngủ, bạn nên cảnh giác với bệnh lao và cường giáp, bạn cũng nên đi kiểm tra và điều trị kịp thời nếu không chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ không khá hơn là bao.

Chuột rút khi ngủ

Nếu khi ngủ luôn bị tê chân, đau nhức, thậm chí chuột rút đến mức tỉnh ngủ, đó là dấu hiệu bạn đang bị mất nước, thiếu máu, thiếu chất điện giải (như canxi hay magiê), hoặc bị viêm khớp hay một tình trạng về chỉnh hình như bàn chân bẹt.

Nếu bạn có mạch máu bất thường ở chi dưới, khi nằm ngủ, máu tụ ở chi dưới dễ xảy ra, kéo theo hàng loạt bệnh về mạch máu.

Các chuyên gia nhắc nhở rằng giấc ngủ ngon là điều cần thiết để duy trì sức khỏe. Chỉ bằng cách duy trì giấc ngủ ngon, bạn có thể cải thiện khả năng miễn dịch và giữ cho bạn tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, lâu dài có thể tăng tuổi thọ.

Những người dễ mắc bệnh ung thư thường có 5 điểm chung trước khi đi ngủ, đáng tiếc là người trẻ nào cũng có ít nhất 2 điểm

Ăn tối muộn, uống rượu, làm việc quá khuya... đều là những thói quen xấu khiến bạn đến gần hơn với bệnh ung thư.

Ăn ngon miệng, ngủ đủ giấc không chỉ là những nhu cầu đáp ứng sở thích con người mà còn là điều kiện trước tiên nếu muốn có sức khỏe tốt. Trong y học cổ truyền, giấc ngủ được mệnh danh như là "vị thuốc bổ tốt nhất trên thế giới". Trong quá trình ngủ, các cơ quan nội tạng của con người sẽ được sửa chữa và hoàn thiện tốt hơn.

Ngược lại, theo Tiến sĩ Dearbhaile Collins (Mỹ) cảnh báo, nếu giấc ngủ bị chập chờn thì cơ thể sẽ dễ nhiễm virus hơn, tăng nguy cơ béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường... Đồng thời, giấc ngủ giảm trong thời gian dài còn có liên quan đến việc tăng hình thành khối u và có thể làm tăng nguy cơ ung thư .

Giấc ngủ giảm có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Nghiên cứu cho thấy, một người có nguy cơ mắc ung thư cao thường xuất hiện 5 điểm chung dưới đây trước khi ngủ. Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng nên kiểm tra xem có giống với mình không.

5 điểm chung trước khi đi ngủ của người dễ mắc ung thư

Thứ nhất , những người ăn tối muộn dễ mắc ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày . Đi ngủ khi bụng no sẽ gia tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh và dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày. Điều này đã được chứng minh trong nghiên cứu của Đại học Tokyo Nhật Bản. Các nhà nghiên cứu cho biết, có 38,4% dân số mắc bệnh ung thư dạ dày nếu ăn tối quá muộn.

Thứ hai, người uống rượu trước khi đi ngủ rất dễ mắc bệnh ung thư. Khi uống rượu bia, chất cồn được hấp thụ nhanh chóng vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Chỉ 10% lượng cồn đào thải qua đường mồ hôi, hơi thở, nước tiểu. Còn lại 90% rượu sẽ đi thẳng qua gan, khiến gan nhiễm độc nặng nề, từ đó tăng nguy cơ ung thư.

Thứ ba , những người thường làm việc đến khuya rồi mới ngủ. Những người thường xuyên phải vận động trí óc vào ban đêm có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn rất nhiều so với những người không làm việc như vậy. Vì sao? Làm việc đêm sẽ gây gián đoạn nghiêm trọng nhịp sinh học của cơ thể.

Không những thế, làm việc đêm còn liên quan đến vô số kết quả sức khỏe kém, bao gồm béo phì, tim mạch. Một yếu tố khác khiến làm việc khuya gây ảnh hưởng đến sức khỏe chính là ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, khi tiếp xúc sẽ gây ức chế quá trình sản sinh melatonin của cơ thể, làm cho bạn khó ngủ, không buồn ngủ. Thức khuya cũng được coi là 1 trong những tác nhân gây ra bệnh ung thư vú ở phụ nữ.

Thứ tư , uống nước ngọt có ga ngay trước giờ đi ngủ. Các loại nước ngọt có chứa lượng đường rất lớn, có thể khiến bạn tăng cân và gia tăng nguy cơ béo phì. Ngoài ra, nó còn làm rối loạn hoạt động của các tế bào trong ruột, khiến tế bào ung thư dễ xuất hiện hơn. Theo nghiên cứu của các nhà sinh học phân tử ở Bỉ, những bệnh nhân đang bị ung thư mà sử dụng nhiều đường thì sẽ càng kích thích các khối u phát triển nhanh hơn.

Thứ năm , người có thói quen sử dụng điện thoại trước giờ đi ngủ. Dùng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ làm giảm thời gian ngủ, khiến giấc ngủ không được đảm bảo, ngủ không ngon giấc, cơ chế điều tiết bên trong cơ thể sẽ bị rối loạn, khả năng miễn dịch suy giảm và từ đó nguy cơ ung thư sẽ gia tăng.

4 việc nên làm trước giờ đi ngủ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn

1. Ngâm chân trước giờ đi ngủ

Bàn chân chính là trái tim thứ 2 của cơ thể. Nếu trước khi đi ngủ bạn giữ thói quen ngâm chân bằng nước ấm hoặc thảo dược sẽ thông được kinh lạc bị tắc nghẽn, tăng cường lưu thông máu, cải thiện trao đổi chất, cơ xương khớp dẻo dai. Trước khi đi ngủ 30 phút bạn nên ngâm chân bằng nước ấm 40 độ, kết hợp với xoa bóp chân nhẹ nhàng.

2. Đi dạo trước khi đi ngủ

Đi bộ nhẹ nhàng 10 phút trước khi đi ngủ cũng rất có lợi cho sức khỏe, giúp thúc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, thúc đẩy bài tiết các chất độc hại ra khỏi cơ thể và có tác dụng bảo vệ sức khỏe.

3. Đánh răng trước khi đi ngủ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đánh răng trước khi đi ngủ có thể làm giảm bệnh nha chu, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Nếu bạn không đánh răng đều đặn, nó sẽ khiến vi khuẩn phát triển, dễ gây ra các bệnh khác trong cơ thể.

4. Xoa bóp đầu trước giờ đi ngủ

Phần đầu là bộ phận chứa nhiều cơ quan vô cùng quan trọng như não. Nếu bạn duy trì thói quen xoa bóp đầu nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp khí huyết lưu thông có tác dụng cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy của não bộ, ngoài ra còn có tác dụng hỗ trợ điều trị rụng tóc nhất định, giúp não bớt mệt mỏi và ngủ ngon hơn.

Đậu đen có thực sự là "thần dược"? Đậu đen là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, được sử dụng trong đời sống hằng ngày và trong các bài thuốc Đông y. Trên mạng xã hội hiện có nhiều thông tin về việc ăn đậu đen để chữa ung thư, cao huyết áp, tiểu đường... Đây là những thông tin chưa được kiểm chứng một cách toàn diện...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Vụ tấn công chết người đầu tiên ở Israel kể từ thỏa thuận ngừng bắn Gaza08:52

Thời điểm then chốt cho chiến sự Ukraine08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

21:17:41 11/03/2025

Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ khớp.

Thời điểm cần nhập viện khi bị sốt do cúm A

21:09:26 11/03/2025

Thường thì thuốc hạ sốt như paracetamol sẽ được sử dụng để hạ sốt và giảm đau do cúm A. Nếu đã loại trừ nguyên nhân sốt không phải do sốt xuất huyết thì ibuprofen cũng có thể được sử dụng.

Bánh mì kết hợp cùng loại gia vị quen thuộc này, càng ăn càng sống thọ

18:00:47 11/03/2025

Để xác thực mối liên quan có thể có giữa dầu, bơ và nguy cơ ung thư, các nghiên cứu chuyên sâu hơn rất cần thiết, tuy nhiên công trình nghiên cứu lần này đã chú trọng và làm nổi bật tính quan trọng về chế độ ăn uống và mức độ rủi ro tử ...

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

17:04:51 11/03/2025

Cùng với chất xơ, chất chống oxy hóa, một trong những lợi ích khác của quả mọng là chúng có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

17:03:28 11/03/2025

Bên cạnh đó, một số chuyên gia cho rằng, giải pháp căn cơ để tăng cường khả năng tiếp cận thuốc cho người bệnh hiếm là xem xét đưa thuốc hiếm vào Việt Nam và thực hiện xã hội hóa chi phí thuốc.

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

17:03:11 11/03/2025

Khi bị ngộ độc, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh diễn biến nặng và có thể để lại biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng huyết, suy cơ quan, loạn điện giải, nghiêm trọng là ảnh hưởng tới tính mạng.

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

16:47:42 11/03/2025

Trong thời đại ngày càng nhiều người mắc bệnh ung thư, phương pháp phòng chống căn bệnh quái ác này càng được quan tâm.

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

16:44:17 11/03/2025

Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Journal of Medicinal Food cũng cho thấy rằng mướp đắng có thể giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Các hợp chất trong mướp đắng hoạt động giống như insulin và giúp hạ lượng đường trong m...

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025

Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025

Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025

Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.