5 thực phẩm giúp da bạn trắng, căng khỏe, căng mọng dưới nắng xuân

Tú Anh06:39 12/02/2023

Bên cạnh việc muốn giữ cho cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cũng cần chú ý đến sức khỏe làn da của mình, bởi vì đây là là bộ phận luôn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Dưới đây là một số thực phẩm có thể tăng cường sức khỏe làn da, giữ cho làn da của bạn ngậm nước và mang lại vẻ sáng tự nhiên từ bên trong!

Quả dưa chuột

Ăn dưa chuột nguyên chất hoặc uống nước ngâm dưa chuột (công thức bên dưới), bạn có thể sớm có được làn da sáng và không bị mụn. Dưa chuột giúp da giữ nước và giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, từ đó giúp duy trì làn da đẹp và tăng cường sức khỏe của da.

Công thức:

Thành phần:

500ml nước lọc

10 – 12 lát dưa leo

Nước cốt của một quả chanh(Hoặc 5 đến 6 lát chanh)

10 – 12 lá bạc hà

Mật ong

Phương pháp:

Lấy một cái lọ hoặc chai nước lọc 500 ml và thêm vào những lát dưa chuột, nước cốt chanh/thái lát, mật ong và lá bạc hà. Khuấy đều và đồ uống đã sẵn sàng để uống. Bạn cũng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để nguội rồi uống. Lọc trực tiếp lượng nước bạn muốn uống hoặc nhâm nhi bằng ống hút, nhưng không loại bỏ dưa chuột, lát chanh (nếu bạn để ở dạng lát) và lá bạc hà khỏi đó, vì chúng sẽ tiếp tục ngấm dưỡng chất vào nước .

Video đang HOT

Mẹo: Bạn cũng có thể bỏ qua tất cả các thành phần khác và chỉ sử dụng gấp đôi lượng dưa chuột cho vào nước.

Hạt Chia

Thêm hạt Chia vào nước uống của bạn có thể giúp thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn, vì hạt Chia chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm có thể ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm sẹo mụn và giữ cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Nó cũng có axit béo omega-3 có thể chống lão hóa da.

Cách dùng: Cho 2 thìa hạt chia vào 200 ml nước và ngâm trong nửa giờ. Bạn có thể chỉ cần nhấm nháp thứ này thay vì nước mỗi khi khát.

Mẹo: Nếu thấy hạt chia nở quá nhiều, bạn có thể cho thêm nước vào.

Dưa hấu

Nước ép dưa hấu có vị ngon thơm kỳ diệu.Trái cây này có thể được ăn hoặc thậm chí làm thành nước ép dưa hấu và tiêu thụ. Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene, giàu vitamin C và vitamin A, có thể làm giảm tác động của các gốc tự do trong cơ thể và làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy sản xuất collagen, đây là một loại protein quan trọng để tăng cường và bảo vệ sức khỏe làn da.

Cách làm nước ép dưa hấu:

Công thức:

1 chén miếng dưa hấu tươi xắt nhỏ

cốc nước

Mật ong để tăng hương vị

Phương pháp:

Cho vào máy xay sinh tố, thêm miếng dưa hấu và đường cho vừa ăn. Trộn cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó thêm nước vào và trộn cho đến khi nó trở thành nhuyễn, lọc trước khi uống. Nếu có máy ép chậm, bạn có thể ép trực tiếp.

Quả óc chó:

Quả óc chó rất giàu axit alpha-linolenic (ALA) (một loại axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật) và có đặc tính chống viêm có thể tăng cường sức khỏe của da và giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn và nếp nhăn. nguồn vitamin B phong phú và cũng có chất chống oxy hóa. Nó cũng có thể giúp giữ ẩm và ngậm nước cho làn da của bạn, bởi vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Mẹo: Ngoài việc ăn quả óc chó, bạn cũng có thể thêm muỗng cà phê bột quả óc chó vào sữa và dùng nó như một thức uống cung cấp protein.

Hạt cây gai dầu:

Hạt gai dầu rất giàu chất béo lành mạnh như omega-3, rất tốt cho sức khỏe của da và có thể giúp giảm các bệnh về da. Chúng có thể giúp giữ nước và giữ ẩm cho da, đồng thời giảm nguy cơ bị nhiễm trùng da. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và có thể thúc đẩy sức khỏe làn da tốt hơn, tăng cường và ngăn ngừa mụn trứng cá vì nó có đặc tính chống viêm.

Mẹo: Bạn có thể tiêu thụ hạt gai dầu bằng cách thêm hạt gai dầu xay thô vào sinh tố, bát ngũ cốc hoặc thậm chí rắc một ít vào bát salad.

5 bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Pháp

5 tuyệt chiêu chống lão hóa của phụ nữ Pháp đều đơn giản, dễ áp dụng.

Phụ nữ Pháp không chỉ mặc đẹp, họ còn gây ấn tượng bởi làn da mịn màng và tràn đầy sức sống. Để duy trì được làn da khỏe khoắn, phụ nữ Pháp rất chú trọng đến khoản chống lão hóa. Họ có 5 bí kíp dễ áp dụng, giúp nhan sắc rạng rỡ và trẻ lâu theo thời gian. Muốn cải thiện làn da và chống lão hóa hiệu nghiệm, chị em hãy tham khảo.
Chăm sóc da từ sớm

Tại Pháp, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da chất lượng được bắt đầu từ rất sớm, đó là khoảng những năm tháng tuổi thanh thiếu niên. Thay vì tập trung vào makeup, phụ nữ Pháp ưu tiên việc chăm sóc da lên hàng đầu.

Những nhà thuốc tại Pháp thường bán các sản phẩm chăm sóc da không gây kích ứng, phù hợp với loại da nhạy cảm. Những món skincare dịu nhẹ này sẽ củng cố hàng rào tự nhiên, giúp làn da thêm khỏe khoắn để trẻ lâu hơn. Sản phẩm skincare dịu dàng chính là "chân ái" của các quý cô người Pháp.

Dưỡng ẩm là ưu tiên hàng đầu

Dưỡng ẩm được coi là điểm mấu chốt trong quy trình chăm sóc da của phụ nữ Pháp. Khi chú trọng đến khoản dưỡng ẩm, làn da sẽ có được độ căng mọng, mịn màng. Dưỡng ẩm đầy đủ cũng là cách hiệu quả để ngăn tình trạng da đổ dầu, lên mụn. Ngoài ra, một làn da đủ ẩm sẽ làm "lu mờ" những nếp nhăn sẵn tồn tại, và ngăn chặn sự hình thành của các rãnh nhăn mới. Khi chọn kem dưỡng ẩm, các nàng cần ưu tiên sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông. Như vậy, da bạn sẽ được chăm sóc tốt, mà không lo tình trạng nổi mụn viêm, mụn ẩn.

Dùng các sản phẩm lão hóa trước khi nếp nhăn xuất hiện

Không "nước đến chân mới nhảy", phụ nữ Pháp chú trọng đến khoản chống lão hóa trước khi những dấu hiệu tuổi tác xuất hiện. Họ không bao giờ đi ngủ với lớp makeup trên da. Thói quen này chỉ khiến làn da "già" nhanh hơn. Bên cạnh đó, phụ nữ Pháp biết rõ rằng sản phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất chính là kem chống nắng.

Phụ nữ Pháp chọn loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, tạo sự thoải mái khi sử dụng hàng ngày. Học tập theo các quý cô người Pháp, chị em nên duy trì thói quen bôi kem chống nắng không sót ngày nào, dù trời có nắng hay âm u. Bên cạnh đó, hãy ưu tiên kem chống nắng quang phổ rộng, có chỉ số tối thiểu là SPF 30 để làn da được bảo vệ hiệu quả.

Phụ nữ Pháp rất năng động

Thường xuyên vận động không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, mà còn có lợi cho việc gìn giữ sắc đẹp. Phụ nữ Pháp rất năng động, nhưng họ không đến phòng tập gym. Thay vào đó, phụ nữ Pháp chịu khó đi bộ. Hoạt động này sẽ giúp đào thải chất độc, cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe và làn da theo đó cũng trở nên trẻ đẹp hơn.

Chọn một kiểu tóc phù hợp và gắn bó với nó

Caroline de Maigret - một fashionista nổi tiếng nước Pháp có bí kíp riêng để vẻ ngoài luôn rạng rỡ, tươi trẻ, đó là gắn bó với kiểu tóc mái thưa. "Tôi đã để mái được khoảng 10 năm. Tôi thích tóc mái, nó khá đẹp", cô cho biết. Fashionista đình đám còn chia sẻ thêm: "Trước hết, tôi nghĩ mình có một gương mặt hơi lớn. Và kiểu tóc này giúp cân bằng tất cả, đồng thời giấu đi nhược điểm. Thay vì tiêm botox, tôi chọn cắt mái thưa". Chị em nên chọn những kiểu tóc phù hợp với gương mặt, điều này sẽ giúp diện mạo trẻ hơn mà không cần phải tìm đến các liệu pháp thẩm mỹ.

Fashionista Caroline de Maigret.

Cách đi bộ ngược đời giúp tăng cường sức khỏe Đi giật lùi trong thời gian ngắn có ích cho trí óc, cơ bắp, khớp xương. Nhiều người chọn đi bộ để rèn luyện sức khỏe vì đây là một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng nhất. Mỗi bước đi có thể tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giảm bớt cảm giác "tội lỗi" khi bạn ăn quá...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.