5 thực phẩm giúp làn da tươi trẻ

Lan Hương09:30 08/06/2013

Các loại thực phẩm có màu rực rỡ như khoai lang, cà chua, cá hồi… thường chứa chất chống oxy hóa mạnh, hạn chế tình trạng lão hóa da.

Để duy trì làn da tươi trẻ, các nàng thường hạn chế “thu nạp” nicotine, đồng thời không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Tuy vậy, bí quyết để có làn da khỏe mạnh và trẻ lâu chính là bổ sung thông qua thực phẩm. Lựa chọn thực phẩm sai có thể gây tổn thương tế bào, gây ra nếp nhăn, chảy xệ và lão hóa sớm. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có tác dụng trẻ hóa làn da:

1. Khoai lang

Beta-carotene có trong khoai lang tạo nên lớp vỏ màu cam và đỏ đặc trưng. Đồng thời, chất này cũng làm cân bằng độ pH của da, giúp chống lại tình trạng khô bề mặt và thúc đẩy sự hoạt động của tế bào, giúp làn da trở nên mượt mà và mềm mại hơn.

2. Cá hồi

Các sắc tố tạo nên màu hồng cho cá chính là astaxathin, kẻ thù số một của các gốc tự do, các phân tử xấu. Gốc tự do và các phân tử có hại gây ảnh hưởng tới màng tế bào và liên kết ADN, dẫn đến lão hóa làn da. Một nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng, ăn cá hồi năm ngày một lần có thể ngăn ngừa tình trạng da tiền ung thư (dày sừng quang hóa).

3. Cà chua

Video đang HOT

Sắc tố làm nên màu đỏ của cà chua chính là lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh. Lycopene giúp làn da hạn chế được những tổn thương do tác hại của ánh mặt trời, nó như một loại kem chống nắng nhưng tác động từ bên trong. Để hấp thụ tốt nhất lycopene, bạn nên ăn cà chua cùng dầu ô liu.

4. Trái cây họ cam, quýt

Vitamin C rất cần thiết trong quá trình tạo collagen, một thành phần quan trọng giúp làn da tươi trẻ, đàn hồi tốt. Collagen bắt đầu bị phá vỡ khi bạn bước qua tuổi 20. Các loại hoa quả thuộc họ cam, quýt cũng chứa bioflavonoids, giúp bảo vệ da khỏi tia UV và ngăn ngừa tế bào chết.

5. Các loại rau màu xanh

Rau bina, cải xoăn, cải ngọt và các loại rau lá xanh khác chứa lutein, giúp bảo vệ da khỏi viêm nhiễm và nếp nhăn do ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh xa các loại thực phẩm có màu trắng như mì trắng, mì ống, gạo, các loại ngũ cốc tinh chế, đường… Trong máu, đường kết hợp với protein, tạo ra chất gây hại cho liên kết collagen, dẫn đến nếp nhăn.

Theo Ngoisao

Rau củ Trung Quốc lấn át rau nội

Thời điểm nắng nóng cũng là lúc lượng cung rau - củ - quả cho Hà Nội tăng đột biến. Điều này khiến giá cả có phần 'dễ thở' hơn với bà nội trợ, song vấn đề đáng nói là giữa thời điểm chính vụ, rau củ nội ê hề, hàng hóa xuất xứ Trung Quốc vẫn điềm nhiên chiếm lĩnh thị trường, trong khi chất lượng an toàn thực phẩm vẫn đang bỏ ngỏ.

Rau Trung Quốc "đội lốt" rau Đà Lạt

Chợ Khương Trung (quận Hà Đông) sáng nào cũng tấp nập người mua kẻ bán, bởi nơi đây tập trung hầu hết các đầu mối thực phẩm lớn cho cả quận. Không khó để nhận diện rau củ xuất xứ Trung Quốc (TQ), hàng tạ cà chua màu đỏ au, chín đều, cà rốt căng mập và cả cải bắp tròn, trắng (loại quả chỉ trồng được vào mùa đông) đổ sạp ra đầy vỉa hè, mời gọi người mua.

Khảo sát giá tại đây sáng 22.5, giá cà chua "đổ đống" 15.000đồng/kg, cải bắp 12.000 đồng/kg, cà rốt 11.000đồng/kg... khi được hỏi xuất xứ, một chủ hàng nhanh nhảu: "Cà chua bắp cải từ Đà Lạt đấy, ngon mà lại rất sạch".

Cà chua, khoai tây TQ tràn ngập chợ nội thành Hà Nội.

Sau câu "mời chào" ngọt hơn mía, những chủ hàng gần đấy đánh mắt nhìn nhau đầy "ngụ ý", có người giấu nụ cười hiểm. Tất nhiên, lời quảng bá khá thô thiển bởi lướt mắt khắp chợ, rau củ Đà Lạt không thể nhiều đến mức tràn từ đầu đến cuối chợ, và giá cả lại mềm một cách đáng ngờ như thế.

Hầu hết rau củ xuất xứ TQ đều có mẫu mã khá bắt mắt, màu sắc đậm đà, đều màu hơn. Điều đáng nói là trong khi rau củ trong nước đang vào vụ, giá rẻ như cho thì rau TQ vẫn hoành hành các chợ. Tại chợ Nam Đồng (quận Đống Đa), nhiều loại rau bán khá rẻ so với cách đây một tháng: Mướp đắng 10.000đồng/kg, bầu 12.000đồng/kg, bí đỏ 9.000đồng/kg, mùng tơi 3.000đồng/bó, rau muống từ 2.000 - 4.000đồng/bó...

Tại các chợ ở TP.HCM cùng ngày, mặc dù thời tiết tại một số địa phương không thuận lợi nhưng nguồn hàng về các chợ ở TP.HCM vẫn ổn định. Bà Nguyễn Thanh Hà - PGĐ Chợ đầu mối nông sản Thủ Đức - cho biết: "Hiện nguồn hàng rau - củ - quả về chợ khá ổn định, thậm chí nhiều hàng hơn so với cùng kỳ năm ngoái. Giá rau củ quả chỉ tăng trong khoảng 1.000 - 5.000đồng/kg".

Cũng theo bà Hà, lượng hàng rau củ và quả có xuất xứ TQ nhập về chợ hằng ngày vẫn ở mức vài trăm tấn/ngày. Trong số 1.600 tấn rau củ nhập về chợ Thủ Đức mỗi ngày thì lượng rau củ có xuất xứ Trung Quốc chiếm khoảng 150 tấn, chiếm 10% tổng lượng hàng. Nhiều nhất đang là các mặt hàng như tỏi, củ hành, gừng, cà rốt,... Rau trong nước tại chợ đầu mối chỉ tăng giá nhẹ, song sức mua vẫn không đáng kể: Bông cải trắng chỉ tăng từ 20.000 lên 21.000đồng/kg, bông cải xanh 22.000 đồng tăng lên 25.000 đồng/kg. Các loại bầu, bí trước đây 5.500 đồng/kg thì nay 7.000 đồng/kg. Cà chua tại chợ đầu mối cũng chỉ 6.000đồng/kg, cải bó xôi 20.000 đồng/kg.

Gừng Trung Quốc chứa hóa chất độc hại

Không riêng gì củ quả, rất nhiều gia vị từ TQ như gừng, tỏi, hành... khô cũng bán tràn chợ với giá rất rẻ: 3.000 đồng cho mỗi lạng gia vị. Một tiểu thương chỉ cho nhiều bà nội trợ cách phân biệt tỏi ta và tỏi TQ: Tỏi ta múi nhỏ, màu sậm hơn, không mẩy bằng tỏi TQ. "Tỏi TQ múi to, gừng cũng vậy, củ to, mập mạp, dễ chế biến nhưng mùi thì không thể thơm như gừng, tỏi của ta!' - tiểu thương này cho hay. Tại TP.HCM, riêng đối với gừng, trung bình lượng gừng TQ nhập về chợ mỗi ngày bình quân từ 3 - 5 tấn.

Theo Cục Bảo vệ thực vật (Bộ NNPTNT), từ đầu năm tới nay, riêng lượng gừng nhập khẩu từ Trung Quốc vào Việt Nam là hơn 700 tấn, chủ yếu qua cửa khẩu Lào Cai, Lạng Sơn. Cục này đã lấy 50 mẫu gừng TQ bán ở 10 chợ đầu mối lớn Hà Nội và TP.HCM kiểm nghiệm.

Kết quả cho thấy có 1 mẫu gừng tại chợ Bình Điền (TP.HCM) nhiễm Aldicarb (một loại thuốc trừ sâu độc hại) bón vào đất trồng gừng, dư lượng 0,06ppm - cao hơn 1,2 lần so với quy định. Trao đổi với PV, Cục trưởng Nguyễn Xuân Hồng cho hay: "Với tỷ lệ này, một người bình thường phải ăn từ 1 - 3kg gừng trong một ngày thì mới ngộ độc. Gừng là gia vị thêm vào thức ăn, lượng gừng đưa vào cơ thể không nhiều nên không quá nguy hại cho sức khỏe".

Theo ông Hồng, rau củ TQ nhập khẩu vào Việt Nam chịu thuế suất chỉ 0% nên đầu mối không có lý do gì để nhập lậu. "Tất cả các lô hàng rau củ khi qua hải quan đều đã được lấy mẫu kiểm định chất lượng VSATTP nên hầu hết rau củ trên thị trường VN từ TQ đều an toàn. Tỷ lệ rau nhiễm dư lượng thuốc BVTV quá ngưỡng, trong 1 năm rưỡi trở lại đây, chỉ chiếm 1 - 2%" - ông Hồng nói.

Tuy nhiên, để tăng cường kiểm soát chất lượng, Cục BVTV sẽ tăng cường hơn việc lấy mẫu rau - củ - quả từ TQ, trong đó tập trung cho các loại trái cây có nguy cơ cao gồm: Táo, lê, nho, cam, quýt... và một số mẫu rau củ phổ biến trên thị trường, sớm công bố kết quả cho người tiêu dùng.

Theo laodong

[Chế biến] - Nước quýt ép Nước ép hoa quả luôn nhanh gọn, đơn giản, dễ làm, tươi ngon và đẹp mắt. Nguyên liệu:1 chén sữa 1/3 chén sữa chua3 quả quýt 1/2 muỗng cà phê vani chiết xuất1 quả chuối để đông lạnh (hoặc chuối chín tươi)1/4 chén nước cam (tùy ý) Cách làm: Bước 1: Quýt bóc vỏ, tách các múi ra. Bước 2: Cho chuối, 1...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Phim Hàn mới chiếu đã chiếm top 1 Việt Nam, nam chính nghe tên ai cũng ghét nhưng trẻ đẹp đáng ngưỡng mộ

Phim châu á

10:13:27 06/02/2025

Bogota: City of the Lost (Bogota: Thành Phố Của Những Kẻ Lưu Lạc) - bộ phim thất bại ngoài phòng vé của Song Joong Ki mới đây đã phát hành trên nền tảng Netflix toàn cầu.

Hạ viện Philippines thông qua kiến nghị luận tội Phó tổng thống Sara Duterte

Thế giới

10:13:25 06/02/2025

Việc luận tội Phó tổng thống Philippines Sara Duterte được chuyển lên thượng viện sau khi kiến nghị được thông qua tại hạ viện, dù bà kiên quyết phủ nhận sai phạm.

Người phụ nữ dành 8 năm trời chỉ để chăm trồng 1 cây lan càng cua, kết quả nhận về siêu bất ngờ

Sáng tạo

10:12:25 06/02/2025

Lan càng cua - với hình dáng vô cùng độc đáo và đẹp mắt đang dần trở thành loài cây được mọi người yêu thích, bên cạnh những giống lan đẹp đẽ hiện có khác trên thị trường.

Gần 600 cây rừng bị đốn hạ dọc tuyến đường tuần tra biên giới

Pháp luật

09:52:41 06/02/2025

Lực lượng chức năng tỉnh Đắk Nông phát hiện dọc tuyến đường tuần tra biên giới khu vực Đồn Biên phòng Bu Cháp có 569 cây rừng bị cưa hạ.

Bánh kẹo, đồ ăn nhanh chất cao "như núi" ở bãi rác xã La Phù

Tin nổi bật

09:42:28 06/02/2025

Tại bãi rác tự phát của xã La Phù, Hoài Đức, Hà Nội, hàng tấn bánh kẹo, đồ ăn nhanh bị vứt bỏ, chất cao như núi , làm ảnh hưởng đến môi trường và việc đi lại của người dân.

Công Phượng gặp chuyện kém vui, lỡ hẹn cùng ĐT Việt Nam?

Sao thể thao

09:14:23 06/02/2025

Theo thông tin mới nhất, Công Phượng, tiền đạo đang có phong độ cao trong mùa giải 2024/2025, khả năng sẽ không thể góp mặt ở đợt tập trung sắp tới của đội tuyển Việt Nam do một chấn thương không lường trước được.