5 kỳ tích giảm cân của người đẹp HH Hoàn vũ Việt Nam
Á hậu Ngô Trà My, top 5 Nguyễn Thị Loan, Ngô Trúc Linh… đều nỗ lực giảm cân trước khi bước vào cuộc thi.
Ngô Trà My
Để đến với đêm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Ngô Trà My đã tập luyện tích cực để giảm từ 61,5kg xuống còn 56kg chỉ trong khoảng 10 ngày. Cô rất chăm chỉ với các bài tập như đạp xe, chạy bộ, gập đùi… để cơ đùi thon gọn đồng thời giúp cho vòng 3 với số đo 103 thêm phần săn chắc.
Nỗ lực của Trà My đã được đền đáp xứng đáng, đêm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Ngô Trà My – cái tên hoàn toàn xa lạ với đấu trường sắc đẹp đã được xướng lên cho ngôi vị á hậu 1.
Á hậu Ngô Trà My
Ngô Thị Quỳnh Mai
Một cô gái khác cũng gây ấn tượng mạnh tại cuộc thi năm nay là Ngô Thị Quỳnh Mai đến từ TP.HCM. Từ 64 kg, Quỳnh Mai đã giảm xuống còn 56kg và trở thành một trong những thí sinh có thân hình nóng bỏng nhất cuộc thi năm nay. Cô cao 1m71 với số đo 3 vòng: 86-64-101.
Ngô Thị Quỳnh Mai
Hoàng Bích Ngọc Ánh
Hoàng Bích Ngọc Ánh, cô n.ữ sin.h đến từ Hà Nội cũng tập gym và ăn kiêng thành công để giảm 8 kg, từ 58 xuống còn 50kg ở thời điểm diễn ra vòng sơ khảo HH Hoàn vũ Việt Nam. Sau khi bước vào vòng chung kết, tham gia các hoạt động dày đặc của cuộc thi và tập gym đều đặn, Ngọc Ánh cho biết cô đã tiếp tục giảm thêm được 1 kg.
Hoàng Bích Ngọc Ánh
Video đang HOT
Nguyễn Thị Loan
Trong dàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Nguyễn Thị Loan có thể hình lý tưởng nhất với số đo 3 vòng: 89-62-92. Dù vậy, để cơ thể săn chắc hơn và giảm sâu chuẩn bị cho cuộc thi, cô đã tập đi bộ nhanh và yoga, cắt giảm các món nhiều tinh bột trong vòng 1 tháng và đã giảm được 2kg trước thềm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015.
Nguyễn Thị Loan
Ngô Trúc Linh
Trước khi đến với Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Ngô Trúc Linh từng đoạt giải Hoa hậu Nam Mekong và Hoa hậu người Việt Thế giới. Đến với đấu trường lần này, cô gái Sóc Trăng đã kiên trì tập luyện và giảm 4kg. Người đẹp có làn da nâu ngọt ngào này đã lọt tới top 5 của cuộc thi nhưng dừng bước trước ngôi vị hoa hậu trước sự nuối tiếc của nhiều người.
Ngô Trúc Linh
Theo 24h
5 cô gái 'lột xác' xinh đẹp nhờ giảm cân
Nỗ lực ăn kiêng và tập luyện khắt khe của các cô gái đều được đền đáp bằng vóc dáng thanh mảnh, cân đối và khuôn mặt xinh đẹp hơn.
Nguyễn Đặng Tiểu Giang - Giảm hơn 40 kg sau 9 tháng
Nguyễn Đặng Tiểu Giang xinh đẹp hơn hẳn nhờ giảm cân.
Tự nhận mình thuộc tuyp người dễ tăng cân, Nguyễn Đặng Tiểu Giang cho biết, thời kỳ đỉnh điểm cô nặng tới 96 kg. Thân hình mập mạp khiến Tiểu Giang rất tự ti vào bản thân, không có nhiều bạn bè.
Tiểu Giang quyết tâm giảm cân an toàn, chậm nhưng chắc với một thực đơn dễ dàng, đủ năng lượng để đảm bảo việc học tập và sinh hoạt nhưng không gây tăng cân. Cô ăn sáng no, cắt giảm tinh bột và bữa trưa và bữa tối. Cô cho biết, mình ăn kiêng theo bản năng chứ không theo một chế độ nhất định nào. Mỗi khi thèm ăn gì, cô đều cho phép mình ăn nhưng với khẩu phần cực ít chứ không bao giờ nhịn ăn hoàn toàn. Ngoài ăn kiêng, Tiểu Giang đi bộ nhiều để tiêu hao mỡ thừa. Cô đi bộ mọi lúc, mọi nơi, mỗi khi đi lều, cô đều chọn đi thang bộ thay vì thang máy.
Sau 9 tháng kiên trì, Tiểu Giang đã giảm được hơn 40 kg, xuống còn 55 kg - mức cân nặng ao ước bấy lâu.
Lê An Hà - Giảm 30 kg sau 1 năm
Giảm cân chậm nhưng chắc giúp Lê An Hà giữ được vóc dáng thon gọn ngay cả sau khi trở về chế độ ăn bình thường.
Vì thói quen thích ăn đồ ngọt, đồ chiên xào mà Lê An Hà từng nặng tới 95 kg. Lên đại học, An Hà cảm nhận sâu sắc rằng ngoại hình mình bất ổn so với các bạn đồng khóa.
Cô quyết tâm giảm cân với chế độ ăn khá nghiêm khắc, chỉ xoay quanh rau, thịt, trứng và nước lọc, không đụng đến đồ ngọt và thức ăn chứa tinh bột, sữa, sữa chua, trái cây. Cô ăn nhiều bữa, cố gắng ăn vừa đủ no. Song song với việc ăn kiêng, An Hà tập cardio workout trong 6 tháng đầu, sau đó chuyển sang tập gym 90 phút mỗi ngày.
Sau hơn một năm kiên trì, Lê An Hà đã giảm được hơn 30 kg, còn 57 kg và lần đầu tiên dám diện bikin.i.
Đinh Thị Khánh Huyền - Giảm gần 20 kg sau 1 năm
Đinh Thị Khánh Huyền khiến nhiều người ngỡ ngàng vì sự 'lột xác' mảnh mai, xinh đẹp đến khó tin.
Cô n.ữ sin.h dân tộc Mường, Đinh Thị Khánh Huyền, thực hiện chế độ giảm cân bằng cách ăn một ngày duy nhất một bữa, uống 3 lít nước và tập luyện thể thao đều ăn 1 giờ mỗi ngày. Tuy có nhiều lúc khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, nhưng cô bạn sinh năm 1998 vẫn quyết tâm không bỏ cuộc. Sau nhiều nỗ lực giảm cân, Khánh Huyền đã giảm xuống chỉ còn 42kg và trở nên vô cùng mảnh mai, xinh đẹp trước sự ngỡ ngàng của nhiều người.
Nguyễn Hồng Nhung - Giảm 20 kg sau 2 tháng
Nguyễn Hồng Nhung giảm 20 kg sau 2 tháng trước sự ngỡ ngàng của nhiều người.
Khi học cấp 3, Nguyễn Hồng Nhung nặng tới 71 kg trong khi chiều cao khá khiêm tốn. Sau khi hạ quyết tâm, cô gái sinh năm 1993 bắt đầu tìm hiểu các biện pháp giảm cân và chọn chế độ ăn lowcarb. Cô hoàn toàn nói không với tinh bột, tăng cường ăn hoa quả ít đường, rau xanh, kết hợp uống thuố.c và tập gym hàng ngày. Để có thêm động lực và niềm vui trong quá trình luyện tập, cô rủ một người bạn thân cùng tham gia. Sau 2 tháng, Hồng Nhung giảm 20 kg trước sự ngỡ ngàng của nhiều người.
Trần Huỳnh Kim Thanh - Giảm 25 kg sau 4 tháng
Kim Thanh tự tin hơn rất nhiều sau khi giảm cân thành công.
Trần Huỳnh Kim Thanh (16 tuổ.i) hiện là học sinh trường dân lập Đăng Khoa, TP HCM. Thanh từng nặng trên dưới 75 kg. Đỉnh điểm vào năm 14 tuổ.i, cô sở hữu thân hình lên đến 79 kg. Việc tăng cân quá đà khiến Thanh luôn trong tình trạng mệt mỏi, buồn rầu và ngại tiếp xúc với những người xung quanh.
Để thay đổi hình ảnh, Kim Thanh phải tập từ bỏ những món ăn yêu thích, thay vào đó là chế độ ăn kiêng với toàn rau xanh, trái cây và hạn chế tinh bột. Cô gái 16 tuổ.i cho biết: "Những lúc thèm ăn quá, mình thường uống nước và lấy hình đồ ăn ra xem cho đỡ đói. Sau đó, mình sẽ tự động viên bằng những hình ảnh của các cô gái đã giảm cân thành công".
Nhờ sự kiên trì, khắt khe của bản thân, động viên và cổ vũ của mẹ, sau 4 tháng, Kim Thanh giảm được 25 kg, trở thành cô gái nhỏ nhắn, đáng yêu. Hiện tại, 9X nặng 55 kg, cao 1,55 m. Thanh cho biết, trong tương lai, cô mong muốn sẽ giảm thêm 7 kg nữa để tương xứng với chiều cao.
Nguyễn Hoàng Lan - Giảm 27 kg sau 2 tháng
Nguyễn Hoàng Lan vẫn muốn tiếp tục giảm thêm cân để có vóc dáng thon gọn hơn.
Cuối năm lớp 12, do không kiểm soát được thói quen ăn uống nên cân nặng của Nguyễn Hoàng Lan bỗng tăng vọt. Thời gian trước đó, chiều cao và cân nặng của cô bạn cũng không đến nỗi nào. Khi tăng lên gần 80 kg, cô bạn bỗng cảm thấy tự ti.
Hoàng Lan chia sẻ, để giảm cân lấy lại vóc dáng, cô chủ yếu ăn đồ luộc, ít ăn đồ chiên xào và không ăn tinh bột vào buổi tối. Thi thoảng cô dùng dầu ô liu để thay đổi khẩu vị và tuyệt đối tránh xa thức ăn nhanh. Mỗi ngày, cô tập luyện chăm chỉ tại phòng gym trong 2 giờ để cơ thể săn chắc hơn.
Sau thời gian tập luyện cùng với sự khắt khe trong ăn uống, cô nàng bắt đầu cảm nhận được những thay đổi rõ rệt trong cơ thể. Lúc đó, Lan giảm đều cân và cân nặng chỉ còn 53kg. Với chiều cao 1m63, cơ thể của Lan đã khiến nhiều người ngưỡng mộ. Tuy nhiên, cô bạn vẫn muốn tiếp tục giảm xuống 47- 50kg.
Theo ngôi sao
Giúp bạn trẻ giảm cân an toàn Chất xơ hòa tan chiết xuất từ củ rễ cây giúp bạn ăn ít đi nhưng vẫn không cảm thấy đói. Một người không tập luyện thể dục thể thao nhiều năm không nên ngay lập tức chạy một cây số một ngày. Không những nỗ lực trên sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt, nản lòng mà bạn còn có thể tự...