5 cách giảm cân nhanh trong một tháng

Thực hiện 5 chiến lược giảm cân sau, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình đáy thắt lưng ong.

Ăn táo trước mỗi bữa ăn

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn. Sau 20 phút, bạn nhận ra rằng bạn không còn cảm thấy đói nhiều như trước đó. Sở dĩ táo làm được điều kỳ diệu ấy là do có tác dụng kiềm chế cơn đói hiệu quả. Táo không có chất béo, không cholesterol, rất giàu vitamin C và chất xơ. Chính vì vậy bạn có ăn một quả táo trước bữa ăn mà không cần lo lắng đến nguy cơ tăng cân. Ngược lại, nó giúp bạn ăn ít hơn và giảm lượng calo nạp vào cơ thể để giảm cân nhanh chóng.

Ăn nhiều thực phẩm tự nhiên

Rau củ, hoa quả có tác dụng tốt cho sức khỏe bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng giúp loại bỏ chất béo và giảm cân hiệu quả. Nhất là cà rốt, cà chua, bí ngô, rau bina, cà tím cùng với một nguồn protein nạc (thịt, cá , đậu, và các sản phẩm từ sữa). Các loại thực phẩm này chứa nhiều viatmin, chất xơ, và khoáng chất cung cấp chất dinh dưỡng, giữ nước và kiềm chế sự thèm ăn giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Uống nước chanh mật ong mỗi ngày

Một cách giảm cân bằng chanh và mật ong hiệu quả bằng sự kết hợp độc đáo và rất hữu dụng giữa chanh với mật ong. Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm sạch ruột và chống tích nước trong cơ thể. Để phát huy tác dụng giảm cân, bạn nên uống nước chanh pha chút mật ong trước khi ăn sáng 30 phút và nên dùng nước ấm để cho kết quả tốt nhất.

Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ngày ăn 3 bữa hoặc ngày ăn 1 bữa, hãy chia nhỏ bữa ăn thành 5 hoặc 6 bữa và giảm khẩu phần ăn. Nghiên cứu cho thấy, việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giải phóng ít insulin, mà giữ lượng đường trong máu ổn định và giúp kiểm soát cơn đói hơn. Và chia nhỏ bữa ăn giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể và ít có cảm giác thèm ăn và tránh được tình trạng ăn nhiều.

Đi bộ 45 phút mỗi ngày

Theo nghiên cứu Đại học Duke, 30 phút đi bộ mỗi ngày là đủ để ngăn ngừa tăng cân ở những người tương đối ít vận động nhất, tập thể dục quá 30 phút kết quả về trọng lượng và mất chất béo. Đốt cháy thêm 300 calo mỗi ngày với 45 phút đi bộ có thể giúp bạn giảm cân nhanh.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Carbo Free

Bên cạnh một chế độ ăn giảm cân an toàn và khoa học thì không thể thiếu TPCN hỗ trợ giảm cân. Được bào chế từ thảo dược tự nhiên, sản phẩm là một bước tiến mới của y học hiện đại, phương pháp đơn giản mà hiệu quả nhất để có được vóc dáng hoàn hảo. Đừng bỏ qua một viên Carbo Free mỗi ngày.

Sản phẩm là sự lựa chọn tối ưu nhất cho người thừa cân, được sản xuất bởi tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kỳ Wincare LLC USA và là sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới hiện nay.

Sản phẩm đã mặt tại Việt Nam, phân phối chính hãng tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano – số 164 Nguyễn Văn Lượng, P.17, Q.Gò Vấp, TP.Hồ Chí Minh.

Sản phẩm được ví như là thần dược bởi những tính năng vượt trội sau:

- Carbo Free không gây tác dụng phụ.

- Carbo Free làm hài lòng người thừa cân, béo phì với tác dụng làm giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa quá trình hấp thụ carbohydrate và chất béo, đánh tay mỡ bụng cực nhanh, lọc thải độc tố ra ngoài cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, đặc biệt tốt cho tim mạch và bệnh tiểu đường.

- Được chiết xuất chủ yếu từ đậu trắng và đậu ve. Đây là giải pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả cho người thừa cân, béo phì. Tinh chất từ các loại đậu tạo cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn, từ đó giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.

- Với tinh chất từ hạt tiêu đen và cây mộc lan được xem là bài thuốc quý co chưa dương chât thưc vât manh, giup pha vơ cac tê bao mơ đang hinh thanh va tich tu trong cơ thê. Ngoài ra, nó được xem như một bài thuốc phòng và chữa trị được nhiều bệnh tật.

- Thành phần Chromiu còn là chất dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng trong việc sử dụng hữu hiệu các chất đạm, chất béo và đường trong cơ thể để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Chromiu Picolinate giúp duy trì lượng đường glucose trong máu ở mức bình thường, giúp giảm cân nhanh chóng một cách tự nhiên.

Sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ, những người béo phì lâu năm, lượng mỡ tích tụ nhiều. Sau một tháng sử dụng, bạn có thể giảm từ 4-12kg cho bạn một vóc dáng thon gọn, trẻ đẹp tự nhiên.

Cách sử dụng: Uống 2 viên/ ngày (1 viên trước bữa ăn sáng 30 phút, 1 viên trước ăn trưa 30 phút). Đừng quên tập thể dục và có một chế độ ăn uống lành mạnh cho hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Theo Zing