5 vấn đề sức khỏe ở nam giới

Mai Phương Lý07:39 19/03/2015

Một nghiên cứu mới tiết lộ 5 vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở nam giới và cách ngăn chặn chúng.

Vận động thường xuyên là cách tốt để giữ gìn sức khỏe – Ảnh: Shutterstock

Chuyên gia sức khỏe Kevin Polsley thuộc Đại học Loyola (Mỹ) cho biết vấn đề sức khỏe hàng đầu ở phái mạnh là bệnh tim. Nam giới có nguy cơ bị trụy tim cao hơn so với phụ nữ và nguy cơ này gia tăng khi họ có tiền sử gia đình mắc bệnh tim. Nguy cơ mắc bệnh tim cũng gia tăng nếu cánh mày râu hút thuốc lá, có hàm lượng cholesterol cao, bị cao huyết áp hoặc mắc bệnh tiểu đường. Chuyên gia Polsley khẳng định tập thể dục và ăn uống lành mạnh có tác dụng cao trong việc ngừa các cơn đau tim. Khám sức khỏe định kỳ cũng có thể giúp xác định hầu hết các yếu tố nguy cơ và điều trị các yếu tố nguy cơ này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Vấn đề thứ hai là ngưng thở khi ngủ. Triệu chứng ít khi được phát hiện bao gồm ngáy, tỉnh giấc thường xuyên trong đêm để đi tiểu, đau đầu vào buổi sáng hoặc thức dậy với miệng khô. Biến chứng dài hạn của chứng ngưng thở khi ngủ là cao huyết áp, suy tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ, vì vậy theo chuyên gia Polsley, bệnh này cần được chẩn đoán và điều trị sớm. Giảm cân cũng có thể giúp giảm bệnh.

Rắc rối sức khỏe thứ ba là cao huyết áp. Tiền sử gia đình và béo phì là hai trong số những nguyên nhân hàng đầu của bệnh cao huyết áp. Giảm cân có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh. Một chế độ ăn uống thấp sodium (chất trong muối ăn) giúp chống bệnh cao huyết áp. Nhiều người cho rằng chỉ cần tránh muối là ổn song thật ra cần phải kết hợp với lối sống lành mạnh như năng tập thể dục, tránh thuốc lá, hạn chế rượu bia…

Thứ tư là mỡ máu cao. Chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục là chìa khóa để ngừa bệnh khi có tác dụng ngừa cholesterol cao. Ăn cá hoặc bổ sung dầu cá cũng được chứng minh giúp ngừa cholesterol cao.

Cuối cùng là ung thư ruột kết. Phát hiện sớm là điều rất quan trọng để chiến đấu chống bệnh. Nếu được phát hiện sớm, tiên lượng cho bệnh ung thư ruột già là tốt. Đó là lý do tại sao tất cả mọi người, nam giới lẫn phụ nữ, nên nội soi định kỳ. Việc nội soi thường gây khó chịu song chúng có thể cứu được sinh mạng của bạn, chuyên gia Polsley đúc kết.

Video đang HOT

Nhất Linh

Theo Thanhnien

Top thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol cao cần tránh

Cholesterol là chất béo trong máu, cần thiết cho việc sản xuất hormone và giúp duy trì chức năng của màng tế bào. Tuy nhiên, nếu lượng cholesterol cao hơn mức bình thường, cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với hàng loạt bệnh lý nguy hiểm.

1. Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng chứa 210mg cholesterol, trong khi cả quả trứng cũng chỉ cung cấp 212 mg. Như vây, gần như tất cả lượng cholesterol trong trứng đều nằm ở lòng đỏ. Đó chính là lý do 1 người khỏe mạnh bình thường không nên ăn quá 3 quả trứng/tuần.

2. Gan động vật

Cholesterol được sản xuất từ gan, do đó gan có chứa lượng cholesterol cao. Mỗi 100g gan của hầu hết các loài động vật chứa tới 564mg cholesterol. Hiệp hội tim mạch Mỹ cho biết, 1 người lớn khỏe mạnh bình thường không nên tiêu thụ quá 300mg cholesterol mỗi ngày, ví dụ: 90g gan bò nấu chín chứa 331 mg cholesterol.

3. Tôm

Tôm tuy cung cấp nhiều canxi nhưng trong 100g tôm có chứa 195mg cholesterol. Vì thế, khi chế biến hải sản, bạn nên ưu tiên luộc hơn là rán để hạn chế hàm lượng cholesterol vào cơ thể.

4. Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, trứng, sandwich và bánh quy bơ chứa một hàm lượng cholesterol cao. Điều đáng nói là trong thức ăn nhanh còn chứa rất nhiều trans fat (axit béo chuyển hóa) tức là dầu mỡ dùng đi dùng lại nhiều lần. Đây chính là nguyên nhân làm tăng lượng cholesterol xấu, gây ra nguy cơ mắc các bệnh về tim, xơ vữa, tắc nghẽn động mạch, đột quỵ...

5. Bơ

100g bơ có chứa 215mg cholesterol, chỉ 1 muỗng canh nhỏ bơ cũng đã chứa tới 30 mg. Ăn nhiều bơ làm tăng hàm lượng chất béo bão hòa. Các axit béo bão hòa chuyển hóa chậm gây tắc nghẽn động mạch. Vì thế, bạn nên sử dụng dầu ô liu hoặc bơ từ các nguồn thực vật thay cho bơ làm từ động vật. Nếu không, cần hạn chế tối đa sử dụng lượng bơ động vật.

6. Pho mát

Đây cũng là thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng, nhất là đối với những người đang thừa cân, vì trong 100g pho mát chứa tới 123mg cholesterol.

7. Xúc xích và các sản phẩm chế biến sẵn từ thịt

Lượng cholesterol trong thịt chế biến (thịt xông khói, thịt muối...) phụ thuộc vào lượng chất béo bổ sung trong quá trình chế biến. Sau khi theo dõi sức khỏe của gần 450.000 người trong độ tuổi 35-69, các nhà khoa học châu Âu phát hiện, những người ăn thịt chế biến sẵn càng nhiều có nguy cơ chết sớm càng cao. Vì thế, tốt nhất là bạn không nên sử dụng thường xuyên các loại thịt này.

Minh Huệ (Theo giadinhvn.vn)

Đu đủ - 'Thuốc quý' bảo vệ tim mạch Không chỉ có tác dụng bảo vệ tim mạch, đu đủ còn giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp,... Vì đu đủ có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, E và A. Các dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều ước Giáng sinh của những em bé chỉ mong sớm được về nhà, cho mẹ đỡ cực

12:43:05 21/12/2024

Vẫn phải ngồi trên xe lăn nhờ mẹ đẩy, chiều 20/12, cô bé N.T.N.Y (10 tuổi, ở Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) háo hức được xuống đón Giáng sinh sớm cùng nhiều bệnh nhi đang điều trị ở Bệnh viện Nhi Trung ương.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...