5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả
Nếp nhăn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Với 5 loại thực phẩm sau, chị em chỉ cần “nhẹ nhàng” bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để cảm nhận ra sự khác biệt của làn da và giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nhé.
1. Sô cô la sưa
Uống sô cô la sưa có khả năng cải thiện làn da rất tốt.
Uống sô cô la sưa có khả năng cải thiện làn da rất tốt. Vì trong sô cô la đen rất giàu flavanoid. Theo một nghiên cứu cho biết, phụ nữ uống sô cô la hay ca cao giàu flavanoid một lần một ngày trong 12 tuần liên tục sẽ mang lại hiệu quả đáng kể. Lưu lượng má.u đến các mô da tăng lên, da được cung cấp đầy đủ độ ẩm, giảm độ nhám và thâm.
2. Kiwi, ổi và dâu tây
Các loại trái cây này có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn và kích thích collagen hoạt động tốt vì chúng chứa nhiều vitamin C. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh vì nó củng cố độ “phòng thủ” của hệ miễn dịch. Trong một nghiên cứu gần đây được công bố cho biết các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp da ít nếp nhăn và tránh khô da. Vi chất này cũng làm giảm viêm và giúp giảm thiểu bọng dưới mắt.
3. Hàu
Hàu rất giàu chất kẽm, đây là “chiến sĩ” phuc hôi làn da tích cực. Kẽm giúp tạo collagen, một chất quan trọng trong thành phần cấu trúc của da đẹp. Kẽm có tính chất chống oxy hóa, là một chất dinh dưỡng bảo vệ các tế bào.
Kẽm cũng giúp duy trì móng tay, da đầu và tóc khỏe mạnh, giúp bảo vệ thị giác của bạn.
4. Cà chua
Cà chua bảo vệ da bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Cà chua bảo vệ da bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời nhờ cung cấp lượng lycopene dồi dào. Nghiên cứu chỉ ra rằng, hàng ngày tiêu thụ lycopene trong cà chua sẽ giúp da ít bị cháy nắng hơn. Cà chua nấu chín sẽ giúp hấp thụ lycopene tốt hơn cà chua sống.
Video đang HOT
Các loại thực phẩm khác cũng có công dụng tương tự có thể kể đến bao gồm; khoai lang, dưa lưới, dưa hấu và xoài.
5. Cá hồi
Ăn cá hồi giúp da đẹp mịn màng và dẻo dai nhờ cung cấp nhiều axit béo omega 3. Omega 3 bổ sung lượng chất béo trong da, giúp da cân bằng độ ẩm và linh hoạt. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng giảm viêm nhiễm ở cập độ tế bào có thể dẫn đến khô da, da có vẩy, mụn… Ngoài cá hồi, hạt lanh và hạt óc chó cũng giàu omega 3.
Theo HPGD
Mối nguy hại từ những thói quen làm đẹp thường ngày
Để bàn chải trong nhà tắm, cho ngón tay vào kem bôi mặt, tắm bằng xơ mướp,... những thói quen làm đẹp thường ngày nguy hiểm đến mức bạn không tưởng.
Mối nguy hại từ những thói quen làm đẹp thường ngày (Ảnh minh họa)
Thử mỹ phẩm trước khi mua
Dùng dụng cụ dùng 1 lần vẫn chưa đủ để bảo vệ môi và mắt tránh khỏi vi khuẩn. Bạn không chắc những người thử trước đó có tuân theo quy tắc không chạm trực tiếp vào sản phẩm hay không. Ngay cả khi thử son trên môi bằng miếng bông, bạn cũng có nguy cơ với virus - từ cảm lạnh cho đến herpes.
Bạn không nên dùng đồ thử mà nên hỏi các mẫu thử nhỏ. Rất nhiều hãng mỹ phẩm sản xuất mẫu thử có size nhỏ. Nếu bắt buộc phải dùng đồ thử có sẵn, nên nói người bán lau vỏ sản phẩm bằng cồn trước, và quét đi 1 ít bề mặt mỹ phẩm hoặc gọt lại nó.
Thử trên cổ hay mặt trong cánh tay trước thay vì trực tiếp trên mặt, đồng thời cần rửa sạch ngay sau đó.
Cho ngón tay vào kem bôi mặt
Khi cho ngón tay vào kem bôi mặt, bạn đã cho cả chất bẩn cũng như vi khuẩn vào kem ngay cả khi bạn đã rửa tay và mặt trước khi bôi.
Nếu bạn bôi kem lên một vùng da mụn đang vỡ hoặc một vết thương hở, sau đó lại cho ngón tay vào hũ kem, vi khuẩn sẽ trở lại trong kem. Dù khi khuẩn mụn có thể không gây bùng phát mụn lần nữa, bạn vẫn có thể bị các bệnh về da kéo dài.
Bạn luôn phải rửa tay trước khi bôi bất cứ sản phẩm nào lên da, tốt nhất nên dùng que gạt nhựa hoặc bông cotton để lấy kem.
Để tóc rụng cuốn trong lược
Một người bình thường rụng tới 150 sợi tóc mỗi ngày, nhiều trong số đó cuốn vào lược chải tóc - cùng với dư lượng của các sản phẩm tạo kiểu tóc, dầu tự nhiên của da đầu, tế bào chế.t...
Dù một chiếc lược quấn đầy tóc không hẳn là mối đ.e dọ.a với sức khỏe của bạn, nhưng nó lại có thể ảnh hưởng đến vẻ đẹp của mái tóc. Đám tóc chế.t này có thể khiến mái tóc vừa gội của bạn nhờn đi.
Tốt nhất, bạn nên dùng lược hoặc ngón tay để lấy những sợi tóc rụng ra khỏi lược hàng ngày và rửa sạch lược (dù nó làm bằng chất liệu tự nhiên hay nhựa) bằng nước pha dầu gội đầu ít nhất mỗi tháng một lần.
Không rửa cọ trang điểm
Nếu bạn hiếm khi rửa cọ trang điểm của mình (một nghiên cứu cho thấy 72% phụ nữ không bao giờ rửa cọ), tức là bạn đang bôi chất bẩn, dầu, bụi bẩn lên da mỗi lần trang điểm. Thói quen xấu này có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo ra mụn. Những dụng cụ kẻ mắt và cọ trang điểm mắt còn có thể gây viêm nhiễm, đau mắt đỏ.
Ít nhất một lần trong tuần, bạn nên rửa cọ bằng nước diệt khuẩn, đặc biệt là những dụng cụ trang điểm mắt, môi vì chúng có nhiều vi khuẩn nhất. Một lần trong tháng, bạn rửa cọ thật sạch với nước hòa dầu gội không có sulfate.
Để bàn chải trong nhà tắm
Hơi nước và độ ẩm trong nhà tắm khiến bàn chải của bạn khó mà khô được trong mỗi lần dùng. Trong khi đó lông bàn chải ướt là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm sinh sôi.
Dù bạn khó mà nhiễm khuẩn vì điều này (trừ phi màng bảo vệ da của bạn bị thương tổn vì mụn hoặc bị xước), nhưng rõ ràng là đán.h răng bằng một chiếc bàn chải nhiễm nấm, vi khuẩn là không hề tốt.
Sau mỗi lần dùng, bạn nên rửa bàn chải bằng xà bông chống khuẩn và nước ấm. Sau đó, để bàn chải khô ở một nơi thông gió tốt. Nên mua bàn chải có lông diệt khuẩn dù bạn vẫn phải rửa hàng ngày, nhưng nó vẫn có thể làm vi khuẩn sinh trưởng chậm.
Giữ bông và gạc cotton trên kệ nhà tắm
Khi bạn giật nước bồn cầu, những mảnh tia vi khuẩn nhỏ bắ.n lên không khí và dính lên những bề mặt trong nhà tắm. Do đó, bạn không nên giữ những miếng bông - hay bất cứ thứ gì bạn đặt trực tiếp lên mặt - trên kệ nhà tắm.
Bạn nên đóng nắp bồn cầu khi giật nước, đồng thời chuyển túi bông rửa mặt vào tủ, ngăn kéo, hoặc một hộp kín trên kệ.
Dùng chung dao cạo
Dùng chung dao cạo có thể gây hại lớn với làn da. Dao cạo có thể truyền các vi khuẩn như hepatitis B, C và herpes (những loại này có thể sống trên da, ngay cả nếu bạn không có vấn đề về da hiện tại), gây viêm nang lông, viêm nhiễm tụ cầu như MRSA - một vi khuẩn khó điều trị có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Ngay cả dao cạo của bạn cũng có nguy cơ nếu bạn để nó quá lâu, vi khuẩn và nấm có thể sinh trưởng trên đó.
Bạn nên dùng riêng dao cạo và rửa sạch sau mỗi lần dùng, để khô ngoài nhà tắm. Nếu bạn dùng mỗi ngày, nên thay dao cạo mỗi 2 tuần.
Tắm bằng xơ mướp
Khi được treo trong nhà tắm ẩm thấp, xơ mướp là môi trường cho nấm, mốc, vi khuẩn phát triển, bao gồm cả những loại nghiêm trọng như tụ cầu.
Tụ cầu sống trên da tự nhiên, nhưng rất nghiêm trọng nếu nó xâm nhập vào trong. Nếu bạn có vết thương hở hoặc làm xước da bởi xơ mướp, vi khuẩn có thể xâm nhập và gây viêm nhiễm. Ngay cả nếu bạn để xơ mướp khô giữa mỗi lần dùng, các nhà nghiên cứu thấy rằng xơ mướp có thể nuôi dưỡng một loại vi khuẩn gây ra viêm nang lông.
Theo BĐT Gia Đình VN
10 loại trái cây giúp cải thiện làn da sáng hồng 10 loại trái cây dưới đây đứng đầu danh sách những loại thực phẩm đem đến sự khỏe mạnh, tươi sáng cho làn da ngay từ bên trong. Trái cây đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể đặc biệt là làn da. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng là người bạn thân thiện đối với làn...