5 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cùng khám phá 5 cách giúp chị em giảm mỡ bụng cực hiệu quả.

Cuộc sống bận rộn làm con người trở nên ít vận động, ăn uống không điều độ. Tình trạng này thường gặp ở dân văn phòng làm việc nhiều hoặc ở độ tuổi ngoại tứ tuần… Điều này khiến cho mỡ cứ thế tích tụ dần, vòng bụng ngày càng trở nên quá khổ, chảy xệ.

Việc giảm mỡ bụng chưa bao giờ là một vấn đề dễ dàng. Vì vậy, bạn cần tìm được các phương pháp giảm mỡ bụng đáp ứng những tiêu chí như: an toàn, hiệu quả nhanh, không gây mệt mỏi… Sau đây là một vài gợi ý dành cho bạn:

Giảm mỡ bụng với chế độ ăn uống khoa học: Một chế độ ăn uống khoa học giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng phải chứa nhiều chất xơ, tăng cường protein và giảm hàm lượng chất béo. Bởi chất xơ giúp bạn nhanh có cảm giác no và no lâu hơn đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành năng lượng, từ đó giúp bạn năng ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng với axit béo omega-3: Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều các axit béo omega-3 không chỉ có khả năng làm giảm viêm mạch máu, giảm nguy cơ nhịp tim cao bất thường mà còn giúp làm giảm chất béo không lành mạnh trong máu.

Bên cạnh đó, omega-3 còn có tác dụng chuyển đổi enzym nên có thể giúp bạn đốt cháy chất béo trong các tế bào. Mặt khác, các thực phẩm chứa nhiều omega-3 như hạt lanh, cá hồi, quả óc chó… còn giúp thúc đẩy tâm trạng, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Đây là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả lại vô cùng đơn giản.

Động tác chống đẩy tác động trực tiếp lên vùng bụng, làm săn chắc vòng 2.

Tăng cường rèn luyện cơ bụng: Thường xuyên luyện với các bài tập tác động trực tiếp đến vùng bụng sẽ giúp cho cơ bụng của bạn trở nên săn chắc hơn đồng thời lượng mỡ thừa vùng bụng cũng sẽ giảm dần.

Các động tác rèn luyện cơ bụng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần ở tư thế nằm ngửa, hai chân co lên, bàn chân chạm mặt sàn, hay tay để sau gáy rồi dần dần nâng đầu lên, áp sát phái chân sao cho càng gần chân càng tốt, giữ tư thế này trong khoảng 30-45 giây rồi thả lỏng cơ thể và trở về vị trí ban đầu. Sau đó tiếp tục động tác này 10-15 lần và tăng dần số lượng tập cho các lần sau.

Ngủ sớm và giữ chế độ sinh hoạt hợp lý giúp giảm số đo vòng 2

Đi ngủ sớm: Căng thẳng, thiếu ngủ sẽ khiến cho áp lực hóc môn trong cơ thể tăng lên, từ đó kích thích tình trạng gia tăng mỡ tích tụ vùng bụng. Chính vì vậy cùng với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thể thao đều đặn thì bạn cũng nên ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng và stress, từ đó giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.

Áp dụng công nghệ giảm mỡ bụng Body Laser:

Body Laser là kỹ thuật hủy mỡ triệt để bằng Laser thế hệ mới. Chùm sóng laser cao tần tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ, đốt nóng và phá hủy hoàn toàn các mô mỡ kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da sau đó đưa nhẹ nhàng ra khỏi cơ thể.

Giảm mỡ bụng triệt để, nhanh chóng nhờ Body Laser

Bên cạnh đó, sóng Laser còn có tác dụng làm săn chắc vùng điều trị để tạo dáng cơ thể thon gọn hoàn hảo, đồng thời giúp tăng sinh collagen giúp vùng da điều trị căng mịn, khắc phục hoàn toàn tình trạng lồi lõm và chảy xệ của các phương pháp giảm mỡ khác.

Body Laser giúp bạn loại bỏ được 95% lượng mỡ dư thừa, mang lại một vòng eo thon gọn và quyến rũ mà không có cảm giác đau đớn, không xâm lấn, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng… chỉ sau 60 phút.

Giảm mỡ bụng bằng Body Laser là biện pháp hiệu quả, an toàn.

Kết quả cho thấy phương pháp giảm béo Body Laser có thể giúp người dùng giảm 3.5 inches (8.9 cm) chỉ trong 1h đồng hồ. Tại Việt Nam, công nghệ này được chuyển giao và ứng dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Đông Á thông qua chương trình hợp tác với bệnh viện thẩm mỹ Meridia Huron Hoa Kỳ.

Theo 24h