5 thực phẩm càng ăn càng đẹp

Lan Hương23:37 22/10/2015

Chỉ cần bổ sung 5 thực phẩm ngon – bổ – rẻ dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng mà không cần phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền hay đến spa.

1. Đậu nành

Thực phẩm đầu tiên bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày chính là đậu nành. Đậu nành có tác dụng làm trắng và dưỡng da mềm mịn nhờ hàm lượng vitamin E cùng chất chống oxy hóa dồi dào.Đậu nành cũng là chấtchống viêm tự nhiên đồng thời kích thích collagennhờ có chứaisoflavone. Sử dụngcác sản phẩm từ đậu nành còn giúp bạn tăng kích thước vòng 1 siêu tốc nữa đấy!

2. Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm rất giàu omega 3 có công dụng chống oxy hóa, ngăn chặn nếp nhăn hình thành đồng thời dưỡng ẩm da hiệu quả. Bạn hãy bổ sung cá hồi vào thực đơn của mình ngay nhé!

3. Kiwi

Trái cây có vị chua này rất giàu vitamin C, có tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa các sắc tố thâm đen và làm mờ các vết nám, tàn nhang, giúp da luôn mịn màng tươi trẻ. Bạn nên ăn trực tiếp kiwi hoặc uống sinh tố từ loại trái cây này.

Video đang HOT

4. Súp lơ xanh

Loại rau thân thuộc này có công dụng làm đẹp thần kỳ mà không phải chị em nào cũng biết. Súp lơ có chứa hàm lượng vitamin, protein dồi dào giúp giảm cân, làm trắng răng và tăng sự đàn hồi cho da siêu hiệu quả. Vì thế, bạn hãy bổ sung cấp tốc súp lơ trong bữa ăn ngay nhé!

5. Khoai lang

Vitamin A dồi dào có trong khoai lang sẽ giúp loại bỏ các hắc tố đồng thời dưỡng ẩm da hoàn hảo. Bạn nên sử dụngcác món ăn từ khoai lang nhiều hơn để sở hữu làn da hồng hào và sáng khỏe.

Theo Alobacsi

Công Dụng Làm Đẹp Từ Nước Làm Bạn Bất Ngờ

Đừng nghĩ rằng uống nước là nhu cầu hàng ngày của cơ thể và đơn thuần chỉ giúp chúng ta giải khát nhé. Trong cơ thể có tới hơn 70% là nước chính vì thế nó là một phần không thể thiếu để có được làn da và cơ thể khỏe đẹp. Nếu bạn còn chưa tin, hãy cùng tìm hiểu một số tác dụng mà nước mang lại cho chúng ta.

1. Duy trì sự cân bằng độ pH

Màu sắc và sức khỏe của làn da có mối liên quan mật thiết đến độ PH trong cơ thể, khi thiếu nước độ PH sẽ giảm xuống và làm tăng tỉ lệ acid, chính vì thế để duy trì độ trung tính cho da, bạn phải cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.

2. Loại độc tố

Uống đủ nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, đặc biệt là thận, chính vì thế cơ thể được loại bỏ các độc tố, quá trình trao đổi chất cũng được đẩy nhanh hơn.

Mất nước có thể gây rối loại tiêu hóa, làn da khô héo, thiếu sức sống.

Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước sẽ giúp bạn cải thiện và chăm sóc da hiệu quả.

3. Dưỡng ẩm

Đây là công dụng dễ nhận thấy nhất của nước với cơ thể. Nếu thiếu nước làn da se trở nên khô ráp thiếu sức sống.

Tuy nhiên, chỉ uống nước thôi chưa đủ, bạn đừng quên sử dụng kem dưỡng da, sữa rửa mặt hàng ngày để loại bỏ tế bào chết, kích thích máu lưu thông, mang lại làn da khỏe đẹp.

4. Cải thiện độ đàn hồi

Mất nước là da thiếu độ ẩm, trở nên khô và nhăn hơn, đây chính là nguyên nhân làm mất độ đàn hồi trên da. Vì thế uống nước đủ lượng là một giải pháp làm tăng tính đàn hồi cho da.

5. Ngăn chặn nếp nhăn

Da nhăn có thể do độ đàn hồi kém hoặc do bị khô hay hiện tượng lão hóa mà sinh ra. Vì thế cung cấp đầy đủ nước cũng chính là cải thiện những hiện tượng trên và đương nhiên làm giảm sự xuất hiện của những nếp nhăn trên da.

6. Ngăn chặn da chảy xệ

Khi có tuổi hoặc với những chị em sau sinh thường gặp phải vấn đề da chảy xệ, những nếp nhăn cũng xuất hiện nhiều hơn từ đây chính vì thế chúng ta cần bổ sung nước để làn da căng mịn hơn.

Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày để cải thiện làn da.

7. Ngăn chặn da nổi mụn

Như đã nói ở trên, uống đủ nước giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết, từ đó làm mồ hôi thoát ra hiệu quả hơn. Vì thế thực hiện rửa mặt hàng ngày với nước ấm kết hợp với uống nhiều nước cũng là giải pháp trị mụn trứng cá trên da hiệu quả.

Theo Lamđep

"Lượm lặt" những mẹo giúp da trắng hồng, mịn màng tự nhiên Bạn không muốn tốn quá nhiều tiền chăm sóc da ở spa, hãy trang bị ngay cho mình những kiến thức chăm sóc da tốt hơn bằng những nguyên vật liệu tại nhà giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ, trắng hồng. 1. Sữa chua: Sữa chua rất giàu axit lactic và có tính chất tẩy trắng. Trong sữa chua có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.