5 loại nước ép giúp các chị em sở hữu làn da tươi trẻ và dáng thon nếu được dùng thường xuyên.

Thảo Phương10:23 07/09/2018

Những loại nước ép rau xanh giúp giảm cân dưới đây là điều bạn nên bổ sung thường xuyên để đạt được kết quả tốt hơn.

Nước ép màu xanh lá có chứa các loại trái cây và rau quả được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân. Bởi không chỉ làm sạch cơ thể mà những chất xơ, chất chống oxy hóa hay vitamin trong các nguyên liệu này còn giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra hiệu quả hơn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn giữ dáng đẹp da thì nên tham khảo những loại nước ép rau xanh giúp giảm cân dưới đây.

NƯỚC ÉP RAU BINA, DỨA VÀ DƯA CHUỘT

Rau bina được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng bởi vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo, rất tuyệt vời để giảm cân. Loại rau lá xanh này cũng chứa nhiều vitamin A, vitamin C, folate, magie và các loại vitamin khác giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.

Dứa và dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa và các enzyme tiêu hóa làm thúc đẩy việc đốt cháy chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Các lợi ích khác của hỗn hợp nước ép rau bina, dứa và dưa chuột bao gồm chống viêm và thúc đẩy chuyển hóa năng lượng để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Cách làm: 2 lát dứa nửa quả dưa chuột 4 lá rau bina. Có thể thêm táo để tăng vị ngọt tự nhiên. Ép hỗn hợp này và uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Bạn nên duy trì thói quen này 3 lần/tuần để đạt hiệu quả cao.

NƯỚC ÉP KIWI, RAU BINA VÀ RAU DIẾP

Kiwi, rau bina và rau diếp, sự kết hợp của các thành phần này sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa để thúc đẩy việc giảm cân an toàn. Kiwi chứa vitamin C, vitamin K và các chất dinh dưỡng quan trọng và chúng có hàm lượng calo cùng năng lượng thấp nên bạn có thể sử dụng thường xuyên mà không sợ tăng cân.

Nước ép từ kiwi, rau bina và rau diếp có đặc tính lợi tiểu và làm sạch ruột, giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa.

Tham khảo thêm Nước ép mướp đắng cực tốt cho người bệnh tiểu đường và muốn giảm cân

Video đang HOT

Cách làm:1 kiwi 5 lá rau bina 3 lá rau diếp 1 chén nước lọc. Ép hỗn hợp này và uống trước bữa ăn 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT, CẦN TÂY VÀ TÁO XANH

Nước ép hỗn hợp này chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Một cốc dưa chuột chỉ có khoảng 16 calo nhưng lại cung cấp cho bạn đầy đủ vitamin K, vitamin C, kali, magiê và các chất dinh dưỡng thiết yếu để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Táo xanh có chứa các hợp chất giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột làm thức ăn dễ tiêu hóa hơn và giúp quá trình giảm cân hiệu quả. Nước ép này có thể làm giảm sự hấp thu chất béo của ruột và kích thích sự trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn.

Cách làm: Nửa quả dưa chuột 3 cuống cần tây 1 quả táo xanh. Xay hỗn hợp cùng 1 cốc nước lọc. Bạn có thể uống trước bữa sáng hoặc vào bữa chiều khoảng 1 – 2 lần/tuần.

NƯỚC ÉP CÀ RỐT, RAU DIẾP VÀ BÔNG CẢI XANH

Cà rốt có hàm lượng calo thấp, chỉ chứa 50 calo. Ngoài ra, vitamin A trong cà rốt được chuyển thành retinoid không chỉ chống lão hóa mà còn đốt cháy mỡ hiệu quả. Ngoài ra, rau diếp và bông cải xanh cũng chứa ít calo, bởi thế mà hỗn hợp nước ép này sẽ giúp bạn giảm cân và đẹp da hơn.

Cách làm: Nửa củ cà rốt 3 lá rau diếp 1 cành cây bông cải xanh. Có thể thêm 2 cuống cần tây để tăng hương vị, cho chúng vào máy xay cùng với một cốc nước cam. Bạn nên thưởng thức món nước ép này 2 lần/tuần vào sáng hoặc chiều.

NƯỚC ÉP CHANH, RAU MÙI TÂY VÀ RAU BINA

Các thành phần được sử dụng trong công thức nước trái cây này có tính lợi tiểu, làm sạch ruột, chống viêm và rất hiệu quả để giảm cân. Chanh có công dụng tuyệt vời là cắt giảm calo và mùi tây có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Ba thành phần này sẽ tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn phòng chống lại bệnh tật.

Cách làm: 5 nhánh rau mùi tây 6 lá rau bina 1 cọng cần tây nửa quả dưa chuột. Thêm 1 muỗng cà phê gừng nạo và nước ép 1 quả chanh để tăng hương vị. Xay hỗn hợp cùng với 1 cốc nước. Uống nước ép này trước bữa ăn 3 lần/tuần.

Theo ttvn.vn

Ăn uống thế này bảo sao U50 rồi nhưng trông Victoria Beckham vẫn trẻ trung, khỏe đẹp như gái đôi mươi!

Bước sang tuổi 44 và trải qua tận 4 lần sinh nở nhưng Victoria Beckham vẫn giữ được thân hình mảnh mai, mỏng manh và nhan sắc rạng ngời, làn da mịn không tì vết.

Tất cả được quyết định chủ yếu bởi chế độ ăn uống của cô.

Victoria Beckham được coi là tượng đài của phụ nữ hiện đại. Xinh đẹp, tài năng, vẫn có trong tay một sự nghiệp riêng mà không hề ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình, thậm chí gia đình trọn vẹn một vợ một chồng cùng... 4 người con. Mặc dù vậy, để có được vóc dáng xinh đẹp lại toát lên thần thái quý phái như vậy, người đẹp phải tuân thủ chế độ ăn uống đáng khen ngợi.

Nếu muốn trẻ đẹp như gái đôi mươi ngay cả khi đã bước sang U50 giống bà Beck, vậy hãy thử tham khảo một số sở thích cũng như thói quen trong chế độ ăn uống của người phụ nữ nổi tiếng thế giới này nhé!

Cân đo đong đếm để nạp đủ lượng calories cần thiết mỗi ngày

Dù là theo đuổi chế độ ăn uống nào, Victoria đều sẽ không tự nhiên áp dụng mà đều tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng. Từ đó, cô sẽ điều chỉnh phù hợp với cơ thể hết mức cơ thể. Ngoài ra, bí quyết của bà Beck là nạp đủ lượng calories cần thiết cho một ngày. Để làm được điều này, bà Beck đã nhờ các chuyên gia "cân đo đong đếm" các bữa ăn.

Nước ép rau xanh là đồ uống không thể thiếu mỗi ngày sau tuổi 30

Vốn là người không thích tập gym, Victoria Beckham chia sẻ, sau tuổi 30, khi đã sở hữu vóc dáng nuột nà sẵn rồi, bà mẹ 4 con giữ dáng bằng cách uống nước ép có màu xanh lá hàng ngày. Món đồ uống này vô cùng lành mạnh, giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà trong ăn uống hàng ngày có thể chưa cung cấp đủ.

Uống nước ép rong biển khi cần giảm cân

Một trong những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bà Vic chính là rong biển. Rong biển là thực phẩm rất được ưa chuộng tại Hàn Quốc, Nhật Bản. Từ lâu đời, người ta đã biết sử dụng rong biển để nấu ăn giữ dáng và điều này đã được khoa học chứng minh.

Tuy nhiên, không đơn giản là nấu rong biển và ăn hàng ngày, Victoria Beckham còn sử dụng chúng để làm nước ép uống giúp giảm cân.

Ăn hải sản dù có theo đuổi bất cứ chế độ ăn kiêng nào

Victoria Beckham thích ăn hải sản, bất kể có thực hiện chế độ ăn kiêng nào thì đây cũng là sở thích không thể loại bỏ. Những loại hải sản mà cô yêu thích chính là tôm, cá hồi, cá mòi. Đây đều là những loại hải sản rất giàu khoáng chất, giúp cơ thể hồi phục, tăng cường miễn dịch mà không sợ béo. Do đó, thêm chúng vào chế độ ăn là cách thông minh để giữ dáng cũng sự tăng sức sống cho làn da của bạn.

Chia nhỏ bữa ăn, ăn 5 bữa mỗi ngày

Chế độ ăn của Vic được thực hiện theo quy tắc bàn tay. Và không phải ăn 3 bữa, người đẹp duy trì khẩu phần ăn theo quy tắc bàn tay 5 lần mỗi ngày. Bữa ăn được chia nhỏ nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng giúp bà Vic luôn khỏe mạnh, hệ miễn dịch được tăng cường.

Thực đơn đa dạng, không bao giờ lặp lại đồ ăn trong 5 bữa ăn mỗi ngày

Vic không bao giờ lặp lại đồ ăn trong 5 bữa ăn một ngày trong một tuần. Đa dạng đồ ăn là tiêu chí bà mẹ đặt ra để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Đây là những bí quyết ăn kiêng của bà mẹ 4 con vẫn sở hữu thân hình mà mọi cô gái đều ao ước.

Nguồn: Tổng hợp

Theo Helino

10 loại thảo mộc 'mạnh nhất hành tinh' giúp tăng cường sức khỏe Bạn có thể tăng cường sức khỏe bằng cách sử dụng một số loại thảo mộc được cho là mạnh nhất trên hành tinh được liệt kê dưới đây, theo naturalnews. Lô hội - SHUTTERSTOCK Tảo xanh Tảo xanh nhanh chóng trở thành một trong những loại thực phẩm mạnh nhất đã được trồng trên hành tinh này. Nó giàu protein tiêu hóa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.