5 thói quen rất xấu mà nhiều người hay mắc phải dễ làm hỏng thận sớm, cần sửa ngay
Nếu bạn đang mắc phải một trong những thói quen xấu dưới đây thì hãy sửa ngay càng sớm càng tốt nhé!
Thận là một cơ quan thuộc hệ tiết niệu, hai quả thận cũng giống như hai bộ lọc, nó sẽ để lại những thứ hữu ích cho cơ thể và lọc bỏ chất thải dư thừa. Tuy nhiên, có một vài thói quen lại dễ gây hư hại thận sớm mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ!
1. Uống quá ít nước
Việc uống ít nước trong ngày sẽ không gây hại ngay cho thận, nhưng nó cũng không có lợi cho quá trình bài tiết các chất chuyển hóa của con người. Đối với những bệnh nhân tăng axit uric máu và sỏi niệu, khi uống nhiều nước có thể giúp tình trạng bệnh thuyên giảm và ngăn ngừa bệnh tái phát.
2. Ăn uống quá nhiều
Video đang HOT
Trời lạnh nên những món ăn “thần thánh” có hương vị nặng như lẩu, nướng sẽ lên ngôi cao hơn. Thế nhưng, hàm lượng natri và purin trong những món này khá cao. Đặc biệt là khi kết hợp bia với lẩu hải sản có thể gây tăng axit uric máu. Trong trường hợp này, thận sẽ phải loại bỏ axit và natri để giải phóng đống hỗn độn. Theo thời gian, thận sẽ bị quá tải và dẫn đến nhiều bệnh khác nhau.
3. Hút thuốc lá nhiều
Các thành phần trong thuốc lá, đặc biệt là các kim loại nặng như nicotine, chì và cadimi có thể gây hại cho thận.
Nếu bệnh nhân bị cao huyết áp, tiểu đường, hoặc mắc bệnh thận mãn tính… thì việc hút thuốc chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
4. Nhịn tiểu
Một trong những thói quen mà nhiều người hay mắc phải, nhất là trong mùa đông, đó chính là nhịn tiểu. Mỗi người đều có những lý do khác nhau như thiếu thời gian, đợi nhà vệ sinh lâu, ngại ra khỏi chăn ấm vào mùa đông nên việc nhịn tiểu ngày càng trở nên phổ biến. Thực tế, nếu bạn nhịn tiểu trong thời gian dài, bàng quang sẽ bị ảnh hưởng và tiếp tục phát triển khiến nước tiểu chảy ngược, gây hại cho thận.
5. Dùng thuốc không đúng cách
Hầu hết các loại thuốc bổ thận tráng dương đều có ghi trên tờ hướng dẫn nên bạn hãy xem kỹ trước khi dùng thuốc. Một số loại thuốc có tác dụng tốt không nên uống thường xuyên mà phải có chỉ định của bác sĩ thì mới được uống bạn nhé!
Nhiều người mắc phải sai lầm này trong ăn uống
Những ngày nghỉ lễ thường là cái cớ để chúng ta thả lỏng thói quen ăn kiêng.
Giữ cho được sự điều độ trong những kỳ nghỉ lễ không phải là điều dễ dàng đối với nhiều người - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Kỳ nghỉ là thời điểm mà việc giảm cân được "bỏ qua" và thời gian dành cho bạn bè và gia đình bên những món ăn ngon được ưu tiên hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào chúng ta đang cố gắng tuân theo.
Một cuộc khảo sát mới cho thấy rằng hơn một nửa trong số chúng ta sẽ không thích đồ ăn ngày lễ nhiều như vậy nếu chúng ta biết mình đang thực sự ăn bao nhiêu.
Cuộc khảo sát được thực hiện bởi các nhà sản xuất V8 và những phát hiện mà họ đã chia sẻ với Eat This, Not That!, cho thấy hơn 2/3 số người Mỹ được hỏi (67%) đồng ý rằng họ không thực sự chú ý đến việc tiêu thụ bao nhiêu calo trong kỳ nghỉ, trong khi gần 77% nói rằng tận hưởng kỳ nghỉ quan trọng hơn việc... đếm calo.
Nhiều người thực sự không biết bữa ăn ngày lễ của mình "thiếu lành mạnh" như thế nào. Hơn một nửa số người được hỏi (57%) nói rằng họ sẽ ăn ít hơn nếu họ biết mình thực sự tiêu thụ bao nhiêu calo. Có vẻ như thái độ háu ăn chủ yếu dựa trên triết lý cũ "thiếu hiểu biết là hạnh phúc".
Điều này đặc biệt đúng với những người Mỹ trẻ tuổi, những người có lẽ khắt khe hơn với chế độ ăn kiêng của họ trong năm. Hơn 60% trong số họ cho biết họ thực sự mong chờ kỳ nghỉ lễ vì điều đó khiến họ có cớ để ăn những thực phẩm không lành mạnh.
Các lễ hội Giáng sinh và Năm mới sắp tới giống như thời điểm hoàn hảo để tạm dừng việc đếm calo và ăn uống lành mạnh. Hãy nhớ rằng có nhiều điều chỉnh nhỏ mà bạn có thể thực hiện trong mùa lễ này để tránh ăn quá nhiều..., theo Eat This, Not That!
Lần đầu đến bệnh viện khám thai, mẹ bầu cần lưu ý những điều gì? Khám thai là điều cần thiết với tất cả các mẹ bầu. Vậy lần đầu đi khám thai, mẹ bầu cần lưu ý những điều gì? Sau khi biết mình mang thai, có một việc vô cùng quan trọng đối với các mẹ bầu, đó chính là khám thai. Tầm quan trọng của việc khám thai cũng thể hiện rõ trong suốt 10...