5 bí quyết để có làn da khỏe mạnh
Chăm sóc da tốt – bao gồm lam sach da nhe nhang va chống nắng cho da đê giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ trong nhiều năm tới.
Nêu ban không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu ? Hay nuông chiêu cơ thê băng nhưng phương phap đơn gian. Chăm sóc da tốt va chon lưa môt cuôc sông khỏe mạnh co thê giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn chặn cac vấn đề về da khác nhau. Hay bắt đầu với năm mẹo dươi đây!
1. Tự bảo vệ mình khỏi ánh mặt trời
Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ nó khoi anh năng mặt trời. Một thơi gian tiêp dai xuc vơi anh năng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, cac đôm nâu trên da và các vấn đề về da khác – cũng như làm tăng nguy cơ da bi bệnh ung thư.
Để bảo vệ mặt trời đầy đủ nhất:
- Sử dụng kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 15. Khi bạn đang ở ngoài trời, bôi lại kem chống nắng mỗi hai giờ môt lân – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi nhiêu.
- Tìm bóng râm. Tránh ánh nắng mặt trời tư 10:00-16:00, khi những tia nắng mặt trời mạnh nhất.
- Mặc quần áo bảo hộ. Che kin làn da của bạn với áo sơ mi tay dai, quần dài và mũ. Cũng nên có thêm chât phụ gia khi giặt đê cung cấp thêm một lớp hoat chât chông lai tia cực tím hoăc sư dung cac loai quân ao được thiết kế đăc biêt để ngăn chặn tia cực tím.
Hút thuố.c làm cho làn da của bạn già hơn và góp phần lam gia tăng các nếp nhăn. Hút thuố.c thu hẹp các mạch má.u nhỏ trong lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng má.u. Điều này làm suy yếu lương oxy trong da và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da. Hút thuố.c cũng làm thiệt hại collagen và elastin – nhưng sợi nay giup cho da khoe manh và độ đàn hồi của da. Ngoài ra, các biểu hiện lặp đi lặp trên khuôn măt khi ban hút thuố.c – chẳng hạn như mím môi khi hít vào và nheo mắt để giữ khói – có thể lam gia tăng các nếp nhăn.
Video đang HOT
Nếu bạn hút thuố.c, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là tư bỏ thuố.c l.á. Hãy xin lơi khuyên va phương phap điêu tri tư cac bac si để giúp bạn bỏ thuố.c l.á.
3. Hãy đối xử với làn da của bạn nhẹ nhàng
Làm sạch hàng ngày và cạo râu có thê gây ra môt sô thiêt hai trên làn da của bạn. Để giữ cho da mêm mai:
- Hạn chế thời gian tắm . Vòi sen với nước nóng và viêc tắm lâu se loại bỏ các lơp dầu trên da của bạn. Hạn chế sô lân tắm hoặc thời gian tắm cua ban và sử dụng ấm chứ không phải nóng nước.
- Tránh xà phòng co đô tây rưa mạnh. Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể lây đi lơp dầu từ da của bạn. Thay vào đó hay chọn nhẹ xa phong nhe nhang cho da.
- Cạo cẩn thận. Để bảo vệ và bôi trơn da của bạn, sư dung kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo. Đê an toan, nên sử dụng một dao cao sạch, ben. Cạo theo chiêu lông moc, không cao theo hương ngươc lai.
- Lau khô. Sau khi rửa hoặc tắm, nhẹ nhàng vỗ nhẹ hoặc thấm khô da của bạn với một chiếc khăn để giư lai một chut độ ẩm vẫn còn trên da của bạn.
- Dương ẩm cho da khô. Nếu bạn co lan da khô, hay sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Nên sư dụng hàng ngày va ban cung nên xem xét một loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF.
4. Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn co đươc ve ngoai tôt hơn va chinh ban cung se cam nhân đươc điêu đo. Hay ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên cam va protein tư thit nac. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá là không rõ ràng – nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu vitamin C và ít chất béo không lành mạnh và it carbohydrate chế biến hoặc tinh chế có thể giup lan da tươi tre hơn.
5. Biêt vươt qua stress
Không kiểm soát được sự căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn, gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏe mạnh – và một đâu oc minh mân – thực hiện các bước để co thê đôi pho vơi căng thăng. Săp xêp thơi gian lam viêc hợp lý, lên danh sach cac công viêc cân lam va dành thời gian để làm những điều bạn yêu thích. Kêt quả có thể ân tương hơn bạn mong đợi .
Theo Sendo
Những câu nói dối phổ biến nhất của quý ông
Điều đáng nói là nam giới hầu như ai cũng từng sử dụng qua những lời này ít nhất một lần với mục đích chủ yếu là để bạn đời vui vẻ hoặc tránh rắc rối cho bản thân.
Ảnh minh họa
Anh không ngắm cô ấy
Chàng sẽ chối bay chối biến ngay khi bị nàng buộ.c tộ.i ngắm nhìn một phụ nữ khác ngoài nàng. Nhưng nếu chàng thừa nhận thì hậu quả còn có thể nặng nề hơn nên phản xạ tức thì của chàng như vậy cũng dễ hiểu. Dù sao, bị cuốn hút bởi một hình ảnh đẹp đẽ là điều xảy ra với cả 2 giới, không nên quá tức giận vì điều đó.
Anh không hút thuố.c
Hoặc anh đan giảm bớt đáng kể số điếu hút mỗi ngày. Nếu bị nàng than phiền về việc hút thuố.c, phản ứng đầu tiên của các chàng đều như vậy để nàng an tâm. Dù bị nhắc nhở phiền nhiễu đến đâu, đối với chàng việc bỏ thuố.c l.á là " bất khả thi" nếu nàng không đưa ra được lý do thuyết phục mạnh mẽ.
Anh chỉ nằm mơ thấy em thôi
Khi mơ tưởng về một người nào đó trong giấc mộng, khó ai có thể khống chế được mình. Nếu lỡ anh ấy mơ thấy một cô gái khác điều đó cũng không nói lên ý nghĩa gì cả. Hơn nữa, bạn đang là người con gái hiện diện trong đời anh ấy, sao phải so bì với một hình bóng bất chợt hiện ra dưới tác dụng của vài lý do đôi khi rất...lãng xẹt nào đó.
Khả năng của anh đâu phải chỉ có vậy
Nếu chàng thất bại hoặc chưa thành công trong một dự định, kế hoạch nào đó, có khả năng chàng sẽ tự an ủi cả mình lẫn bạn đời bằng câu nói này để bảo vệ sĩ diện đàn ông.
Anh không thể sống thiếu em một ngày
Đây chắc chắn là một câu nói dối dễ gây mủi lòng nhất nên được các chàng tích cực sử dụng nhất.
Anh không ngủ, anh chỉ đang suy nghĩ
Nếu bị bắt gặp ngủ gật khi đang làm việc, xem phim hoặc nói chuyện với bạn, chàng sẽ luôn "chối tội" như vậy.
Anh không quên
Đầu óc nam giới thường không giỏi lắm trong việc nhớ chi tiết và thường bị những thứ mà họ cho là quan trọng hơn chiếm lĩnh. Nếu được nhắc nhở, than phiền vì đã quên ngày sinh nhật của vợ, quên hẹn về sớm chở vợ đi chơi...thì họ sẽ chẳng bao giờ thừa nhận. Anh không quên, anh chỉ là đang bận nhớ điều khác mà thôi.
Theo Eva
9 thói quen tốt giúp bạn trẻ lâu Chống lão hóa từ những thói quen đơn giản nhất giúp bạn luôn trẻ và đẹp. Theo SKĐS