5 quan niệm sai lầm trong việc giữ gìn sức khỏe
Khi nói đến các bí quyết giữ gìn sức khỏe, không ít người trong chúng ta mắc phải những quan niệm vô cùng sai lầm.
Nếu bạn từng nghĩ rằng thức ăn rơi xuống sàn sẽ không bị nhiễm khuẩn trong vòng 5 giây, vitamin C có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh… thì bạn hãy xem xét lại nhé. Bởi những điều này không hẳn là sự thật đâu.
Dưới đây là những thông tin đúng mà bạn nên tham khảo để biết cách giữ gìn sức khỏe của mình tốt nhất.
1. Bẻ các đốt ngón tay làm cho bạn bị viêm khớp
Thực tế, nhiều người thường có thói quen bẻ các đốt ngón tay để giúp nới lỏng các khớp ở tay cho đỡ mỏi. Việc làm này không gây ra bệnh viêm khớp. “Tuy nhiên, nếu bạn có thói quen này thì cũng nên bỏ ngay vì nó có thể tạo áp lực lên các khớp ngón tay, khiến cho các khớp xương không còn chắc khỏe”, David Katz, MD, giám đốc của Trung tâm nghiên cứu của Đại học Yale (Mỹ) cho biết.
Ảnh minh họa
2. Nếu bạn làm rơi thức ăn xuống sàn, bạn có thể ăn nó nếu kịp nhặt lên trước 5 giây
“Không thể đưa ra một khoảng thời gian cho phép có thể ăn thức ăn khi rơi xuống sàn vì việc thức ăn có sạch hay không còn phụ thuộc vào sàn nhà sạch, bẩn đến đâu”, ông Katz nói. “Nói chung, cơ quan tiêu hóa của chúng ta có thể tiê.u diệ.t được một số vi khuẩn trong môi trường. Nhưng nếu sàn nhà bị nhiễm vi khuẩn Salmonella và vi khuẩn này nhiễm vào thức ăn thì hệ tiêu hóa sẽ không thể làm được gì”, ông nói thêm.
Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Clemson (Mỹ) đã làm một loạt các thí nghiệm, trong đó họ làm cho vi khuẩn Salmonella bị nhiễm trên gỗ, gạch và sàn trải thảm. Họ phát hiện ra rằng vi khuẩn có thể tồn tại ở đó cho đến bốn tuần và dễ dàng xâm nhập vào thực phẩm khi bị rơi xuống sàn. Vì vậy, cho dù thực phẩm rơi xuống sàn mới vài giây nhưng cũng đủ để làm cho bạn bị bệnh.
3. Vitamin C không có tác dụng chống cảm lạnh
Video đang HOT
Nhóm tác giả tại Trường ĐH Helsinki, Phần Lan cũng đã nghiên cứu các dữ liệu từ 55 nghiên cứu diễn ra từ năm 1940 đến 2004. Các nghiên cứu này đã đán.h giá tác dụng của ít nhất là 200mg thuố.c chống cảm lạnh hàng ngày. Kết quả cho thấy các liều vitamin C thông thường không có tác dụng làm giảm nguy cơ cảm lạnh.
Tuy nhiên, một nghiên cứu từ Basel, Thụy Sĩ, cho rằng nếu kết hợp bổ sung 1.000mg vitamin C và 10mg kẽm mỗi ngày trong khi bạn bị cảm lạnh thì có thể rút ngắn thời gian bị bệnh và bạn sẽ nhanh khỏi bệnh hơn.
Ảnh minh họa
4. Đán.h răng sau khi uống cà phê hoặc rượu vang đỏ ngăn ngừa các vết bẩn trên răng của bạn
Các loại đồ uống này có tính axit sau khi uống có thể làm cho men răng bị yếu đi. Vì vậy, nếu đán.h răng ngay sau khi uống chúng có thể làm xước men răng. Gigi Meinecke, một nha sĩ ở Potomac (Maryland), phát ngôn viên của Viện Hàn lâm nha khoa cho biết: “Đán.h răng lúc này có thể làm cho lớp men bảo vệ răng bị mỏng đi và bạn sẽ dễ bị sâu răng hơn. Điều này cũng có thể làm cho răng của bạn nhạy cảm hơn với nhiệt độ và khi ăn kẹo”. Tốt nhất bạn chỉ nên súc miệng bằng nước sau khi uống một trong những đồ uống trên và chờ ít nhất 30 phút sau đó mới nên đán.h răng.
5. Bạn nên dùng nước muối để làm sạch vết thương
Nước muối mặc dù có tính sát trùng nhưng nó không được khuyến khích dùng để rửa vết thương vì bản thân nước muối bạn pha không những không sạch mà còn có thể sai về liều lượng. Điều này sẽ làm cho vết thương của bạn nhiễ.m trùn.g nặng thêm.
Thay vì việc dùng nước muối để rửa vết thương, bạn hãy rửa bằng nước oxy già. “Hydrogen peroxide trong oxy già giúp loại bỏ tế bào chế.t ra khỏi vết thương, nhờ đó hệ thống miễn dịch của cơ thể có thể chữa lành những khu vực bị tổn thương còn lại” Michael Carius, MD, phụ trách bộ phận cấp cứu tại Bệnh viện Norwalk trong bang Connecticut (Mỹ) cho biết. Tuy nhiên, nó không có tác dụng làm cho vết thương mau liền.
Để điều trị một vết thương. bạn nên rửa vết thương bằng xà phòng và nước, thoa nó với một tăm bông cotton nhúng trong nước oxy già, sau đó bôi thuố.c mỡ kháng khuẩn, băng lại (nếu cần) và giữ giữ cho sạch sẽ. Vệ sinh vết thương hàng ngày.
Theo Thanhnien
Quan niệm sai lầm về giảm cân
Hiện nay, nhiều người thường ăn trái cây để giảm cân. Họ nghĩ rằng ăn trái cây không sẽ là quá thừa, không quá bổ dưỡng. Đối với họ, trái cây đã trở thành phương thuố.c thần kỳ để duy trì cân nặng, vẻ đẹp và sức khỏe. Vậy trái cây thực sự là toàn năng?
Đôi khi ăn trái cây không đúng cách có hại cho sức khỏe của cơ thể. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm về trái cây:
Ăn chuối với mật ong để giảm cân
Đúng là chuối giàu chất xơ, chuối cũng giúp bạn no lâu và ngăn việc ăn quá nhiều trong ngày. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chuối với mật ong, bạn thể nhận được năng lượng thấp hơn. Kết quả là, bạn sẽ giảm cân hơn so với trước đây. Nhưng điều này không phải là tốt cho sức khỏe của bạn. Cơ thể bạn có thể sẽ không thích ứng với những thay đổi về cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài, sẽ dẫn đến tình trạng thiếu protein và khoáng chất và gây hại nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Ăn chuối với mật ong để giảm cân
Giảm cân với bưởi
Một số người thường thay thế một bữa ăn bằng bưởi có thể giúp bạn giảm cân. Thực tế, bưởi chứa nhiều vitamin C nhưng ít đường. Nếu chúng ta thay thế một bữa ăn chỉ có bưởi, lượng calo cung cấp cho cơ thể sẽ thấp. Sau vài ngày, bạn có thể gầy hơn. Tuy nhiên, nếu sức khỏe bạn không tốt, bạn không nên thử bằng phương pháp này.
Dùng chanh và giấm có thể làm tổn hại dạ dày
Như chúng ta đã biết, chanh là một nguồn cung cấp vitamin, có thể làm giảm tàn nhang và đốm đen. Trong khi đó, giấm có thể để phâ.n hủ.y các chất béo. Vì vậy, một số người tin rằng uống giấm chanh sau bữa ăn có thể làm cho da đẹp. Tuy nhiên, nếu không dùng đúng cách cả chanh và giấm nó sẽ làm tổn hại đến dạ dày của bạn.
Ăn táo để giảm cân
Ăn táo trong thời gian dài có thể gây mất cân bằng trong chế độ ăn uống.
Một số người chọn ăn táo thay vì các bữa ăn bình thường để giảm cân. Họ cho rằng, quả táo chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo. Nhưng họ bỏ qua thực tế là táo không chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Sau một thời gian, bạn có thể tăng cân do thiếu chất và cơ thể bạn sẽ không thể chịu nổi chế độ ăn uống mất cân bằng.
Ăn dứa khi đói
Dứa rất giàu vitamin B, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp thư giãn cơ thể. Đồng thời, dứa chưa nhiều chất xơ có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ. Tuy nhiên, ăn dứa khi dạ dày trống rỗng, các enzyme sẽ làm tổn thương nội tạng. Vì vậy, dứa là chỉ tốt khi bạn ăn sau bữa ăn.
Ăn càng nhiều trái cây càng tốt
Bạn nghĩ rằng trong trái cây chứa đựng toàn những chất có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin, các loại vi chất, nên ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí có thể ăn thay rau. Thực tế hoàn toàn không phải như vậy.
Dù các vitamin có quý giá thế nào thì cơ thể cũng chỉ cần một lượng nhất định, khi cung cấp quá nhiều vitamin cho cơ thể bằng cách ăn quá nhiều bạn có thể sẽ mắc bệnh. Trái cây cũng không thể thay thế các loại rau vì rau có những loại vitamin và vi chất riêng. Nếu ăn hoa quả thay rau xanh sẽ làm cho cơ thể thiếu vitamin và nhiều vi chất.
Chẳng hạn nếu ăn quá nhiều các loại quả có màu đỏ, vàng cà rốt, ớt, bí đỏ sẽ có nguy cơ mắc bệnh vàng da. Ăn quá nhiều vải, nhãn, sầu riêng bạn có thể bị nhiệt, mọc mụn nhọt hay l.ở loé.t...
Theo VnMedia
Phân biệt cảm cúm nặng, nhẹ để biết cách phòng tránh Khi trời bắt đầu trở lạnh cũng chính là lúc các virút cảm cúm có cơ hội phát triển. Không có ít người vẫn chỉ nghĩ cảm cúm là một bệnh xoàng chỉ cần dùng vài viên thuố.c trị cảm là giải quyết xong vấn đề. Song, sự thật về cảm cúm không đơn giản như thế... Một trong những nội dung tập...