5 điều gây hại cho gan mà ít người quan tâm
Gan là một trong những cơ quan lớn nhất và quan trọng nhất của cơ thể, thực hiện hơn 500 chức năng quan trọng, bao gồm làm sạch m.áu, loại bỏ độc tố, biến chất dinh dưỡng thành năng lượng, lưu trữ vitamin và khoáng chất.
Chất bổ sung từ các loại vitamin cần được giám sát nghiêm ngặt để tránh gây hại gan – SHUTTERSTOCK
Để giữ cho cơ quan cực kỳ quan trọng này ở trạng thái tốt nhất, dưới đây là những gì chúng ta nên loại bỏ, theo Reader.
Không uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày cũng là một cách để giúp gan khỏe mạnh. Nước có thể ảnh hưởng trực tiếp đến gan của chúng ta về khả năng giải độc cơ thể đúng cách, theo ông Michele Neil-Sherwood, bác sĩ tại Viện y tế chức năng và đồng tác giả của cuốn sách “The Quest for Health”.
Vì vậy, khi gan mất nước, nó cũng mất dự trữ nội tạng, hoặc những gì nó sử dụng để chăm sóc phần còn lại của cơ thể. Và khi mất nước xảy ra, nguy cơ mắc bệnh của bạn tăng lên, theo Reader.
Nguyên tắc chung là uống nước đều đặn để gan luôn khỏe.
Video đang HOT
Một hậu quả thường bị bỏ qua của việc thừa cân là sự tích tụ chất béo quanh gan và có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Bệnh này được kể đến như một loạt các bệnh gan từ gan nhiễm mỡ đến viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH) và xơ gan, hoặc sẹo gan vĩnh viễn do viêm mạn tính, theo Reader.
Thuật ngữ không cồn được sử dụng vì tổn thương gan rất giống với thiệt hại do rượu gây ra, mặc dù những bệnh nhân này không uống quá nhiều rượu. Nếu bị NAFLD hoặc NASH, điều đặc biệt quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giúp kiểm soát sức khỏe gan.
Ăn quá nhiều đường trong chế độ ăn uống
Bạn biết rằng cần hạn chế lượng đường bạn ăn và uống, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng những gì bạn có nguy cơ là một chẩn đoán bệnh gan tiềm năng. Vấn đề chính nằm ở xirô ngô fructose cao, một chất cực kỳ phổ biến trong chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của Mỹ (SAD).
Bác sĩ Sherwood thuộc Viện Y học chức năng ở Tulsa, Oklahoma (Mỹ), cho biết trong khi gần như mọi tế bào trong cơ thể đều có thể chuyển hóa glucose, chỉ có các tế bào gan có thể xử lý fructose. Nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều fructose, theo thời gian gan có thể bị quá tải và chịu những thiệt hại không thể khắc phục.
Ăn chất béo chuyển hóa bất cứ lúc nào trong ngày
Nếu bị cholesterol cao, có lẽ bạn đã từng được cảnh báo về sự nguy hiểm của chất béo chuyển hóa dầu mỡ nhân tạo. Chất béo chuyển hóa làm tăng lượng cholesterol xấu, hay LDL. Bạn có thể tìm thấy chúng trong hầu hết các món nướng, đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn như khoai tây chiên và bỏng ngô vi sóng và thực phẩm chiên, theo Reader.
Một số nhà hàng thậm chí còn thêm một dạng chất béo chuyển hóa vào nồi chiên sâu để ít thay dầu thường xuyên hơn. Thực phẩm chúng ta ăn có thể đóng vai trò chính trong sự phát triển của bệnh, đặc biệt là thực phẩm có liên quan đến ung thư.
Một số thảo dược bổ sung và vitamin
Bạn có tin hay không, uống quá nhiều chất bổ sung có thể góp phần gây tổn thương gan. Vai trò của gan là lọc chất độc và nó thực hiện điều này thông qua một quá trình trao đổi chất phức tạp để phá vỡ mọi thứ mà chúng ta ăn vào.
Trong quá trình này, một số chất bổ sung có thể gây hại cho gan. Và vì các chất bổ sung thảo dược không được kiểm soát tốt trên thị trường, nên không có cách nào rõ ràng để xác định liệu một chất bổ sung có phù hợp với bạn hay không. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống chất bổ sung nhé, theo Reader.
Theo Thanh niên
4 dấu hiệu tố cáo gan đang gặp trục trặc
Gan là cơ quan quan trong thực hiện hơn 500 tác vụ khác nhau trong cơ thể người. Là một phần của hệ tiêu hóa, các chức năng của gan bao gồm thanh lọc độc tố, tổng hợp protein và sản xuất mật giúp tiêu hóa thức ăn. Bài viết này tổng hợp các dấu hiệu và triệu chứng cho thây gan của bạn không hoạt động đúng cach hoăc găp truc trăc.
1. Ngứa da
Đây là dâu hiêu phổ biến mà mọi người thường bỏ qua va cung tô cao sưc khoe gan không tôt. Cac tổn thương gan làm gián đoạn việc sản xuất nước mật trong cơ thể.
Ngoai ra, do sức khỏe gan không tôt, vi thê ma nươc mật xâm nhập vào m.áu sau đó tích tụ dưới da và gây ngứa.
2. Da vàng
Nếu vung măt va da cua ban co mau vang thi nhiêu kha năng gan gặp rắc rối lớn. Màu vàng nay xuất hiện la do lượng bilirubin dư thừa có sắc tố màu vàng cam được tìm thấy co qua nhiêu trong mật gan.
3. Dê bâm tim
Nếu bị tổn thương gan, việc sản xuất protein sẽ ngừng hoặc trở nên chậm hơn dân dên qua trinh đông mau kem hơn. Đó là lý do tại sao những người bị tổn thương gan sẽ bị ra m.áu hoặc bầm tím dễ hơn so vơi nhưng người khỏe mạnh.
4. Lòng bàn tay đỏ
Lòng bàn tay đỏ cùng với cảm giác nóng rát và ngứa là triệu chứng của tổn thương gan. Nó thường xảy ra do các hormone mất cân bằng trong m.áu anh hương trưc tiêp tơi gan.
Theo phunusuckhoe
Lời khuyên cho việc cắt giảm đường Bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường đều có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống. Kéo theo đó là vô số các nguy cơ khác về sức khỏe, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường. Không nên cắt giảm đường đột ngột mà hãy giảm từng chút một - Ảnh: Internet Sau đây là một số lời khuyên cho việc cắt...
