5 loại nước uống giảm cân nhanh nhất, không thua kém gì thực phẩm chức năng
Bạn đang thắc mắc không biết nước uống gì giảm cân nhanh nhất để áp dụng nhằm sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc đón Tết. Nếu chưa tìm ra, hãy tham khảo các công thức dưới đây.
Bạn đang muốn giảm cân nhanh nhất để đón Tết với một thân hình chuẩn, thế thì hãy thử áp dụng các loại nước uống từ thiên nhiên nhưng có tác dụng không thua kém gì “thần dược” đốt cháy mỡ thừa dưới đây.
Nước uống giảm cân nhanh nhất từ dứa
Nguyên liệu cần có:
- Nửa quả dứa tươi
- 1 muỗng canh mật ong
Cách thực hiện:
Cho nửa quả dứa vào xay nhuyễn cùng mật ong rồi cho ra chiếc ly lớn. Khi thưởng thức, bạn hãy thêm vài viên đá vào để tăng khả năng giảm cân của sinh tố dứa.
Ngoài ra, bạn có thể thêm vài lá bạc hà vào với dứa khi xay, đây là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hữu hiệu.
Sinh tố dứa là một trong những loại nước có khả năng giảm cân nhanh nhất, thậm chí không thua kém gì thực phẩm chức năng – Ảnh: Internet
Nước uống giảm cân nhanh nhất từ rau xanh
Nguyên liệu cần có:
- Vài lá rau cải xoăn
- Vài lá rau cải bó xôi
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 2 muỗng canh mật ong
Video đang HOT
Cách thực hiện:
Sau khi rửa sạch, cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn cùng vài viên đá, đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất sánh mịn thì cho ra ly là có thể thưởng thức.
Nước uống giảm cân nhanh nhất từ rau xanh, bạn còn chần chừ gì mà chưa thử – Ảnh: Internet
Bạn nên uống ly nước này vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Nước uống giảm cân nhanh nhất từ bạc hà
Nguyên liệu cần có:
- 20 lá bạc hà
- 1 quả chanh tươi
Cách thực hiện:
Chuẩn bị 2 lít nước lọc cho vào bình thủy tinh. Sau đó, thêm lá bạc hà và chanh thái lát mỏng vào, giữ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 giờ đồng hồ là có thể thưởng thức.
Bạn nên uống loại nước này thay thế nước lọc mỗi ngày, đây là cách thanh lọc, giải độc, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ nhanh chóng.
Nước uống giảm cân và thanh lọc cơ thể nhanh nhất từ lá bạc hà, chanh tươi – Ảnh: Internet
Nước uống giảm cân nhanh nhất từ sả và tắc
Nguyên liệu cần có:
- 2 nhánh sả thái lát mỏng
- 5 quả tắc bổ đôi
Cách thực hiện:
Cho 2 lít nước lọc vào bình thủy tinh, cho sả và tắc đã chuẩn bị vào. Đậy kín nắp, đặt lọ nước vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 2 giờ đồng hồ là có thể thưởng thức.
Bạn sử dụng nước uống này trong suốt một ngày, đây là phương pháp vừa giúp giảm cân vừa hỗ trợ nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, trắng mịn tự nhiên.
Nước uống giảm cân nhanh nhất từ sả và tắc – Ảnh: Internet
Những loại nước uống trên có khả năng giảm cân nhanh nhất và không thua kém gì thực phẩm chức năng. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể trong những ngày Tết cực kỳ hữu hiệu.
Theo phunusuckhoe.vn
Không muốn ăn kiêng, không muốn tập thể dục, đây là cách làm nhỏ đùi hiệu quả cho nàng lười
Chỉ cần thực hiện theo những cách sau bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đùi nhỏ, chân thon chỉ trong 1 thời gian ngắn.
1. Thực hiện chế độ ăn hợp lý
Có một chế độ ăn uống không hợp lý, thường xuyên ăn các món chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ. Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mỡ tích tụ ở đùi, mỡ bụng. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên giảm lượng chất béo, tinh bột trong bữa ăn. Những chất này thường có nhiều trong bơ, phô mai, sữa, dầu động vật, bánh mì.
Bên cạnh hạn chế những loại thức ăn này, bạn cũng nên bổ sung thêm rau, củ, quả vào bữa ăn hàng ngày. Quan trọng nhất là phải uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và mỡ thừa ra ngoài.
Một số loại thực phẩm có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn đó là táo, trà xanh. Bởi vì, trong táo có chứa axit malic giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Hàm lượng vitamin C, E có trong lá trà xanh có công dụng lợi tiểu, bài độc và tiêu mỡ.
2. Giảm mỡ đùi bằng chanh
Sử dụng chanh để giảm mỡ đùi là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng vì an toàn, mang lại hiệu quả cao. Những thành phần có trong chanh sẽ loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể chúng ta một cách hiệu quả. Tuy nhiên, người dùng cần phải lưu ý, chỉ nên sử dụng chanh ở một liều lượng vừa phải vì nó có chứa axit. Cách giảm mỡ đùi bằng chanh:
Pha loãng nước cốt của một quả chanh với 1,5 lít nước, có thể sử dụng thay thế nước lọc để uống hàng ngày. Nên nhớ, không nên uống quá nhiều nước chanh khi đói vì rất dễ đau dạ dày.
3. Xông hơi bằng muối
Xông hơi bằng muối giúp giảm béo, giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là vùng mông, đùi, bắp tay bắp chân, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn....
Chỉ cần hòa muối với 1 nồi nước nóng, trùm mền kín quanh người để xông hơi toàn bộ cơ thể.
4. Massage đùi
Massage cũng giúp đùi trở nên thon gọn hơn. Các bạn có thể tham khảo cách massage dưới đây nhé!
- Chuẩn bị: 10ml dầu oliu, 20g cà phê xay.
- Thực hiện: Trộn 2 nguyên liệu với nhau, dùng để massage quanh vùng đùi.
Với cách này, các bạn vừa có thể massage làm nhỏ đùi, vừa có thể tẩy da chế.t, giúp cho làn da trở nên sáng mịn hơn.
5. Bài tập squats
Bài tập squat giúp căng mông và siết chặt cơ đùi.
Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, tay để trước ngực.
Từ từ hạ người xuống sao cho đầu gối vuông góc với sàn, đồng thời giữ cho lưng thẳng.
Quay trở lại tư thế ban đầu và tiếp tục như vậy khoảng 30 lần.
Bài tập này không chỉ giúp cơ đùi săn chắc mà còn khiến cho vòng mông trở nên căng tròn, hông nở gợi cảm hơn.
Theo phunutoday
Cách uống nước chanh giúp đốt cháy mỡ thừa quanh bụng hiệu quả nhất Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn và quyến rũ, bạn nhất định phải học ngay cách uống nước chanh kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa quanh bụng. Ngoài những người thừa cân, tình trạng mỡ bụng vẫn xuất hiện ở nhóm người gầy. Điều này bắt nguồn từ công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, áp lực xã hội,...