5 thực phẩm giúp da bạn trắng, căng khỏe, căng mọng dưới nắng xuân

Tú Anh06:39 12/02/2023

Bên cạnh việc muốn giữ cho cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cũng cần chú ý đến sức khỏe làn da của mình, bởi vì đây là là bộ phận luôn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Dưới đây là một số thực phẩm có thể tăng cường sức khỏe làn da, giữ cho làn da của bạn ngậm nước và mang lại vẻ sáng tự nhiên từ bên trong!

Quả dưa chuột

Ăn dưa chuột nguyên chất hoặc uống nước ngâm dưa chuột (công thức bên dưới), bạn có thể sớm có được làn da sáng và không bị mụn. Dưa chuột giúp da giữ nước và giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, từ đó giúp duy trì làn da đẹp và tăng cường sức khỏe của da.

Công thức:

Thành phần:

500ml nước lọc

10 – 12 lát dưa leo

Nước cốt của một quả chanh(Hoặc 5 đến 6 lát chanh)

10 – 12 lá bạc hà

Mật ong

Phương pháp:

Lấy một cái lọ hoặc chai nước lọc 500 ml và thêm vào những lát dưa chuột, nước cốt chanh/thái lát, mật ong và lá bạc hà. Khuấy đều và đồ uống đã sẵn sàng để uống. Bạn cũng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để nguội rồi uống. Lọc trực tiếp lượng nước bạn muốn uống hoặc nhâm nhi bằng ống hút, nhưng không loại bỏ dưa chuột, lát chanh (nếu bạn để ở dạng lát) và lá bạc hà khỏi đó, vì chúng sẽ tiếp tục ngấm dưỡng chất vào nước .

Video đang HOT

Mẹo: Bạn cũng có thể bỏ qua tất cả các thành phần khác và chỉ sử dụng gấp đôi lượng dưa chuột cho vào nước.

Hạt Chia

Thêm hạt Chia vào nước uống của bạn có thể giúp thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn, vì hạt Chia chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm có thể ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm sẹo mụn và giữ cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Nó cũng có axit béo omega-3 có thể chống lão hóa da.

Cách dùng: Cho 2 thìa hạt chia vào 200 ml nước và ngâm trong nửa giờ. Bạn có thể chỉ cần nhấm nháp thứ này thay vì nước mỗi khi khát.

Mẹo: Nếu thấy hạt chia nở quá nhiều, bạn có thể cho thêm nước vào.

Dưa hấu

Nước ép dưa hấu có vị ngon thơm kỳ diệu.Trái cây này có thể được ăn hoặc thậm chí làm thành nước ép dưa hấu và tiêu thụ. Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene, giàu vitamin C và vitamin A, có thể làm giảm tác động của các gốc tự do trong cơ thể và làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy sản xuất collagen, đây là một loại protein quan trọng để tăng cường và bảo vệ sức khỏe làn da.

Cách làm nước ép dưa hấu:

Công thức:

1 chén miếng dưa hấu tươi xắt nhỏ

cốc nước

Mật ong để tăng hương vị

Phương pháp:

Cho vào máy xay sinh tố, thêm miếng dưa hấu và đường cho vừa ăn. Trộn cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó thêm nước vào và trộn cho đến khi nó trở thành nhuyễn, lọc trước khi uống. Nếu có máy ép chậm, bạn có thể ép trực tiếp.

Quả óc chó:

Quả óc chó rất giàu axit alpha-linolenic (ALA) (một loại axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật) và có đặc tính chống viêm có thể tăng cường sức khỏe của da và giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn và nếp nhăn. nguồn vitamin B phong phú và cũng có chất chống oxy hóa. Nó cũng có thể giúp giữ ẩm và ngậm nước cho làn da của bạn, bởi vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Mẹo: Ngoài việc ăn quả óc chó, bạn cũng có thể thêm muỗng cà phê bột quả óc chó vào sữa và dùng nó như một thức uống cung cấp protein.

Hạt cây gai dầu:

Hạt gai dầu rất giàu chất béo lành mạnh như omega-3, rất tốt cho sức khỏe của da và có thể giúp giảm các bệnh về da. Chúng có thể giúp giữ nước và giữ ẩm cho da, đồng thời giảm nguy cơ bị nhiễm trùng da. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và có thể thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn, tăng cường và ngăn ngừa mụn trứng cá vì nó có đặc tính chống viêm.

Mẹo: Bạn có thể tiêu thụ hạt gai dầu bằng cách thêm hạt gai dầu xay thô vào sinh tố, bát ngũ cốc hoặc thậm chí rắc một ít vào bát salad.

5 bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Pháp

5 tuyệt chiêu chống lão hóa của phụ nữ Pháp đều đơn giản, dễ áp dụng.

Phụ nữ Pháp không chỉ mặc đẹp, họ còn gây ấn tượng bởi làn da mịn màng và tràn đầy sức sống. Để duy trì được làn da khỏe khoắn, phụ nữ Pháp rất chú trọng đến khoản chống lão hóa. Họ có 5 bí kíp dễ áp dụng, giúp nhan sắc rạng rỡ và trẻ lâu theo thời gian. Muốn cải thiện làn da và chống lão hóa hiệu nghiệm, chị em hãy tham khảo.
Chăm sóc da từ sớm

Tại Pháp, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da chất lượng được bắt đầu từ rất sớm, đó là khoảng những năm tháng tuổi thanh thiếu niên. Thay vì tập trung vào makeup, phụ nữ Pháp ưu tiên việc chăm sóc da lên hàng đầu.

Những nhà thuốc tại Pháp thường bán các sản phẩm chăm sóc da không gây kích ứng, phù hợp với loại da nhạy cảm. Những món skincare dịu nhẹ này sẽ củng cố hàng rào tự nhiên, giúp làn da thêm khỏe khoắn để trẻ lâu hơn. Sản phẩm skincare dịu dàng chính là "chân ái" của các quý cô người Pháp.

Dưỡng ẩm là ưu tiên hàng đầu

Dưỡng ẩm được coi là điểm mấu chốt trong quy trình chăm sóc da của phụ nữ Pháp. Khi chú trọng đến khoản dưỡng ẩm, làn da sẽ có được độ căng mọng, mịn màng. Dưỡng ẩm đầy đủ cũng là cách hiệu quả để ngăn tình trạng da đổ dầu, lên mụn. Ngoài ra, một làn da đủ ẩm sẽ làm "lu mờ" những nếp nhăn sẵn tồn tại, và ngăn chặn sự hình thành của các rãnh nhăn mới. Khi chọn kem dưỡng ẩm, các nàng cần ưu tiên sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông. Như vậy, da bạn sẽ được chăm sóc tốt, mà không lo tình trạng nổi mụn viêm, mụn ẩn.

Dùng các sản phẩm lão hóa trước khi nếp nhăn xuất hiện

Không "nước đến chân mới nhảy", phụ nữ Pháp chú trọng đến khoản chống lão hóa trước khi những dấu hiệu tuổi tác xuất hiện. Họ không bao giờ đi ngủ với lớp makeup trên da. Thói quen này chỉ khiến làn da "già" nhanh hơn. Bên cạnh đó, phụ nữ Pháp biết rõ rằng sản phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất chính là kem chống nắng.

Phụ nữ Pháp chọn loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, tạo sự thoải mái khi sử dụng hàng ngày. Học tập theo các quý cô người Pháp, chị em nên duy trì thói quen bôi kem chống nắng không sót ngày nào, dù trời có nắng hay âm u. Bên cạnh đó, hãy ưu tiên kem chống nắng quang phổ rộng, có chỉ số tối thiểu là SPF 30 để làn da được bảo vệ hiệu quả.

Phụ nữ Pháp rất năng động

Thường xuyên vận động không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, mà còn có lợi cho việc gìn giữ sắc đẹp. Phụ nữ Pháp rất năng động, nhưng họ không đến phòng tập gym. Thay vào đó, phụ nữ Pháp chịu khó đi bộ. Hoạt động này sẽ giúp đào thải chất độc, cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe và làn da theo đó cũng trở nên trẻ đẹp hơn.

Chọn một kiểu tóc phù hợp và gắn bó với nó

Caroline de Maigret - một fashionista nổi tiếng nước Pháp có bí kíp riêng để vẻ ngoài luôn rạng rỡ, tươi trẻ, đó là gắn bó với kiểu tóc mái thưa. "Tôi đã để mái được khoảng 10 năm. Tôi thích tóc mái, nó khá đẹp", cô cho biết. Fashionista đình đám còn chia sẻ thêm: "Trước hết, tôi nghĩ mình có một gương mặt hơi lớn. Và kiểu tóc này giúp cân bằng tất cả, đồng thời giấu đi nhược điểm. Thay vì tiêm botox, tôi chọn cắt mái thưa". Chị em nên chọn những kiểu tóc phù hợp với gương mặt, điều này sẽ giúp diện mạo trẻ hơn mà không cần phải tìm đến các liệu pháp thẩm mỹ.

Fashionista Caroline de Maigret.

Cách đi bộ ngược đời giúp tăng cường sức khỏe Đi giật lùi trong thời gian ngắn có ích cho trí óc, cơ bắp, khớp xương. Nhiều người chọn đi bộ để rèn luyện sức khỏe vì đây là một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng nhất. Mỗi bước đi có thể tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giảm bớt cảm giác "tội lỗi" khi bạn ăn quá...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.