5 thói quen làm giảm ham muốn

Hồng Đến10:49 03/04/2017

Ăn tối muộn và chăm chú vào điện thoại trước khi ngủ sẽ khiến bạn ngày càng lười làm ‘chuyện ấy’.

Nếu muốn duy trì đời sống chăn gối nóng bỏng, hãy bỏ những thói quen dưới đây, theo India:

Thường xuyên tập thể dục sẽ cải thiện sức khỏe cũng như ‘chuyện ấy’ của bạn. Nếu bạn làm việc văn phòng, cơ hội vận động cơ thể ít và điều đó cũng khiến bạn lười biếng trên giường. Ngồi một chỗ suốt nhiều giờ khiến máu kém lưu thông tới vùng kín và điều đó cũng góp phần làm giảm ham muốn. Chăm tập thể dục hay đi bộ hằng ngày sẽ giúp bạn tăng cảm giác thèm yêu.

Ảnh minh họa: News Republica.

Thiếu ngủ

Con người ngày nay sống quá nhanh tới nỗi thiếu cả thời gian cho những việc quan trọng, chẳng hạn như làm ‘chuyện ấy’. Nếu bạn không ngủ đủ, cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol – một loại hoóc môn stress và làm giảm ham muốn. Phụ nữ khó ngủ thường ít thích sex.

Nghiện điện thoại

Nếu bạn hễ rảnh chút nào là xem điện thoại lúc ấy thì rõ ràng đã bị nghiện màn hình thông minh. Trong ngày, thỉnh thoảng kiểm tra điện thoại là bình thường nhưng bạn làm việc đó cả trước khi đi ngủ thì sẽ ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Việc này sẽ tạo khoảng cách giữa bạn với vợ hay chồng mình và hủy hoại mối quan hệ của hai người. Thay vì vậy, hãy dành thời gian đó thư giãn, trò chuyện với bạn đời.

Ăn tối quá muộn

Nửa đêm vẫn ăn uống sẽ khiến bạn nặng bụng và khó tiêu. Và khi đó, bạn sẽ chẳng thích chuyện chăn gối chút nào. Hãy sắp xếp bữa tối sớm hơn nếu bạn muốn hâm nóng phòng the.

Uống quá nhiều rượu

Thỉnh thoảng uống rượu là điều chấp nhận được. Tuy nhiên, nếu say xỉn thường xuyên thì bạn đang giết chết ham muốn. Khi đó, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để ‘lên đỉnh’ và khiến người phụ nữ cảm thấy ức chế, khó chịu. Một số nghiên cứu cũng cho thấy uống nhiều rượu làm chậm sự vận hành của não khi sex và điều đó giết chết hứng thú của bạn.

Theo Vương Linh/Vnexpress.net

Video đang HOT

9 thói quen tốt để bảo vệ 'tinh binh' khỏe mạnh

'Tinh binh' là vật truyền tải quan trọng nhất để nam giới có người nối dõi đời sau.

Chỉ có tinh trùng mạnh khỏe nhất, có hoạt lực nhất, có tốc độ nhanh nhất mới may mắn lọt vào trong tử cung.

Nếu không may số lượng tinh trùng của nam giới quá ít, tinh trùng dị tật quá nhiều chắc chắn sẽ tạo ra một thế hệ đời sau không có chất lượng cao.

Vì vậy, nếu nam giới hình thành được 9 thói quen tốt sau đây sẽ luôn có tinh trùng mạnh khỏe

Kiên quyết cai thuốc

Chất nicotin trong thuốc lá sẽ phá vỡ hệ hô hấp đồng thời cũng là kẻ thù của sự hình thành tinh trùng. Nicotin của thuốc có thể giết chết tinh dùng, làm cho tinh trùng phát triển không tốt, có tỉ lệ tinh trùng dị tật, thiếu hút tăng căng, thậm chí có thể làm cho nhiễm sắc thể của tinh trùng đột nhiên biến dạng, tạo ra sự thay đổi của các gen di truyền.

Uống quá nhiều rượu sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Nếu hút thuốc trong thời gian quá dài, số lượng hút lớn hơn 1 gói/ngày sẽ trực tiếp làm cho hàm lượng thiocyanate tăng cao, từ đó ức chế lực hoạt động của tinh trùng. Nếu các bậc nam nhi muốn có một đứa con mạnh khỏe không dị tật thì hãy kiên quyết cai thuốc ngay từ bây giờ.

Uống rượu hoặc thường xuyên say rượu sẽ làm cho chất lượng tinh trùng thấp kém và cũng có thể gây dị tật cho thai nhi.

Cần chú ý quần lót

Không mặc quần lót và quần dài quá chật. Quần quá chật có vật liệu tổng hợp và nhiệt độ cao ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới, vì vậy nam giới nên chuyển sang dùng quần đùi chất cotton.

Chuyên gia nam khoa giải thích, giai đoạn nam giới tiến hóa, tinh hoàn được gắn vào bìu và dương vật 'cô đơn ở ngoài', nguyên nhất quan trọng là làm cho nhiệt độ của tinh hoàn thấp hơn nhiệt độ cơ thể, như vậy tinh hoàn mới có thể làm việc bình thường.

Trong trường hợp bình thường, nhiệt độ của bìu là 33, thấp hơn nhiệt độ cơ thể 4, nhiệt độ này là nhiệt độ thích hợp nhất cho tinh hoàn phát triển, cũng là môi trường tốt nhất cho 'nòng nọc nhỏ' phát triển.

Vì trong trong bất cứ hoàn cảnh nào, nam giới cũng nên chú ý không được mặc quần chật.

Nói không với sauna, bồn nước nóng

Chuyên gia nam khoa khuyến cáo: nhiệt độ tốt nhất để tinh hoàn tạo ra tinh trùng là 36, nếu không đạt tới hoặc vượt quá nhiệt độ này, sự hình thành của tế bào mẫu tinh sẽ bị hạn chế, đồng thời hoạt lực của tinh trùng được tạo ra cũng thấp. Đối với nam giới thường xuyên tắm bồn nước nóng, đặc biệt là nước nóng trên 40, chất lượng tinh trùng sẽ thấp ở các mức độ khác nhau.

Tắm bằng vòi là cách giữ gìn tinh binh tốt nhất

Sauna, xông hơi, tắm bồn nước nóng đều nâng cao nhiệt độ của bìu, làm cho tinh hoàn luôn ở trong trạng thái nhiệt độ cao, khi nhiệt độ của tinh hoàn cao hơn 40, hoạt lực tinh trùng sẽ giảm thấp, đặc biệt là nam giới chưa sinh sản lần nào nên chú ý giảm số lần và thời gian tắm bồn nước nóng, nên chuyển sang tắm đứng.

Không uống nhiều rượu

Cồn rượu có tác dụng kích thích mãnh liệt đối với tế bào sinh tinh, có thể tổn thương tinh trùng, ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Uống rượu nhiều thời gian dài sẽ làm cho sức năng tinh sản của nam giới giảm sút, ảnh hưởng đến hình thành tinh trùng và chất lượng tinh dịch.

Không tùy tiện uống thuốc

Y học hiện đại ngày càng phát triển, ứng dụng của thuốc cũng rất rộng rãi, thuốc giúp chữa bệnh động thời cũng sinh ra một số chất không tốt.

Theo nghiên cứu lâm sàng chứng minh, có rất nhiều loại thuốc có ảnh hưởng không tốt đối với sự hình thành của tinh trùng, chức năng sinh dục của nam giới. Mức độ ảnh hưởng của nó được quyết định bởi nhiều yếu tố như lượng thuốc, thời gian uống thuốc vv...

Hiện tại nghiên cứu những loại thuốc sau đây gây ảnh hưởng lớn đối với chức năng sinh sản của nam giới, đó là: thuốc hóa học chữa trị khối u, thuốc chống tăng huyết áp , thuốc an thần, thuốc ngủ, androgen và estrogen, thuốc chống acid niệu đạo, các loại thuốc Đông Y như (Lôi Công Đằng, Long Não, xạ hương...)

Cần chú ý nhiều hơn đến các yếu tố môi trường

Trong xã hội hiện đại, ' nòng nọc nhỏ' của nam giới phải đối mặt với nhiều khó khăn môi trường, nếu trông mong thay đổi khí hậu để cải thiện tinh trùng, sợ rằng lúc đó nhân loại đã biến mất khỏi trái đát. Vì vậy, ngay từ bây giờ nam giới hãy nhanh chóng làm từ các việc nhỏ trở lên, chú ý bảo vệ tia bức xạ điện từ và ô nhiễm mỗi trường, bảo vệ tinh trùng.

Nếu nam giới làm việc trong các ngành nghề nguy hiểm, các ngành thường xuyên tiếp xúc với độc tố như nhiệt độ cao, tia bức xạ lớn, sản xuất thuốc nông nghiệp và một số chất độc hại như chì, thủy ngân....mà thiếu các biện pháp bảo vệ sẽ gây tổn thất rất lớn cho hoạt lực và số lượng tinh trùng. Khí thải xe hơi, chất ô nhiễu màu trắng, thậm chí các dụng cụ dựng đồ ăn một lần cũng trở thành 'thủ phạm'.

Kiểm tra trọng lượng cơ thể

Béo phì làm giảm số lượng tinh trùng

Chỉ số BMI là lấy số lượng cân nặng của cơ thể (kg) chia cho chiều cao bình phương (m), đây là một tiêu chuẩn dùng để đo tình trạng sức khỏe và mức độ gầy béo của cơ thể.

Chỉ số lý tưởng của người Châu Á là 18.5 đến 22.9, tuy nhiên nghiên cứu của các nhà khoa học gần đây phát hiện, béo phì không chỉ làm cho bệnh tim mạch tăng cao mà còn gây ra ảnh hưởng phụ rất lớn cho sự hình thành của tinh trùng.

Các nhà khoa học phân tích: Chất béo quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây rối loạn sự hình thành bình thường của hoóc-môn tình dục, điều này sẽ làm giảm số lượng tinh trùng và làm cho tinh trùng bất thường chiếm tỉ lệ cao.

Nếu chỉ số trọng lượng của nam giới khống chế ở phạm vi bình thường (20-15) sẽ tạo ra nhiều tinh trùng có chất lượng cao.

Cuộc sống tình dục bao nhiêu lâu/lần?

Tinh hoàn trong cơ thể nam giới không ngừng sản xuất tinh trùng, sự hình thành của tinh trùng giai đoạn đầu cần khoảng 70 ngày, sau đó cần khoảng 20 ngày mới thành thời trưởng thành.

Đồng thời tinh trùng trong cơ thể cũng tiến hành đào thải, tinh trùng có thời gian sinh thành quá lâu sẽ tự nhiên biến mất, bị cơ thể hấp thụ.

Vì vậy, khi chuẩn bị sinh con, tốt nhất nam giới hạn chế sinh hoạt tình dục 3 tháng, đảm bảo cho tinh trùng trong cơ thể được tuần hoàn và làm mới.Tần suất cuộc sống tình dục 1- 3 lần/tuần được chuyên gia cho là lý tưởng nhất.

Trao đổi với bác sĩ

Nam giới nên kiểm tra tinh dịch cơ thể một lần trước khi sinh con, nhờ bác sỹ tư vấn và đưa ra ý kiến chữa trị hoặc điều chỉnh thói quen sinh hoạt cuộc sống thường ngày.

Nếu nam giới hoài nghi về năng lực tình dục của mình, cảm thấy tinh trùng của mình không mạnh khỏe thì nên lập tức đến bệnh viện khám, kiểm tra tinh dịch, hiểu tình trạng sức khỏe của mình và kịp thời sửa chữa để có một đời sau mạnh khỏe.

Theo Tùng Dương/Infonet.vn (Khoeplus)

6 điều tuyệt đối không được làm dù là trước hay sau khi quan hệ Ăn quá no trong bữa tới sẽ dễ khiến bạn bị đầy hơi, trướng bụng, tức bụng... Nó chắc chắn chẳng dễ chịu chút nào cho việc làm "chuyện ấy" sau đó. Thậm chí nó còn có thể tạo ra những tình huống đáng xấu hổ như... xì hơi. Có tới 11% những người uống rượu thừa nhận rằng rằng rượu làm cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình hot nhất MXH hôm nay: Bỏ 400 triệu đồng giúp chồng làm ăn, vợ mở camera phát hiện sự thật đau lòng00:57

Video sốc: Chụp ảnh check in, thanh niên 20 tuổi bất ngờ bị sóng "nuốt gọn" ngay trước mắt bạn bè00:31

Vụ ngoại tình có 1-0-2 ở Cà Mau: Chồng bắt quả tang vợ, kiểm tra điện thoại mới ngã ngửa với số "tiểu tam"05:41

Về Ninh Thuận gặp ông bà ngoại bé Bắp giữa ồn ào 16,7 tỷ đồng từ thiện: "Con tôi nhỡ miệng, mong cô chú tha thứ cho nó"04:58

Kinh hoàng clip bình gas mini trên bàn lẩu bất ngờ phát nổ, cảnh tượng sau đó khiến nhiều người bủn rủn chân tay00:12

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi01:12

Clip ô tô lao vào nhà dân, tông bay một phụ nữ đang ngồi xem điện thoại00:22

Bé gái bất ngờ rơi xuống sông khi đang đi học về, diễn biến sau đó khiến dân mạng bủn rủn chân tay00:35

Livestream làm trà sữa cho khách nhưng ngậm cả miệng vào cốc: Chủ quán khóc khi bị lan truyền, nghi ngờ bị "chơi xấu"00:59

Clip 2 thanh niên tông trúng người đang dắt chó sang đường rồi luống cuống bỏ chạy, số phận nạn nhân khiến triệu người lo lắng00:37

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?