5 thực phẩm càng ăn càng đẹp
Chỉ cần bổ sung 5 thực phẩm ngon – bổ – rẻ dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng mà không cần phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiề.n hay đến spa.
1. Đậu nành
Thực phẩm đầu tiên bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày chính là đậu nành. Đậu nành có tác dụng làm trắng và dưỡng da mềm mịn nhờ hàm lượng vitamin E cùng chất chống oxy hóa dồi dào.Đậu nành cũng là chấtchống viêm tự nhiên đồng thời kích thích collagennhờ có chứaisoflavone. Sử dụngcác sản phẩm từ đậu nành còn giúp bạn tăng kích thước vòng 1 siêu tốc nữa đấy!
2. Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm rất giàu omega 3 có công dụng chống oxy hóa, ngăn chặn nếp nhăn hình thành đồng thời dưỡng ẩm da hiệu quả. Bạn hãy bổ sung cá hồi vào thực đơn của mình ngay nhé!
3. Kiwi
Trái cây có vị chua này rất giàu vitamin C, có tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa các sắc tố thâm đen và làm mờ các vết nám, tàn nhang, giúp da luôn mịn màng tươi trẻ. Bạn nên ăn trực tiếp kiwi hoặc uống sinh tố từ loại trái cây này.
Video đang HOT
4. Súp lơ xanh
Loại rau thân thuộc này có công dụng làm đẹp thần kỳ mà không phải chị em nào cũng biết. Súp lơ có chứa hàm lượng vitamin, protein dồi dào giúp giảm cân, làm trắng răng và tăng sự đàn hồi cho da siêu hiệu quả. Vì thế, bạn hãy bổ sung cấp tốc súp lơ trong bữa ăn ngay nhé!
5. Khoai lang
Vitamin A dồi dào có trong khoai lang sẽ giúp loại bỏ các hắc tố đồng thời dưỡng ẩm da hoàn hảo. Bạn nên sử dụngcác món ăn từ khoai lang nhiều hơn để sở hữu làn da hồng hào và sáng khỏe.
Theo Alobacsi
Công Dụng Làm Đẹp Từ Nước Làm Bạn Bất Ngờ
Đừng nghĩ rằng uống nước là nhu cầu hàng ngày của cơ thể và đơn thuần chỉ giúp chúng ta giải khát nhé. Trong cơ thể có tới hơn 70% là nước chính vì thế nó là một phần không thể thiếu để có được làn da và cơ thể khỏe đẹp. Nếu bạn còn chưa tin, hãy cùng tìm hiểu một số tác dụng mà nước mang lại cho chúng ta.
1. Duy trì sự cân bằng độ pH
Màu sắc và sức khỏe của làn da có mối liên quan mật thiết đến độ PH trong cơ thể, khi thiếu nước độ PH sẽ giảm xuống và làm tăng tỉ lệ acid, chính vì thế để duy trì độ trung tính cho da, bạn phải cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
2. Loại độc tố
Uống đủ nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, đặc biệt là thận, chính vì thế cơ thể được loại bỏ các độc tố, quá trình trao đổi chất cũng được đẩy nhanh hơn.
Mất nước có thể gây rối loại tiêu hóa, làn da khô héo, thiếu sức sống.
Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước sẽ giúp bạn cải thiện và chăm sóc da hiệu quả.
3. Dưỡng ẩm
Đây là công dụng dễ nhận thấy nhất của nước với cơ thể. Nếu thiếu nước làn da se trở nên khô ráp thiếu sức sống.
Tuy nhiên, chỉ uống nước thôi chưa đủ, bạn đừng quên sử dụng kem dưỡng da, sữa rửa mặt hàng ngày để loại bỏ tế bào chế.t, kích thích má.u lưu thông, mang lại làn da khỏe đẹp.
4. Cải thiện độ đàn hồi
Mất nước là da thiếu độ ẩm, trở nên khô và nhăn hơn, đây chính là nguyên nhân làm mất độ đàn hồi trên da. Vì thế uống nước đủ lượng là một giải pháp làm tăng tính đàn hồi cho da.
5. Ngăn chặn nếp nhăn
Da nhăn có thể do độ đàn hồi kém hoặc do bị khô hay hiện tượng lão hóa mà sinh ra. Vì thế cung cấp đầy đủ nước cũng chính là cải thiện những hiện tượng trên và đương nhiên làm giảm sự xuất hiện của những nếp nhăn trên da.
6. Ngăn chặn da chảy xệ
Khi có tuổ.i hoặc với những chị em sau sinh thường gặp phải vấn đề da chảy xệ, những nếp nhăn cũng xuất hiện nhiều hơn từ đây chính vì thế chúng ta cần bổ sung nước để làn da căng mịn hơn.
Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày để cải thiện làn da.
7. Ngăn chặn da nổi mụn
Như đã nói ở trên, uống đủ nước giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết, từ đó làm mồ hôi thoát ra hiệu quả hơn. Vì thế thực hiện rửa mặt hàng ngày với nước ấm kết hợp với uống nhiều nước cũng là giải pháp trị mụn trứng cá trên da hiệu quả.
Theo Lamđep
"Lượm lặt" những mẹo giúp da trắng hồng, mịn màng tự nhiên Bạn không muốn tốn quá nhiều tiề.n chăm sóc da ở spa, hãy trang bị ngay cho mình những kiến thức chăm sóc da tốt hơn bằng những nguyên vật liệu tại nhà giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ, trắng hồng. 1. Sữa chua: Sữa chua rất giàu axit lactic và có tính chất tẩy trắng. Trong sữa chua có...