5 cách tự nhiên giúp bạn bỏ thuố.c l.á

Dưới đây là những bí quyết đơn giản giúp bạn bỏ thuố.c dễ dàng hơn.

Hút thuố.c l.á là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến t.ử von.g. Bạn đã cố cai thuố.c bằng cách nhai kẹo cao su nicotine hoặc các sản phẩm thay thể nicotine nhưng không thành? Hãy thử những cách bỏ thuố.c l.á tự nhiên dưới đây.

Hút thuố.c là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến t.ử von.g.

Thuố.c l.á đã được chứng minh là tác nhân gây ra nhiều căn bệnh. Sử dụng thuố.c l.á làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư đầu – cổ, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư tụy, ung thư thận, bàng quang, cổ tử cung và bệnh bạch cầu myeloid cấp tính. Thuố.c l.á liên quan đến gần 50% ca ung thư ở nam giới và 25% tổng số ca ung thư ở phụ nữ Ấn Độ. Thuố.c l.á còn gây tắc nghẽn đường hô hấp, các bệnh về tim và mạch má.u, đột quỵ, loét dạ dày và đột tử do tim. Hút thuố.c l.á còn gây sâu răng, loãng xương, giảm khả năng sinh sản, khiến trẻ sơ sinh nhẹ cân, đục thủy tinh thể, lão hóa sớm.

Bên cạnh đó, những người hút thuố.c thụ động cũng gánh chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt đối với tr.ẻ e.m. Tr.ẻ e.m tiếp xúc với khói thuố.c l.á có khả năng bị ho, cảm, viêm họng, viêm tai, viêm màng não, rối loạn tim mạch, thậm chí có thể mắc các bệnh ung thư như người lớn.

Nhân sâm

Nhân sâm được biết là loại thảo dược giảm nghiệ.n nicotine hiệu quả. Hãy tạo thói quen uống trà xanh cho thêm ít nhân sâm và lô hội hai lần mỗi ngày, loại trà này không những giúp bạn bỏ thuố.c l.á mà còn mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe.

Yến mạch

Các thành phần trong yến mạch sẽ giúp bạn giảm cơn thèm nicotine và làm hạn chế những triệu chứng khó chịu trong quá trình cai thuố.c. Sử dụng sản phẩm chứa yến mạnh trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn giảm số lượng thuố.c l.á tiêu thụ mỗi ngày.

CoEnzyme Q-10

CoEnzyme Q-10 là một loại enzym có trong nhiều nguyên liệu lên men tự nhiên. Loại enzyme này là chất chống ôxy hóa mạnh mẽ. Nó không chỉ giúp bạn giảm cơn thèm thuố.c mà còn giúp hồi phục một phần lá phổi bị hư hỏng trong quá trình hút thuố.c l.á.

Uống nước

Bất cứ khi nào bạn thèm thuố.c, hãy uống một ly nước đầy thay vì tìm gói thuố.c l.á. Điều này có tác dụng dập tắt cơn thèm trong chốc lát.

Những người hút thuố.c thụ động cũng gánh chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt là tr.ẻ e.m.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một số thực phẩm sẽ làm thuố.c l.á có vị ngon hơn và một số khác làm bạn giảm nhận biết mùi này. Các nhà nghiên cứu tại ĐH Duke (Mỹ) đã hỏi những người nghiệ.n thuố.c về các loại thực phẩm khiến họ cảm nhận được mùi thơm thuố.c l.á. Kết quả, 70% những người được hỏi cho biết thịt đỏ, cà phê, rượu là những thực phẩm khiến họ đốt thuố.c nhiều hơn. Khoảng một nửa nhóm người tham gia khảo sát cho biết các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau quả, nước trái cây, sữa… làm thuố.c l.á có mùi tệ hại hơn.

Theo TTVN