5 kiểu thực đơn giúp sao Hàn có thân hình mi nhon
IU từng khiến nhiều fan xót xa khi chỉ ăn 1 trái táo, 2 củ khoai lang cùng 1 cốc protein suốt cả ngày dài để ép cân.
IU
Trước khi có thân hình gọn gàng như bây giờ, “em gái quốc dân” khá mũm mĩm và phải áp dụng thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt. Trong ngày, cô nàng chỉ được ăn khoai lang, táo và thức uống protein.
Suzy
Suzy từng có thời gian phải đối mặt với không ít lời chê bai ngoại hình. Để khắc phục cặp “đùi voi” và khuôn mặt bầu bĩnh quá mức, cô nàng quyết tâm giảm cân. Tuân thủ chế độ ăn kiêng hà khắc suốt 5 tháng cùng với lịch tập luyện chăm chỉ đã giúp Suzy loại bỏ mỡ thừa, có vóc dáng mảnh mai.
Park Shin Hye
Mỹ nhân sinh năm 1990 tập trung chủ yếu vào các loại rau xanh, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Ngoài ra, cô nàng còn tập ballet như một cách để đốt cháy calo và giúp cơ thể thêm dẻo dai.
Soyou
Để có được vóc dáng hoàn hảo như hiện tại, Soyou từng ăn kiêng rất hà khắc. Đến chính cô khi nhìn lại cũng có phần hối hận vì đã “ngược đãi” cơ thể đến mức chỉ ăn 4 quả trứng cút cùng 1 cốc sữa trong suốt ngày dài. Sau đó, Soyu đã chuyển sang một thực đơn khác cho phép cô tiêu thụ một lượng nhỏ tinh bột và không làm cơ thể quá đuối sức.
Video đang HOT
Kang So Ra
Cân nặng của Kang So Ra từng có thời điểm chạm ngưỡng 72 kg. Tuy nhiên, cô nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng với chế độ ăn phần lớn chỉ có rau xanh, trái cây. Ngoài ra, cô nàng còn tập ballet và pilates để đẩy nhanh tốc độ giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe.
Theo ngoisao.net
Đây là loại củ được mệnh danh là “nhân sâm trắng” đang bán “rẻ như cho” tại Việt Nam, mua về dùng giảm cân, trắng da siêu tốc ngay kẻo tiếc!
Muốn giảm cân nhanh chóng mà không biết đến loại củ này thì phí cả đời.
Củ cải đang vào mùa, cả cánh đồng ngập trắng, mua về để dùng theo phương pháp này. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp, nói không với mỡ thừa chỉ bằng vài củ cải trắng.
Củ cải vốn được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là trong chuyện giảm cân của phái đẹp. Trong thành phần của củ cải sở hữu hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin A, B, C, kẽm, khoáng chất có lợi, chất xơ, hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Sử dụng củ cải để giảm cân là một phương pháp quen thuộc đối của người Nhật. Cách này đã được nghiên cứu và chỉ ra rằng hàm lượng vitamin dồi dào, lại chứa ít calo của củ cải sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, tăng quá trình trao đổi chất. Duy trì phương pháp này chính là cách giúp hội con gái sở hữu vóc dáng thon gọn mà không tốn nhiều công sức để tập gym hay dùng sản phẩm chức năng.
Muốn giảm cân nhanh hãy bổ sung củ cải vào thực đơn hàng ngày. Vậy hãy tham khảo một số món ăn được chế biến từ "thần dược" này giúp hỗ trợ "xuống cân" nhanh gọn nhé!
Công thức 1: Nước ép củ cải
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 củ cải trắng.
- Nửa quả dứa.
Cách làm:
- Củ cải rửa sạch, nạo vỏ bên ngoài. Cắt củ cải thành các miếng nhỏ.
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái thành các miếng nhỏ.
- Cho củ cải và dứa vào máy để xay nhuyễn thành hỗn hợp đồng nhất. Dùng rây lọc lấy nước cốt cho vào bình, bảo quản trong tủ lạnh để uống mát sẽ ngon hơn.
Nước ép củ cải có vị cay nồng, hơi khó uống nên bạn hãy kết hợp với một loại quả hay rau tươi sống để tăng cảm giác thơm ngon hơn. Có thể kết hợp củ cải với dứa, cà rốt hoặc táo để tăng hiệu quả giảm cân.
Công thức 2: Củ cải luộc
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 700g củ cải trắng.
- 500ml nước lọc.
- 1 thìa cafe muối trắng.
Cách làm:
- Củ cải mua về rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành các miếng vừa ăn.
- Đun sôi nồi nước thì cho củ cải vào để luộc. Thêm chút muối, luộc đến khi chín thì tắt bếp.
- Vớt củ cải ra đĩa, chấm nước mắm hoặc nước tương để ăn.
Công thức 3: Salad củ cải
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 củ cải.
- 1 củ cà rốt.
- Rau xà lách
- Rau mùi, hành lá.
- Giấm gạo, muối, tiêu, đường.
Cách làm:
- Củ cải, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và thái thành sợi.
- Hành lá, rau mùi thái nhỏ. Rau xà lách tách từng lá và rửa sạch.
- Cho củ cải, cà rốt, rau xà lách, rau mùi và hành lá vào chiếc tô lớn.
- Đổ dầu giấm, muối tiêu, đường vào bát nhỏ rồi trộn đều để gia vị hòa tan.
- Cho hỗn hợp này vào tô củ cải, trộn đều cho ngấm gia vị là có thể thưởng thức.
Theo Blog tâm sự
Mách chị em thực đơn ăn kiêng với bưởi để giảm 4kg chỉ trong 10 ngày Thực đơn giảm cân với bưởi là một phương pháp đã được khoa học chứng minh hiệu quả. Nó có thể giúp chị em giảm được 4 kg chỉ trong 10 ngày. Thực đơn ăn kiêng với bưởi để giảm cân còn được gọi là "chế độ ăn uống của Hollywood" vì chúng được bắt nguồn từ các ngôi sao ở Mỹ vào...
