5 thói quen làm bạn béo lên không kiểm soát

Lan Hương23:33 16/02/2016

Nhiều bạn thắc mắc tại sao ăn ít mà cứ tăng cân đều đặn, trong khi những người ăn đầy đủ hơn lại có dáng người thon thả. Chính là vì thói quen sinh hoạt của bạn chưa đúng, hãy điều chỉnh trước khi quá muộn nhé.Nhiều bạn thắc mắc tại sao ăn ít mà cứ tăng cân đều đặn, trong khi những người ăn đầy đủ hơn lại có dáng người thon thả. Chính là vì thói quen sinh hoạt của bạn chưa đúng, hãy điều chỉnh trước khi quá muộn nhé.

Những thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng nó có thể khiến vòng eo của bạn phì ra và tăng cân mất kiểm soát. Không những khiến vóc dáng phục phịch, vận động nặng nề, mà những khối mỡ thừa còn là nguy cơ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm. Mời các bạn cùng Thẩm mỹ Xuân Trường tìm hiểu và có hướng thay đổi tích cực.

1. Thức khuya, ăn khuya

Ban đêm là khoảng thời gian cho các cơ quan của cơ thể chúng ta nghỉ ngơi và phục hồi chức năng, nên hệ tiêu hóa và chức năng trao đổi chất của cơ thể cũng hoạt động kém đi. Vì thế, nếu bạn ăn quá khuya thì thức ăn nạp vô sẽ không kịp chuyển hóa và năng lượng cũng không kịp tiêu hao. Do đó, năng lượng thừa sẽ tích tụ thành mỡ dưới da, làm cho bạn phì ra. Tốt nhất bạn nên sắp xếp thời gian để có thể hoàn thành xong bữa tối trước 20h.

2. Uống nước có ga

Theo các chuyên gia sức khỏe thì nước có ga trên thị trường hiện nay không những khiến bạn mập lên mà còn tổn hại trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Nước có ga chứa thành phần đường hóa học và hương liệu rất nhiều, sẽ tích tụ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, khí nén tạo ga và lượng đường cao trong nước cũng khiến bạn có cảm giác thèm ăn liên tục, ăn nhiều hơn và điều này cũng không tốt cho bao tử. Hãy tập thói quen uống nước lọc và một số loại nước ép trái cây nguyên chất có chức năng giảm mỡ như chanh, bưởi, bạc hà.

Uống nước có ga gây tổn hại đến sức khỏe và làm bạn béo nhanh hơn

3. Ngồi nhiều

Video đang HOT

Vì thói quen ngồi nhiều mà mỡ hầu như tập trung hết ở bụng, làm bụng ngày càng phệ nệ thêm. Điều này cũng rất khó giải quyết với những người làm việc văn phòng, họ buộc phải ngồi gần như cả ngày. Nhưng vẫn có cách cải thiện tốt nhất đó chính là bạn nên tranh thủ đi dạo buổi tối hoặc tập thể dục buổi sáng, tập trung tác động vào bụng để giảm mỡ bụng.

4. Ăn khi đang coi Tivi, máy tính

Khi tập trung coi Tivi hay máy tính, chúng ta thường mất tập trung vào việc ăn khiến bạn ăn không có kiểm soát, ăn quá no gây nên tình trạng thừa năng lượng, lười vận động. Tất cả năng lượng dư thừa ấy sẽ chuyển hóa thành mỡ. Ngoài ra, thói quen này hoàn toàn không tốt cho tiêu hóa, bạn nên bỏ ngay.

Ăn không kiểm soát khiến bạn mập lên nhanh chóng

5. Không bổ sung đủ Protein hằng ngày

Có nhiều bạn cho rằng chỉ ăn rau mà không ăn thịt trong bữa cơm có thể giảm cân. Nhưng đó là một sai lầm. Một cơ thể khỏe mạnh cần 20 đến 25gr protein trong mỗi bữa ăn. Protein giúp cân bằng lượng đường trong máu khi nồng độ insulin giảm để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất nhanh hơn. Ngoài ra, protein còn giúp kiểm soát các loại hoocmon làm tăng cảm giác thèm ăn, do vậy bạn có thể giảm cân một cách tự nhiên. Cho nên, ngoài ăn rau bạn phải ăn thêm các loại thịt gà, thịt bò, cá, tôm và các loại đậu.

Theo Thanh niên

Nên nhấn mí hay cắt mí

Hỏi: Em mới ra trường và chuẩn bị đi làm, nhưng rất buồn vì cặp mắt một mí ti hí của mình. Mong chuyên gia tư vấn cho em nên nhấn mí hay cắt mí thì đẹp và an toàn hơn ạ. (Thu Thanh - TP HCM)

Trả lời: Cảm ơn bạn Thu Thanh đã gửi thắc mắc về chuyên mục Hỏi đáp làm đẹp. Thắc mắc của bạn đã được các chuyên gia của Thẩm mỹ Xuân Trường giải đáp như sau:

Đôi mắt đẹp để lại ấn tượng sâu sắc và lôi cuốn với người đối diện trong quá trình giao tiếp, cho bạn nhiều cơ hội thành công hơn trong cuộc sống. Không ít chị em đã tìm đến giải pháp nhấn mí hoặc cắt mí để có được đôi mắt 2 mí to tròn, tươi sáng. Thế nhưng, nhiều người không phân biệt được nhấn mí và cắt mí, gặp khó khăn trong việc lựa chọn.

Hiểu rõ hơn về 2 phương pháp này sẽ giúp các bạn đưa ra quyết định đúng đắn để làm đẹp cho đôi mắt của mình.

Bấm mí và cắt mí đều đem lại đôi mắt to tròn, xinh đẹp, cho bạn nhiều cơ hội thành công hơn.

Phương pháp nhấn mí

Nhấn mí (hay còn được gọi là bấm mí) là phương pháp tạo mí không cần phẫu thuật, phù hợp với những người còn trẻ, khi vùng da mắt chưa bị lão hóa, nghĩa là chưa có mỡ và da mí thừa. Ưu điểm của nhấn mí là mang đến cho bạn nếp mí đẹp tự nhiên, không để lại sẹo, thời gian thực hiện rất ngắn, chỉ từ 15 - 20 phút, sau đó có thể làm việc bình thường.

Phương pháp nhấn mí tạo mắt 2 mí đẹp tự nhiên chỉ sau 20 phút.

Tuy nhiên, nhược điểm của nhấn mí là chỉ duy trì hiệu quả trong một thời gian ngắn. Nắm được nhược điểm này, Thẩm mỹ Xuân Trường đã nghiên cứu và sáng tạo ra phương pháp nhấn mí mắt vĩnh viễn với kĩ thuật cố định mí mắt trên sụn mi giúp nếp gấp tồn tại lâu dài hơn.

Phương pháp cắt mí

Đối với những người lớn tuổi, vùng mắt đã có da dư khiến mí mắt bị chùng, trũng, nhiều nếp gấp thì phải áp dụng phương pháp cắt mí mắt. Theo phương pháp này, bác sĩ sẽ cắt bỏ phần da thừa, nếu mắt có bọng mỡ thì bác sĩ sẽ kết hợp lấy bọng mỡ trước khi khâu thẩm mỹ để tạo mắt hai mí.

Tuy cắt mí mắt là một tiểu phẫu đơn giản nhưng để có được sự an toàn và kết quả đẹp tự nhiên đòi hỏi bác sĩ phải thực hiện khéo léo, có kinh nghiệm định lượng chính xác lượng da dư cần cắt bỏ. Tránh trường hợp cắt da quá nhiều khiến hốc mắt sâu, khó nhắm mắt.

Saucắt mí mắt, mắt sẽ bị sưng nhẹ trong vài ngày đầu, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc để mắt mau hồi phục và không để lại sẹo.

Phương pháp cắt mí cho bạn đôi mắt 2 mí to tròn sáng long lanh, đẹp tự nhiên và hiệu quả vĩnh viễn.

Theo như bạn cho biết bạn mới ra trường nên có thể bạn đang ở tầm độ tuổi 22-23, lúc này mí mắt vẫn còn căng, trẻ, phù hợp với phương pháp nhấn mí vĩnh viễn. Tuy nhiên, để chính xác nhất, bạn nên gặp trực tiếp bác sĩ thẩm mỹ để được thăm khám và tư vấn kỹ càng, sau đó hãy đưa ra quyết định.

Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tạo hình có mắt thẩm mỹ tinh tế, giàu kinh nghiệm, tự tin mang đến cho bạn đôi mắt hai mí đẹp tự nhiên, cân đối hài hòa với khuôn mặt. Bạn có thể chat trực tuyến với chúng tôi qua website Thẩm mỹ Xuân Trường, đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp luôn hân hạnh được phục vụ.

Theo Thanhnien

Phương pháp nào làm thon gọn hàm không cần phẫu thuật Hỏi: Góc hàm của em hơi to nên mặt bị bành ra, em muốn mặt thon gọn lại nhưng em rất sợ phẫu thuật gọt hàm. Em không biết có phương pháp nào khác không, mong chuyên mục tư vấn giúp (Mỹ Nhung - Đồng Nai). Trả lời: Chào Mỹ Nhung, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Làm đẹp....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.