5 bí kíp chống lão hóa

Chăm sóc da từ sớm mang lại nhiều lợi ích vì nó sẽ giúp duy trì làn da tươi trẻ trong một thời gian dài. Điều quan trọng là phải nhận biết được các dấu hiệu đầu tiên của lão hóa.

Nếu bạn nhận thấy các nếp nhăn và vết nám trên khuôn mặt, hãy nhanh chóng chống lại chúng càng sớm càng tốt. Đã có nhiều phụ nữ phải đối mặt với vấn đề lão hóa ngay từ khi còn rất trẻ và cảm thấy bất lực trong việc chữa trị. Dưới đây là 5 lời khuyên chống lão hóa sẽ giúp bạn có được những kết quả mỹ mãn.

1. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nguyên nhân chủ yếu của lão hóa da sớm là tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Cuộc sống bận rộn đã khiến nhiều người không chú ý đến việc chăm sóc da. Nhưng các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa da liễu cho rằng vẫn cần phải chăm sóc da một cách cơ bản, thường bắt đầu bằng việc sử dụng các loại kem chống nắng chất lượng tốt với độ SPF cao. Điều này giúp chống lại các tia cực tím có hại xâm nhập vào da và giúp da khỏi bị nám cũng như lão hóa. Tia cực tím rất có hại cho da và cũng có thể gây ung thư da. Bạn cũng nên đeo kính râm bất cứ khi nào ra khỏi nhà. Điều này sẽ giúp bảo vệ vùng da quanh mắt.

2. Ăn uống lành mạnh

Để có làn da sáng tự nhiên, điều tối quan trọng là phải kiểm soát chế độ ăn của bạn. Chế độ ăn chứa nhiều vitamin, protein và dinh dưỡng trong mức giới hạn khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Bên cạnh đó bạn cũng cần tập luyện tốt. Đi bộ vào buổi sáng, buổi tối hoặc tập yoga sẽ tăng cường sinh lực cho cơ thể và khiến da trở nên tươi sáng. Thói quen này duy trì trong thời gian dài giúp làn da của bạn tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

3. Ngủ ngon

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp tránh lão hóa da. Các chuyên gia cho biết khi bạn không ngủ đủ, hormone cortisol được sản sinh, hậu quả là phá hủy các tế bào da. Nếu bạn ngủ đủ, da bạn sẽ sản sinh hormone tăng trưởng, giúp da đàn hồi tốt hơn, từ đó ngăn ngừa các nếp nhăn và vết chân chim.

4. Ăn nhiều chất chống oxy hóa

Hãy đảm bảo rằng chế độ ăn của bạn chứa các chất chống oxy hóa. Tăng cường nhiều hoa quả và rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày có thể chống lại các tổn thương tế bào da. Nếu bạn không thể bổ sung các chất này trong thực đơn dưới dạng thô, hãy uống ít nhất 3 cốc nước ép hoa quả hoặc rau xanh mỗi ngày. Điều này sẽ giúp da bạn tươi sáng và trẻ trung.

5. Sống hạnh phúc

Cách dễ nhất để tránh những nếp nhăn không mong muốn là sống hạnh phúc. Sống hạnh phúc khiến bạn tránh được trầm cảm và loại bỏ được những nếp nhăn khó coi.

Bạn hãy thực hiện những lời khuyên này một cách đều đặn và đón nhận những kết quả tuyệt vời. Những cách đơn giản và tự nhiên này có thể mang lại những khác biệt lớn mà không cần tốn thêm nhiều thời gian.

Theo BĐT Tiền Phong