5 thức uống giúp giảm cân kể cả khi đang ngủ

CTV Hoàng Danh22:02 05/03/2021

Bạn hãy thử 5 loại đồ uống này trước khi đi ngủ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân, thậm chí khi bạn đang ngủ.

Có nhiều cách giảm cân khiến chúng ta bối rối không biết đâu là đúng, đâu là sai. Tuy nhiên, hầu như ai cũng biết những vấn đề có thể cản trở mục tiêu giảm cân của chúng ta. Một trong số đó là các bữa ăn vặt sau bữa tối. Hầu hết chúng ta không hoạt động thể chất vào ban đêm, nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn tối hai giờ trước khi ngủ để tiêu hóa, ngủ ngon hơn và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Mặc dù bạn có thể tránh xa các món đồ chiên rán nhiều calo, nhưng thỉnh thoảng ăn vặt là điều mà hầu hết chúng ta không thể kiểm soát được. Nếu muốn ăn vặt, bạn hãy thử 5 loại đồ uống này trước khi đi ngủ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân, thậm chí khi bạn đang ngủ:

1. Sinh tố Sữa chua Hy Lạp- protein

Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, ăn sinh tố protein trước khi đi ngủ là một ý tưởng tốt. Protein giúp phục hồi và trẻ hóa cơ khi bạn đang ngủ. Bạn càng có nhiều cơ, cơ thể bạn đốt cháy càng nhiều calo.

Sữa có tryptophan và canxi, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sữa chứa protein từ sữa bao gồm whey và casein, trong đó casein là một loại protein giải phóng chậm, giúp tăng cường cơ bắp về lâu dài.

Sử dụng hạnh nhân không đường hoặc sữa đậu nành và thêm một ít sữa chua Hy Lạp. Có thể thêm chút mật ong cho ngọt.

2. Trà hoa cúc

Video đang HOT

Tác dụng an thần của trà hoa cúc nổi tiếng thế giới. Nó giúp tăng mức độ glycine trong cơ thể, giúp thư giãn thần kinh và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Nó cũng tốt cho dạ dày.

Các nghiên cứu cũng cho thấy trà hoa cúc giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân. Vì vậy, hãy nhâm nhi một tách trà hoa cúc ấm trước khi đi ngủ.

3. Trà quế

Quế, thường được gọi là dalchini, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quế thường được biết đến với đặc tính tăng cường trao đổi chất, chống oxy hóa và kháng khuẩn cao, làm cho nó trở thành một thức uống giải độc hoàn hảo. Quế cũng giúp bạn đốt cháy chất béo. Bạn có thể thêm một chút mật ong, giúp tách trà thơm ngon hơn.

4. Hạt cỏ cà ri ngâm

Hạt cỏ cà ri ngâm nước rất tốt để điều chỉnh lượng đường trong máu. Nó thường được dùng vào buổi sáng, nhưng cũng có thể được dùng vào ban đêm. Hạt này có thể giúp bạn giảm cân, đồng thời là một loại thuốc kháng axit tuyệt vời nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa.

5. Sữa nghệ

Sữa nghệ có thể giúp điều trị cảm lạnh, ho và các bệnh khác. Nhưng bạn có biết sữa nghệ cũng có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện vấn đề tiêu hóa của bạn. Điều này là do nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Sữa nghệ cũng có canxi và protein, giúp bạn ngủ ngon giấc và giảm cân./.

Cô gái 23 tuổi giảm được gần 10kg trong 1 tuần nhưng lại bị suy thận nghiêm trọng

Tiểu Lê, 23 tuổi, người Trung Quốc vì muốn giảm cân nên đã lạm dụng thuốc giảm cân. Cân nặng của cô giảm được 9,5kg trong một tuần nhưng hệ quả đau buồn là cô bị suy thận nghiêm trọng.

Tiểu Lê lúc đầu nặng hơn 50kg và cô giảm được gần 10kg trong vòng một tuần. Mặc dù vóc dáng gầy hơn nhưng trông cô không được như trước với nước da ngăm đen, khuôn mặt hốc hác như người bị bệnh lâu năm.

Cô luôn cảm thấy trong người không thoải mái, cũng sợ mình bị vấn đề gì nhưng tự an ủi bản thân rằng sẽ không bị sao cả nên không đến bệnh viện kiểm tra. Tuy nhiên, sự việc không may xảy ra khi cô đột ngột bị ngất ở trên lớp, phải vào bệnh viện cấp cứu.

Ảnh minh hoạ

Bác sĩ chẩn đoán Tiểu Lê bị suy thận và đang trong tình trạng nguy kịch. Tiểu Lê được đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt và hai ngày vẫn chưa tỉnh. Bác sĩ cho biết nếu qua khỏi, mà không có nguồn thận thay thế phù hợp thì bệnh nhân sẽ phải lọc máu, chạy thận cả đời.

Khi được biết nguyên nhân dẫn đến suy thận, gia đình Tiểu Lê vô cùng bàng hoàng, Tiểu Lê đã lạm dụng quá nhiều thuốc giảm cân. Được biết cô chia tay với bạn trai vì bị chê béo. Nên từ đó, cô nghĩ tất cả là do ngoại hình to béo của mình và đã "điên cuồng" uống thuốc giảm cân nhưng không ngờ nó lại ảnh hưởng xấu đến thận như vậy.

Thận là cơ quan chính chuyển hoá các loại thuốc trong cơ thể. Một khi thành phần trong thuốc không rõ ràng và có chứa các chất độc hại, thận sẽ bị tổn thương và đẩy nhanh quá trình suy thận. Tiểu Lê muốn giảm cân cấp tốc, lạm dụng thuốc nên mới xảy ra tình trạng như vậy.

Lạm dụng thuốc giảm cân sẽ khiến bạn phải đối mặt với một số nguy cơ sau

1. Làm mất cảm giác thèm ăn

Nguyên lý của thuốc giảm cân là giảm cân bằng cách ức chế sự thèm ăn, giảm lượng thức ăn đưa vào trong cơ thể. Nếu dùng thường xuyên, lạm dụng thuốc sẽ dẫn đến tình trạng kén ăn, giảm cảm giác thèm ăn, thậm chí không thể nuốt được. Vì thế gây hại cho cơ thể, dễ dẫn đến suy dinh dưỡng.

2. Ảnh hưởng nội tiết

Nhiều loại thuốc giảm cân rất có hại cho trung khu thần kinh của nữ giới do thuốc gây rối loạn nội tiết, dễ mắc các bệnh về nội tiết. Có một loại thuốc giảm cân là fenfluramine cũng dễ gây các bệnh như hở van tim, tăng nguy hiểm khi sinh đẻ và loại thuốc này hiện nay đã bị cấm sử dụng.

3. Tim đập nhanh

Đánh trống ngực, luôn có cảm giác hồi hộp, chóng mặt là những triệu chứng có thể xảy ra khi sử dụng loại thuốc giảm cân có chứa ephedrine. Mặc dù loại thuốc giảm cân này có thể tăng cường phân huỷ chất béo trong cơ thể và tiêu thụ calo nhưng nó chứa nhiều nguy hiểm khác đến sức khoẻ cơ thể.

4. Dễ gây u xơ

Thuốc vốn là con dao hai lưỡi và những loại thuốc giảm cân này rất dễ gây hormone không ổn định và ảnh hưởng đến trao đổi chất của nữ giới. Kinh nguyệt hàng tháng có thể bất thường, thỉnh thoảng bị chảy máu, có cục u ở bụng thì bạn nên cẩn thận với căn bệnh u xơ tử cung.

Nếu muốn giảm cân, giảm cân một cách lành mạnh, bạn nên điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng của mình với nhiều rau xanh, trái cây và các hạt thô không gây béo, kết hợp với hoạt động thể dục thể thao hợp lý sẽ tốt hơn nhiều là sử dụng thuốc giảm cân.

Uống 4 loại thức uống này trước khi đi ngủ, bạn vừa có thể ngủ ngon hơn mà lại gầy đi rất nhanh Ước mong vừa được ngủ ngon vừa giảm cân có thể trở thành hiện thực nếu chị em chăm uống 4 loại thức uống này trước khi đi ngủ. Dáng đẹp là mong ước của tất cả phụ nữ. Không ai phủ nhận rằng, vóc dáng đẹp khiến ta tự tin hơn rất nhiều, hơn nữa còn hạn chế được một số bệnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Vợ Xuân Son "lén lút" mang "hàng cấm" thăm chồng, bác sĩ "khóc thét"?02:54

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump10:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 loại rau 'bán đầy chợ', tốt cho tim mạch

14:05:28 23/01/2025

Đây là loại rau gia vị rất tốt cho sức khỏe. Rau diếp cá được coi là thực phẩm quét cục máu đông tốt. Những người có cục máu đông hoặc lipid máu cao nên ăn nhiều hơn.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.

Bé gái 19 tháng tuổi tử vong do bệnh sởi ở Đồng Nai

06:13:50 23/01/2025

Chẩn đoán lúc ra viện, bệnh nhi sốc nhiễm trùng, nhiễm trùng huyết, nhiễm nấm phổi, viêm phổi nặng, hậu sởi. Bệnh nhân tử vong tại nhà riêng vào ngày 6-1.

Xuất hiện 1 ổ dịch sởi ở TP Hải Dương

06:10:16 23/01/2025

Dịch sởi vẫn đang diễn biến phức tạp. Không chỉ trẻ em mà người lớn mắc bệnh cũng xuất hiện biến chứng nặng. Biện pháp phòng bệnh tốt nhất là tiêm vaccine phòng sởi.

Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

19:12:42 22/01/2025

Theo BS Lê Nam Khánh - Khoa Hồi sức Ngoại khoa và Ghép tạng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để ngăn ngừa nguy cơ suy gan cấp, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...