5 điều cần kiêng kị khi đang có ‘đèn đỏ’
Có những việc được đưa vào danh sách ‘không nên làm trong ngày có kinh nguyệt’ cho dù tưởng chừng chúng không liên quan đến ngày ‘đèn đỏ’.
Với một số chị em, những ngày ‘đèn đỏ’ trải qua rất nhẹ nhàng nhưng với không ít chị em khác, đó lại là những ngày khủng khiếp. Một loạt những khó chịu mang tênhội chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, đau lưng, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn… có thể hành hạ khiến chị em cảm thấy như mình bị ‘vắt kiệt’ sức lực.
Những triệu chứng khó chịu này thường khác nhau ở mỗi người và chủ yếu do cơ địa nên rất khó để tránh. Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề duy nhất mà chị em cần quan tâm trong những ngày này. Do cấu tạo sinh học mà cơ thể người phụ nữ có thể có những thay đổi trong những ngày có kinh nguyệt, vì vậy, dù cho có triệu chứng tiền kinh nguyệt hay không, chị em cũng cần biết cách bảo vệ sức khỏe của mình.
Với một số chị em, những ngày ‘đèn đỏ’ trải qua rất nhẹ nhàng nhưng với không ít chị em khác, đó lại là những ngày khủng khiếp
Chắc hẳn chị em nào cũng biết rằng có những việc, nếu làm thường xuyên trong ngày ‘đèn đỏ’ sẽ dẫn đến những hậu quả vô cùng đáng tiếc, ví dụ như đấm lưng, ăn chua, tắm bồn quá lâu… Tuy nhiên, bên cạnh đó còn những việc khác được đưa vào danh sách ‘không nên làm trong ngày có kinh nguyệt’ cho dù tưởng chừng chúng không liên quan đến ‘đèn đỏ’.
Dưới đây là 5 việc chị em tuyệt đối không nên làm trong những ngày này.
Quan hệ tình dục không dùng biện pháp bảo vệ
Trong những ngày ‘đèn đỏ’, cổ tử cung mở rộng nên các vi trùng có nhiều cơ hội xâm nhập vào trong âm đạo. Nếu có quan hệ tình dục không bảo vệ, lượng vi trùng từ bên ngoài xâm nhập vào ‘vùng kín’ của người phụ nữ tăng lên và nếu ‘quan hệ’ trong ngày có kinh nguyệt thì số vi trùng đó sẽ tấn công vào trong cơ thể càng nhiều. Khi lượng vi trùng vào cơ thể tăng lên, người phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.
Vì vậy, để tránh nhiễm trùng, tốt nhất là nên tránh ‘quan hệ’ hoặc nếu có thì nhất định phải dùng bao cao su để bảo vệ.
Để tránh nhiễm trùng, tốt nhất là nên tránh ‘quan hệ’ hoặc nếu có thì nhất định phải dùng bao cao su
Nhịn ăn
Video đang HOT
Cho dù bạn khó chịu và mệt mỏi đến mức như thể muốn kiệt sức thì cũng không được bỏ bữa. Hãy nhớ rằng, trong những ngày này, cơ thể đang mất một lượng máu đáng kể và ăn uống đầy đủ chính là cách giữ gìn sức khỏe, làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Nếu nhịn ăn, bạn sẽ càng kiệt sức và các triệu chứng khó chịu càng tăng.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần nhớ rằng, không nên ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn nhanh vì chúng sẽ làm cho bạn bị đầy bụng, khó tiêu. Các triệu chứng khó chịu ở bụng sẽ càng trầm trọng.
Làm việc nặng nhọc
Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng, đau bụng trong những ngày ‘đèn đỏ’ thì việc quan trọng nhất là bạn cần nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng, không làm việc nặng nhọc. Vận động quá sức, làm việc nặng nhọc trong những ngày này sẽ khiến cơ thể dễ bị mất sức, tổn hao nhiều năng lượng hơn so với bình thường. Kết quả là lượng máu kinh ra nhiều hơn và chị em cảm thấy càng mệt mỏi.
Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng, đau bụng trong những ngày ‘đèn đỏ’ thì việc quan trọng nhất là bạn cần nghỉ ngơi
Thức quá khuya là việc không bao giờ có lợi cho sức khỏe và bất kì ai cũng cần tránh việc này. Với chị em, thức khuya trong những ngày có kinh nguyệt lại là điều cấm kị.
Thức khuya sẽ làm cho đồng hồ sinh học của cơ thể thay đổi, kéo theo sự xáo trộn về nội tiết và hậu quả là tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng. Sự tác động cả về thể chất lẫn tinh thần như vậy chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, tăng các triệu chứng khó chịu trong ngày này.
Uống nước đá
Uống nước đá có thể làm giảm nhiệt độ và tuần hoàn máu trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự co bóp của tử cung. Hậu quả kéo theo là nó có thể làm cho máu kinh ứ đọng lại trong thành tử cung, gây đau bụng. Tình trạng này kéo dài sẽ tăng nguy cơ dẫn đến u nang, thậm chí cả ung thư.
Theo Afamily
5 không 4 nên khi chăm sóc 'cô bé'
Bài viết sau đây xin bật mí với bạn cách chăm sóc 'cô bé' thế nào cho đúng để bạn tham khảo và thực hiện nếu thấy cần.
Từ khi bạn trở thành một cô gái, chắc bạn đã được mẹ, bạn bè chỉ dẫn cách tự chăm sóc trong ngày 'đèn đỏ' cũng như cách vệ sinh cho 'cô bé' hàng ngày. Bài viết sau đây xin bật mí với bạn cách chăm sóc 'cô bé' thế nào cho đúng để bạn tham khảo và thực hiện nếu thấy cần.
4 điều nên làm
Rửa vùng kín 2 lần/ngày bằng nước sạch
Tốt nhất là dùng nước đun sôi để nguội tới nhiệt độ thích hợp, hơi ấm tay. Nếu dùng dung dịch vệ sinh thì bạn cần được sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, không nên tự ý mua sử dụng, cũng không nên lạm dụng việc dùng dung dịch vệ sinh vì nó có thể làm mất cân bằng độ pH ở vùng kín. Khi rửa, bạn cần thực hiện đúng là rửa từ trước ra sau, rửa âm đạo trước, sau đó mới tới hậu môn. Nếu bạn rửa từ sau ra trước thì vi khuẩn từ hậu môn sẽ vào trong âm đạo, gây ra viêm nhiễm âm đạo và nhiễm khuẩn đường tiểu.
Tắm bồn, ngâm lâu trong nước, nhất là những ngày 'đèn đỏ' dễ bị nhiễm khuẩn sinh dục (Ảnh minh họa: Internet)
Thói quen dùng băng vệ sinh hằng ngày
Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ có thói quen dùng băng vệ sinh hàng ngày thay vì tới chu kì kinh mới dùng, điều này không tốt, vì dùng băng vệ sinh thường xuyên làm bít kín vùng âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng thì phải thay băng vệ sinh 4 tiếng 1 lần.
Vệ sinh ngày 'đèn đỏ'
Trong những ngày 'đèn đỏ', bạn nên sử dụng quần lót chất liệu cotton không quá chật và thay mỗi ngày. Chọn dùng loại băng vệ sinh có chất lượng tốt, thấm hút tốt, khô thoáng để thấm máu kinh. Cứ 4 giờ thay băng một lần, mỗi lần thay băng phải rửa sạch bộ phận sinh dục bằng nước sạch, tuyệt đối không dùng vòi nước xịt trực tiếp vào trong âm đạo vì sẽ đẩy vi khuẩn ở ngoài theo dòng nước vào trong âm đạo. Sau đó dùng khăn sạch, lau khô rồi mới đóng băng vệ sinh mới.
Thiếu nữ mới lớn chưa nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ bởi a-xít trong các dung dịch này có thể làm thay đổi môi trường âm đạo. Trong những ngày có kinh, bạn chỉ nên làm việc nhẹ, không tập các môn thể thao nặng nề, không bơi lội. Chế độ ăn uống phải đủ chất dinh dưỡng và giữ cho tinh thần thanh thản, không lo nghĩ, không để những điều không hay tác động gây khó chịu, giận dữ.
Vệ sinh trước và sau khi quan hệ tình dục
Trước khi quan hệ tình dục, bạn cần tắm rửa sạch sẽ. Sử dụng nước đun sôi để nguội để rửa vùng kín rồi lau sạch bằng khăn sạch khô hoặc giấy vệ sinh loại đã tiệt khuẩn. Sau khi quan hệ thì sử dụng giấy tiệt khuẩn lau sạch và rửa bằng nước sạch. Tuyệt đối không dùng tay moi móc chất dịch trong âm đạo ra ngoài. Nếu bạn dùng bao cao su khi quan hệ thì càng an toàn, bạn chỉ cần rửa lại bằng nước sạch là được.
5 điều không nên làm
Không lạm dụng dung dịch vệ sinh
Bạn không nên dùng dung dịch vệ sinh hoặc xà phòng diệt khuẩn tắm rửa nhiều lần trong 1 ngày. Vì dung dịch vệ sinh và xà phòng đều chứa một số hóa chất gây mất cân bằng môi trường âm đạo, khiến vùng kín dễ bị khô và ngứa rát, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây viêm nhiễm.
Không lạm dụng thuốc kháng sinh
Nếu bạn nghĩ, dùng thuốc kháng sinh để diệt sạch vi khuẩn, sẽ không bị viêm nhiễm thì rất sai lầm. Vì thuốc kháng sinh sẽ diệt cả vi khuẩn gây và vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng vi khuẩn chí ở âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh từ bên ngoài xâm nhập gây bệnh, đồng thời cũng tạo điều kiện cho nấm phát triển gây bệnh càng nguy hiểm.
Không nên để 'vi-ô-lông' quá rậm rạp
Nhiều phụ nữ cứ để nguyên lông ở vùng kín từ trước đến nay, làm cho nó quá rậm rạp, tạo điều kiện cho vi khuẩn, ký sinh trùng, rận mu... cư ngụ gây mùi hôi và viêm nhiễm da, nang lông rất khó chịu.
Không dùng giấy ướt có mùi thơm
Nếu bạn nghĩ dùng giấy ướt có mùi thơm để vệ sinh hàng ngày cho vùng kín để giúp vùng kín có mùi thơm thì rất sai lầm. Bởi các loại giấy ướt, đặc biệt là giấy có mùi thơm, thường chứa một số loại hóa chất như chất tạo mùi, chất khử khuẩn... không tốt cho 'cô bé' chút nào. Thậm chí còn làm vùng kín dễ bị viêm nhiễm.
Không ngâm 'cô bé' trong nước quá lâu
Nếu bạn có thói quen tắm bồn mà ngâm 'cô bé' lâu trong nước thì thật là nguy hại. Bởi vi khuẩn từ nước bồn tắm có thể dễ dàng xâm nhập 'cô bé' rồi gây bệnh.
BS. Kiều Như Quỳnh
Theo SKĐS
9 loại thuốc 'cấm' dùng vào kỳ kinh nguyệt Sử dụng một số loại thuốc dưới đây trong ngày đèn đỏ sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Dùng thuốc bừa bãi trong 'ngày ấy': Nguy hiểm khôn lường Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường của một phụ nữ bình thường về mặt sức khoẻ. Khoảng cách giữa hai kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ có...