5 điều tuyệt đối không nên làm khi đi máy bay

PV06:08 29/08/2024

Đây là 5 điều tuyệt đối không nên làm khi đi máy bay để chuyến đi của bạn thêm thú vị và thoải mái.

Có rất nhiều người gặp phải tình trạng căng thẳng trước mỗi chuyến bay. Để giữ sự thoải mái nhất có thể khi du lịch bằng máy bay, du khách có thể lưu ý đến 5 vấn đề dưới đây:

1. Đeo kính áp tròng

Kính áp tròng

Kính áp tròng thường làm mắt bạn khô hơn nên khi kết hợp với không khí khô bên trong máy bay sẽ làm tăng sự khó chịu cho mắt của bạn. Đó là lý do tại sao bạn nên đeo kính và nhỏ mắt để làm dịu và dưỡng ẩm cho mắt trong những chuyến bay dài.

2. Bịt tai vì ù tai

Tai bạn thường bị ù hoặc đau khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh do chênh lệch áp suất. Để tránh điều này, nhiều người có thói quen bịt tai, nhưng cách này thường không hiệu quả. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn nhiều khi áp dụng những cách đơn giản sau:

- Thực hiện các động tác như mút và nuốt thứ gì đó vào miệng như: nhai kẹo cao su, uống nước, nuốt nước bọt…

- Liên tục mở miệng và ngậm miệng trong một thời gian.

- Thực hiện động tác ‘thở qua tai’ : Hít một hơi thật sâu , sau đó che mũi và thở ra, giống như bạn đang đẩy không khí qua tai.

Nếu sau khi áp dụng tất cả các biện pháp này mà bạn vẫn bị ù tai, sau chuyến đi hãy đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ.

3. Ngồi yên trên máy bay

Trong suốt chuyến bay, quá trình lưu thông máu trong cơ thể thường chậm hơn bình thường, do đó việc ngồi yên không vận động sẽ làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông – gây ra cục máu đông có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. Để tránh tình trạng này và giúp lưu thông máu khi bay, bạn nên:

Video đang HOT

- Đứng dậy và đi vòng quanh cabin khi máy bay đã đạt độ cao an toàn

- Tránh mặc quần áo bó sát, chật làm giảm khả năng vận động của cơ thể

- Cởi giày trong suốt chuyến bay

- Trong trường hợp có vấn đề về lưu thông máu, hãy đi tất

- Tập nhẹ nhàng bằng cách nâng chân lên, hạ chân xuống và nhón chân để cơ thể thoải mái hơn.

4. Uống đồ uống có ga

Đầy hơi là triệu chứng thường gặp khi đi máy bay sự thay đổi áp suất liên tục, khiến cơ thể khó chịu. Nếu sử dụng đồ uống có ga trên chuyến bay sẽ khiến tình trạng này trở nên nặng nề hơn rất nhiều. Ngoài đồ uống, bạn cũng nên hạn chế ăn bánh mì nâu ( một loại bánh mì được làm từ một lượng lớn ngũ cốc nguyên hạt ), đậu, táo.

5. Chạm vào các vật thể xung quanh

Khoang máy bay là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi và tồn tại. Những hành khách ngồi trước bạn có thể để lại mầm bệnh khi chạm vào thanh ghế, bàn ăn. Không phải cứ sau mỗi chuyến bay, hãng hàng không sẽ vệ sinh, khử trùng khoang máy bay kịp thời, do đó vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể bạn. Không nên chạm vào các vật dụng xung quanh quá nhiều, vì vi khuẩn và vi khuẩn có thể khiến cơ thể bạn nhiễm bệnh.

Những dấu hiệu cảnh báo thiếu máu não nên biết

Thiếu máu não nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Vậy thiếu máu não có những biểu hiện gì?

Dấu hiệu thiếu máu não

Thiếu máu não có triệu chứng gì? Nếu cơ thể bạn không thể tự điều tiết được sẽ gây ra tình trạng thiếu máu não với những biểu hiện khá rõ ràng. Thiếu máu não được chia làm 2 nhóm:

Thiếu máu não cấp tính gây ra các biểu hiện:

Thiếu máu não thoáng qua do cục máu đông nhỏ dẫn đến tình trạng tắc một nhánh động mạch trong não. Tuy nhiên tình trạng này hết rất nhanh.

Rối loạn tiền đình do máu đưa đến tiền đình bị giảm đột ngột.

Có thắt, tắc động mạch nuôi ốc tai, nuôi trung tâm võng mạc có thể gây điếc đột ngột hoặc thị lực giảm đột ngột.

Đột quỵ não do nhồi máu não. Khi cục máu đông làm tắc mạch sẽ khiến thiếu máu tại một vùng tổ chức não và không thể tái thông. Hậu quả của tình trạng này rất nghiêm trọng và có thể để lại nhiều di chứng.

Những trường hợp thiếu máu não cấp tính thường hay gặp ở người bệnh đái tháo đường, mỡ máu, người mắc các bệnh lý mạn tính, người thừa cân, béo phì, lười vận động...

Ù tai, nặng đầu, nhanh mỏi mắt, chân tay lạnh... có thể là những dấu hiệu cảnh báo thiếu máu não mạn tính.

Thiếu máu não mạn tính có các biểu hiện:

Luôn cảm giác đầu không thông thoáng, nặng đầu.

Nhanh mỏi mắt, mờ mắt hoặc nhức hai hốc mắt.

Bị ong đầu hoặc đau cả đầu/đau nửa đầu, cơn đau có thể từ mức độ nhẹ cho đến đau dữ dội. Khi sử dụng thuốc giảm đau có thể hết nhưng dễ gặp tình trạng nhờn thuốc trong thời gian ngắn.

Chân tay lạnh. Khi thay đổi thời tiết có thể gặp các tình trạng đau cổ, lưng và đau nhức xương khớp.

Ù hai tai, có thể tình trạng ù từ nhẹ đến nặng nhưng sẽ hết khi nghỉ ngơi.

Khi làm việc trí óc hiệu suất giảm nghiêm trọng, khó tập trung, trí nhớ giảm sút.

Thể trạng suy giảm rõ rệt, thường xuyên thấy mệt mỏi hoặc mất sức lực, chân tay cảm giác yếu ớt và không muốn hoạt động thể chất.

Không còn hứng thú với những thú vui hàng ngày, mất hứng thú trong công việc.

Tâm trạng dễ cáu gắt vô cớ, dễ xúc động.

Dễ gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa, chán ăn hoặc ăn không ngon miệng. Giấc ngủ kém hoặc khó vào giấc, khi tỉnh rất khó ngủ lại, ngủ chập chờn và hay mơ. Buổi sáng thức giấc thường trong tình trạng uể oải và thiếu tỉnh táo vào ban ngày.

Ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục và có chế độ ăn lành mạnh là cách để phòng ngừa thiếu máu não.

Thiếu máu não nên ăn gì, uống gì?

Trước hết, để điều trị tình trạng thiếu máu não, người bệnh cần tìm nguyên nhân và tập trung giảm các triệu chứng do thiếu máu não gây ra. Bên cạnh đó nên hạn chế những yếu tố ảnh hưởng không tốt đến tình trạng thiếu máu não. Để phòng ngừa và giảm bớt các triệu chứng của thiếu máu não, người bệnh nên thực hiện các biện pháp như:

Thiếu máu não nên ăn gì? Người bệnh thiếu máu não nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý bằng cách bổ sung nhiều rau xanh, các loại rau củ quả có màu tươi, đậm và nên lựa chọn ăn cá. Các thực phẩm này sẽ giúp tăng các chất chống oxy hóa cho cơ thể, tăng cường chất xơ hòa tan, khoáng chất, Omega-3...

Thiếu máu não nên uống gì? Người bệnh có thể sử dụng thêm các loại thảo dược hoặc các thực phẩm tốt cho mạch máu như: cây diếp cá, ginkgo biloba (một loại cao của lá cây bạch quả), rutin (hoa hòe), nattokinase (đậu tương lên men)... và các loại thảo dược tốt gan actiso, trái nhàu, cúc gai (kế sữa), diệp hạ châu, ngũ vị tử... Và một số loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung Omega-3, vitamin, khoáng chất...

Duy trì vận động và nên tập luyện 2-3 ngày/lần, mỗi lần tối thiểu 30 phút tùy theo thể trạng. Với những người mắc các bệnh lý về xương khớp nên lựa chọn đạp xe, bơi lội...

Ngủ đủ giấc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Người bệnh nên vệ sinh giấc ngủ bằng cách tạo không gian thoáng mát, ánh sáng vừa đủ và âm nhạc phù hợp cho phòng ngủ. Bên cạnh đó nên tránh vận động mạnh quá mức hoặc xem những nội dung gây xúc động trước khi ngủ. Có thể ngâm chân nước ấm, tắm nước ấm và vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ.

Điều trị và kiểm soát các bệnh lý nền bằng cách thường xuyên đo đường huyết, huyết áp hàng ngày. Kiểm tra chỉ số mỡ máu, chức năng gan thận định kỳ và các chỉ số HbA1C, chỉ số đông máu từ 2-3 tháng một lần. Nếu mắc các bệnh lý nền cần tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Chú trọng đến sức khỏe tinh thần bằng cách tích cực giao lưu với bạn bè, hạn chế sử dụng mạng xã hội, dùng điện thoại giải trí nhiều hoặc xem tivi quá nhiều. Nên tham gia các hoạt động ở ngoài trời và tìm cách để tránh xa những lo âu, căng thẳng, stress.

Bé 13 tuổi đã suy thận, bác sĩ cảnh báo thức uống cần bỏ ngay Bệnh nhi suy thận có nhiều thói quen sống không lành mạnh, đặc biệt sử dụng thường xuyên đồ uống có ga chứa nhiều đường suốt 4 năm. Nếu sức khỏe thận bị đe dọa, thể chất của con người sẽ chịu ảnh hưởng rất lớn. Gần đây, một bé gái 13 tuổi ở Trung Quốc được chẩn đoán suy thận dẫn tới...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: an toàn chuyến đi ù tai máy bay du khách đeo kính áp tròng hành khách đồ uống có ga không khí khô

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.