5 loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm rất dễ lây lan qua các bữa ăn chung, các gia đình cần phải chú ý

Theo dõi VGT trên

Việc gắp chung một đĩa thức ăn hay chấm chung một bát nước mắm ở các gia đình Việt là điều vô cùng quen thuộc. Tuy nhiên, cách ăn uống này lại tiềm ẩn rủi ro nhất định bởi vì có những loại bệnh rất dễ lây truyền qua các bữa ăn chung.

Chắc hẳn đã có nhiều người từng nghe nói rằng, virus viêm gan B lây lan qua đường ăn uống. Nhưng thực tế thì có 3 con đường truyền nhiễm virus viêm gan B, đó là qua đường máu, dịch cơ thể và từ mẹ sang con.

Viêm gan B không lây nhiễm qua đường ăn uống, tuy nhiên có 5 loại bệnh nguy hiểm khác rất dễ lây lan qua con đường này.

1. Bệnh dạ dày

Nói đến bệnh dạ dày thì phải kể đến vi khuẩn HP. Vi khuẩn HP sống trong dạ dày và liên quan mật thiết đến bệnh dạ dày hay cả ung thư dạ dày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tất cả người bị nhiễm vi khuẩn HP đều bị viêm dạ dày thể hoạt động mãn tính.

5 loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm rất dễ lây lan qua các bữa ăn chung, các gia đình cần phải chú ý - Hình 1

Bởi vì thói quen ăn cơm chung, dùng đũa của mỗi người sẽ làm tỷ lệ nhiễm vi khuẩn HP tăng lên tới 56%. Nếu bạn hôn hoặc ăn cùng người nhiễm vi khuẩn HP, bạn cũng có thể bị lây nhiễm. Ngoài ra, việc cha mẹ sử dụng bộ đồ ăn không sạch sẽ hoặc mớm cơm cho trẻ cũng sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn ở trẻ.

Vì vậy, muốn phòng tránh vi khuẩn HP, bạn cần tránh ăn uống ở các quán ven đường, những nơi không hợp vệ sinh; sử dụng đũa công cộng để gắp, lấy thức ăn. Bên cạnh đó, ăn nhạt và ăn nhiều hoa quả sẽ nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể.

2. Bệnh tả

Bệnh tả là một bệnh truyền nhiễm đường ruột phổ biến, do vi khuẩn vibrio cholerae gây nên.

Bệnh tả chủ yếu lây qua đường miệng, có thể bị lây nhiễm khi uống nước bị nhiễm vi khuẩn của bệnh nhân tả, hay ăn đồ ăn sống nhiễm vi khuẩn, tiếp xúc với đồ vật bị dính phân và nước tiểu của bệnh nhân tả. Bên cạnh đó, ăn uống chung bữa cơm với bệnh nhân tả cũng có thể khiến bản thân bị lây nhiễm.

Video đang HOT

5 loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm rất dễ lây lan qua các bữa ăn chung, các gia đình cần phải chú ý - Hình 2

Bệnh nhân tả sẽ bị tiêu chảy nhiều lần trong ngày, nếu không điều trị kịp thời có thể mất nước nặng và nguy hiểm đến tính mạng.

Để đề phòng bệnh tả lây truyền qua đường miệng, cần rửa tay trước và sau bữa ăn; tách riêng thức ăn sống và chín; nấu chín hải sản. Ngoài ra không nên uống nước lã, ăn thức ăn ôi thiu; thường xuyên khử trùng bộ đồ ăn và đồ dùng sinh hoạt.

3. Bệnh thương hàn

Bệnh thương hàn là một bệnh truyền nhiễm đường ruột cấp tính, nhiễm khuẩn toàn thân do trực khuẩn salmonella gây nên. Bệnh có khả năng lây lan mạnh, lây từ người sang người qua đường ăn uống hoặc tiếp xúc gần gũi với người bị nhiễm khuẩn. Vì vậy, ăn chung bữa với người nhiễm bệnh cũng rất dễ khiến bản thân bị lây bệnh.

Biện pháp đầu tiên để phòng bệnh là tiêm vắc xin. Ngoài ra, chú ý vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên, ăn chín uống sôi, giữ gìn vệ sinh nhà cửa sạch sẽ. Một khi triệu chứng của thương hàn xảy ra như sốt dai dẳng, đầy bụng, tiêu chảy, xuất hiện nốt ban đỏ trên da thì hãy đi khám ngay.

4. Bệnh kiết lỵ

Bệnh kiết lỵ tương đối phổ biến và là bệnh nhiễm trùng đường ruột gây ra tiêu chảy nghiêm trọng. Bệnh thường lây lan do vệ sinh kém. Bệnh lây chủ yếu qua tiếp xúc cơ học hàng ngày qua tay, nguồn nước và thức ăn.

5 loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm rất dễ lây lan qua các bữa ăn chung, các gia đình cần phải chú ý - Hình 3

Người bị bệnh không vệ sinh sạch sẽ chạm vào các đồ dùng vật dụng, rồi người không mang bệnh chạm tay vào những thứ đó, cho lên miệng thì cũng gây lây nhiễm bệnh kiết lỵ. Cho nên, dùng chung bữa với người bệnh kiết lỵ cũng có nguy cơ mắc bệnh.

Thời gian ủ bệnh hầu hết từ 1-3 ngày. Biểu hiện lâm sàng là đau bụng, tiêu chảy, có mủ nhầy và máu lẫn trong phân.

5. Viêm gan A và E

Viêm gan A là do virus viêm gan A (HAV) và viêm gan E là do virus viêm gan E (HEV) gây nên. Triệu chứng của hai bệnh này giống nhau, chủ yếu là buồn nôn, nôn, mệt mỏi, sốt và tiêu chảy.

Bệnh lây truyền qua đường tiêu hóa. Virus gây bệnh được tìm thấy nhiều nhất ở phân, nước tiểu và nước bọt của người bệnh. Ăn thực phẩm nhiễm virus, thực phẩm sống chưa nấu chín, bị ô nhiễm cũng rất dễ bị nhiễm bệnh.

Bên cạnh đó, đối với virus viêm gan A, ăn thức ăn được chế biến bởi người nhiễm không rửa tay kỹ sau khi đi vệ sinh hay tiếp xúc thường xuyên với người bị nhiễm cũng sẽ khiến bản thân bị nhiễm virus.

Hé lộ '4 không, 3 phải làm' để 'bồi bổ' cho dạ dày, hết những cơn đau, viêm khó chịu

Nếu thực hiện được những điều này, viêm dạ dày của bạn sẽ giảm.

Không ăn cay

Mặc dù ăn cay có thể tăng cường vị giác, tạo thêm cảm giác ngon miệng. Nhưng ăn cay không tốt cho sức khỏe của người đau dạ dày. Bởi, khi đồ cay vào cơ thể dẫn đến niêm mạc của dạ dày bị ảnh hưởng. Vì vậy, người đau dạ dày cần giảm ăn đồ cay. Nếu không thực hiện điều này thì niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương, bệnh tình nặng thêm.

Không uống rượu

Hút thuốc lá hay uống rượu đều không tốt cho sức khỏe. Uống rượu có thể tác động trực tiếp đến niêm mạc dạ dày. Nếu uống liên tục trong thời gian dài làm mất cân bằng axit dịch vị gây trầm trọng thêm bệnh lý về dạ dày. Vì vậy người bị bệnh dạ dày không nên uống rượu.

Hé lộ 4 không, 3 phải làm để bồi bổ cho dạ dày, hết những cơn đau, viêm khó chịu - Hình 1

Không ăn đồ ăn thừa qua đêm

Nhiều người có thói quen ăn đồ ăn thừa qua đêm vì tiếc. Sáng hôm sau tỉnh dậy thường hâm lại để ăn cứ tưởng tiết kiệm, nhưng đây là thói quen không tốt. Vì đồ ăn thừa không dễ tiêu hóa, dễ bị thủy phân bởi dạ dày. Khi đó, dạ dày sẽ khó tiêu hóa thức ăn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Không ăn đồ chưa nấu chín

Thực phẩm không đảm bảo chất lượng, kém vệ sinh là nguồn chứa nhiều vi khuẩn. Khi ăn các đồ ăn này vào sẽ dẫn đến đau dạ dày, chướng bụng, tổn thương niêm mạc dạ dày. Nếu ăn các đồ ăn chưa được nấu chín, đồ ăn sống cũng dễ nhiễm các khuẩn Hp gây viêm dạ dày. Cho nên, bạn cần tránh ăn các đồ ăn chưa nấu chín, đồ ăn sống mà ăn chín, uống sôi.

Ba điều nên làm để "bồi bổ" dạ dày

Chế độ ăn uống hợp lý

Cuộc sống hiện đại với vô số những công việc bận rộn dẫn đến quên đi chăm sóc cơ thể. Vì lý do này mà không ít người quên cả ăn, lo làm việc, ăn sai giờ dẫn đến ảnh hưởng dạ dày và tiêu hóa. Khi cơ thể không được ăn đúng giờ, dịch vị trong dạ dày tiết ra nhiều, khiến cho niêm mạc dạ dày bị bào mòn, lâu dần dẫn đến viêm, loét.

Hé lộ 4 không, 3 phải làm để bồi bổ cho dạ dày, hết những cơn đau, viêm khó chịu - Hình 2

Nhai kỹ hơn

Cuộc sống hiện đại bận rộn khiến cho việc ăn uống thay đổi, một trong số đó là thói quen ăn quá nhanh, quên nhai. Nhưng bạn không hiểu rằng không nhai đồ ăn tức là đồ ăn vào dạ dày, mất thời gian co bóp nhiều hơn, dạ dày phải làm việc nhiều hơn. Vì vậy, bạn cần nhai đồ ăn thật kỹ trước khi nuốt để tránh gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

Ăn đồ ăn nhiều chất xơ

Đồ ăn nhiều chất xơ có trong rau, củ, quả. Những đồ ăn này tốt cho tiêu hóa, có thể hỗ trợ nhu động ruột, giảm tích tụ đồ ăn trong dạ dày, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa trong quá trình tiêu hóa đồ ăn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phát hiện phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho ung thư gan ác tínhPhát hiện phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho ung thư gan ác tính
10:05:23 11/03/2025
Gia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnhGia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnh
09:44:36 10/03/2025
Khoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến nàyKhoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến này
18:01:22 09/03/2025
Viêm tuyến giáp Hashimoto có biểu hiện như thế nào?Viêm tuyến giáp Hashimoto có biểu hiện như thế nào?
11:59:17 11/03/2025
Nữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vịNữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vị
21:16:56 09/03/2025
Loại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡngLoại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡng
09:35:40 10/03/2025
U40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnhU40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnh
10:01:38 11/03/2025
7 điều không nên khi uống trà xanh7 điều không nên khi uống trà xanh
09:30:38 10/03/2025

Tin đang nóng

Drama dồn dập: "Ông hoàng" Châu Kiệt Luân đánh bài thua hơn 3.500 tỷ, phải thế chấp 3 biệt thự và 1 máy bay riêng?Drama dồn dập: "Ông hoàng" Châu Kiệt Luân đánh bài thua hơn 3.500 tỷ, phải thế chấp 3 biệt thự và 1 máy bay riêng?
13:04:40 11/03/2025
Hình ảnh Quý Bình thời điểm điều trị u não lần đầu được công bố, còn nói 1 câu gây nghẹn ngàoHình ảnh Quý Bình thời điểm điều trị u não lần đầu được công bố, còn nói 1 câu gây nghẹn ngào
12:58:17 11/03/2025
Lý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đờiLý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đời
14:36:30 11/03/2025
Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?
11:34:47 11/03/2025
1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái
15:28:25 11/03/2025
Lê Phương gây hoang mang khi đăng status sau tang lễ Quý Bình, nhiều nghệ sĩ vào bình luận ẩn ýLê Phương gây hoang mang khi đăng status sau tang lễ Quý Bình, nhiều nghệ sĩ vào bình luận ẩn ý
16:10:04 11/03/2025
HOT: "Tóm dính" Thùy Tiên mệt mỏi giữa sân bay, phản ứng thế nào khi bất ngờ bị hỏi chuyện quảng cáo kẹo rau?HOT: "Tóm dính" Thùy Tiên mệt mỏi giữa sân bay, phản ứng thế nào khi bất ngờ bị hỏi chuyện quảng cáo kẹo rau?
13:56:41 11/03/2025
Phóng to hết cỡ bức ảnh chồng và con gái trong phòng ngủ, vợ đau lòng nhìn thứ anh cầm trên tayPhóng to hết cỡ bức ảnh chồng và con gái trong phòng ngủ, vợ đau lòng nhìn thứ anh cầm trên tay
14:24:33 11/03/2025

Tin mới nhất

Chảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối

Chảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối

17:05:30 11/03/2025
Nếu bệnh nhân được khám sức khỏe định kỳ từ sớm, các bệnh lý này có thể đã được phát hiện và điều trị kịp thời, tránh được tình trạng tiến triển nặng nề như hiện tại.
8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

17:04:51 11/03/2025
Cùng với chất xơ, chất chống oxy hóa, một trong những lợi ích khác của quả mọng là chúng có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

17:03:28 11/03/2025
Bên cạnh đó, một số chuyên gia cho rằng, giải pháp căn cơ để tăng cường khả năng tiếp cận thuốc cho người bệnh hiếm là xem xét đưa thuốc hiếm vào Việt Nam và thực hiện xã hội hóa chi phí thuốc.
Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

17:03:11 11/03/2025
Khi bị ngộ độc, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh diễn biến nặng và có thể để lại biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng huyết, suy cơ quan, loạn điện giải, nghiêm trọng là ảnh hưởng tới tính mạng.
Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

16:47:42 11/03/2025
Trong thời đại ngày càng nhiều người mắc bệnh ung thư, phương pháp phòng chống căn bệnh quái ác này càng được quan tâm.
Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

16:44:17 11/03/2025
Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Journal of Medicinal Food cũng cho thấy rằng mướp đắng có thể giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Các hợp chất trong mướp đắng hoạt động giống như insulin và giúp hạ lượng đường trong m...
Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025
Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.
Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025
Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.
Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025
Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.
Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

09:40:22 11/03/2025
Pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề chỉ trong vài giờ đầu. Do có tính chất ăn mòn kèm cơ chế dòng điện, nên sẽ gây bỏng loét dẫn tới thủng rất sớm, đặc biệt pin to mắc ở thực quản như của...
Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

09:18:11 11/03/2025
Hoa cúc và câu kỷ tử, thêm vào sáu vị thuốc trong Lục Vị Địa Hoàng Hoàn, bao gồm thục địa hoàng, hoài sơn, sơn thù, mẫu đơn bì, phục linh, trạch tả sẽ phát huy tối đa công dụng dưỡng gan sáng mắt.
8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

09:08:56 11/03/2025
Uống các loại trà thảo mộc như bạc hà, gừng hoặc hoa cúc có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi và làm giảm đau dạ dày, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

4 chòm sao "oanh tạc" bảng xếp hạng may mắn trong tiết Xuân phân: Tiền bạc có dư, tình yêu vừa đủ

4 chòm sao "oanh tạc" bảng xếp hạng may mắn trong tiết Xuân phân: Tiền bạc có dư, tình yêu vừa đủ

Trắc nghiệm

17:14:18 11/03/2025
Tiết Xuân phân - thời điểm giao hòa giữa trời và đất, khi thiên nhiên bừng tỉnh sau giấc ngủ đông dài.Đây cũng là lúc vận may của 12 chòm sao có sự chuyển mình rõ rệt
Tiểu thư Doãn Hải My đang ngồi make-up, Đoàn Văn Hậu ghé lại hôn cực ngọt, gương mặt kém sắc gây chú ý

Tiểu thư Doãn Hải My đang ngồi make-up, Đoàn Văn Hậu ghé lại hôn cực ngọt, gương mặt kém sắc gây chú ý

Sao thể thao

17:04:49 11/03/2025
Gương mặt Văn Hậu khiến fan có phần bất ngờ vì anh chàng ít khi thể hiện tình cảm với bà xã trước ống kính thế này. Hơn nữa, sau một thời gian vắng bóng trên sân cỏ, Văn Hậu mang diện mạo kém sắc,
NÓNG: Lộ ảnh Kim Soo Hyun hôn má Kim Sae Ron và tin nhắn van xin thống khổ gây sốc của cố diễn viên

NÓNG: Lộ ảnh Kim Soo Hyun hôn má Kim Sae Ron và tin nhắn van xin thống khổ gây sốc của cố diễn viên

Sao châu á

17:01:24 11/03/2025
Drama tình ái của Kim Soo Hyun và Kim Sae Ron đang diễn biến cực nóng, khiến dân tình không thể rời mắt khỏi điện thoại.
Lê Phương và vợ doanh nhân của cố nghệ sĩ Quý Bình có mối quan hệ thế nào?

Lê Phương và vợ doanh nhân của cố nghệ sĩ Quý Bình có mối quan hệ thế nào?

Sao việt

16:49:19 11/03/2025
Giữa lúc nữ diễn viên vẫn im lặng không giải thích, thì cư dân mạng tò mò mối quan hệ thật của Lê Phương và doanh nhân Ngọc Tiền - vợ diẽn viên Quý Bình.
Mỹ định hình lại trật tự toàn cầu nhưng không theo cách thế giới mong đợi

Mỹ định hình lại trật tự toàn cầu nhưng không theo cách thế giới mong đợi

Thế giới

16:42:43 11/03/2025
Theo tầm nhìn này, Mỹ sẽ cắt giảm các khoản chi tiêu nước ngoài không hiệu quả và tập trung vào những lợi thế tự nhiên: tài nguyên phong phú, nền công nghiệp tiên tiến và thị trường tiêu dùng lớn nhất thế giới.
Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Ông nội Việt xuất hiện

Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Ông nội Việt xuất hiện

Phim việt

16:18:07 11/03/2025
Trích đoạn tập 11 Cha tôi, người ở lại đã hé lộ nhân vật mới - ông nội của Việt - người yêu cầu bố Việt đưa cháu đích tôn của ông về.
Kim Soo Hyun gây phẫn nộ vì phát ngôn thiếu tôn trọng Sulli, EQ thấp chạm đáy là có thật

Kim Soo Hyun gây phẫn nộ vì phát ngôn thiếu tôn trọng Sulli, EQ thấp chạm đáy là có thật

Hậu trường phim

16:13:13 11/03/2025
Nghi vấn về việc hai người hẹn hò từ năm Kim Sae Ron mới 15 tuổi kéo theo đó là hàng loạt những phát ngôn kém duyên của Kim Soo Hyun trong quá khứ cũng được đào lại.
Ông hoàng nhạc pop châu Á vướng tin đồn đánh bạc nợ hơn 3.500 tỷ nhưng fan lại mừng rỡ vì 1 lý do

Ông hoàng nhạc pop châu Á vướng tin đồn đánh bạc nợ hơn 3.500 tỷ nhưng fan lại mừng rỡ vì 1 lý do

Nhạc quốc tế

16:05:34 11/03/2025
Sáng 11/3/2025, cư dân mạng xôn xao trước thông tin ông hoàng nhạc pop Châu Kiệt Luân đánh bạc, nợ nần chồng chất.