5 chiêu kiểm soát cảm xúc khi nhớ nhung một người

Thật khó để có thể làm chủ được cảm xúc của bản thân khi hình bóng ai đó luôn thường trực trong tâm trí ta, tuy nhiên, vẫn có cách để ta “kiểm soát” nỗi nhớ.

Làm một công việc khác

Thường thì khi nhớ một người, chúng ta rất khó tập trung vào công việc. Cho dù gõ máy tính hay nghe nhạc, hình ảnh của người ấy lại lập tức ùa về. Vậy thì, tại sao bạn không làm ngược lại, bằng cách dùng công việc để “áp đảo” nỗi nhớ?

Ngay lúc này, những công việc lặt vặt sẽ phát huy tác dụng của chúng. Bạn có thể dọn dẹp lại góc học tập hay xem một bộ phim ngắn.

Đừng suy nghĩ nữa

Thật ra mấu chốt của nỗi nhớ chính là việc bạn đã tự tái hiện ký ức về người đó quá nhiều. Thậm chí, ngay cả khi bạn tự nhắc mình: “Không được nhớ nữa, không được nhớ nữa”. Khi lặp lại câu nói đó, bạn đã vô tình khơi gợi sự có mặt của người ấy trong tâm thức của mình. Có một quy luật mang tên “càng quên càng nhớ”, có thể bạn đang rơi vào tình trạng ấy đấy.

Cách hay nhất là bạn hãy dừng suy nghĩ của mình lại, cho dù đó là nỗi nhớ gờn gợn đáng yêu hay nhói đau khắc khoải. Hãy nhớ, sẽ không ai bước vào tâm trí của bạn trừ khi bạn cho phép họ làm điều đó.

Ra ngoài chơi thôi

Việc ra ngoài và hít thở chút gió trời, sưởi nắng sẽ làm bạn “lớn lên”. Đùa thôi, điều này sẽ giúp bạn nhận ra nỗi nhớ của mình thật nhỏ bé. Giữa bốn bức tường mênh mông, ta sẽ thấy việc nhớ một người thật to tát. Tuy nhiên, khi bước ra giữa thế giới rộng lớn, rồi sẽ có lúc bạn nhận ra nỗi nhớ ấy chỉ nhỉnh hơn… con kiến một chút thôi. Bởi giữa hàng triệu người, ta rất dễ tìm thấy sự tương đồng cảm xúc với một ai đó.

Bạn có thể chạy ngay ra công viên gần nhà hoặc đi mua một thứ gì đó giúp mẹ… Những điều này sẽ khiến bạn vui hơn. Không phải vì nỗi nhớ đã mất đi mà là được niềm vui khác át mất. Mấu chốt là ở chỗ đó.

“Đánh thuế” nỗi nhớ

Đây là một “mẹo lừa” rất dễ thương dành cho bạn nào không thể dứt khoát với cảm giác vấn vương và hoài niệm. Đầu tiên bạn kiếm một chú heo đất, càng đẹp càng tốt (để có động lực tiết kiệm hơn). Mỗi khi nhớ ai, hãy bỏ một số tiền vào đó. Khi đã đủ rồi, bạn hãy lấy số tiền ấy ra và mua quà tặng cho người bạn nhớ. Ai bảo nỗi nhớ là vô hình nào, nó hữu hình và có giá trị hẳn hoi đấy nhé.

Nếu không gặp người ta mà bạn cứ nhung nhớ mãi hoài, hãy tăng số tiền cần phải bỏ ra cho một lần “được nhớ”. Đến khi số tiền chạm ngưỡng maximum rồi, nếu tuân theo quy tắc, bạn sẽ không được phép nhớ nữa đâu, “đánh thuế” cao thế cơ mà.

Tạo thói quen mới

Với các bạn mới chia tay, việc ra đi của một người để lại rất nhiều dư chấn. Mà trên hết, phải kể đến những thói quen và nỗi nhớ chất chồng. Không sao, chưa bao giờ là quá muộn để bắt đầu một cuộc sống mới.

Thay vì bó gối và nhớ mãi về một người, hãy tập thói quen mỉm cười dù không có người đó bên cạnh. Chúng ta mạnh mẽ vì chúng ta độc lập. Hãy đem nỗi nhớ giấu hết vào trong. Rồi một ngày ai đó sẽ đem nắng đến cho bạn, và dùng yêu thương “hong ấm” nhung nhớ đó.

Theo Blogtamsu