5 thói quen gây bệnh nguy hiểm cho da
Dưới đây là một số thói quen khá phổ biến có hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da.
Hút thuố.c
Thuố.c l.á là con dao vô hình rất nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn. Khói thuố.c chứa hóa chất, độc tố gây ra ung thư. Những mối nguy hiểm do hút thuố.c đưa đến đó là ung thư phổi, tim mạch, loãng xương…
Không chỉ có vậy, khi hút thuố.c, bạn thở ra rất nhiều khói thuố.c, chúng sẽ lan tỏa, lưu lại và bám trên khuôn mặt của bạn và những người xung quanh. Điều này làm tắc nghẽn lỗ chân lông, viêm da, sạm da, triệt tiêu độ ẩm điều tiết ở da, từ đó tăng nguy cơ các bệnh về da như viêm da, ung thư da. Ngoài ra, thành phần nicotin có trong thuố.c l.á sẽ môi thâm đen, răng ố vàng.
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng
Vì công việc, bạn phải dành nhiều thời gian để đi lại bên ngoài, tuy nhiên, bạn lại không có biện pháp gì để bảo vệ làn da của mình tránh khỏi những ánh nắng gay gắt. Đó là một sai lầm đáng tiếc của bạn.
Chắc hẳn bạn cũng đã biết được tính độc hại của tia cực tím có trong ánh mặt trời đối với làn da của bạn. Nó không chỉ sản sinh các biểu hiện ở da như: đồi mồi, tàn nhang, đốm nâu, da bị xỉn màu , xuất hiện nhiều nếp nhăn, làm to kích thước lỗ chân lông… mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về da , đặc biệt là ung thư da do AND của tế bào da bị tổn thương.
Video đang HOT
Chạm tay vào mặt tức là vô tình chúng ta đã “chuyển giao” một phần lớn vi khuẩn từ bàn tay lên da mặt. Ảnh minh họa
Uống rượu quá nhiều
Rượu có quan hệ mật thiết đối với sức khỏe con người. Nếu mỗi ngày uống một ly rượu nhỏ thì nó sẽ giúp cơ thể điều hòa khí huyết, kích thích thần kinh theo hướng tích cực. Nhưng nếu bạn lạm dụng, uống quá nhiều thì rượu lại gây ra những hậu quả không lường trước được.
Thành phần trong rượu chứa nhiều cồn và có hàm lượng calo rất cao. Rượu kích thích chức năng của các mô mỡ, làm tăng cortisol, lipoprotein khiến hàm lượng axit béo tự do trong má.u (nồng độ má.u nhiễm mỡ) tăng cao, đồng thời khiến cơ thể bị mất nước. Vì vậy, những người uống nhiều rượu không những phải đối mặt với nguy cơ nội tạng bị hủy hoại mà còn có khả năng bị thừa cân , mắc bệnh về da do cơ thể bị thiếu nước trầm trọng.
Lười vận động
Thói quen ngồi một chỗ và lười vận động thường có tác động khủng khiếp đối với cơ thể bạn. Hàng loạt bệnh gây ra mà nguyên nhân chính là lười vận động như béo phì, đau mỏi xương, stress thường xuyên, tim mạch, huyết áp… ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Khi hoạt động thể lực ít đi, con người chúng ta sẽ trở nên chậm chạp, béo phì, các hệ trong cơ thể hoạt động không đúng chức năng, thậm chí còn có thể dẫn đến còng lưng…
Ngoài ra, khi cơ thể ít vận động, sự đào thải độc tố qua da cũng kém hơn, dần dần làm cho da bạn xấu đi vì các độc tố và chất thải tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra các bệnh về da như mụn, viêm da, về lâu dài có thể là ung thư da.
Vì vậy, bạn nên dành 30p mỗi ngày cho các hoạt động luyện tập thể dục thể thao để nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái, cơ thể đẹp, cân đối.
Liên tục sờ tay vào da mặt
Hàng ngày, đôi tay của chúng ta phải làm rất nhiều công việc, phải tiếp xúc với rất nhiều bề mặt vi trùng, vi khuẩn, vì thế, đôi tay chứa hàng ngàn loại vi khuẩn khác nhau. Nhiệt độ ấm của bàn tay cũng là điều kiện tốt để các vi khuẩn sinh sôi, nảy nở.
Bằng mắt thường, chúng ta không thể nhận biết được điều này, và nếu bạn có thói quen chạm tay lên mặt thường xuyên thì hãy loại bỏ ngay thói quen ấy nhé. Bởi, làm như vậy tức là vô tình chúng ta đã “chuyển giao” một phần lớn vi khuẩn, bụi bặm từ bàn tay lên da mặt – điều này dễ dàng dẫn đến các bệnh về da như mụn nhọt, vẩy nến, viêm lỗ chân lông, viêm da dị ứng trên “mặt tiề.n” của bạn.
Theo Tri thức trẻ
Tác hại khôn lường khi dùng sữa sai cách
Uống sữa không điều độ có thể gây ra những tác hại không lường đối với sức khỏe của con người.
Chúng ta có thể uống sữa bất kỳ lúc nào chúng ta muốn. Trong sữa có rất nhiều dinh dưỡng như chứa phốt pho, sắt, kẽm, đồng, mangan và molypden... nó là nguồn tốt nhất cung cấp canxi cho cơ thể con người. Do vậy, sữa là dinh dưỡng ngày càng nhiều người chọn uống mỗi ngày. Tuy nhiên, chúng ta nên có nhận thức rằng sữa là không phải lúc nào cũng tốt.
Điều này đặc biệt đúng đối với đàn ông. Nhiều nghiên cứu khoa học cho chúng ta biết rằng những người đàn ông uống sữa thường dễ bị ung thư tuyến tiề.n liệt. Kết quả nghiên cứu trong 11 năm ở Boston, các bác sĩ Mỹ đã phát hiện ra rằng 1.012 người trong tổng số 20.885 đối tượng có bệnh này. Những bệnh nhân này dùng các sản phẩm từ sữa nhiều hơn so với những người khác. Các loại thực phẩm sữa họ ăn bao gồm sữa tươi, sữa chua, pho mát...
Thống kê cho thấy so với những người bình thường khỏe mạnh ăn 150 gram canxi từ thức ăn sữa bò mỗi ngày, những bệnh nhân nam ăn 600 gram, vitamin D của họ là thấp hơn mức trung bình.
Uống sữa sai cách có thể gây bệnh
Tình trạng này nguy cơ cao dẫn đến ung thư tuyến tiề.n liệt. Loại bỏ sự ảnh hưởng của các yếu tố như tuổ.i, cân nặng, hút thuố.c l.á và các bài tập thể dục, các nhà khoa học cho biết nguy cơ ung thư tuyến tiề.n liệt cho những người uống hơn 800 ml sữa mỗi ngày có hơn 34% so với những người uống ít hơn 120 ml.
Một nghiên cứu tương tự ở Philadelphia, Mỹ cũng đã chỉ ra rằng thực phẩm từ sữa quá mức dẫn đến nguy cơ cao của bệnh ung thư tuyến tiề.n liệt.
Để hạn chế nguy cơ này, trong chế độ ăn hàng ngày một số trái cây chống lại bệnh ung thư. Cụ thể, có một số loại của các hợp chất trong các loại rau và trái cây có thể ngăn ngừa ung thư. Lycopene là một trong những chất trong trái cây và rau quả có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Có một số lượng lớn của các sắc tố này có trong trái cây màu đỏ như nho, cà chua, dưa hấu, ổi, và quả mơ, trong đócà chua có chứa nhiều nhất.
Một thí nghiệm của Mỹ điều tra 46.000 bệnh nhân nam trong 6 năm. Kết quả cho thấy rằng 773 trường hợp ung thư. Sau đó, nguy cơ bị ung thư của những người ăn cà chua hai lần hoặc bốn lần một tuần thấp hơn là 26%.
Chất lycopene có tác dụng ngăn ngừa ung thư mạnh nhất có trong cà rốt. Nó có thể bảo vệ DNA, hạn chế sự gia tăng của các tế bào ung thư và điều chỉnh cân bằng hormone. Do đó, đàn ông nên nhận thức rằng sữa không phải được coi là nước giải khát. Hơn nữa, chế độ ăn uống phải được cân bằng.
Trẻ uống nhiều sữa có thể bị táo bón, thiếu má.u
Theo các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, do nhiều bậc cha mẹ luôn coi sữa là một loại thực phẩm chức năng hoàn hảo. Ngoài việc có chứa lượng canxi, protein dồi dào, trong sữa còn rất giàu chất sắt, cho nên dẫn tới quan niệm: nếu đã cho bé uống đủ sữa mỗi ngày là có thể đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé.
Trẻ uống nhiều sữa có thể bị táo bón, thiếu má.u
Tuy nhiên, thực tế lại sữa không hoàn toàn đúng như vậy, trong sữa có chứa một lượng rất ít và hầu như là không có chứa sắt. Do đó, nếu bé không chịu ăn, các mẹ chỉ bổ sung sữa cho trẻ thì dễ dẫn đến tình trạng thiếu sắt và thiếu má.u.
Ngoài ra, khi uống quá nhiều sữa, trẻ còn dễ mắc phải chứng táo bón, hơn thế nữa trẻ sẽ có nguy cơ phải đối mặt với việc dư thừa hàm lượng calo. Đây cũng là lý do khiến cho trẻ bị béo phì, thừa cân, chán ăn hay lười ăn vì luôn có cảm giác no bụng bởi sữa.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, việc chỉ tập trung cho trẻ uống sữa không là chưa đủ. Cần cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm tự nhiên thông qua việc chế biến bột, cháo, cơm của trẻ, như vậy mới có thể cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.
Theo VnMedia
Thực phẩm nên và không nên ăn Hè sang - sự nóng bức của thời tiết khiến cơ thể chúng ta luôn mệt mỏi và chán ăn. Tuy nhiên, bên cạnh việc bổ sung nước, cơ thể còn cần nhiều dưỡng chất khác. Hãy tham khảo những mách nhỏ dưới đây để luôn khỏe mạnh và sảng khoái trong mùa hè nhé. 1. Đồ uống Mùa hè cơ thể ra...