5 mẹo nhỏ làm trắng vùng da dưới cánh tay

Theo dõi VGT trên

Sử dụng một lát chanh hoặc khoai tây chà xát vùng nách mỗi ngày giúp làm trắng da rất hiệu quả.

5 mẹo nhỏ làm trắng vùng da dưới cánh tay - Hình 1

Theo ngôi sao

Mách bạn mẹo đơn giản làm trắng vùng da dưới cánh tay

Để bước vào một mùa hè hoàn hảo, bạn hãy bắt đầu chăm sóc cơ thể đặc biệt là vùng da dưới cánh tay như chỉ dẫn dưới đây.

Đã vào những ngày hè nóng bức, những chiếc áo sát nách, áo hai dây, váy quây mềm mại đã rực rỡ trên phố. Các quý cô đều muốn diện những chiếc áo thoáng mát và dễ chịu này - những món đồ chặn những pha lộ mồ hôi dưới cánh tay nhưng cũng song hành với đó là chút e ngại về vùng da dưới cánh tay chưa được thực sự hoàn hảo. Để có vùng da này trắng mịn và không bị xỉn màu bạn cần hiểu rõ những điều dưới đây.

Mách bạn mẹo đơn giản làm trắng vùng da dưới cánh tay - Hình 1

* Vì sao vùng da này dễ bị thâm?

Nguyên nhân chính là do cơ địa mỗi người, nhưng cùng với đó là do quá trình vận động hằng ngày nách cọ xát với cơ thể, cho dù chúng không bị tác động bởi ánh mặt trời nhưng vẫn dễ dàng bị thâm, đen so với các vùng da khác.

Sử dụng dao cạo, nhíp nhổ lông thường xuyên, không đúng cách. Khi nhổ hoặc cao vùng nách sẽ làm da bị tổn thương, trầy xước, các nang lông trở nên rộng hơn, dễ dàng cho mồ hôi và bụi bẩn bám vào tạo thành những chấm đen và từ đó làm nách sần sùi như da gà.

Video đang HOT

Thói quen dùng chất khử mồ hôi ở nách, trong chất khử thường chứa muối kim loại, đó là lý do vùng da nách sậm màu hơn. Ngoài ra, cũng có một số nguyên nhân khác như thừa cân, áo trong quá chật cọ xát với vùng da, hoặc bệnh hay ra mồ hôi nách...Thói quen sử dụng các hóa mỹ phẩm có nhiều hóa chất vùng nách cũng là 1 nguyên nhân khu vực da này của bạn bị xỉn màu.

Để việc làm trắng vùng da dưới cánh tay tiến triển nhanh chóng và hiệu quả nhất, tốt nhất, bạn nên thực hiện theo "lộ trình" cụ thể: tẩy da chết, tẩy trắng trực tiếp, đắp mặt nạ làm trắng da và ngăn ngừa da bị thâm trở lại. Nghe thì có vẻ phức tạp, nhưng thực ra, toàn bộ các bước trong lộ trình này đều có thể được thực hiện tại gia, với những nguyên liệu rẻ tiền và có sẵn.

1. Tẩy da chết

Quy tắc tiên quyết để vùng da dưới cánh tay nhanh chóng lấy lại vẻ trắng mịn là tẩy da chết. Cũng giống như với cơ thể hay da măt, vùng da dưới cánh tay cũng cần được tẩy da chết đều đặn, nhất là đây cũng là vùng da hay ra mồ hôi nhất, hay để lại các bã nhờn, và dễ tích tụ vi khuẩn tạo thành các tế bào da chết và dễ gây mùi cơ thể khó chịu. Vì thế tẩyda chết vừa giữ sạch da, vừa tạo điêu kiện cho da trở nên sáng mịn hơn. Cùng bắt đầu với các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp của bạn nhé.

Mách bạn mẹo đơn giản làm trắng vùng da dưới cánh tay - Hình 2

- Bột vỏ cam và sữa chua: Trộn hai thìa cafe sữa chua cùng một thìa cafe bột xay từ vỏ cam khô. Thoa đều hỗn hợp này lên vùng da dưới cánh tay của bạn trong vòng 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Đây là biện pháp hiệu quả, giúp khắc phục vùng da dưới cánh tay bị thâm và khô.

- Baking soda & nước hoa hồng: Trộn bột baking soda (có thể mua dễ dàng tại các siêu thị hay cửa hàng bán đồ làm bánh) với một lượng nước ngâm cánh hoa hồng vừa đủ để tạo thành hỗn hợp đặc quánh. Sử dụng hỗn hợp này để tẩy da chết. Ngay sau khi tẩy da chết xong với baking soda, bạn còn có thể lau khô vùng da này và tiếp tục thoa lên đó một lớp mỏng bột baking soda nguyên chất để tạo vẻ trắng sáng ngay lập tức cho làn da. Thực hiện cách này liên tục cho tới khi bạn thấy vùng da dưới cánh tay của mình đã trắng hơn.

- Chanh và đường: Bạn cắt lấy nửa quả chanh rồi chấm mặt cắt vào đường trắng cho bám đều. Dùng khăn ấm lau sạch vùng da dưới cánh tay rồi nhẹ nhàng xoa đều chanh đường theo chiều trôn ốc khoảng 1-2 phút. Sau đó rửa lại bằng nước ấm và thấm khô bằng khăn mềm. Nếu chăm chỉ thực hiện 1 lần/tuần, bạn sẽ thấy vùng da này sáng lên trông thấy sau 4 lần thực hiện.

Mách bạn mẹo đơn giản làm trắng vùng da dưới cánh tay - Hình 3

- Để trong quá trình tẩy da chết vùng da dưới cánh tay không để lại lỗ chân lông to, sau bước rửa sạch bằng nước ấm, hãy dùng thêm đá viên massage vùng da này rồi thấm lại bằng khăn mát để các lỗ chân lông se khít.

- Khi waxing, thay vì wax ngược chiều lông mọc theo hướng dẫn trên vỏ bao bì, hãy wax theo chiều ngược lại. Cách này tuy sẽ không lấy đi được nhiều chân lông như trước nhưng sẽ đảm bảo cho lỗ chân lông của bạn tránh bị tổn thương và nở to hơn bình thường.

2. Tẩy trắng da trực tiếp

Ở đây, chúng tôi không nói đến những cách tẩy trắng da bằng kem lột hay dưỡng trắng đang thịnh hành trên thị trường. Vẫn là những nguyên liệu lành tính có sẵn trong căn bếp, bạn hoàn toàn có thể tự làm vùng da dưới cánh tay của mình. Acid cùng những chất kháng khuẩn và khử trùng có trong một số loại củ quả quen thuộc sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn kết quả như ý. Cà chua, khoai tây, chính là những loại củ quả mà chúng tôi muốn nói tới.

Mách bạn mẹo đơn giản làm trắng vùng da dưới cánh tay - Hình 4

- Mặt nạ cà chua: Cách làm khá đơn giản, cắt lấy 1 lát cà chua chín rồi massage nhẹ nhàng lên vùng da dưới cánh tay. Chờ khoảng 15 phút để dưỡng chất thẩm thấu rồi rửa lại bằng nước ấm. Do thành thành phần dồi dào lycopene, vitamin, khoáng chất và arbutin, cách làm này không những khiến da hồng hào lên trông thấy mà còn dưỡng ẩm cực kì hiệu quả cho da nhạy cảm. Vì vậy, đừng quên thực hiện 2 lần/tuần bạn nhé!

- Khoai tây: Có công dụng không kém bất cứ loại "mỹ phẩm" đắt tiền nào với "biệt tài" làm sáng vùng da dưới cánh tay và dưỡng ẩm hiệu quả nhờ thành phần ngậm nước. Cắt lát khoai tây sống thật mỏng đắp lên vùng da này rồi chờ khoảng 15 phút. Tiếp đó rửa sạch và lau khô bằng khăn mềm. Do nguyên liệu này khá lành tính nên bạn có thể thoải mái thực hiện 3 lần/tuần để nhanh thấy kết quả.

3. Làm mịn da

Sau khi dưỡng trắng, thì làm mịn cho vùng da này cũng khá quan trọng, bởi da có sáng phải đi cùng với mịn mới có hiệu quả về mặt thị giác chuẩn. Cũng với các nguyên liệu thiên nhiên, dễ mua bạn thực hiện cùng mỗi lần tắm hàng ngày thôi.

Mách bạn mẹo đơn giản làm trắng vùng da dưới cánh tay - Hình 5

- Lô hội: lấy 1/2 chén nước ép phần thịt lá rồi massage lên vùng da dưới cánh tay trong khoảng 5 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm. Với thành phần giàu vitamin, lô hội sẽ giúp dưỡng ẩm và làm sáng da hiệu quả.

- Dầu dừa: massage dầu dừa cho vùng da dưới cánh tay trong vòng 5 phút trước khi tắm, làn da của bạn sẽ thật mịn màng và đầy sức sống.

4. Ngăn ngừa da thâm đen trở lại

Tất nhiên rồi! Bạn đừng nghĩ rằng vùng da dưới cánh tay của mình sẽ trắng sáng mãi sau khi đã thực hiện đủ các bước nêu trên. Bởi tất cả những thói quen làm đẹp quen thuộc của bạn cũng có thể trở thành nguyên nhân chính khiến da bị thâm đen trở lại. Vì thế, hãy tuân thủ những quy tắc dưới đây và thực hiện song song với các bước dưỡng trắng nêu trên để luôn tự tin với vùng da dưới cánh tay mịn màng, trắng trẻo của mình nhé!

Mách bạn mẹo đơn giản làm trắng vùng da dưới cánh tay - Hình 6

- Waxing thay thế cho dao cạo: Vì cạo lông không thể lấy đi được hết phần gốc nằm dưới lỗ chân lông, gây nên tình trạng da dưới cánh tay không mịn màng, và càng thâm đen do chân lông cũ để lại, lông mới lại thi nhau mọc chen vào. Trong khi đó, waxing lại lấy đi toàn bộ cả gốc lẫn ngọn, giúp da của bạn thoáng, mịn và tất nhiên, sáng sủa hơn.

- Dùng lăn nách có thành phần tự nhiên: Những hoá chất có trong các sản phẩm lăn nách như chất tạo mùi hương, dầu, hợp chất nhôm... đôi khi lại ảnh hưởng xấu đến vùng da vốn đã kém mịn màng này. Vì thế, bạn chỉ cần sử dụng lăn nách có các thành phần tự nhiên, kèm theo đó là thực hiện "lộ trình" làm trắng nêu trên là đủ.

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ TrungHiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung
08:26:58 25/02/2025
Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?
14:00:32 25/02/2025
Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắcBài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc
09:01:03 26/02/2025
Cách để tránh khô môi sau khi thoa sonCách để tránh khô môi sau khi thoa son
09:04:33 26/02/2025
Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?
08:57:12 26/02/2025

Tin đang nóng

Mẹ Bắp nói gì về thông tin "chuyển 2 tỷ đồng về quê cho ông bà ngoại trả nợ"?Mẹ Bắp nói gì về thông tin "chuyển 2 tỷ đồng về quê cho ông bà ngoại trả nợ"?
21:35:50 26/02/2025
Phạm Thoại chính thức tung ra 28 trang sao kê cho dân mạng check VARPhạm Thoại chính thức tung ra 28 trang sao kê cho dân mạng check VAR
21:35:07 26/02/2025
Sau livestream sao kê của TikToker Phạm Thoại, người ủng hộ "xin lại tiền"Sau livestream sao kê của TikToker Phạm Thoại, người ủng hộ "xin lại tiền"
19:51:24 26/02/2025
Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestreamĐôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream
19:37:23 26/02/2025
Chiếc nhẫn cưới 1 tỷ vạch trần màn đóng kịch giả tạo của ngọc nữ gia thế bậc nhất showbizChiếc nhẫn cưới 1 tỷ vạch trần màn đóng kịch giả tạo của ngọc nữ gia thế bậc nhất showbiz
19:25:25 26/02/2025
1 nam rapper bị khán giả phẫn nộ, thất vọng show mất chất, đòi bỏ vé hàng loạt1 nam rapper bị khán giả phẫn nộ, thất vọng show mất chất, đòi bỏ vé hàng loạt
22:11:02 26/02/2025
Bà Trương Mỹ Lan kháng cáo, tòa sắp xử phúc thẩm vụ Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2Bà Trương Mỹ Lan kháng cáo, tòa sắp xử phúc thẩm vụ Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2
21:39:16 26/02/2025
Phim giờ vàng hot nhất hiện tại nhầm 1 chi tiết quá buồn cườiPhim giờ vàng hot nhất hiện tại nhầm 1 chi tiết quá buồn cười
23:29:54 26/02/2025

Tin mới nhất

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025
Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.
Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025
Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.
4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025
Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025
Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.
Làn da của người lười bôi kem chống nắng

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025
Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025
Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.
Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025
Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025
Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.
Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025
Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.
5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025
Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.
Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025
Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.
6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025
Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Có thể bạn quan tâm

Chuyện gì đang xảy ra với Minh Triệu sau khi rạn nứt với Kỳ Duyên?

Chuyện gì đang xảy ra với Minh Triệu sau khi rạn nứt với Kỳ Duyên?

Sao việt

23:53:23 26/02/2025
Theo đó trong thời gian qua, người đẹp sinh năm 1988 ít có chia sẻ mới trên mạng xã hội Threads. Phần lớn các bài đăng của Minh Triệu là những dòng chú thích đầy tâm trạng, nhiều suy tư
Mẹ vợ giàu có, đỉnh nhất phim Việt hiện tại: Nói 1 câu làm cả triệu người vỗ tay, "quay xe" ghét luôn nữ chính

Mẹ vợ giàu có, đỉnh nhất phim Việt hiện tại: Nói 1 câu làm cả triệu người vỗ tay, "quay xe" ghét luôn nữ chính

Phim việt

23:41:05 26/02/2025
Mẹ Thủy nhiều lần tỏ ý cấm cản, không cho con gái lấy Hùng. Xem cách mẹ Thủy đối đáp cùng bà Xuân, khán giả vỗ tay đen đét vì chí lý, hiện đại và vô cùng thực tế.
Sao nhí đẹp nhất Trung Quốc bị miệt thị ngoại hình

Sao nhí đẹp nhất Trung Quốc bị miệt thị ngoại hình

Hậu trường phim

23:35:09 26/02/2025
Không ít khán giả cảm thấy thất vọng với lần trở lại này của Lưu Sở Điềm và cho rằng cô bé không còn xứng với danh xưng Sao nhí đẹp nhất Trung Quốc .
Nghịch lý ca sĩ Ánh Tuyết 'thu mấy trăm bài không được 1 đồng bản quyền'

Nghịch lý ca sĩ Ánh Tuyết 'thu mấy trăm bài không được 1 đồng bản quyền'

Nhạc việt

23:14:03 26/02/2025
Ban tổ chức Mezcal Jazz Unit & Kimiyo, nghệ sĩ Kimiyo Ogawa và ca sĩ Ánh Tuyết có buổi gặp giới truyền thông để chia sẻ về chương trình.
Đứng liên tục 4 tiếng, một hoa hậu nhập viện cấp cứu vì kiệt sức

Đứng liên tục 4 tiếng, một hoa hậu nhập viện cấp cứu vì kiệt sức

Sao châu á

23:12:01 26/02/2025
Hoa hậu Hòa bình Pathum Thani 2025 Aitsari Rodwised phải nhập viện khẩn cấp ngay sau khi tham gia sự kiện ra mắt vương miện Miss Grand Thailand 2025.
Erling Haaland trở lại để cứu rỗi Man City?

Erling Haaland trở lại để cứu rỗi Man City?

Sao thể thao

22:54:16 26/02/2025
Vắng Erling Haaland trong trận đấu với Liverpool vừa rồi, Man City mới nhận thấy hết tầm quan trọng của tuyển thủ Na Uy trong lối chơi của họ.
Ngô Kiến Huy tặng toàn bộ cát sê, hỗ trợ học phí cho 3 trẻ mồ côi

Ngô Kiến Huy tặng toàn bộ cát sê, hỗ trợ học phí cho 3 trẻ mồ côi

Tv show

22:50:27 26/02/2025
Ngoài việc thực hiện các thử thách trong chương trình Mái ấm gia đình Việt , Ngô Kiến Huy còn bỏ tiền túi hỗ trợ các em nhỏ, khiến khán giả cảm kích.
Ca sĩ Roberta Flack, nổi tiếng với 'Killing Me Softly with His Song', qua đời

Ca sĩ Roberta Flack, nổi tiếng với 'Killing Me Softly with His Song', qua đời

Nhạc quốc tế

22:48:16 26/02/2025
Ca sĩ Roberta Flack qua đời vào ngày 24.2 ở tuổi 88. Nguyên nhân tử vong không được tiết lộ dù nữ danh ca được chẩn đoán mắc bệnh xơ cứng, teo cơ một bên (ALS) cách đây 2 năm rưỡi.
Một tân binh bị trả về địa phương vì đăng tin bịa đặt lên TikTok

Một tân binh bị trả về địa phương vì đăng tin bịa đặt lên TikTok

Pháp luật

22:31:39 26/02/2025
Công an huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam tham mưu Chủ tịch UBND huyện xử phạt nam thanh niên trúng tuyển nghĩa vụ đăng hình ảnh sai sự thật lên mạng xã hội.
Tháng 2 âm có 1 con giáp bùng nổ tài lộc, đã giàu lại càng giàu hơn, 2 con giáp lại cần thận trọng

Tháng 2 âm có 1 con giáp bùng nổ tài lộc, đã giàu lại càng giàu hơn, 2 con giáp lại cần thận trọng

Trắc nghiệm

22:05:52 26/02/2025
Theo các chuyên gia phong thủy, tuổi Hợi là con giáp thường được đánh giá cao ở tinh thần lạc quan và rất chăm chỉ. Dù rơi vào tình thế nào, họ cũng luôn biết cách tự động viên bản thân để nỗ lực vượt qua khó khăn.
Nghị sỹ Mỹ: Tổng thống Trump có thể chấp nhận đầu tư từ Trung Quốc

Nghị sỹ Mỹ: Tổng thống Trump có thể chấp nhận đầu tư từ Trung Quốc

Thế giới

21:23:59 26/02/2025
Nhận định của ông Krishnamoorthi phản ánh sự không nhất quán trong chính sách của chính quyền Tổng thống Trump đối với Trung Quốc, khi ông thường xuyên thay đổi lập trường để theo đuổi các thỏa thuận kinh tế.