5 “sát thủ” gây lão hóa và cách điều trị
Lão hoá là một quá trình tự nhiên của con người, nghe đến chống lão hóa có vẻ như bạn đang đi ngược tự nhiên, nhưng thật sự điều này là hoàn toàn có thể thực hiện được một cách dễ dàng và nhanh chóng.
Da bắt đầu bị lão hoá sau 25 tuổi
Những nguyên nhân phổ biến gây lão hóa da
Ánh nắng trực tiếp và tia bức xạ điện từ
Khi làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da nhanh lão hóa hơn, dễ bị sạm đen do các tia UVA, UVB phá vỡ cấu trúc elastin và collagen trong tế bào da.
Khi bạn sử dụng nhiều các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại… cũng gây hại cho da do bức xạ điện từ và ánh sáng xanh làm da mất ẩm, mất đàn hồi.
Ngủ không đủ giấc
Ngủ đủ giấc là liều thuốc giúp da phục hồi sau cả ngày mệt mỏi. Những tế bào bị hư hỏng được khôi phục lại và tế bào mới được tái tạo nên để duy trì sự ổn định cho da.
Thời gian ngủ cũng là lúc gan và thận thải độc, ngăn ngừa lão hóa cho da và giúp làn da thêm mịn màng. Chính vì vậy không ngủ đủ giấc làm da già đi rất nhanh chóng!
Thói quen ăn uống
Các thói quen ăn muốn không tốt cho da là ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, thức ăn nhanh, nhiều cafein, đường… cũng dẫn đến da nổi mụn, bị chùng nhão, sần sùi…
Da không đủ ẩm
Da khô khi không đủ ẩm sẽ khiến bề mặt bị bong tróc, nứt nẻ dễ tạo nếp nhăn. Da dầu khi thiếu ẩm cũng khiến tuyến dầu nhờn tăng cường hoạt động, mụn có cơ hội phát triển.
Video đang HOT
Thiếu ẩm làm cho da thiếu sức sống hẳn đi và có thể dẫn đến đốm da, sạm màu.
Hao hụt Collagen
Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể (chiếm đến hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 75% trong da), giúp các bộ phận liên kết chặt chẽ với nhau. Chính vì vậy, việc thiếu hụt collagen cùng chính là nguyên nhân khiến các liên kết trên da bị đứt gãy, dẫn đến tình trạng xuất hiện nếp nhăn, dấu chân chim, da chùng nhão, chảy xệ, sạm nám, đồi mồi…
Cụ thể, trung bình một người cần khoảng 1.000mg – 1.500mg collagen/ngày. Tuy nhiên, kể từ 20 tuổi đã bắt đầu giảm xuống, 25 tuổi sẽ bước vào thời kỳ collagen suy giảm nhiều nhất, đến năm 40 tuổi hàm lượng collagen trong da chỉ còn lại một nửa so với lúc trẻ.
Khi đó, các sợi collagen bên dưới da suy giảm về cả số lượng và chất lượng, đồng nghĩa với bộ khung của da suy yếu dần, khả năng chống đỡ kém thì đó cũng là lúc làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, sự chùng nhão, và nặng hơn nữa là các nếp gấp và sự chảy xệ.
Hao hụt collagen là nguyên nhân dẫn tới lão hoá da
Điều trị lão hóa
Hiện nay, phương pháp bổ sung collagen để cải thiện làn da đang là một xu hướng trên toàn thế giới, đặc biệt là ở các nước Á Đông như Nhật Bản và Việt Nam.
Vậy cần bổ sung Collagen như thế nào để ngăn ngừa lão hoá?
Bổ sung bằng thực phẩm thiên nhiên
Các thực phẩm chứa nhiều gân, sụn hay các loại thịt đỏ, cá, da động vật, thực phẩm giàu Vitamin cung cấp lượng lớn collagen.
Bổ sung bằng mỹ phẩm chứa collagen
Bổ sung collagen để trẻ hoá làn da
Bổ sung bằng thực phẩm chức năng: Xu hướng bổ sung Collagen bằng thực phẩm chức năng đang được coi là lựa chọn ưu việt tại Nhật Bản cũng như nhiều nước Châu Á, trong đó có Việt Nam.
Tuy nhiên, collagen rất khó hấp thu vào cơ thể nên không phải tất cả sản phẩm bổ sung collagen trên thị trường hiện nay đều có thể cải thiện làn da cho chị em. Vì vậy, cần có một công nghệ nào đó để phân tử hoá nhỏ collagen.
Đáp án cho khó khăn này chính là công nghệ pico collagen. Công nghệ này sẽ phân tử hóa nhỏ collagen tới 1 phần 1.000 tỷ so với collagen thông thường, từ đó collagen dễ hấp thu vào cơ thể hơn.
Chỉ 1 quả bơ mà có cả tỷ cách làm đẹp từ đầu đến chân, thiên thần Victoria's Secret cũng phải mê mệt
Cách làm đẹp từ bơ cực đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em ngăn ngừa lão hóa da, phục hồi tóc hư tổn cũng như cải thiện vòng 1 hiệu quả.
Bên cạnh việc sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn có thể tận dụng những thực phẩm từ thiên nhiên để làm đẹp ngay tại nhà. Những nguyên liệu này vừa an toàn vừa tiết kiệm chi phí lại mang đến hiệu quả cao.
Bơ chứa nhiều dưỡng chất làm đẹp - Ảnh: Internet
Không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích, Bơ còn ẩn chứa những công dụng làm đẹp tuyệt vời khiến hội chị em phải ngạc nhiên. Trong bơ chứa hàm lượng lớn dưỡng chất có khả năng dưỡng da mềm mịn, chống lão hóa, phục hồi tóc hư tổn...
Dưới đây là những cách làm đẹp từ bơ cực đơn giản tại nhà, chị em có thể áp dụng ngay:
"Thiên thần nội y" Miranda Kerr dùng bơ để giữ dáng
Bơ rất giàu kali, canxi, magiê... và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, chất xơ có trong loại quả này giúp bạn no lâu hơn, từ đó hạn chế tối đa lượng calo cơ thể hấp thụ.
Sử dụng một ly sinh tố bơ kết hợp cùng rau bina, dưa chuột và cải xoăn mỗi sáng thức dậy là bí quyết giảm cân của Miranda Kerr.
Miranda Kerr giữ dáng với bơ - Ảnh: Internet
Victoria Beckham tận dụng bơ để dưỡng da, chống lão hóa
Ở tuổi 46, Victoria vẫn giữ được làn da mịn màng, săn chắc là nhờ vào chế độ dinh dưỡng vô cùng lành mạnh. Được biết, thực đơn ăn uống hàng ngày của bà Beck không thể thiếu cá hồi, các loại hạt ngũ cốc và bơ. Nhờ đó mà nữ doanh nhân có thể giữ được nhan sắc tươi trẻ thách thức thời gian.
Dù đã U50 nhưng Victoria vẫn khiến nhiều người ghen tỵ với làn da không nếp nhăn - Ảnh: Internet
Kim Kardashian dùng mặt nạ bơ cho tóc
Hàm lượng axit béo, vitamin và khoáng chất có trong bơ không chỉ giúp làm đẹp da, giữ dáng mà còn phục hồi tóc khô xơ hiệu quả.
Kim Kardashian chia sẻ: "Tôi thường làm mặt nạ tóc từ quả bơ để giữ ẩm cho tóc. Mặt nạ tóc làm rất đơn giản, chỉ cần nghiền nát phần thịt của trái bơ và trộn cùng dầu ô liu với mật ong. Sau đó bôi lên tóc và để nguyên như vậy khoảng 5 - 10 phút, mặt nạ bơ sẽ giúp dưỡng ẩm sâu cho tóc, giúp tóc mọc và bóng mượt ngay lập tức".
Chị em nhà Kim ăn nhiều bơ để tăng vòng 1
Chị em nhà Kim dùng bơ để tăng vòng 1 - Ảnh: Internet
Để cải thiện vòng 1, bơ là thực phẩm chị em không thể bỏ qua. Nhờ chứa nhiều chất béo không bão hòa, bơ có tác dụng làm cho các mô mỡ, mô cơ của vòng 1 đàn hồi hơn. Về lâu dài sẽ kích thích vòng 1 phát triển, giúp nâng cơ, tăng mô mỡ cải thiện vấn đề vòng 1 bị chảy xệ.
Chính vì vậy mà chị em Kim Kardashian và Kylie Jenner rất chăm ăn bơ để cải thiện độ săn chắc và nảy nở cho vòng 1.
Quỳnh Thi (phunusuckhoe.vn)
Mụn chi chít + nám: Cô nàng này tự chữa và lấy lại làn da căng bóng sau 2 năm, còn khuyên chị em đừng mắc thói quen này không thì da xuống cấp siêu nhanh Mất 2 năm trị mụn trị nám, chẳng ngờ nguyên nhân chính khiến da xấu không cứu vãn của cô nàng này lại đến từ thói quen sinh hoạt của nhiều chị em. Tưởng đâu vấn đề về mụn trứng cá chỉ xuất hiện ở tuổi dậy thì, khi các chị em ngoài 30 da bắt đầu ổn định, chỉ tập trung chống...