5 kiểu thực đơn giúp sao Hàn có thân hình mi nhon

Nguyễn Thị Mỹ Thuận19:28 23/10/2018

IU từng khiến nhiều fan xót xa khi chỉ ăn 1 trái táo, 2 củ khoai lang cùng 1 cốc protein suốt cả ngày dài để ép cân.

Trước khi có thân hình gọn gàng như bây giờ, “em gái quốc dân” khá mũm mĩm và phải áp dụng thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt. Trong ngày, cô nàng chỉ được ăn khoai lang, táo và thức uống protein.

Suzy

Suzy từng có thời gian phải đối mặt với không ít lời chê bai ngoại hình. Để khắc phục cặp “đùi voi” và khuôn mặt bầu bĩnh quá mức, cô nàng quyết tâm giảm cân. Tuân thủ chế độ ăn kiêng hà khắc suốt 5 tháng cùng với lịch tập luyện chăm chỉ đã giúp Suzy loại bỏ mỡ thừa, có vóc dáng mảnh mai.

Park Shin Hye

Mỹ nhân sinh năm 1990 tập trung chủ yếu vào các loại rau xanh, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Ngoài ra, cô nàng còn tập ballet như một cách để đốt cháy calo và giúp cơ thể thêm dẻo dai.

Soyou

Để có được vóc dáng hoàn hảo như hiện tại, Soyou từng ăn kiêng rất hà khắc. Đến chính cô khi nhìn lại cũng có phần hối hận vì đã “ngược đãi” cơ thể đến mức chỉ ăn 4 quả trứng cút cùng 1 cốc sữa trong suốt ngày dài. Sau đó, Soyu đã chuyển sang một thực đơn khác cho phép cô tiêu thụ một lượng nhỏ tinh bột và không làm cơ thể quá đuối sức.

Video đang HOT

Kang So Ra

Cân nặng của Kang So Ra từng có thời điểm chạm ngưỡng 72 kg. Tuy nhiên, cô nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng với chế độ ăn phần lớn chỉ có rau xanh, trái cây. Ngoài ra, cô nàng còn tập ballet và pilates để đẩy nhanh tốc độ giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe.

Theo ngoisao.net

Đây là loại củ được mệnh danh là "nhân sâm trắng" đang bán "rẻ như cho" tại Việt Nam, mua về dùng giảm cân, trắng da siêu tốc ngay kẻo tiếc!

Muốn giảm cân nhanh chóng mà không biết đến loại củ này thì phí cả đời.

Củ cải đang vào mùa, cả cánh đồng ngập trắng, mua về để dùng theo phương pháp này. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp, nói không với mỡ thừa chỉ bằng vài củ cải trắng.

Củ cải vốn được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là trong chuyện giảm cân của phái đẹp. Trong thành phần của củ cải sở hữu hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin A, B, C, kẽm, khoáng chất có lợi, chất xơ, hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Sử dụng củ cải để giảm cân là một phương pháp quen thuộc đối của người Nhật. Cách này đã được nghiên cứu và chỉ ra rằng hàm lượng vitamin dồi dào, lại chứa ít calo của củ cải sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, tăng quá trình trao đổi chất. Duy trì phương pháp này chính là cách giúp hội con gái sở hữu vóc dáng thon gọn mà không tốn nhiều công sức để tập gym hay dùng sản phẩm chức năng.

Muốn giảm cân nhanh hãy bổ sung củ cải vào thực đơn hàng ngày. Vậy hãy tham khảo một số món ăn được chế biến từ "thần dược" này giúp hỗ trợ "xuống cân" nhanh gọn nhé!

Công thức 1: Nước ép củ cải

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 củ cải trắng.

- Nửa quả dứa.

Cách làm:

- Củ cải rửa sạch, nạo vỏ bên ngoài. Cắt củ cải thành các miếng nhỏ.

- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái thành các miếng nhỏ.

- Cho củ cải và dứa vào máy để xay nhuyễn thành hỗn hợp đồng nhất. Dùng rây lọc lấy nước cốt cho vào bình, bảo quản trong tủ lạnh để uống mát sẽ ngon hơn.

Nước ép củ cải có vị cay nồng, hơi khó uống nên bạn hãy kết hợp với một loại quả hay rau tươi sống để tăng cảm giác thơm ngon hơn. Có thể kết hợp củ cải với dứa, cà rốt hoặc táo để tăng hiệu quả giảm cân.

Công thức 2: Củ cải luộc

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 700g củ cải trắng.

- 500ml nước lọc.

- 1 thìa cafe muối trắng.

Cách làm:

- Củ cải mua về rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành các miếng vừa ăn.

- Đun sôi nồi nước thì cho củ cải vào để luộc. Thêm chút muối, luộc đến khi chín thì tắt bếp.

- Vớt củ cải ra đĩa, chấm nước mắm hoặc nước tương để ăn.

Công thức 3: Salad củ cải

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 củ cải.

- 1 củ cà rốt.

- Rau xà lách

- Rau mùi, hành lá.

- Giấm gạo, muối, tiêu, đường.

Cách làm:

- Củ cải, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và thái thành sợi.

- Hành lá, rau mùi thái nhỏ. Rau xà lách tách từng lá và rửa sạch.

- Cho củ cải, cà rốt, rau xà lách, rau mùi và hành lá vào chiếc tô lớn.

- Đổ dầu giấm, muối tiêu, đường vào bát nhỏ rồi trộn đều để gia vị hòa tan.

- Cho hỗn hợp này vào tô củ cải, trộn đều cho ngấm gia vị là có thể thưởng thức.

Theo Blog tâm sự

Mách chị em thực đơn ăn kiêng với bưởi để giảm 4kg chỉ trong 10 ngày Thực đơn giảm cân với bưởi là một phương pháp đã được khoa học chứng minh hiệu quả. Nó có thể giúp chị em giảm được 4 kg chỉ trong 10 ngày. Thực đơn ăn kiêng với bưởi để giảm cân còn được gọi là "chế độ ăn uống của Hollywood" vì chúng được bắt nguồn từ các ngôi sao ở Mỹ vào...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Salim từ nữ chính bỗng hóa nữ phụ bất đắc dĩ trong đám cưới của chính mình03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

11:14:35 11/03/2025

Người có làn da dầu, dễ bị mụn nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Ngoài ra, tránh dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì kết cấu của chúng có thể quá dày, dễ gây bít tắ...

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.