5 mối nguy hiểm giật mình nếu bạn “quên” ăn sáng
Ăn sáng lại là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh.
Bữa sáng là một trong ba bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam nói riêng và của con người nói chung. Thế nhưng, không ít người, đặc biệt là các bạn trẻ thường không có thói quen ăn sáng vì không có đủ thời gian (dậy trễ, sắp tới giờ làm việc), hoặc là họ nghĩ rằng: đó là cách để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể va giảm cân.
Tuy nhiên, ăn sáng lại là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh. Những người có thói quen ăn sáng thường xuyên, đặc biệt là tr.ẻ e.m, thường ăn ngon miệng hơn trong suốt cả ngày và không bị thừa cân so với những người bỏ bữa.
Âm thưc dân gian có câu nói “Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một thường dân và dùng bữa tối như một người ăn xin”. Như vây co thê thây tầm quan trọng của bữa sáng. Nếu ban đang cố gắng để giảm cân thì bạn phải ăn sáng. Nếu không ăn sáng, có thể tự bạn đang đẩy sức khỏe của mình tới sự nguy hiểm.
Dươi đây la 5 môi nguy cua viêc bo bưa sang:
Phan ưng châm chap
Bưa sang la nguôn năng lương cho hoat đông nao bô, nêu không ăn sang, cơ thê không nap đu nhiên liệu và năng lượng để thưc hiên những hoạt động trong ngày. Khi đo, cơ thê ban mệt mỏi, nao không thê tâp trung, tinh thân không hưng phân, phan ưng tri trê.
Video đang HOT
Cac bênh man tinh co thê xuât hiên
Băt đâu công viêc trong tinh trang đoi mêm, đê co sưc lưc, cơ thê phai huy đông cac tuyên như tuyên giap, tuyên cân giap, tuyên yên… hoat đông đê tao ra năng lương. Khi cac tuyên nay hoat đông thai qua no co thê tao ra nhiêu axit, dân tơi cac bênh man tinh.
Da day co thê muôn “nôi loan”
Bo bưa sang, đơi đên trưa mơi ăn se khiên da day ơ trong trang thai đoi qua lâu. Điêu nay lam dich vi trong da day tiêt ra qua nhiêu, nên dê bi viêm, loet da day…
Chưng tao bon “ghe thăm”
Nêu ăn đây đu 3 bưa trong nay, cơ thê se tư nhiên xuât hiên hiên tương phan xa da day – đai trang. Nêu viêc ăn sang không thanh thoi quen, lâu ngay co thê khiên phan xa nay mât kiêm soat, dân tơi chưng tao bon.
Dê măc bênh soi mât
Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tinh trang nay keo dai, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
Không phải không có lý do khi người ta đặt tên cho bữa ăn sáng là “điểm tâm”. Hiệu quả làm việc cả ngày của bạn phụ thuộc vào “nó”. Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy thức dậy thật sớm và lựa chọn cho mình cách khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh bằng một bữa sáng ngon miệng.
Theo Trí thức trẻ
Những loại thực phẩm tuyệt đối không ăn trước khi đi ngủ
Mọi người đều thích ăn nhẹ một chút thực phẩm vào ban đêm trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng việc này có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.
Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn nên tránh nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon.
- Mi ông:
Mi ông dê chê biên nhưng không phai la mon nên ăn trươc khi ngu. Vi no chưa nhiêu carbohydrate. Nếu bạn đi ngủ ngay sau khi ăn mì ống, tất cả các carbohydrates sẽ được chuyển thành chất béo. Các thành phần khác trong mì ống như dầu, pho mát, nước sốt... se chi lam tăng thêm nhiều chất béo cho cơ thể ma thôi. Ngoài ra, mi ông con co chỉ số đường huyết cao do co nhiêu đương nên co thê anh hương đên lương đương trong mau va lam gian đoan giâc ngu.
- Kem:
Co thê ban cam thây ngon miêng nêu ăn kem trươc khi chuân bi ngu, tuy nhiên, kem không hê "nhe nhang" như ve bê ngoai cua no. Trong kem chưa ca chất béo, nêu ăn vao ban đêm se khiên cơ thê phai "thưc" đê đôt chay cac chât beo trươc khi ngu. Hơn nưa, ham lương đương trong kem se cung câp cho ban môt nguôn năng lương, đông thơi khiên ban tinh tao.
Một số nghiên cứu con cho thấy co một mối liên hê giữa viêc ăn thưc phâm nhiêu đương se dân tơi ac mông vao ban đêm.
- Pizza:
Pizza không phải là một bữa ăn nhẹ. Chỉ cần một miêng thôi cung có thể lam cho da day cua ban phai lam viêc qua sưc. Nước sốt cà chua có chứa nồng độ axit cao, dê gây ra trào ngược axit và ợ nóng. Ham lương chât beo va axit cao trong banh pizza cung co thê la "thu pham" khiên ban mât ngu ca đêm.
- Rượu:
Một số người tin rằng rượu giup ngủ ngon, tuy nhiên, điêu nay không hoàn toàn chính xác. Nghiên cứu cho thấy rượu phá vỡ khả năng phục hồi của cơ thể trong khi ngủ nên co thê dẫn đến tinh trang thưc giâc bât chơt trong đêm do không ngu sâu giâc.
Ngoài ra, người uống nhiêu rượu con dê bi phu thuôc vao no va cuôi cung la nghiên rươu nghiêm trọng.
Nếu bạn muốn đảm bảo một giấc ngủ ngon, nên tranh bốn loại thực phẩm noi trên trươc khi ngu.
Theo Trí Thức Trẻ
Mẹo nhỏ phân biệt đậu phụ có thạch cao, nhiễm nấm Đậu phụ cho nhiều thạch cao thường có vị hơi chát, nếu cho nhiều bột thì sờ vào thấy cứng, nặng tay. Tránh chọn loại có vị béo lạ, mùi quá thơm vì đó có thể là mùi vị của phụ gia. Theo chuyên viên tư vấn nữ công Đỗ Kim Trung - Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam, để làm đậu...