5 thói quen nam giới cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại chuyện phòng the

Nam giới cần từ bỏ một số thói quen dưới đây ngay lập tức nếu không muốn ảnh hưởng sức khỏe và suy giảm chuyện phòng the, đồng thời giảm tuổi thọ nhanh chóng.

Ngày càng nhiều bạn nam mắc các chứng bệnh liên quan đến khả năng quan hệ như xuất tinh sớm, tinh trùng yếu… Đa số họ hoặc là che giấu bệnh của mình vì tự ti, hoặc là lạm dụng thuốc, thực phẩm chức năng, đồ ăn bồi bổ với mong muốn cải thiện trong vô vọng.

Thói quen hút thuốc lá

Với những người nghiện thuốc lá, họ thường hút một hơi thuốc vào buổi sáng để đánh thức cơn buồn ngủ và làm sảng khoái tinh thần, nhưng thói quen này lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi một điếu thuốc có chứa khá nhiều nicotine gây hại lớn cho phổi của nam giới.

Ảnh minh họa

Vì vậy, nam giới nếu muốn sống lâu thì cần phải từ bỏ sớm hành vi hút thuốc lá. Kể cả là buổi sáng hay bất kỳ khung giờ nào cũng không nên hút thuốc.

Thói quen uống rượu bia

Ảnh minh họa

Chất ethanol trong bia rượu sau khi vào cơ thể có thể ức chế hoạt động của enzyme tham gia tổng hợp testosterone, ngăn quá trình tổng hợp và bài tiết testosterone, làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng và sự hoạt động của tinh trùng.

Thói quen thủ dâm nhiều lần và không đúng cách

Đây là 1 trong 5 thói quen xấu gây xuất tinh sớm mà nam giới hay mắc phải. Theo thống kê thì có đến 97% nam giới đã từng thủ dâm. Nhất là ở độ tuổi dậy thì khi mà các em đang có sự phát triển mạnh mẽ về tâm sinh lý, sự tò mò về giới tính khiến kích thích tình trạng thủ dâm. Việc thủ dâm trong trạng thái sợ hãi bị phát hiện nên đẩy nhanh quá trình hưng phấn về lâu dần thói quen này sẽ đẩy bạn vào trạng thái xuất tinh sớm.

Ảnh minh họa

Thủ dâm không đúng cách có nghĩa là khi bạn thủ dâm vì tâm lý luôn sợ hãi, vội vàng nên thường căng cẳng chân lên để xuất tinh càng nhanh càng tốt, điều này sẽ khiến bạn xuất tinh sớm như một thói quen.

Đúng cách là khi bạn thả lỏng hoàn toàn, không thẳng đứng, không bị căng chân, thư giãn và không vội vàng.

Thói quen tâm lý căng thẳng trước khi lâm trận

Nhiều nam giới trước khi lâm trận hay có tâm lý căng thẳng, lo lắng. Thói quen này vô cùng có hại, bạn cần từ bỏ ngay. Bởi khi tâm lý căng thẳng thì các dây thần kinh cảm giác ở dương vật sẽ lan truyền những tín hiệu không tốt đến não bộ, dẫn đến xuất tinh sớm.

Thói quen lười tập thể thao

Một nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Urmia (Iran) chỉ ra rằng tập luyện thể thao thường xuyên với cường độ vừa phải có tác dụng tốt trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng.

Ảnh minh họa

Họ nghiên cứu trên 261 người đàn ông khỏe mạnh ở độ tuổi từ 25-40 trong suốt 24 tuần, những người tập với máy chạy bộ ở mức vừa phải nhưng đều đặn có:

- Lượng tinh dịch nhiều hơn 8.3%.

- Khả năng di chuyển của tinh trùng cao hơn 12.4%.

- Hình dạng/hình thái tế bào tinh trùng được cải thiện 17.1%.

- Mật độ tinh trùng hơn 14.1% và trung bình có nhiều hơn 21.8% tế bào tinh trùng trong mẫu tinh dịch.

Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thịt đỏ, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh… cũng hỗ trợ rất nhiều trong tăng cường sức khỏe sinh lý nam.