5 cách chăm sóc da ngày hè oi bức
Những tia nắng mặt trời khiến da bạn bị tổn thương và sạm đen. Mùa hè là thời điểm da cần được chăm sóc nhiều nhất. Sau đây là những cách chăm sóc da mùa hè đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả
Giữ da luôn sạch sẽ
Mồ hôi kết hợp với các hóa chất, vi khuẩn, bụi bẩn có thể làm cho da bị viêm nhiễm. Hãy đảm bảo làn da của bạn luôn luôn được sạch sẽ, nhất là sau khi đi từ ngoài đường về hay sau khi làm những công việc làm cho bạn đổ mồ hôi.
Khi vệ sinh thân thể, bạn nên dụng nước ấm để rửa mặt, vì nước ấm giúp các lỗ chân lông, tuyến nhờn mở ra và có thể dễ dàng làm sạch cặn bẩn và vi khuẩn. Sau đó có thể rửa lại bằng nước mát hoặc nước lạnh để các lỗ chân lông co lại, ngăn ngừa vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập.
Sử dụng kem chống nắng
Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời tổn hại đáng kể đến làn da của bạn. Tia cực tím (UVA và UVB) có trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính làm cho da bạn bị khô, sạm đen, cháy nắng và gây lão hóa sớm. hãy chọn kem chống nắng có chứa thành phần SPF/PA . Hãy thoa đều lớp kem dày 2mm trên da và bôi lại mỗi 2 tiếng 1 lần
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Thời tiết oi bức làm cho cơ thể chúng ta dễ dàng bị mất nước thông qua con đường bài tiết. Vì thế, khi mất nước sẽ làm cho cơ thể chúng ta khó chịu, đồng thời, làn da sẽ bị khô đi. Hãy đảm bảo cơ thể bạn không bị khô vào mùa hè bằng cách uống khoảng 7-8 ly nước mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước.
Lựa chọn trang phục
Việc lựa chọn trang phục cũng rất cần thiết. Trang phục phù hợp không những giúp bạn dễ dàng hoạt động mà còn giảm thiểu đáng kể lượng mụn mọc trên cơ thể. Khi phải hoạt động ngoài trời,hãy lựa chọn trang phục có chất liệu cotton kết hợp với mũ rộng vành.
Bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng 
Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E nhằm tăng khả năng ức c.hết melanin trong da, thúc đẩy tuần hoàn m.áu, làm cho làn da của bạn sẽ được mịn màng rõ rệt sau thời gian hấp thụ. Hãy để trong tủ lạnh của bạn luôn có kiwi, dâu tây, cà chua, đu đủ….nhằm cung cấp vitamin C. Sử dụng một số loại hoa quả có chứ năng dưỡng da vào mùa hè như dứa, bơ, cà chua.
Theo Biquyetlamdep
3 cách tự làm sinh tố xoài bổ dưỡng
Không chỉ là một loại trái cây hấp dẫn, xoài còn chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Hãy cùng chế biến những món sinh tố ngon bổ dưỡng từ xoài theo hướng dẫn dưới đây nhé!
Video đang HOT
1. Sinh tố xoài, lô hội, sữa bò
Công dụng: Thanh nhiệt, lọc m.áu, làn da tươi trẻ hồng hào.
Thành phần nguyên tố: Vitamin A, B2, B12, D, caroten, calci, aloe-emodin, acid bitter. Sữa tươi có chứa hàm lượng calci và protein rất lớn, đầy đủ dinh dưỡng. Xoài có chứa caroten, chống lại gốc tự do có hại trong cơ thể, chống lão hóa. Lô hội có tác dụng tiêu viêm, bài độc, caroten có khả năng làm hoạt hóa tế bào, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sông.
Nguyên liệu: Lô hội 1 đoạn (3 - 4 cm), xoài 1 trái, sữa tươi 100ml, mật ong 1/2 muỗng canh, nước sôi để nguội 50ml.
Cách làm:
Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt từng miếng.
Bước 2: Lô hội bỏ vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ vào máy sinh tố, sau đó cho xoài, sữa tươi, mật ong và nước sôi để nguội vào xay nhuyễn.
Mẹo:
- Nếu thể chất của bạn nghiêng âm hàn, khi làm lô hội, nên cắt bỏ phần màng dính chặt giữa lá với mặt trong của lá, chỉ giữ lại ruột, vì trong lớp màu vàng có chứa emodin. Đối với những người có thể trạng nóng, thì lô hội có tác dụng bài độc, thông tiện; nhưng đối với những người nghiêng về tính hàn, thì ăn vào sẽ bị đau bụng.
- Lô hội cho vào máy sinh tố xay, có vị đắng, nếu bạn ăn không quen, thì có thể cho vào một ít chanh hoặc giấm, một ít đường hoặc mật ong.
2. Sinh tố xoài sữa chua
Cốc sinh tố có vị thơm ngọt của xoài và vị chua dịu đặc trưng của sữa chua, khi ăn rất dễ chịu và hấp dẫn
Nguyên liệu: Sữa chua, Xoài chín, Đá bào.
Cách làm: Để pha cho 2 người thì cần dùng 1 cốc hoặc 1 hộp sữa chua với một má xoài, thêm vào ít đá vụn, xay tất cả cho thật đều.
3. Sinh tố xoài, dừa, chuối
Xoài, dừa và chuối là sự lựa chọn hoàn hảo cho món Sinh tố xoài nước dừa thơm ngon.
Nguyên liệu:
- 1 quả dừa xiêm
- 2 quả chuối chín
- 2 quả xoài chín
- 5 quả dâu tây
- 1 hộp sữa chua
- 2 thìa mật ong
Cách làm:
- Dừa tươi bổ ra, lấy nước.
- Chuối chín bóc vỏ, thái miếng tròn.
- Xoài gọt vỏ thái miếng vuông.
- Dâu tây rửa sạch, để ráo
- Cho xoài, chuối, dâu tây và nước dừa vào máy xay nhuyễn.
- Thêm sữa chua, mật ong vào xay nhuyễn một lần nữa.
- Đổ hỗn hợp ra ly và uống ngay.
Theo KNLD
7 nguyên tắc vàng khi dưỡng da cho phụ nữ t.uổi 30 Khi độ t.uổi 20 đã đi qua cũng là lúc chị em nên quan tâm tìm hiểu một chế độ chăm sóc da mới phù hợp với mình. Làn da của phụ nữ t.uổi 30 sẽ phải đối mặt với nhiều "gánh nặng" hơn khi còn trẻ, bởi độ đàn hồi và săn chắc của da đã thuyên giảm, các dấu hiệu lão...
