Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy “không tin nổi”

Nhờ ăn uống và luyện tập đúng cách, cô bạn Bùi Thạch Thảo có được thân hình săn chắc, gợi cảm.

Chuẩn đẹp mới của chị em Việt đang chuyển dần từ mảnh mai, thon thả sang săn chắc, quyến rũ. Thân hình đẹp khỏe mạnh là mục tiêu mà nhiều cô gái hướng tới. Tuy nhiên để có được vóc dáng như thế, bạn không thể nhịn ăn và lười biếng mà trái lại, luyện tập thực sự chăm chỉ cùng với việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng mới có thể gặt hái kết quả. Bùi Thạch Thảo, một cô bạn sinh năm 1990, sống tại thành phố Hồ Chí Minh đã có được vóc dáng đáng ngưỡng mộ nhờ coi tập luyện là phong cách sống.

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 1

Vóc dáng săn chắc của Thạch Thảo

Nhờ thân hình săn gọn, Thạch Thảo trông cao hơn chiều cao thật khá nhiều. Thực tế, cô bạn chỉ cao 1m53, nặng 49 kg với số đo các vòng lý tưởng: 85-65-89 (cm). Tỷ lệ mỡ trong cơ thể của Thảo ở mức 19%. Cô bắt đầu tập luyện nghiêm túc từ cách đây 2 năm.

Trước đó, Thảo có tạng người tròn trịa, da nâu và thường bị mọi người trêu chọc là “Thảo mập”, “đùi heo”. Vốn thích nhảy múa, mỗi khi cô lên biểu diễn, bạn bè luôn đùa rằng “nhảy như muốn làm sập sân khấu”. Trong thời gian đó, cô cũng không được người bạn khác giới nào để mắt tới. Bị chế giễu bởi ngoại hình mập mạp, Thạch Thảo cảm thấy rất buồn và đôi khi cô ước một ngày nào đó mình bất ngờ đổ bệnh để có thể nhanh chóng giảm cân.

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 2

Vóc dáng của Thạch Thảo đẹp lên trông thấy nhờ tập luyện

Từng có thời điểm Thạch Thảo khát khao có được thân hình thon đẹp tới mức cô đã tìm tới những phương pháp giảm cân cấp tốc có hại cho sức khỏe như nhịn ăn kham khổ. Tác hại của việc này khiến cô nàng lăn ra ốm bởi suy giảm sức đề kháng. Nhận thấy đó không phải phương pháp tốt, Thảo nhanh chóng từ bỏ và gắn bó với gym trong suốt 2 năm. Mỗi tuần cô tập 6 ngày, chỉ nghỉ vào Chủ nhật. Riêng ngày thứ 2 – 4 – 6 tập luyện 2 buổi. Cô tập 45 – 1 tiếng vào buổi sáng, 1 tiếng buổi chiều. Riêng ngày nghỉ thì Thảo dành tới 2 tiếng trong phòng tập.

“Khi mình quyết định giảm cân và tìm đến gym, trong quá trình luyện tập mình có cảm nhận là đa số các bạn HLV đều áp dụng một phương pháp cho tất cả mọi người và riêng chúng ta, những người muốn được giam cân lại không thực sự lắng nghe cơ thể mình muốn gì để tìm ra một phương pháp thích hợp nhất, đặc biệt là phụ nữ.” – Cô tiết lộ.

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 3

Phải hiểu bản thân mình thì việc tập mới có kết quả cao

Để có được chế độ tập đúng phù hợp với thể chất bản thân, Thảo tham khảo nhiều sách báo nói về thể hình của nước ngoài và chắt lọc chúng. Ban đầu Thảo giảm mỡ toàn thân. Cô chia sẻ bên cạnh các bài cardio hay HIIT, tập tạ cũng giúp giúp đốt mỡ hiệu quả. Thời gian đầu tập luyện, lượng mỡ trong cơ thể xuống rất nhanh, cân nặng từ 53 kg, Thảo chỉ còn 46 kg, thân hình khá gầy. Tiếp đó, cô bắt tay vào việc tăng cơ bằng các bài tập tạ kết hợp nghỉ ngơi điều độ và đẩy cân nặng lên 49 kg như hiện tại.

Theo tư vấn của Thạch Thảo, chúng ta không thể vừa tăng cơ và giảm mỡ cùng một lúc mà cần có thời gian riêng biệt để giảm mỡ (từ 2-3 tháng) và sau đó là xây dựng cơ (6-9 tháng)

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 4

Thảo đang trong quá trình tăng cơ

Nếu cơ thể bạn có tỉ lệ mỡ 15% (đối với nữ là 25%) thì nên tập trung vào giảm mỡ trước tiên bằng luyện tập cardio và HIIT, bên cạnh đó là chế độ ăn hợp lí với lượng kcal hấp thụ thấp so với nhu cầu cơ thể.

Cả tăng cơ và giảm mỡ thì yếu tố quyết định chính là chế độ dinh dưỡng 1. Bạn ăn gì? 2. Bạn ăn bao nhiêu? 3. Bạn ăn vào lúc nào?

Chúng ta cần phải cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể (protein, fat, carb). Về luyện tập thì không có sự khác biệt nhiều của hai quá trình này, riêng với Thảo thì dù là giảm mỡ hay tăng cơ, hãy tập các bài tập tạ nặng nhất có thể. Bản thân Thảo không quá quan trọng cân nặng là bao nhiêu mà chỉ quan tâm tới tỷ lệ cơ/mỡ trong cơ thể. Đó mới là yếu tố quyết định thân hình có săn chắc hay không.

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 5

Bài tập donkey kick tăng vòng 3 hiệu quả

Giống như nhiều người mẫu thể hình (fitness model) ở phương Tây, Thạch Thảo có vòng 2 thon gọn và vòng 3 nở nang vô cùng gợi cảm. Độ sexy của “phần hậu” không chỉ dựa vào số đo mà nằm chính ở độ căng, tròn, nâng cao. Sau 2 năm luyện tập, vòng 3 của Thảo đẹp hơn trông thấy, không còn chảy, xệ mà vun cao kiêu hãnh. Cô chia sẻ bí quyết cho vòng 3 hấp dẫn là tập luyện các bài đơn giản tại nhà như squat (gánh đùi), lunges (đi gập gối), donkey kick (quỳ gối, chống tay, nâng chân) cho đùi và mông 1 – 2 lần/tuần. Bài tập squat cùng tạ cũng là một phương pháp hiệu quả để nở hậu. Tuy nhiên, Thảo cũng chỉ ra, song song cùng luyện tập, chế độ dinh dưỡng là điều tối quan trọng.

“80% thành công nhờ vào chế độ ăn. Nếu bạn không ăn đủ chất, bạn sẽ không thể nào phát triển được vóc dáng” – Thảo chia sẻ.

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 6

Các bài tập tạ giúp tăng cơ

Ngay từ thời gian đầu tập luyện, Thạch Thảo không gặp phải hiện tượng uể oải và mệt mỏi như nhiều người. Lý do của hiện tượng mệt mỏi có thể bởi người tập đã cắt hoàn toàn lượng carb (tinh bột) ra khỏi khẩu phần ăn để nhanh chóng giảm cân.

“Cắt hết carb ra khỏi chế độ ăn là hoàn toàn sai lầm.” – Cô đưa lời khuyên.

Việc tập luyện không chỉ giúp Thạch Thảo có được thân hình quyến rũ, khỏe mạnh mà còn ảnh hưởng lớn tới tinh thần. Cô luôn sảng khoái và suy nghĩ tích cực. Thảo hiện đang có một trang tư vấn trên facebook để giúp đỡ những người đang tìm kiếm lời khuyên về vóc dáng.

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 7

Thảo coi luyện tập là đam mê

Trong quá trình lắng nghe tâm sự và nhận nhiều câu hỏi, Thảo nhận thấy vấn đề mà nhiều chị em hay gặp phải đó là “sợ” tập và không thực sự hiểu về vấn đề dinh dưỡng. Cô thường nhận được thắc mắc rằng “tại sao ăn kiêng mà lại ăn nhiều vậy”. Thực tế, để duy trì vóc dáng khỏe đẹp như hiện tại, Thảo ăn khá nhiều, tới 5 – 6 bữa mỗi ngày. Thực phẩm cô thường ăn là rau củ quả, carb tốt, đặc biệt là thực phẩm giàu protein như thịt bò, gà… Cô không bao giờ cho phép cơ thể mình bị đói.

Thân hình hiện tại của Thạch Thảo là “quả ngọt” có được nhờ việc kết hợp ăn và tập. Cô hài lòng với những gì mình đã làm được nhưng vẫn đang đặt ra những mục tiêu cao hơn để phấn đấu. Hơn cả mục đích đẹp, Thảo coi việc luyện tập là đam mê. Cô luôn xem đó là một phần không thể thiếu trong cuộc sống.

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 8

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 9

Cô nàng 9X Sài Gòn có vóc dáng sexy không tin nổi - Hình 10

Vẻ đẹp đầy sức sống của cô nàng sinh năm 90

Theo 24h

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bẫy hoa hồng tập 1Bẫy hoa hồng tập 1Cố tình tấn công Diệu Nhi, Isaac nhận kết đắngCố tình tấn công Diệu Nhi, Isaac nhận kết đắngHoa hồng trên ngực trái: Trúng độc đắc 5 tờ vé số Bảo mua tặng, Khuê mang tiền tỷ cho Thái trả nợ, cứu công ty khỏi nguy khốn?Hoa hồng trên ngực trái: Trúng độc đắc 5 tờ vé số Bảo mua tặng, Khuê mang tiền tỷ cho Thái trả nợ, cứu công ty khỏi nguy khốn?'Tiếng sét trong mưa' trailer tập 42: Hai Sáng lại 'tạo nghiệp' mới, hạ sát chồng bà Lẫm vì bị dằn mặt?'Tiếng sét trong mưa' trailer tập 42: Hai Sáng lại 'tạo nghiệp' mới, hạ sát chồng bà Lẫm vì bị dằn mặt?Vì sao ‘Tiên hắc ám 2’ khó đại thắng phòng vé dù ra mắt rầm rộVì sao ‘Tiên hắc ám 2’ khó đại thắng phòng vé dù ra mắt rầm rộ‘Midsommar’ - lễ hội ma quái rợn người dưới ánh Mặt Trời‘Midsommar’ - lễ hội ma quái rợn người dưới ánh Mặt TrờiHot girl tóc mây và những cô gái gốc Việt nổi tiếng ở nước ngoàiHot girl tóc mây và những cô gái gốc Việt nổi tiếng ở nước ngoàiNam sinh mặc váy, nhảy chúc mừng ngày 20/10Nam sinh mặc váy, nhảy chúc mừng ngày 20/10Ngọc Trai: “Baggio đã hoàn toàn thay đổi thành người khác!”Ngọc Trai: “Baggio đã hoàn toàn thay đổi thành người khác!”Bé Sa và các nhóc tỳ bỗng trở thành hot kid trên mạngBé Sa và các nhóc tỳ bỗng trở thành hot kid trên mạng'Vũ trụ Tuesday' gọi tên Miu Lê: Cả một trời drama hoài cổ chuẩn bị lên sóng'Vũ trụ Tuesday' gọi tên Miu Lê: Cả một trời drama hoài cổ chuẩn bị lên sóngNam sinh được tìm kiếm sau khi cover 'Cưới nhau đi' trong giờ ra chơiNam sinh được tìm kiếm sau khi cover 'Cưới nhau đi' trong giờ ra chơiHỗ trợ xây 1000 căn nhà cho người nghèo ở biên giới, miền núiHỗ trợ xây 1000 căn nhà cho người nghèo ở biên giới, miền núiNgười dân Indonesia hào hứng đổi rác lấy vàngNgười dân Indonesia hào hứng đổi rác lấy vàngTình yêu của 3 đôi đũa lệch nổi tiếng với dân mạngTình yêu của 3 đôi đũa lệch nổi tiếng với dân mạng“Hoa mắt” vì không gian ngập đồ hiệu, bày trí sang trọng như cửa hàng trong biệt thự triệu đô của Hoa hậu Thu Hoài“Hoa mắt” vì không gian ngập đồ hiệu, bày trí sang trọng như cửa hàng trong biệt thự triệu đô của Hoa hậu Thu HoàiVụ tai nạn khiến 2 nữ sinh viên thương vong đã có clip ghi lạiVụ tai nạn khiến 2 nữ sinh viên thương vong đã có clip ghi lạiTrường Giang đòi đệm đàn cho Hương Ly hát "Sóng Gió" sau loạt ồn ào cover ca khúc không xin phépTrường Giang đòi đệm đàn cho Hương Ly hát "Sóng Gió" sau loạt ồn ào cover ca khúc không xin phépReview Living With Yourself: "Đàn Ông Song Tử" phiên bản ngôn tình mặn mòi của Người Kiến Paul RuddReview Living With Yourself: "Đàn Ông Song Tử" phiên bản ngôn tình mặn mòi của Người Kiến Paul RuddMulan của Lưu Diệc Phi nhận về "mớ gạch" ở suất chiếu thử, Disney tức tốc quay bổ sung liền 4 tháng!Mulan của Lưu Diệc Phi nhận về "mớ gạch" ở suất chiếu thử, Disney tức tốc quay bổ sung liền 4 tháng!Nguyễn Trần Trung Quân gây bất ngờ khi mang trứng vịt lộn vào MV mớiNguyễn Trần Trung Quân gây bất ngờ khi mang trứng vịt lộn vào MV mớiHương Giang, Hoàng Yến tạo khoảnh khắc xuất thần trong sự kiện: Tinh tế kéo H'Hen Niê mắc kẹt phía sau lên vị trí vedetteHương Giang, Hoàng Yến tạo khoảnh khắc xuất thần trong sự kiện: Tinh tế kéo H'Hen Niê mắc kẹt phía sau lên vị trí vedetteCười đau ruột với clip đập thiệp cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng của Duy KhánhCười đau ruột với clip đập thiệp cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng của Duy KhánhBắt quả tang học sinh ngủ gật, cô giáo "trường người ta" ra tận nơi quạt mát rồi hỏi 1 câu khiến học sinh sợ tỉnh cả ngủBắt quả tang học sinh ngủ gật, cô giáo "trường người ta" ra tận nơi quạt mát rồi hỏi 1 câu khiến học sinh sợ tỉnh cả ngủĐánh giá chi tiết Xiaomi Redmi 8: 'Quân chốt' đáng giá trên 'bàn cờ công nghệ'Đánh giá chi tiết Xiaomi Redmi 8: 'Quân chốt' đáng giá trên 'bàn cờ công nghệ'Hot girl xinh đẹp bất ngờ 'tỏ tình' với Văn ToànHot girl xinh đẹp bất ngờ 'tỏ tình' với Văn ToànChi Pu tung bản 'remake' hit Mùa hè của em, netizen đồng loạt 'cầu xin' đừng hợp tác với Vũ lần nào nữaChi Pu tung bản 'remake' hit Mùa hè của em, netizen đồng loạt 'cầu xin' đừng hợp tác với Vũ lần nào nữaMuốn 'cưa cẩm' crush, hãy học hỏi chiêu này của chàng trai 2K trong MV 'Simple Love'Muốn 'cưa cẩm' crush, hãy học hỏi chiêu này của chàng trai 2K trong MV 'Simple Love'Lou Hoàng hát 'Là bạn không thể yêu' buồn não nề, nghe bản cover Bảo Hân - Quang Anh chỉ thấy 'một trời cute'Lou Hoàng hát 'Là bạn không thể yêu' buồn não nề, nghe bản cover Bảo Hân - Quang Anh chỉ thấy 'một trời cute'Đỏ mặt với sở thích "tự sướng" khi đóng phim của "Người Dơi" Robert PattinsonĐỏ mặt với sở thích "tự sướng" khi đóng phim của "Người Dơi" Robert PattinsonLộ trình khó hiểu của những kẻ đổ dầu thải vào nguồn nước sông ĐàLộ trình khó hiểu của những kẻ đổ dầu thải vào nguồn nước sông Đà

Tiêu điểm

Mặt tiền tan nát, vỡ mộng trắng sáng vì lột da bằng hóa chấtMặt tiền tan nát, vỡ mộng trắng sáng vì lột da bằng hóa chất
17:25:08 18/10/2019
5 động tác nằm tập cũng giúp eo thon5 động tác nằm tập cũng giúp eo thon
20:58:18 18/10/2019
Bà mẹ 3 con tử vong vì chỉ còn 31 kg sau khi cắt dạ dày giảm cânBà mẹ 3 con tử vong vì chỉ còn 31 kg sau khi cắt dạ dày giảm cân
20:32:47 19/10/2019
5 loại serum "thần kỳ" giúp da sáng mịn hồng hào, giá chỉ dưới 300k5 loại serum "thần kỳ" giúp da sáng mịn hồng hào, giá chỉ dưới 300k
23:02:58 19/10/2019
Để da đẹp căng mọng kịp đón 20/10, bạn đừng bỏ qua 4 bước skincare cấp tốc đơn giảnĐể da đẹp căng mọng kịp đón 20/10, bạn đừng bỏ qua 4 bước skincare cấp tốc đơn giản
07:00:28 19/10/2019
Làm đẹp không xâm lấn: 4 phương pháp cải thiện sắc vóc được chị em chuộng nhất mùa cuối nămLàm đẹp không xâm lấn: 4 phương pháp cải thiện sắc vóc được chị em chuộng nhất mùa cuối năm
21:26:43 18/10/2019
Dinh dưỡng cho làn da đẹpDinh dưỡng cho làn da đẹp
11:42:56 19/10/2019
Trong thời gian thần tốc, 8 tips sau sẽ cho bạn làn da sáng bật tông, bóng mướtTrong thời gian thần tốc, 8 tips sau sẽ cho bạn làn da sáng bật tông, bóng mướt
22:01:02 18/10/2019
Da chẳng đẹp lên mà còn nổi mụn ầm ầm chỉ vì bạn không biết một điều quan trọng khi chọn mua kem dưỡng ẩmDa chẳng đẹp lên mà còn nổi mụn ầm ầm chỉ vì bạn không biết một điều quan trọng khi chọn mua kem dưỡng ẩm
21:57:12 19/10/2019
6 loại đồ uống giúp da sáng mịn, căng mướt6 loại đồ uống giúp da sáng mịn, căng mướt
16:50:41 19/10/2019

Thông tin đang nóng

Thừa nhận yêu bạn trai đại gia ở Dubai, Nam Em ngày càng thăng hạng nhan sắc, khoe vai trần gợi cảm đầy nổi bật tại sự kiệnThừa nhận yêu bạn trai đại gia ở Dubai, Nam Em ngày càng thăng hạng nhan sắc, khoe vai trần gợi cảm đầy nổi bật tại sự kiện
18:07:44 19/10/2019
Vụ tai nạn khiến 2 nữ sinh viên thương vong đã có clip ghi lạiVụ tai nạn khiến 2 nữ sinh viên thương vong đã có clip ghi lại
21:29:40 19/10/2019
Cười đau ruột với clip đập thiệp cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng của Duy KhánhCười đau ruột với clip đập thiệp cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng của Duy Khánh
19:23:11 19/10/2019
Tranh cãi 2 hình ảnh quảng cáo mới của Dương Tử - Địch Lệ Nhiệt Ba: "Đồng Niên" vượt mặt mỹ nhân 9X hot nhất Cbiz?Tranh cãi 2 hình ảnh quảng cáo mới của Dương Tử - Địch Lệ Nhiệt Ba: "Đồng Niên" vượt mặt mỹ nhân 9X hot nhất Cbiz?
16:54:26 19/10/2019
Kim Lý tình tứ ôm ấp Hồ Ngọc Hà trong quán ănKim Lý tình tứ ôm ấp Hồ Ngọc Hà trong quán ăn
20:09:29 19/10/2019
Chỉ với món quà mừng 20/10, Đàm Thu Trang đã thay lời chứng minh tình cảm đặc biệt của Subeo dành cho mìnhChỉ với món quà mừng 20/10, Đàm Thu Trang đã thay lời chứng minh tình cảm đặc biệt của Subeo dành cho mình
22:01:56 19/10/2019
Cú vượt mặt định mệnh của hai nam thanh niên tông vào đuôi xe containerCú vượt mặt định mệnh của hai nam thanh niên tông vào đuôi xe container
17:07:35 19/10/2019
Không thể tin đây lại là nhan sắc thật của những mỹ nhân đình đám Hoa ngữ: Dương Mịch lộ da sần sùi, Triệu Vy già tới mức khó tinKhông thể tin đây lại là nhan sắc thật của những mỹ nhân đình đám Hoa ngữ: Dương Mịch lộ da sần sùi, Triệu Vy già tới mức khó tin
21:55:35 19/10/2019
Trái ngược ảnh bị dìm, Tóc Tiên tung loạt khoảnh khắc khoe hình thể cực gợi cảm trong kỳ nghỉ ở MaldivesTrái ngược ảnh bị dìm, Tóc Tiên tung loạt khoảnh khắc khoe hình thể cực gợi cảm trong kỳ nghỉ ở Maldives
18:04:59 19/10/2019
Vợ chồng Hướng Hoa Cường dự sự kiện với con dâu sau mâu thuẫnVợ chồng Hướng Hoa Cường dự sự kiện với con dâu sau mâu thuẫn
20:53:28 19/10/2019

Tin mới nhất

Công thức làm sáp nẻ vaseline tại nhà

Công thức làm sáp nẻ vaseline tại nhà

23:03:00 19/10/2019
Bạn có thể tự làm sáp nẻ vaseline từ dầu olive (hoặc dầu dừa, dầu hạnh nhân,...) và sáp ong để mùa đông này không còn lo da khô nẻ.
Những nốt hương ngọt ngào trong bộ sưu tập body Mist của Bath And Body có làm xiêu lòng bạn?

Những nốt hương ngọt ngào trong bộ sưu tập body Mist của Bath And Body có làm xiêu lòng bạn?

21:23:04 19/10/2019
Bath & Body Works là một thương hiệu chăm sóc cơ thể nổi tiếng đến từ Mỹ. Bên cạnh các sản phẩm sữa tắm và kem dưỡng thể đình đám, bộ sưu tập body mist của Bath & Body Works cũng tạo được không ít dấu ấn trong lòng các chị em.
Cách đọc bảng màu nhuộm tóc đơn giản cho nàng

Cách đọc bảng màu nhuộm tóc đơn giản cho nàng

21:20:10 19/10/2019
Hầu như khi muốn thay đổi màu tóc nhuộm bạn chỉ có thể nhìn vào bảng màu tóc và chọn lựa một màu nhuộm nhưng không thực sự hiểu được màu nhuộm đó sẽ lên tóc mình như thế nào.
Tháng 10 mà thiếu đi kiểu tóc của thập niên 90s này thì không thể trọn vẹn đâu nhé!

Tháng 10 mà thiếu đi kiểu tóc của thập niên 90s này thì không thể trọn vẹn đâu nhé!

21:18:02 19/10/2019
Thu đã đến rồi đấy, bạn đã bắt kịp những xu hướng đang hot nhất cho mùa thu như son đất hay chọn lớp nền căng bóng chưa?
Giấm táo – Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ

Giấm táo – Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ

21:02:43 19/10/2019
Công dụng của giấm táo không dừng lại ở một gia vị thông thường trong bếp, nó còn giúp ích rất nhiều trong công cuộc làm đẹp của bạn đấy.
Cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhanh, cho vóc dáng đẹp

Cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhanh, cho vóc dáng đẹp

20:33:57 19/10/2019
Phương pháp thanh lọc cơ thể detox khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả.
Chẳng cần nối mi, dùng thứ này hằng ngày đảm bảo lông mi cong vút, đẹp hơn gấp nhiều lần

Chẳng cần nối mi, dùng thứ này hằng ngày đảm bảo lông mi cong vút, đẹp hơn gấp nhiều lần

20:02:33 19/10/2019
Mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được một làn lông mi vừa cong vừa dày mà lại đáp ứng đủ các tiêu chí ngon - bổ - rẻ.
Dùng bàn chải khô mang lại nhiều lợi ích cho da

Dùng bàn chải khô mang lại nhiều lợi ích cho da

18:22:08 19/10/2019
Dùng chải khô giúp tiếp thêm sinh lực cho làn da, lấy đi triệt để các tế bào chết và thúc đẩy lưu thông máu.
20/10 đã cận kề, chị em mau detox lại làn da bằng các bí quyết sau để tự tin hơn nhé

20/10 đã cận kề, chị em mau detox lại làn da bằng các bí quyết sau để tự tin hơn nhé

17:20:42 19/10/2019
Trong thời gian thần tốc, 8 tips sau sẽ cho bạn làn da sáng bật tông, tỏa ánh hào quang lấp lánh.
Lý do phong cách trang điểm của các sao Thái Lan ngày càng được ưa chuộng

Lý do phong cách trang điểm của các sao Thái Lan ngày càng được ưa chuộng

17:19:38 19/10/2019
Nếu Hàn Quốc hay Nhật Bản ưa phong cách trang điểm trong trẻo, mọng nước thì các mỹ nhân Thái Lan thường thiên về xu hướng Tây hóa nhưng vẫn không đem lại cảm giác bị dừ mà vẫn cực hút mắt ,nổi bật
Muốn bọc răng sứ đẹp để tự tin đón Tết, chị em cần phải lưu ý những điều gì?

Muốn bọc răng sứ đẹp để tự tin đón Tết, chị em cần phải lưu ý những điều gì?

16:47:56 19/10/2019
Nếu đang nung nấu ý định thực hiện phương pháp bọc răng sứ trong thời gian cuối năm này, chị em nhất định phải lưu tâm đến những lưu ý sau đây!
Những lầm tưởng về detox giảm cân ít người biết

Những lầm tưởng về detox giảm cân ít người biết

16:46:53 19/10/2019
Bên cạnh công dụng thải độc, giảm cân, phương pháp detox còn ẩn chứa nhiều nguy hại cho sức khỏe mà ít ai ngờ tới.
Người phụ nữ và hành trình giảm hơn 5kg, 9cm vòng eo đáng nể phục trong 1 tháng

Người phụ nữ và hành trình giảm hơn 5kg, 9cm vòng eo đáng nể phục trong 1 tháng

16:40:31 19/10/2019
Phạm Lan Hương chia sẻ kinh nghiệm để giảm 5,5kg và 9cm vòng eo chỉ trong vòng 1 tháng với bí quyết đơn giản.
Da dễ dị ứng có nên đắp mặt nạ không?

Da dễ dị ứng có nên đắp mặt nạ không?

16:15:58 19/10/2019
Ngoài một làn da đẹp trời phú (do di truyền) thì một phần là do chăm sóc. Chính vì vậy, có rất nhiều phương pháp làm đẹp da mặt được phổ biến, trong đó có đắp mặt nạ.
Chỉ với mấy chục ngàn, mụn lưng đã được Hana Giang Anh hô biến với sản phẩm màu xanh kì diệu này!

Chỉ với mấy chục ngàn, mụn lưng đã được Hana Giang Anh hô biến với sản phẩm màu xanh kì diệu này!

16:15:07 19/10/2019
Hana Giang Anh chia sẻ bí quyết 7 ngày chiến đấu với mụn lưng gói gọn trong 6 bước dễ thực hiện ngay tại nhà, bất ngờ nhất là màn giới thiệu sản phẩm thiên nhiên đến từ đất nước thảo mộc và gia vị - Ấn Độ!
Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước lạnh với quý ông

Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước lạnh với quý ông

16:11:51 19/10/2019
Tắm nước lạnh giúp giảm cân, hạn chế tình dạng khô da và hơn thế nữa. Không ít người có thói quen tắm nước nóng hoặc ấm suốt quanh năm, bất kể đông hay hè.
8 bí quyết trẻ mãi không già giúp bạn tràn đầy sức sống

8 bí quyết trẻ mãi không già giúp bạn tràn đầy sức sống

16:10:24 19/10/2019
Bạn có thấy e dè vì xuất hiện nhiều dấu hiệu của tuổi tác trong khi những người bạn học cùng mình sau ngần ấy năm gặp lại vẫn giữ được nét trẻ trung? Có lẽ đã đến lúc bạn nên tìm đến những bí quyết trẻ mãi không già
Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng mái tóc

Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng mái tóc

15:38:00 19/10/2019
10 thực phẩm sau chứa các dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe mái tóc của người phụ nữ.
Bí quyết bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”

Bí quyết bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”

15:37:05 19/10/2019
Đôi mắt là tài sản vô giá của mỗi người. Bạn đã biết quan tâm và bảo vệ đôi mắt của mình chưa? Những mẹo đơn giản dưới đây có thể giúp bạn bảo vệ thị lực và phòng ngừa nhiều căn bệnh cho mắt...
Tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết toàn thân

Tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết toàn thân

13:57:17 19/10/2019
Muối, đường kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết an toàn, tiết kiệm
Ăn 5 bữa mỗi ngày giúp Jessica Simpson giảm 45 kg sau sinh

Ăn 5 bữa mỗi ngày giúp Jessica Simpson giảm 45 kg sau sinh

13:51:21 19/10/2019
Jessica Simpson nói không với đồ uống có cồn, hạn chế ăn tinh bột và tích cực đi bộ hàng ngày.
Hương nước hoa vẽ nên giai điệu mùa Đông ngọt ngào

Hương nước hoa vẽ nên giai điệu mùa Đông ngọt ngào

13:34:52 19/10/2019
Vì mùa Đông là quá đẹp để ướm lên cơ thể mình một mùi hương đằm thắm và thật sự cổ điển, để cứ mỗi giây lướt qua là khoảnh khắc như ngưng đọng sâu trong miền ký ức.
Hôi miệng đến đâu cũng hết sạch, hơi thở thơm tho trở lại chỉ bằng cách nhai vỏ bưởi

Hôi miệng đến đâu cũng hết sạch, hơi thở thơm tho trở lại chỉ bằng cách nhai vỏ bưởi

13:29:58 19/10/2019
Mùi hôi miệng đã bám theo bạn bấy lâu nay mà bạn vẫn chưa tìm được cách cắt đuôi chúng, hãy mua bưởi về và làm thế này nhé!
Bác sĩ da liễu cảnh báo tuyệt đối không được rửa mặt bằng nước nhiễm dầu và đây là 2 bước làm sạch cần kíp nhất trong thời điểm này

Bác sĩ da liễu cảnh báo tuyệt đối không được rửa mặt bằng nước nhiễm dầu và đây là 2 bước làm sạch cần kíp nhất trong thời điểm này

13:28:59 19/10/2019
Da mặt nhạy cảm hơn rất nhiều so với các vùng da khác nên các nàng hãy cẩn thận trong bước rửa mặt khi nước đang bị ô nhiễm, tốt nhất là không làm sạch mặt với nước bị nhiễm dầu.
Nữ công nhân từng bị miệt thị xấu như “Thị Nở” ngày ấy, giờ ra sao?

Nữ công nhân từng bị miệt thị xấu như “Thị Nở” ngày ấy, giờ ra sao?

13:27:06 19/10/2019
Có phải sẽ buồn lắm không nếu một ngày bạn sở hữu gương mặt đầy khuyết điểm khiến mọi người xa lánh và không muốn tiếp xúc. Câu chuyện của nữ công nhân Tố Uyên là một trong những điển hình như vậy.
Gợi ý 5 combo mỹ phẩm ‘mộc’ giá dưới 500k chiều lòng chị em ngày 20/10

Gợi ý 5 combo mỹ phẩm ‘mộc’ giá dưới 500k chiều lòng chị em ngày 20/10

13:01:06 19/10/2019
Được làm từ các nguyên liệu thiên nhiên, lành tính, dễ sử dụng, mỹ phẩm mộc đang là lựa chọn quà tặng yêu thích của nhiều người trong dịp 20/10.

Có thể bạn quan tâm

Lâm Tâm Như khiến fan ngã ngửa trước làn da chảy xệ như bà lão

Lâm Tâm Như khiến fan ngã ngửa trước làn da chảy xệ như bà lão

Sao châu á

01:35:16 20/10/2019
Xuất hiện tại sự kiện, Lâm Tâm Như đã khiến cộng đồng mạng té ngửa trước gương mặt chảy xệ của bà xã Hoắc Kiến Hoa.
Honor 20 Youth Edition đạt chứng nhận TENAA trước ngày ra mắt

Honor 20 Youth Edition đạt chứng nhận TENAA trước ngày ra mắt

Đồ 2-tek

23:57:03 19/10/2019
Mới đây, Honor 20 Youth Edition đã xuất hiện trên TENAA và nhờ đó mà một vài thông tin cấu hình của máy đã được xác nhận.
EVNNPT nâng cao hiệu quả quản lý nhờ đẩy mạnh ứng dụng CNTT

EVNNPT nâng cao hiệu quả quản lý nhờ đẩy mạnh ứng dụng CNTT

Thế giới số

23:48:55 19/10/2019
Hàng loạt công nghệ tiên tiến được Tổng công ty Truyền tải điện quốc gia (EVNNPT) ứng dụng trong quản lý hệ thống truyền tải điện góp phần nâng cao hiệu quả quản lý cũng như sản xuất kinh doanh
Dân Anh tuần hành kín đặc thủ đô vì Brexit

Dân Anh tuần hành kín đặc thủ đô vì Brexit

Thế giới

23:44:54 19/10/2019
Hôm 19/10, hàng chục ngàn người Anh đã đổ ra đường kêu gọi chính phủ đặt quyền quyết định việc rời Liên minh châu Âu (Brexit) vào tay người dân.
Bị người yêu "đá", gã trai trẻ lao vào nghiện ngập để quên cuộc tình

Bị người yêu "đá", gã trai trẻ lao vào nghiện ngập để quên cuộc tình

Tệ nạn

23:24:24 19/10/2019
Hơn 30 tuổi, bị người yêu “đá”, Hoàng Ngọc Linh liền lao vào con đường nghiện ngập ma túy. Gã bị bắt trong tình trạng phê pha, tiều tụy.
Minh Hằng đăng ảnh thân thiết bên Lệ Quyên, cư dân mạng lập tức 'cà khịa': 'Kẻ thù của kẻ thù là bạn'

Minh Hằng đăng ảnh thân thiết bên Lệ Quyên, cư dân mạng lập tức 'cà khịa': 'Kẻ thù của kẻ thù là bạn'

Sao việt

23:11:54 19/10/2019
Hai người đẹp của showbiz Việt chia sẻ hình ảnh hội ngộ tại một sự kiện đã nhận được sự chú ý từ cộng đồng mạng.
HAGL phá hỏng cuộc vui của thầy cũ và CLB TPHCM

HAGL phá hỏng cuộc vui của thầy cũ và CLB TPHCM

Bóng đá việt nam

23:01:44 19/10/2019
HAGL đã có chiến thắng 2-1 trước CLB TPHCM qua đó chính thức trụ hạng, và kết quả này cũng khiến HLV Chung Hae Seong kém vui trong ngày đội nhà nhận chức á quân V-League 2019.
Cho vay 65 tỷ đồng sai quy định, giám đốc ngân hàng dính vòng lao lý

Cho vay 65 tỷ đồng sai quy định, giám đốc ngân hàng dính vòng lao lý

Pháp đình

22:58:52 19/10/2019
Đến ngày 7/8/2019, cả 3 bị can nói trên bị Cơ quan điều tra Công an tỉnh Đắk Lắk khởi tố về tội Thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng.
Con trai Mr. Bean gia nhập quân đội sau 3 tháng được đào tạo ở Nepal

Con trai Mr. Bean gia nhập quân đội sau 3 tháng được đào tạo ở Nepal

Sao âu - mỹ

22:56:43 19/10/2019
Con trai 26 tuổi của nam diễn viên đóng vai Mr. Bean đã hiện thực hóa ước mơ được gia nhập quân ngũ sau khi trải qua 3 tháng huấn luyện ở Nepal.
Vụ hai người tử vong tại căn nhà ở Bà Rịa - Vũng Tàu : Bức thư tuyệt mệnh hé lộ điều bất ngờ

Vụ hai người tử vong tại căn nhà ở Bà Rịa - Vũng Tàu : Bức thư tuyệt mệnh hé lộ điều bất ngờ

Trọng án

22:47:37 19/10/2019
Công an phát hiện một lá thư tuyệt mệnh do người đàn ông để lại tại hiện trường gây án hé lộ nguyên nhân dẫn tới án mạng khiến 2 người tử vong.
Em trai Khuê 'Hoa hồng trên ngực trái': Xuyên không từ 'Quỳnh búp bê' cho đến 'Cả một đời ân oán' vẫn không thoát mác đua đòi, lêu lổng

Em trai Khuê 'Hoa hồng trên ngực trái': Xuyên không từ 'Quỳnh búp bê' cho đến 'Cả một đời ân oán' vẫn không thoát mác đua đòi, lêu lổng

Hậu trường phim

22:38:38 19/10/2019
Từ vai người yêu của Nguyên An giả (Thùy Anh) trong Cả một đời ân oán đến con trai ông Cấn trong Quỳnh búp bê và giờ là em trai Khuê trong Hoa hồng trên ngực trái, nhân vật của Trọng Lân vẫn chưa thoát mác ăn chơi lêu lổng bất kể hoàn c...
Hoa hồng trên ngực trái: Trúng độc đắc 5 tờ vé số Bảo mua tặng, Khuê mang tiền tỷ cho Thái trả nợ, cứu công ty khỏi nguy khốn?

Hoa hồng trên ngực trái: Trúng độc đắc 5 tờ vé số Bảo mua tặng, Khuê mang tiền tỷ cho Thái trả nợ, cứu công ty khỏi nguy khốn?

Phim việt

22:30:06 19/10/2019
Nhiều khán giả thấy tình tiết phim nhấn nhá ở đoạn 5 tờ vé số Bảo mua tặng Khuê thì cho rằng, số phận của Khuê sẽ thay đổi từ đó.
IMF cảnh báo rủi ro đối với kinh tế khu vực châu Á do căng thẳng thương mại

IMF cảnh báo rủi ro đối với kinh tế khu vực châu Á do căng thẳng thương mại

Kinh tế

22:24:35 19/10/2019
Giám đốc phụ trách khu vực châu Á và Thái Bình Dương của IMF cho biết khu vực châu Á dự kiến sẽ tăng trưởng ở mức 5% trong năm 2019 và 5,1% trong năm 2020.
Vì sao ‘Tiên hắc ám 2’ khó đại thắng phòng vé dù ra mắt rầm rộ

Vì sao ‘Tiên hắc ám 2’ khó đại thắng phòng vé dù ra mắt rầm rộ

Phim âu - mỹ

22:20:59 19/10/2019
Đánh dấu sự trở lại màn ảnh của minh tinh Angelina Jolie cùng kỹ xảo mãn nhãn, phần 2 của thương hiệu nổi tiếng Tiên hắc ám được dự đoán khó sánh bằng doanh thu của phần một.
Việt Nam có địa hình đa dạng, khí hậu thuận lợi để phát triển du lịch thể thao

Việt Nam có địa hình đa dạng, khí hậu thuận lợi để phát triển du lịch thể thao

Du lịch

22:19:03 19/10/2019
Đó là đánh giá của các đại biểu tại hội thảo Giải pháp phát triển du lịch gắn với các sự kiện thể thao tại Việt Nam do Tổng cục Du lịch (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch) tổ chức ngày 18-10 với sự tham gia của nhiều nhà khoa học, nhà ngh...