5 công thức sinh tố vừa ngon miệng vừa giảm cân cho bữa tối nhẹ bụng

Hồng Đến18:54 29/07/2018

Sinh tố rau củ, hoa quả cùng hạt chia vừa đảm bảo lượng protein cần thiết cho cơ thể, vừa tăng cường chất xơ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Theo Ngoisao.net

Công thức sữa chua trái cây mát lịm tim, da dẻ căng mịn mà lại giúp bạn gái giảm cân siêu tốc

Kết hợp sữa chua và trái cây đúng cách giúp bạn gái sớm lấy lại được vòng eo thon thả.

Thời tiết mùa hè nóng bức, nếu bạn thấy đã quá mệt mỏi ở phòng tập thì hãy tự thưởng cho mình món sữa chua hoa quả độc đáo để vừa có thể giải nhiệt vừa có thể giảm cân hiệu quả.

Video đang HOT

Công thức làm món sữa chua hoa quả:

- 1 cốc sữa chua

- 1 bát ngũ cốc

- 1 lượng kiwi thích hợp

- 1 lượng quả việt quất thích hợp

- 2 thìa mật ong

Cách làm: Hãy trải đều lượng hoa quả, mật ong, sữa chua mà bạn muốn theo từng lớp sau đó trải một lớp ngũ cốc lên trên cốc sữa chua. Vị ngon của sữa chua, kết hợp với việt quất và kiwi chắc chắn sẽ hấp dẫn bạn.

Bạn có thể mua sữa chua dựa theo sở thích cá nhân của mình. Nếu bạn muốn có một bát sữa chua hoa quả thơm ngon, bạn nên mua sữa chua hương vị dâu tây và việt quất. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên mua sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua nguyên chất.

Trái cây

Bạn cũng có thể lựa chọn lượng trái cây theo sở thích cá nhân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên mua việt quất, dâu tây, mận, chuối, bơ.

Ngũ cốc

Một số loại ngũ cốc giàu chất xơ, vitamin giúp bạn giảm cân hiệu quả có thể kể đến như hạt chia, ngô, nho khô...

Bạn nên thưởng thức món sữa chua hoa quả tuyệt ngon này ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Sữa chua hoa quả sẽ giúp bạn bổ sung vitamin, khoáng chất, cảm thấy no lâu hơn và bớt thèm ăn vặt trong suốt cả ngày. Chúc bạn sớm có được thân hình thon thả như mong đợi!

Theo Cocomy

Trời nóng cứ nghe theo lời ông bà xưa, vo gạo nấu cơm cho 1 thìa gia vị này vào, cơm ngon mà rất lâu thiu Cơm thiu chẳng thể ăn được, phải vứt đi rất phung phí. Nhưng bạn biết không, chỉ cần lưu ý những vấn đề sau, bạn sẽ tránh được tình trạng cơm bị thiu sau khi ăn. Cơm là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của gia đình Việt. Nấu cơm là chuyện dễ như trở bàn tay nhưng cũng có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sinh tố ngon miệng nhẹ bụng sinh tố rau củ công thức sinh tố đảm bảo lượng protein tăng cường chất xơ

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.