5 loại nước ép vừa khỏe người lại đẹp da, giữ dáng
Nước ép trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm thức uống giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng thì đừng bỏ qua 5 loại nước ép trái cây bổ dưỡng tốt cho da và sức khỏe… dưới đây.
Dâu tây là một loại quả mọng chứa nhiều vitamin C, axit folic, chất xơ và kali. Uống nước ép dâu tây thường xuyên không chỉ giúp bạn làm đẹp da mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường…
Cụ thể, các vitamin C có trong dâu tây có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất collagen, giúp da luôn mềm mại và căng mịn. Ngoài ra, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng giúp chống lại các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, nám da…
Với hương vị ngọt nhẹ, chua chua và bổ dưỡng, bạn có thể ép nước dâu tây uống mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.
Nước ép dâu tây làm đẹp da và tăng cường sức khỏe.
2. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là thức uống quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như lycopene. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép cà chua giàu lycopene, vitamin C và beta-carotene có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giảm viêm, nguy cơ mắc bệnh tim…
Video đang HOT
Uống nước ép cà chua không thêm muối hoặc đường là một cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để cải thiện sức khỏe và nuôi dưỡng làn da.
Cụ thể, thức uống lành mạnh này có thể giữ cho làn da trẻ trung, tươi tắn, đồng thời giúp khắc phục da cháy nắng, phát ban, xỉn màu và mụn trứng cá.
3. Nước ép táo
Nước ép táo mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Nhiều chị em phụ nữ thường xuyên uống nước táo để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và làn da căng mọng.
Ngoài ra, nước ép táo rất giàu kali, một chất điện giải đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh và tim mạch. Táo còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và axit chlorogenic, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào.
Nước ép táo mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da.
4. Nước ép cam
Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, carotenoid – một chất chống oxy hóa quan trọng có thể giúp chống lại các gốc tự do gây hại.
Uống nước cam thường xuyên còn có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh…
5. Nước ép lựu
Nước ép lựu rất giàu vitamin K và chất chống oxy hóa. Vitamin K giúp hỗ trợ quá trình điều chỉnh sự đông đặc của máu, tốt cho sức khỏe tim mạch và phát triển xương. Lựu cũng là loại trái cây giúp bạn trẻ lâu, nhờ hàm lượng chống oxy hóa cao có tác dụng duy trì sức khỏe làn da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn cũng như mụn trứng cá.
Ngoài ra, có bằng chứng cho thấy lựu có tác dụng thúc đẩy giảm cân, duy trì vóc dáng nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Uống nước ép lựu thường xuyên cũng là một giải pháp giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như đái tháo đường, xương khớp, bệnh tim…
5 chiêu chống nắng: Ngừa lão hóa và dưỡng da sáng mịn
Cùng học ngay những chiêu chống nắng như người Nhật để da da luôn hồng hào, rạng rỡ.
Ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đến làn da. Trong mùa Hè, ánh nắng gay gắt sẽ khiến da bị cháy nắng, đen sạm, mẩn đỏ và đẩy nhanh quá trình lão hóa, suy giảm collagen, khiến da chạy xệ, hình thành nguy cơ ung thư da. Do đó, chúng ta cần vô cùng quan tâm tới việc chống nắng để giữ da sáng khỏe, trẻ trung. Phụ nữ Nhật cũng rất chú tâm đến việc chống nắng cho da. Dưới đây là 5 tips chống nắng từ phụ nữ Nhật mà các chị em rất nên học tập theo.
1. Thoa kem chống nắng hàng ngày
Người Nhật hiểu rằng, dù là nắng hay mưa thì bạn vẫn cần bôi kem chống nắng hàng ngày. Điều này là bởi, ngay cả trong những ngày mưa gió, nhiều mây, tia UV vẫn sẽ xuyên qua những đám mây và tấn công làn da của chúng ta. Nếu bỏ qua bước bôi kem chống nắng thì theo thời gian, những tổn thương sẽ tích tụ và biểu hiện thành các khuyết điểm trên da như đốm nâu, nếp nhăn... Bởi vậy, người Nhật luôn chăm chỉ bôi kem chống nắng đều đặn hàng ngày.
Bên cạnh đó, họ cũng chú trọng đến việc bôi đủ kem. Để kem chống nắng có thể phát huy tối đa công dụng bảo vệ da thì kem cần liều lượng thích hợp, đủ tạo ra lớp che phủ đều và dày lên làn da. Lượng kem chống nắng tiêu chuẩn là 2mg/cm vuông, tương đương với việc bạn cần dùng khoảng 1 đồng xu nhỏ cho toàn mặt. Thực tế, mọi người thường chỉ dùng 1/4 đến 1/2 lượng kem chống nắng cần thiết, do đó, kem chống nắng cũng bị giảm đi một nửa tác dụng, không đủ khả năng bảo vệ da. Bởi vậy, khi dùng kem chống nắng hàng ngày, người Nhật luôn lưu ý phải bôi đủ lượng kem cần thiết.
2. Dùng xịt, body lotion, đồ makeup có SPF
Bên cạnh việc thoa kem chống nắng, phụ nữ Nhật còn chăm chỉ sử dụng thêm các sản phẩm chống nắng bổ sung khác như xịt, body lotion và đồ makeup có chứa SPF. Những món đồ này sẽ giúp bổ sung lớp chống nắng, tăng khả năng bảo vệ da, giúp tránh ánh nắng hiệu quả. Việc dùng đồ makeup có chứa SPF cũng giúp họ dễ dàng dặm lại lớp makeup kem chống nắng trong ngày, mà không tốn quá nhiều thời gian bôi trát.
3. Viên uống chống nắng
Thị trường viên uống đẹp da ở Nhật Bản vô cũng phát triển và viên uống chống nắng cũng là sản phẩm rất được quan tâm. Viên uống chống nắng là thực phẩm bổ sung giúp tăng hiệu quả chống nắng. Trong viên uống thường có chứa những chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp chống lại những tổn thương do ánh nắng mặt trời và tia UV gây ra, từ đó ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da sớm, cũng như chỉnh sửa những tổn thương về tế bào, giảm nguy cơ da sạm màu.
4. Che chắn kỹ càng
Các vật dụng che nắng như mũ, nón, găng tay cũng là sản phẩm không thể thiếu của người Nhật khi đi ra ngoài. Việc thoa kem chống nắng thôi là chưa đủ để bảo vệ làn da toàn diện, do đó, việc bổ sung thêm 1 lớp chống nắng với các món trang phục ở bên ngoài sẽ giúp họ an tâm vận động mà vẫn giữ da khỏe mạnh.
5. Làm dịu da sau khi đi nắng
Người Nhật thường có thói quen rửa mặt với nước trà xanh để làm sạch da và ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, nước trà xanh cũng có khả năng làm dịu da sau khi đi nắng hiệu quả. Trong trà xanh chứa chất catechin và flavonoid, có tác dụng làm dịu cảm giác nóng rát do cháy nắng, đồng thời còn giúp khôi phục các tế bào bị tổn thương, phồng rộp, đen sạm sau khi đi nắng.
Điểm mặt 8 loại nước ép kích thích tóc mọc dày, đen mượt Dưỡng chất trong các loại nước ép này sẽ nuôi dưỡng mái tóc của bạn, giúp tóc bóng mượt và mềm mại. Nước ép kiwi Loại nước ép này cực giàu vitamin E nên rất tốt cho sự phát triển của tóc. Bổ sung nước ép kiwi cũng tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Bên cạnh...