5 thực phẩm giúp da bạn trắng, căng khỏe, căng mọng dưới nắng xuân

Tú Anh06:39 12/02/2023

Bên cạnh việc muốn giữ cho cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cũng cần chú ý đến sức khỏe làn da của mình, bởi vì đây là là bộ phận luôn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Dưới đây là một số thực phẩm có thể tăng cường sức khỏe làn da, giữ cho làn da của bạn ngậm nước và mang lại vẻ sáng tự nhiên từ bên trong!

Quả dưa chuột

Ăn dưa chuột nguyên chất hoặc uống nước ngâm dưa chuột (công thức bên dưới), bạn có thể sớm có được làn da sáng và không bị mụn. Dưa chuột giúp da giữ nước và giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, từ đó giúp duy trì làn da đẹp và tăng cường sức khỏe của da.

Công thức:

Thành phần:

500ml nước lọc

10 – 12 lát dưa leo

Nước cốt của một quả chanh(Hoặc 5 đến 6 lát chanh)

10 – 12 lá bạc hà

Mật ong

Phương pháp:

Lấy một cái lọ hoặc chai nước lọc 500 ml và thêm vào những lát dưa chuột, nước cốt chanh/thái lát, mật ong và lá bạc hà. Khuấy đều và đồ uống đã sẵn sàng để uống. Bạn cũng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để nguội rồi uống. Lọc trực tiếp lượng nước bạn muốn uống hoặc nhâm nhi bằng ống hút, nhưng không loại bỏ dưa chuột, lát chanh (nếu bạn để ở dạng lát) và lá bạc hà khỏi đó, vì chúng sẽ tiếp tục ngấm dưỡng chất vào nước .

Video đang HOT

Mẹo: Bạn cũng có thể bỏ qua tất cả các thành phần khác và chỉ sử dụng gấp đôi lượng dưa chuột cho vào nước.

Hạt Chia

Thêm hạt Chia vào nước uống của bạn có thể giúp thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn, vì hạt Chia chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm có thể ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm sẹo mụn và giữ cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Nó cũng có axit béo omega-3 có thể chống lão hóa da.

Cách dùng: Cho 2 thìa hạt chia vào 200 ml nước và ngâm trong nửa giờ. Bạn có thể chỉ cần nhấm nháp thứ này thay vì nước mỗi khi khát.

Mẹo: Nếu thấy hạt chia nở quá nhiều, bạn có thể cho thêm nước vào.

Dưa hấu

Nước ép dưa hấu có vị ngon thơm kỳ diệu.Trái cây này có thể được ăn hoặc thậm chí làm thành nước ép dưa hấu và tiêu thụ. Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene, giàu vitamin C và vitamin A, có thể làm giảm tác động của các gốc tự do trong cơ thể và làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy sản xuất collagen, đây là một loại protein quan trọng để tăng cường và bảo vệ sức khỏe làn da.

Cách làm nước ép dưa hấu:

Công thức:

1 chén miếng dưa hấu tươi xắt nhỏ

cốc nước

Mật ong để tăng hương vị

Phương pháp:

Cho vào máy xay sinh tố, thêm miếng dưa hấu và đường cho vừa ăn. Trộn cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó thêm nước vào và trộn cho đến khi nó trở thành nhuyễn, lọc trước khi uống. Nếu có máy ép chậm, bạn có thể ép trực tiếp.

Quả óc chó:

Quả óc chó rất giàu axit alpha-linolenic (ALA) (một loại axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật) và có đặc tính chống viêm có thể tăng cường sức khỏe của da và giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn và nếp nhăn. nguồn vitamin B phong phú và cũng có chất chống oxy hóa. Nó cũng có thể giúp giữ ẩm và ngậm nước cho làn da của bạn, bởi vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Mẹo: Ngoài việc ăn quả óc chó, bạn cũng có thể thêm muỗng cà phê bột quả óc chó vào sữa và dùng nó như một thức uống cung cấp protein.

Hạt cây gai dầu:

Hạt gai dầu rất giàu chất béo lành mạnh như omega-3, rất tốt cho sức khỏe của da và có thể giúp giảm các bệnh về da. Chúng có thể giúp giữ nước và giữ ẩm cho da, đồng thời giảm nguy cơ bị nhiễm trùng da. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và có thể thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn, tăng cường và ngăn ngừa mụn trứng cá vì nó có đặc tính chống viêm.

Mẹo: Bạn có thể tiêu thụ hạt gai dầu bằng cách thêm hạt gai dầu xay thô vào sinh tố, bát ngũ cốc hoặc thậm chí rắc một ít vào bát salad.

5 bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Pháp

5 tuyệt chiêu chống lão hóa của phụ nữ Pháp đều đơn giản, dễ áp dụng.

Phụ nữ Pháp không chỉ mặc đẹp, họ còn gây ấn tượng bởi làn da mịn màng và tràn đầy sức sống. Để duy trì được làn da khỏe khoắn, phụ nữ Pháp rất chú trọng đến khoản chống lão hóa. Họ có 5 bí kíp dễ áp dụng, giúp nhan sắc rạng rỡ và trẻ lâu theo thời gian. Muốn cải thiện làn da và chống lão hóa hiệu nghiệm, chị em hãy tham khảo.
Chăm sóc da từ sớm

Tại Pháp, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da chất lượng được bắt đầu từ rất sớm, đó là khoảng những năm tháng tuổi thanh thiếu niên. Thay vì tập trung vào makeup, phụ nữ Pháp ưu tiên việc chăm sóc da lên hàng đầu.

Những nhà thuốc tại Pháp thường bán các sản phẩm chăm sóc da không gây kích ứng, phù hợp với loại da nhạy cảm. Những món skincare dịu nhẹ này sẽ củng cố hàng rào tự nhiên, giúp làn da thêm khỏe khoắn để trẻ lâu hơn. Sản phẩm skincare dịu dàng chính là "chân ái" của các quý cô người Pháp.

Dưỡng ẩm là ưu tiên hàng đầu

Dưỡng ẩm được coi là điểm mấu chốt trong quy trình chăm sóc da của phụ nữ Pháp. Khi chú trọng đến khoản dưỡng ẩm, làn da sẽ có được độ căng mọng, mịn màng. Dưỡng ẩm đầy đủ cũng là cách hiệu quả để ngăn tình trạng da đổ dầu, lên mụn. Ngoài ra, một làn da đủ ẩm sẽ làm "lu mờ" những nếp nhăn sẵn tồn tại, và ngăn chặn sự hình thành của các rãnh nhăn mới. Khi chọn kem dưỡng ẩm, các nàng cần ưu tiên sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông. Như vậy, da bạn sẽ được chăm sóc tốt, mà không lo tình trạng nổi mụn viêm, mụn ẩn.

Dùng các sản phẩm lão hóa trước khi nếp nhăn xuất hiện

Không "nước đến chân mới nhảy", phụ nữ Pháp chú trọng đến khoản chống lão hóa trước khi những dấu hiệu tuổi tác xuất hiện. Họ không bao giờ đi ngủ với lớp makeup trên da. Thói quen này chỉ khiến làn da "già" nhanh hơn. Bên cạnh đó, phụ nữ Pháp biết rõ rằng sản phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất chính là kem chống nắng.

Phụ nữ Pháp chọn loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, tạo sự thoải mái khi sử dụng hàng ngày. Học tập theo các quý cô người Pháp, chị em nên duy trì thói quen bôi kem chống nắng không sót ngày nào, dù trời có nắng hay âm u. Bên cạnh đó, hãy ưu tiên kem chống nắng quang phổ rộng, có chỉ số tối thiểu là SPF 30 để làn da được bảo vệ hiệu quả.

Phụ nữ Pháp rất năng động

Thường xuyên vận động không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, mà còn có lợi cho việc gìn giữ sắc đẹp. Phụ nữ Pháp rất năng động, nhưng họ không đến phòng tập gym. Thay vào đó, phụ nữ Pháp chịu khó đi bộ. Hoạt động này sẽ giúp đào thải chất độc, cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe và làn da theo đó cũng trở nên trẻ đẹp hơn.

Chọn một kiểu tóc phù hợp và gắn bó với nó

Caroline de Maigret - một fashionista nổi tiếng nước Pháp có bí kíp riêng để vẻ ngoài luôn rạng rỡ, tươi trẻ, đó là gắn bó với kiểu tóc mái thưa. "Tôi đã để mái được khoảng 10 năm. Tôi thích tóc mái, nó khá đẹp", cô cho biết. Fashionista đình đám còn chia sẻ thêm: "Trước hết, tôi nghĩ mình có một gương mặt hơi lớn. Và kiểu tóc này giúp cân bằng tất cả, đồng thời giấu đi nhược điểm. Thay vì tiêm botox, tôi chọn cắt mái thưa". Chị em nên chọn những kiểu tóc phù hợp với gương mặt, điều này sẽ giúp diện mạo trẻ hơn mà không cần phải tìm đến các liệu pháp thẩm mỹ.

Fashionista Caroline de Maigret.

Cách đi bộ ngược đời giúp tăng cường sức khỏe Đi giật lùi trong thời gian ngắn có ích cho trí óc, cơ bắp, khớp xương. Nhiều người chọn đi bộ để rèn luyện sức khỏe vì đây là một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng nhất. Mỗi bước đi có thể tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giảm bớt cảm giác "tội lỗi" khi bạn ăn quá...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.