5 loại thực phẩm tốt cho mắt

Lan Hương08:07 07/06/2016

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, để có đôi mắt sáng, đẹp long lanh chúng ta phải chăm sóc thật kỷ lưỡng. Để có đôi mắt đẹp thì dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Vì vậy hôm nay, chúng tôi xin chia sẽ với các bạn bài viết 5 loại thực phẩm tốt cho mắt, bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé.

Cà rốt

Hầu hết các loại thực phẩm có màu cam thường rất tốt cho mắt, chúng chứa nhiều beta-caraten và chất chống ôxy hoá, giúp chống lại các bệnh về mắt như đục thuỷ tinh thể và bệnh võng mạc.

Cà rốt biến tấu đa dạng trong các món ăn hàng ngày, bữa cơm gia đình. Bạn có thể làm sinh tốt cà rốt hoặc 1 cốc nước ép cà rốt cũng rất tốt, không gây cảm giác ngán. Vừa có công dụng làm trắng da mặt vừa có công dụng rất tốt đến mắt.

Cà chua

Theo các chuyên gia, trong cà chua có chứa nhiều carotenoid và lycopene giúp ngăn ngừa những tác nhân làm ảnh hưởng đến võng mạc và khu vực khác của mắt. Vitamin C trong cà chua giúp bảo vệ thị lực tuyệt vời cho mắt. Cũng giống như cà rốt cà chua có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da và giúp cho đôi mắt sáng, khoẻ đẹp. Bạn có thể dùng nấu ăn trong bữa cơm hằng ngày hoặc một ly sinh tố hay 1 cốc nước ép cà chua đều rất tuyệt vời nhé.

Video đang HOT

Trứng

Lòng đỏ trứng cung cấp lutein, zeaxanthin, kẽm, những chất này giúp giảm nguy cơ thoái hoá điểm vàng ở mắt. Đây là một trong số những căn bệnh phổ biến ở người già. Bạn hãy bổ sung trứng vào bửa ăn hàng ngày của mình nhé.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa chất béo omega 3, đây là dưỡng chất cần thiết giúp cho bạn có đôi mắt khoẻ đẹp. Omega 3 giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ xung quanh nhãn cầu giúp giảm nguy cơ thoái hoá điểm vàng và giảm khô mắt.

Bông cải xanh

Trong bông cải canh có chứa nhiều vitamin C, lutein và zeaxanthin chống oxi hoá và ngăn ngừa đục thuỷ tinh thể. Loại thực phẩm tốt cho mắt này được rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng trong bữa cơm hằng ngày.

Thông qua bài viết 5 loại thực phẩm tốt cho mắt hy vọng đã cung cấp cho các bạn nhiều thông tin bổ ích cho việc chăm sóc đôi mắt khoẻ đẹp của mình. Không khó để có đôi mắt sáng, khoẻ đẹp. Chúc bạn thành công.

Theo PNKV

Mắt đẹp với 8 bước nhanh gọn Thực hiện các bước trang điểm sau, bạn sẽ có đôi mắt sáng rỡ và quyến rũ chỉ trong 10 phút. Che khuyết điểm Kem che khuyết điểm được dùng để che phủ quầng thâm dưới mắt hoặc những đốm màu xanh nhạt ở phần sát mí mắt. Để che phủ quầng thâm dưới mắt, bạn hãy chấm ba đốm kem che khuyết...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trấn Thành quỳ gối xin lỗi khán giả01:09

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Lê Giang bật khóc trước hàng trăm khán giả giữa lùm xùm phim Trấn Thành nhận bão chê bai02:05

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.