5 “mẹ bầu” bụng to vượt mặt vẫn hăng say giữ dáng
Những “mẹ bầu” ở những tháng cuối thai kỳ vẫn duy trì chế độ tập nặng.
Huấn luyện viên thể hình kiêm vũ công múa cột Triệu Nghệ Đồng
Chưa hết xôn xao vì người mẫu thể hình Australia Chontel Duncan bầu 9 tháng vẫn tập gym nặng, mới đây, cư dân mạng lại tiếp tục bàn tán về Triệu Nghệ Đồng – một vũ công đến từ Trung Quốc. Dù đã mang thai 9 tháng, người đẹp này vẫn tập những bộ môn thể thao khá nặng, trong đó có múa cột.
Triệu Nghệ Đồng năm nay 27 t.uổi, cô là một huấn luyện viên thể hình và múa cột ở An Sơn, Liêu Ninh, Trung Quốc. Trả lời phỏng vấn của phóng viên, Nghệ Đồng cho biết, trong suốt thời gian mang thai, cô vẫn tiếp tục tập luyện và hướng dẫn các học viên của mình.
Thậm chí, ở thời điểm mang thai 4 tháng, Nghệ Đồng vẫn tiếp tục đăng ký tham gia một giải múa cột quốc gia và được xếp hạng 6. Chia sẻ về lần thi thố kỹ năng đó, bà mẹ tương lai cho biết, cô đã giấu ban giám khảo về chuyên mang bầu để có thể tham gia cuộc thi: “Nếu Ban tổ chức biết tôi có thai, tôi chắc chắn không có cơ hội tham gia”.
Trong suốt những tháng đầu của thai kỳ, Triệu Nghệ Đồng vẫn giữ được vóc dáng khá thon gọn. Khi cô cho các học viên của mình biết đang mang bầu, họ đều cảm thấy rất sốc.
Triệu Nghệ Đồng vẫn tập nhiều động tác khó dù đang mang thai 9 tháng
Cũng giống như Chontel Duncan, nữ vũ công Trung Quốc phải nhận khá nhiều ý kiến trái chiều. Nhiều chị em hâm mộ sự dẻo dai của Nghệ Đồng. Tuy nhiên, cũng không ít người lo lắng rằng việc tập luyện quá đà của cô sẽ làm ảnh hưởng tới thai nhi.
Trước những lời ra tiếng vào, Nghệ Đồng cho biết, cô đã tham khảo ý kiến của giám đốc khoa Sản – Phụ khoa tại bệnh viện Liêu Ninh. Vị bác sĩ này cho biết, việc duy trì tập luyện của cô không hề gây hại cho thai nhi.
Triệu Nghệ Đồng không phải người phụ nữ châu Á đầu tiên gây chú ý với việc tập nặng khi đang trong thai kỳ. Trước đó, vào năm 2014, một phụ nữ mang bầu khá lớn từng giành giải Bạc trong một cuộc thi múa bụng ở Hồ Nam.
Trong khi đó, ở bên kia bán cầu, ngoài người mẫu kiêm huấn luyện viên thể hình Chontel Duncan, cũng có khá nhiều bà mẹ từng gây xôn xao khi quyết tâm tập nặng giữ dáng ở những tháng cuối của thai kỳ. Trong số đó phải kể tới người mẫu n.ội y Sarah Stage. Do chăm chỉ tập luyện, chân dài Mỹ này vẫn giữ được thân hình vô cùng săn chắc với vòng 2 chỉ như vừa mới ăn no, dù đã ở tháng thứ 8 của thai kỳ.
Sara Haley, một thai phụ 35 t.uổi khác cũng đến từ xứ “cờ hoa” từng g.ây s.ốc với lịch tập dày đặc, chỉ nghỉ 1 ngày trong tuần. Sara Haley cũng từng là một vận động viên thể hình địa phương.
Triệu Nghệ Đồng rất linh hoạt trong các động tác yoga
Video đang HOT
Trước đó không lâu, bà mẹ trẻ Chontel Duncan cũng từng bị “ném đá’ vì tập nặng khi bầu to
Trước đó, một cô gái Hồ Nam cũng từng gây chú ý khi giành giải bạc múa bụng dù đã có thai tháng cuối
Người mẫu n.ội y Sara Stage vẫn nhận hợp đồng ở tháng cuối thai kỳ…
Vận động viên thể hình Sara Haley nâng tạ và tuân thủ lịch tập 6 ngày/tuần dù sắp sinh
Theo 24h
9 bậc thầy về phương pháp Pilates bạn nên theo dõi
Bộ môn Pilates được dự đoán sẽ chiếm ưu thế trong thời gian tới.
Thật may mắn nếu bẩm sinh bạn đã sở hữu một vóc dáng tuyệt vời. Nhưng với một vóc dáng không mấy hoàn hảo, bạn hãy nghĩ đến việc trở thành tín đồ của Pilates. Phương pháp này mang lại vóc dáng thon thả, mảnh mai nhưng hoàn toàn khỏe mạnh và săn chắc với hình thể tuyệt vời và sự dẻo dai chưa từng thấy.
Pilates là phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và vóc dáng cân đối hơn.
Các bài tập Pilates được phái đẹp yêu thích
Những bạn vừa mới tiếp cận với Pilates cũng như muốn tham khảo phương pháp này có thể sẽ tìm được những chỉ dẫn rất thú vị và rõ ràng trên Instagram, và bắt đầu bài tập của riêng mình.
Ở đây, các giảng viên sẽ chia sẻ những đoạn video, những mẹo nhỏ và những tấm hình mang động lực đến cho người tập, tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều so với việc trả 35 đô la để ghé những phòng tập gần nhà.
Dưới đây là 9 bậc thầy nữ nổi bật trong việc truyền tải các bài tập Pilates trên Instagram mà bạn nên theo dõi:
1. Heather Andersen
Heather Andersen là người sở hữu một trong những phòng tập thẩm mỹ cải tiến vang danh nhất của thành phố Manhattan - New York Pilates. Lúc đầu, cô vốn chuyển tới thành phố để theo đuổi ước mơ trở thành một nữ diễn viên ballet chuyên nghiệp trước khi dành niềm đam mê của mình cho Pilates.
Bạn nên theo dõi các clip hướng dẫn tập Pilates của Heather Andersen được đăng tải thường xuyên trên trang Instagram để có động lực cho bài tập của mình.
2. The Pilates PT
Pilates PT (tên thật là Hollie Grant) là một giảng viên người Anh hơi lập dị với chứng bệnh nghiện marathon, từng chạy 7 đường đua marathon trong bảy ngày.
Bên cạnh các video tập luyện miễn phí cô chia sẻ trên Instagram, còn có một chương trình trực tuyến đầy đủ mà bạn có thể mua trên trang web của cô ấy.
3. Blogilates
Với hơn một triệu lượt người theo dõi trên Instagram, bậc thầy Pilates - Cassey Ho - là người có tầm ảnh hưởng nhất trong giới Pilates trên Instagram. Cô cung cấp những video miễn phí trên Instagram, YouTube và cô cũng cung cấp các đường dẫn về trang phục thể thao độc đáo dễ thương.
Cassey Ho - người có tầm ảnh hưởng nhất trong giới Pilates
4. Real Pilates NYC
Alycea Ungaro đã mang những lớp Pilates có thảm đầu tiên đến Manhattan khi cô mở một không gian nhỏ và riêng tư cho lớp học của mình, nơi chỉ ẩn trong một tòa nhà dân cư từ Highline.
Thông tin về lớp học tạo hình cơ thể của cô được lan truyền thông qua giới thời trang và âm nhạc của New York. Và Real nhanh chóng mở được phòng tập ở Tribeca và Soho.
Alycea Ungaro
5. Lottie Murphy
Ngoài việc có thể thực hiện tư thế đứng bằng đầu và tách giãn chân, Lottie Murphy còn là một giáo viên Pilates, một blogger viết về lối sống và huấn luyện viên sức khỏe. Hãy theo dõi cô ấy với những bài tập tách giãn chân điệu nghệ!
Lottie Murphy, một blogger nổi tiếng về huấn luyện sức khỏe
6. Vie Pilates
Được quản lí bởi các giảng viên Sylvia Bastianon và Breaker Roberts, phòng tập thuộc về những người Úc này là một trong những địa điểm tập tốt nhất để hoàn thiện kỹ thuật tập của bạn. Tâm trí của bạn sẽ phải chùn bước trước vẻ khỏe khoắn và hình thể tuyệt vời của Bastion.
7. Karen Lord Pilates
Các siêu mẫu và người nổi tiếng đổ xô đến với Karen Lord Pilates ở Tribeca - một trong những nơi hướng dẫn được đ.ánh giá tuyệt vời nhất New York tại Lord.
8. Peta Serras
Là một giảng viên Pilates kiêm blogger, Peta Serras chia sẻ những bí quyết tập thể dục thẩm mỹ và nhiều vấn đề khác trong Pilates, giúp bạn sử dụng hết tất cả các phần tập ClassPass tại các phòng tập cải tiến trong tháng này.
Peta Serras - giảng viên kiêm blogger về Pilates
9. WundaBar
Huấn luyện viên nổi tiếng Amy Jordan đã mở cửa phòng tập WundaBar tại L.A. và NYC, tạo ra những lớp tập thể dục thẩm mỹ kết hợp vang danh nhất ở quê nhà. Vì các lớp học tập trung vào các nguyên tắc và cơ chế sinh học Pilates nên buổi tập luyện đạt được hiệu quả cao hơn so với các lớp tập luyện thông thường.
Huấn luyện viên nổi tiếng Amy Jordan được theo dõi bởi những bài tập tại trung tâm mà cô giảng dạy
Theo 24h
Tập thế nào để đốt 1,000 calories trong 1 giờ? Nghiên cứu mới cho thấy bạn vẫn có thể đốt 75% lượng calories ngay cả khi đã rời phòng gym và về nhà! Bài tập HIIT quen thuộc có những tác dụng bạn không ngờ tới Nếu bạn đã quen mặt ở các phòng gym thì các bài tập với cường độ cao (HIIT) hẳn không còn xa lạ với bạn. Những bài...
