6 bí kíp giúp học tập nhanh, hiệu quả hơn

Theo dõi VGT trên

Là một trong những nhà khoa học nổi tiếng của Úc trong lĩnh vực thần kinh não bộ, giáo sư Lila Landowski vừa chia sẻ cách tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn so với cách học tập truyền thống.

6 bí kíp giúp học tập nhanh, hiệu quả hơn - Hình 1

Chọn cách học đúng để đạt kết quả tốt mà không tốn quá nhiều thời gian và công sức – Ảnh: ARMI

Cụ thể, giáo sư Landowski – giám đốc Viện Nghiên cứu y khoa và xã hội Úc – cho biết có sáu yếu tố bao gồm: sự chú ý, khả năng cảnh báo, sự lặp lại, chất lượng giấc ngủ, những khoảng nghỉ ngơi ngắn và việc chấp nhận sai lầm liên quan tới việc tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn.

Người học hãy thử thách bản thân và coi sai lầm là cơ hội để phát triển thay vì ám ảnh hay coi đó là điều hoàn toàn tiêu cực.

Video đang HOT

Giáo sư LILA LANDOWSKI

Sự chú ý rất quan trọng trong việc tiếp thu kiến thức mới, giúp cải thiện đáng kể khả năng lưu trữ thông tin. Đây là thử thách lớn hàng đầu đối với nhiều người do sự phát triển mạnh mẽ của mạng xã hội, điều ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tập trung của chúng ta.

Giải pháp gợi ý từ vị giáo sư này là thực hành thiền để luyện khả năng tập trung. Song song đó, tập các bài thể dục với quỹ thời gian eo hẹp, các bài tập trong thời gian ngắn vẫn hiệu quả để tăng khả năng chú ý trong vài giờ.

Đối với giấc ngủ, đây là yếu tố quan trọng vì hồi hải mã – trung tâm ghi nhớ và tiếp thu kiến thức trong não bộ, chịu trách nhiệm về trí nhớ ngắn hạn – sẽ chuyển thông tin đến trí nhớ dài hạn trong khi chúng ta ngủ. Việc thức trắng đêm để học hoặc nhồi nhét kiến thức trong thời gian ngắn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trên.Việc lặp lại các kiến thức được học cũng là điều nhất thiết phải làm. Theo giáo sư Landowski, đây là “chìa khóa” để củng cố liên tục các bước liên quan đến tiếp nhận kiến thức, kỹ năng. Việc luyện tập thường xuyên sẽ nâng cao hiệu quả của não trong việc tạo ra các kết nối mới, thúc đẩy việc học tập hiệu quả.

Nói về giá trị của những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn, giáo sư Landowski cho rằng điều này cung cấp cho não thời gian để ôn lại thông tin và củng cố nó. Chế độ cảnh báo của cơ thể sẽ giúp kích hoạt phản ứng “chiến hay chạy” (tạm hiểu là một phản ứng sinh lý xảy ra trong khi cơ thể cảm nhận về một mối đe dọa, tấn công, hay nguy hiểm ảnh hưởng đến sự sinh tồn).

Phản ứng trên có thể sản sinh thông qua việc tập thể dục, một số phương pháp thở hay các tác nhân gây căng thẳng mức độ nhỏ hoặc vừa phải. Cần lưu ý là những căng thẳng mạn tính lại có tác động tiêu cực đến trí nhớ và khả năng học tập.

Cuối cùng, ông đề cập đến ý nghĩa của việc chấp nhận những sai lầm. Điều này sẽ kích hoạt phản ứng của não, từ đó giúp tăng cường sự chú ý và tạo cơ hội cho cơ chế thần kinh mềm dẻo. Những sai lầm dẫn đến việc giải phóng các chất điều biến thần kinh giúp cải thiện việc học.

Va chạm xe, cô gái ra tay tát người khác chảy máu mũi miệng: Dân mạng bất bình

Hình ảnh một người phụ nữ ở TP.Hải Phòng ra tay đánh người sau va chạm giao thông nhỏ khiến cư dân dậy sóng.

Chiều 9.7, mạng xã hội Facebook lan truyền một clip ghi lại cảnh một cô gái đi xe máy bị 2 người (1 nam, 1 nữ) đi ô tô màu trắng chặn đầu xe và hành hung.

Va chạm xe, cô gái ra tay tát người khác chảy máu mũi miệng: Dân mạng bất bình - Hình 1

Người phụ nữ đeo kính ra tay tát cô gái trẻ đang đội mũ bảo hiểm. Ảnh CHỤP MÀN HÌNH

Theo clip ghi lại thì sự việc xảy ra vào khoảng 17 giờ 30 ngày 8.7, tại khu vực ngã 3 Kênh Giang trên quốc lộ 10 (đoạn qua xã Kênh Giang, H.Thủy Nguyên). Khi đó, cô gái áo đen đi xe máy bị 2 người đi ô tô màu trắng chặn đường. Trong lúc cô gái đi xe máy vẫn còn đang ngồi ở trên xe thì người phụ nữ trẻ đi ô tô tiến tới và vung tay tát 2 cái rất mạnh vào mặt cô gái đi xe máy.

Clip sau đó được chia sẻ rất nhiều trên mạng xã hội. Một người được cho là người nhà của cô gái bị tát cho biết, cô gái trẻ đi xe máy khi dừng đèn đỏ đã hơi quệt vào gương của xe ô tô. Dù chỉ là va chạm nhẹ và cô gái đi xe máy đã có lời xin lỗi nhưng 2 người đi xe ô tô vẫn không bỏ qua và đã hành hung khiến cô gái đi xe máy bị chảy máu mũi, máu mồm.

Rất nhiều người đã tỏ rõ thái độ bất bình vì hành vi hung hăng, thiếu văn hóa của người phụ nữ đi ô tô. Nhiều ý kiến cho rằng, cô gái trẻ đi xe máy nên trình báo cơ quan chức năng về việc bị hành hung để xử lý theo quy định của pháp luật.

Trao đổi với Thanh Niên, lãnh đạo Công an xã Kênh Giang, H.Thủy Nguyên cho biết, đơn vị này chưa nhận được trình báo nào về vụ việc đang lan truyền trên mạng xã hội nhưng sẽ cho rà soát. "Nếu có người trình báo thì chúng tôi sẽ tiến hành xử lý theo quy định", lãnh đạo Công an xã Kênh Giang cho hay.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vụ con gái vứt nhầm kim cương 1 tỷ đồng của mẹ: Chủ nhân tắt hy vọng khi nhìn thấy núi rác trước mặtVụ con gái vứt nhầm kim cương 1 tỷ đồng của mẹ: Chủ nhân tắt hy vọng khi nhìn thấy núi rác trước mặt
10:41:35 04/02/2025
Hải Tú thông báo 2 việc sau Tết, cái nào cũng gây bất ngờHải Tú thông báo 2 việc sau Tết, cái nào cũng gây bất ngờ
23:10:28 04/02/2025
Mai Ngọc lần đầu tiên làm rõ 1 bí mật trong cuộc sống hôn nhân với thiếu gia Bắc GiangMai Ngọc lần đầu tiên làm rõ 1 bí mật trong cuộc sống hôn nhân với thiếu gia Bắc Giang
14:02:13 04/02/2025
Cãi vã căng thẳng, chồng đốt xe của vợ giữa đường, 4 người trên xe hoảng loạn tháo chạyCãi vã căng thẳng, chồng đốt xe của vợ giữa đường, 4 người trên xe hoảng loạn tháo chạy
08:29:38 05/02/2025
Nữ doanh nhân nhảy xuống hồ cứu 3 trẻ đuối nước: Trước đó vừa đi viện về, sức khỏe yếu hơn sau sự việcNữ doanh nhân nhảy xuống hồ cứu 3 trẻ đuối nước: Trước đó vừa đi viện về, sức khỏe yếu hơn sau sự việc
21:20:25 05/02/2025
2 tờ vé số trúng độc đắc 4 tỷ đồng nhưng bị rách nát, hé lộ thông tin gây tiếc nuối về chủ nhân2 tờ vé số trúng độc đắc 4 tỷ đồng nhưng bị rách nát, hé lộ thông tin gây tiếc nuối về chủ nhân
17:58:30 04/02/2025
Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiệnĐoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện
18:02:43 05/02/2025
Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòngBất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng
15:25:11 05/02/2025

Tin đang nóng

Chồng cũ lái siêu xe hơn 12 tỷ đến viếng Từ Hy Viên và câu chuyện xót xa đằng sau chiếc xeChồng cũ lái siêu xe hơn 12 tỷ đến viếng Từ Hy Viên và câu chuyện xót xa đằng sau chiếc xe
06:34:34 06/02/2025
Bà ngoại hot nhất Việt Nam mặc áo dài quá đẹp, gọi là "người đẹp không tuổi" cũng không saiBà ngoại hot nhất Việt Nam mặc áo dài quá đẹp, gọi là "người đẹp không tuổi" cũng không sai
07:19:03 06/02/2025
Hé lộ thông tin lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gáiHé lộ thông tin lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái
06:28:56 06/02/2025
Gây sốc xứ tỷ dân: "Từ Hy Viên có thể đã sống nếu ở bên chồng cũ?"Gây sốc xứ tỷ dân: "Từ Hy Viên có thể đã sống nếu ở bên chồng cũ?"
06:24:01 06/02/2025
Tôi quyết định ly hôn sau một lần ngã xe, cả 2 bên nội ngoại đều chỉ trích nhưng không ai hiểu thâm ý sâu xa trong đóTôi quyết định ly hôn sau một lần ngã xe, cả 2 bên nội ngoại đều chỉ trích nhưng không ai hiểu thâm ý sâu xa trong đó
05:50:03 06/02/2025
Cầm túi xách con dâu tặng đi chợ, cô bán thịt khen một câu mà tôi bàng hoàng, vội vã đem trả túi gấpCầm túi xách con dâu tặng đi chợ, cô bán thịt khen một câu mà tôi bàng hoàng, vội vã đem trả túi gấp
05:47:09 06/02/2025
Giai nhân về hưu mê mệt công chúa Kpop, dân Hàn phán: Nhìn vào gương đi chị!Giai nhân về hưu mê mệt công chúa Kpop, dân Hàn phán: Nhìn vào gương đi chị!
07:30:43 06/02/2025
Trả lương giúp việc 52 triệu/tháng, trở về quê, phát hiện 1 bí mật khiến chúng tôi tái xanh mặt, lập tức sa thải cô taTrả lương giúp việc 52 triệu/tháng, trở về quê, phát hiện 1 bí mật khiến chúng tôi tái xanh mặt, lập tức sa thải cô ta
05:44:14 06/02/2025

Tin mới nhất

Misthy tới kiếp nạn với căn hộ chục tỷ, tầng 28 nhưng bị ngập nước khó hiểu?

Misthy tới kiếp nạn với căn hộ chục tỷ, tầng 28 nhưng bị ngập nước khó hiểu?

08:15:44 06/02/2025
Vừa qua, hình ảnh Misthy ngồi ăn trong căn penthouse tráng lệ đã gây chú ý trên mạng xã hội, cô cho biết đây là căn hộ ở tầng 28 nhưng không rõ thế nào mà sau Tết khi trở lại nhà lại bị ngập khiến cộng đồng mạng phì cười.
Bạn gái hơn Văn Thanh 3 tuổi khoe vòng eo con kiến 'gây sốt'

Bạn gái hơn Văn Thanh 3 tuổi khoe vòng eo con kiến 'gây sốt'

23:41:10 05/02/2025
Hot girl Trần Bích Hạnh bạn gái của hậu vệ Vũ Văn Thanh khiến cộng đồng mạng phát sốt khi diện trang phục gợi cảm, để lộ vòng eo con kiến cực phẩm .
Hoàng tử Nhà Trắng được 5 chiếc xe tháp tùng quay trở lại trường

Hoàng tử Nhà Trắng được 5 chiếc xe tháp tùng quay trở lại trường

22:03:26 05/02/2025
Barron Trump - con trai Tổng thống Donald Trump vẫn đang là cái tên hot hơn bao giờ hết, không chỉ vì vẻ ngoài điển trai mà còn vì thành tích học tập đáng nể của cậu
TPHCM: Phát hiện thai nhi tại bãi đất trống ở quận Tân Phú

TPHCM: Phát hiện thai nhi tại bãi đất trống ở quận Tân Phú

21:19:17 05/02/2025
Khoảng 13h chiều ngày 5/2, người dân bất ngờ phát hiện xácthai nhi tại bãi đất trống trên đường Nguyễn Hữu Dật, phường Tây Thạnh.
Người đàn ông ở Đà Lạt hơn 10 năm sưu tầm máy ảnh cổ, sẵn sàng tặng người thích

Người đàn ông ở Đà Lạt hơn 10 năm sưu tầm máy ảnh cổ, sẵn sàng tặng người thích

21:18:02 05/02/2025
Hơn 10 năm qua, anh Quy ở Đà Lạt đi khắp nơi sưu tầm được hơn 200 chiếc máy ảnh phim qua các thời kỳ. Ai yêu thích nhiếp ảnh có thể được anh tặng lại làm kỷ niệm.
Đại gia dùng 2 trực thăng chở gia đình về quê ăn Tết, người dân kéo nhau ra xem

Đại gia dùng 2 trực thăng chở gia đình về quê ăn Tết, người dân kéo nhau ra xem

21:08:23 05/02/2025
Nhiều người dân địa phương đã kéo nhau ra xem khi thấy người đàn ông giàu có dùng 2 chiếc trực thăng chở gia đình về quê ngày Tết.
Hết Tết: "Đại hội" thanh lý áo dài lên ngôi

Hết Tết: "Đại hội" thanh lý áo dài lên ngôi

20:37:21 05/02/2025
Ngay từ những ngày cận Tết, các nàng thơ đã xúng xính xuống phố chụp hình với tà áo dài thướt tha, và hiển nhiên trong những ngày mùng Tết, phần đông các chị em đều chọn đẹp xinh cùng tà áo dài để du xuân đón năm mới.
Đoạn video vỏn vẹn 22 giây nhưng xem xong ai cũng cảm thấy khó thở

Đoạn video vỏn vẹn 22 giây nhưng xem xong ai cũng cảm thấy khó thở

16:44:29 05/02/2025
Nhắc đến những kỳ thi đại học căng thẳng nhất châu Á, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Singapore, Hàn Quốc hay Nhật Bản. Nhưng nếu bỏ qua Trung Quốc, thì chắc chắn đó là một thiếu sót lớn.
Chủ tịch CLB Hà Nội giàu cỡ nào mà sinh nhật tổ chức ở khách sạn hạng sang, mời 4 ca sĩ tới biểu diễn?

Chủ tịch CLB Hà Nội giàu cỡ nào mà sinh nhật tổ chức ở khách sạn hạng sang, mời 4 ca sĩ tới biểu diễn?

08:27:59 05/02/2025
Hôm nay, CLB bóng đá Hà Nội đăng tải poster chúc mừng sinh nhật chủ tịch Đỗ Vinh Quang - chủ tịch đội bóng. Đỗ Vinh Quang sinh năm 1995, hiện đang là chủ tịch trẻ nhất trong các đội bóng tham dự V.League.
Không nhìn ra tiểu thư đài các nhà Quyền Linh ngày Tết

Không nhìn ra tiểu thư đài các nhà Quyền Linh ngày Tết

08:25:49 05/02/2025
Những ngày đầu năm mới, MXH dày đặc những khung hình lung linh của hội mỹ nhân Vbiz cùng khoe sắc với áo dài và những bộ trang phục truyền thống bắt mắt.
Hoá ra câu "mẹ giữ lì xì cho sau này lớn mẹ trả" là thật, bức ảnh phong bao đỏ chót bất ngờ viral MXH

Hoá ra câu "mẹ giữ lì xì cho sau này lớn mẹ trả" là thật, bức ảnh phong bao đỏ chót bất ngờ viral MXH

08:24:00 05/02/2025
Hồi bé, chúng ta vẫn thường được nghe mẹ bảo thôi cứ đưa tiền lì xì đây, mẹ cất cho , con giữ là mất đấy, cứ đưa cho bố mẹ , mình dùng lì xì mua đồ chơi hoặc bàn học nhé, số còn lại là tiết kiệm ...
Gần 1 triệu người bật khóc khi nhìn vào bức hình này

Gần 1 triệu người bật khóc khi nhìn vào bức hình này

08:21:54 05/02/2025
Mới đây, một chàng trai đã có câu trả lời cho nỗi khó khăn này! Cụ thể, chàng trai đã sử dụng công nghệ để biến những bức ảnh tĩnh thành video AI chân thật và có thể chuyển động được.

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Tiểu Vy lần đầu lên tiếng thông tin hẹn hò mỹ nam Thái Lan

Hoa hậu Tiểu Vy lần đầu lên tiếng thông tin hẹn hò mỹ nam Thái Lan

Sao việt

08:33:20 06/02/2025
Tiểu Vy khẳng định chưa từng yêu đương Nicky Nachat, cả hai chỉ là quan hệ bạn bè vô tình gặp nhau và chơi chung nhóm bạn.
Con gái đánh chết chồng, cha tới công an nhận tội thay ở Long An

Con gái đánh chết chồng, cha tới công an nhận tội thay ở Long An

Pháp luật

08:31:34 06/02/2025
Biết Hồng dùng búa đánh chết chồng, ông Khỉ liền đến Công an huyện Châu Thành, tỉnh Long An, nhận tội thay con gái.
Sao Hàn 6/2: Vừa kết hôn, tài tử 'Nấc thang lên thiên đường' từng suýt mất mạng

Sao Hàn 6/2: Vừa kết hôn, tài tử 'Nấc thang lên thiên đường' từng suýt mất mạng

Sao châu á

08:30:05 06/02/2025
Tài tử Nấc thang lên thiên đường Kwon Sang Woo chia sẻ câu chuyện suýt mất mạng ngay sau khi kết hôn, khiến người hâm mộ không khỏi bàng hoàng.
Không thời gian - Tập 35: Đại tiết lộ lý do từ chối tình cảm của Tâm

Không thời gian - Tập 35: Đại tiết lộ lý do từ chối tình cảm của Tâm

Phim việt

08:15:32 06/02/2025
Mặc dù có tình cảm với Tâm nhưng Đại vẫn một mực từ chối sự quan tâm, chăm sóc của cô giáo. Vậy lý do thực sự là gì?
Các mỹ nhân trên 40 tuổi mặc đẹp nhất dịp Tết: Phạm Thanh Hằng có một bộ sưu tập áo dài, Ngô Thanh Vân trẻ ra

Các mỹ nhân trên 40 tuổi mặc đẹp nhất dịp Tết: Phạm Thanh Hằng có một bộ sưu tập áo dài, Ngô Thanh Vân trẻ ra

Phong cách sao

08:09:18 06/02/2025
Tết Nguyên đán chính là dịp để toàn thể chị em nói chung và hội mỹ nhân Việt nói riêng ăn diện hơn so với thường ngày. Thời trang Tết Ất Tỵ có sự khác biệt so với những năm trước.
Những kiểu quần biến phái đẹp thành thảm họa

Những kiểu quần biến phái đẹp thành thảm họa

Thời trang

08:05:16 06/02/2025
Nếu chọn sai kiểu quần thì các nàng rất dễ mắc phải một số lỗi, đặc biệt là những nàng chân ngắn. Nếu không muốn trở thành thảm hoạ thì hãy tránh xa các kiểu quần dưới đây.
1 đạo diễn phim Tết bị khán giả mắng chửi thậm tệ ngay giữa rạp chiếu, lý do khiến hàng triệu người tranh cãi kịch liệt

1 đạo diễn phim Tết bị khán giả mắng chửi thậm tệ ngay giữa rạp chiếu, lý do khiến hàng triệu người tranh cãi kịch liệt

Hậu trường phim

07:27:34 06/02/2025
Khán giả tức giận đến mức phát điên ngay tại rạp chiếu. Trong khi đó, dàn diễn viên và đạo diễn không dám tỏ thái độ.
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

Làm đẹp

07:22:06 06/02/2025
Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.
HOT: BLACKPINK thông báo worldtour 2025, fan Việt lập tức... gửi tín hiệu lên vũ trụ!

HOT: BLACKPINK thông báo worldtour 2025, fan Việt lập tức... gửi tín hiệu lên vũ trụ!

Nhạc quốc tế

07:19:34 06/02/2025
Tối 5/2, kênh YouTube chính thức của BLACKPINK bất ngờ tung teaser clip hé lộ cho worldtour diễn ra vào năm 2025.
Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

Người đẹp

07:12:40 06/02/2025
Hơn 20 năm gia nhập làng giải trí, vẻ đẹp băng thanh ngọc khiết của Lưu Diệc Phi vẫn chinh phục mắt nhìn của công chúng qua ngần ấy giai đoạn.
Căng thẳng mới trong quan hệ thương mại Mỹ - Trung sau đòn thuế quan

Căng thẳng mới trong quan hệ thương mại Mỹ - Trung sau đòn thuế quan

Thế giới

06:46:34 06/02/2025
Tuy nhiên, cơ quan này cần thời gian để giải quyết các vấn đề liên quan đến việc áp dụng thuế mới trước khi cho phép các bưu kiện từ Trung Quốc tiếp tục nhập cảnh vào Mỹ.