5 bài tập giúp cổ thon, cằm gọn, mặt đẹp như minh tinh Hàn Quốc

Nguyễn Thị Mỹ Thuận08:20 23/10/2018

Hãy áp dụng hàng ngày 5 bước massage dưới đây, chắc chắn các bạn sẽ sở hữu một chiếc cổ xinh đẹp như các ngôi sao Hàn Quốc.

Khoa học đã chứng minh rằng, massage là một loại kích thích vật lý, tác động trực tiếp lên cơ thể và có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bên cạnh khả năng tuần hoàn máu, giải độc, massage còn giúp cơ thể luôn được thư giãn, khỏe mạnh và có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Không những thế massage còn giúp tăng ưu điểm về khía cạnh thẩm mỹ như làm đẹp da, giúp thân hình chuẩn và thon gọn hơn…

Ảnh minh họa

Chắc hẳn không ít lần các bạn cảm thấy ghen tỵ và ngưỡng mộ với các diễn viên nổi tiếng xứ Kim chi trên phim bởi những bộ cánh trễ vai tôn lên vẻ sang trọng và quyến rũ của chiếc cổ thon đẹp. Không phải tự nhiên sinh ra mà có, cũng không phải nhờ vào công nghệ thẩm mỹ mà đó là kết quả của những bài tập massage thường xuyên tại nhà.

Hãy áp dụng hàng ngày 5 bước massage bên dưới, chắc chắn các bạn sẽ thấy bất ngờ bởi hiệu quả mà nó mang lại.

Bài tập 1

Ảnh minh họa

Đan chéo 2 bàn tay mặt úp vào trong và đặt nó trên vùng ngực như hình. Sau đó, ngửa cổ về phía sau với khoảng cách xa nhất có thể. Bài tập này sẽ giúp kéo dài và kích thích các cơ bắp của bạn bắt đầu từ phần cằm dưới lên cổ, tạo thành một bờ vai cổ đẹp và ngăn ngừa các nếp nhăn hình thành.

Bài tập 2

Ảnh minh họa

Đặt bàn tay phải lên ngực trái và nghiêng cổ về phía bên phải theo một góc 45 độ như hình. Giữ nguyên tư thế 1-2 phút rồi làm tương tự với phía đối diện. Thực hiện đều đặn hàng ngày 5-10 lần với bài tập này sẽ giúp căng cơ ngực và phần cổ trông thon gọn hơn.

Bài tập 3

Ảnh minh họa

Dùng bàn tay phải vòng qua đầu bên trái tạo thành đường cong theo cùng hướng và úp mặt bàn tay vào sát tai. Bài tập này sẽ giúp các cơ bắp từ cổ đến vai được giãn tối đa. Giữ nguyên tư thế 1-2 phút rồi lặp lại động tác ở phía bên kia.

Video đang HOT

Bài tập 4

Ảnh minh họa

Sử dụng ngón tay trỏ và ngón giữa phải để tạo thành hình chữ “V” và đặt vào phần xương quai xanh bên trái. Sau đó, dùng 2 ngón tay chữ V đẩy nhẹ nhàng từ phải sang trái. Làm liên tục trong 1-2 phút rồi chuyển tay và thực hiện với phần xương quai xanh bên phải. Bài tập này sẽ giúp xương quai xanh lộ rõ ràng hơn, khiến bạn trở nên gợi cảm và quyến rũ hơn bao giờ hết.

Bài tập 5

Ảnh minh họa

Bàn tay phải đặt vào phần đỉnh của cổ và tay trái đặt giữa ngực rồi vuốt nhẹ từ trên xuống dưới theo chuyển động đi xuống. Khi bàn tay phải dịch chuyển đến phần xương quai xanh thì chuyển hướng xuống nách bên trái. Bài tập này giúp lưu thông tuần hoàn máu quanh vùng cổ và đào thải những độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Theo tin5c.com

Bí quyết thay đổi cách ăn mặc của bản thân trở nên hoàn hảo hơn

"Người đẹp vì lụa, lúa tốt vì phân, con gái nổi bật nhờ phong cách". Bỏ túi ngay những "bí quyết" thay đổi cách ăn mặc bản thân hoàn hảo dưới đây để không tự "cô đọng" mình trong 1 phong cách nhàm chán tẻ nhạt nhé!

1 - Biết khai thác điểm mạnh của cơ thể

Việc hiểu rõ được điểm mạnh, điểm yếu trên cơ thể sẽ giúp chúng ta chọn được những món đồ phù hợp. Và nếu bạn đặc biệt yêu thích hay tự tin với một phần cơ thể nào đó của mình, hãy tận dụng và khoe nó ra tùy vào từng hoàn cảnh cụ thể.

Ví dụ như bạn có một bờ vai mảnh với hai xương quai xanh đầy quyến rũ, hãy mạnh dạn diện những chiếc áo hai dây hay trễ vai để tôn vinh vẻ đẹp của mình. Còn nếu bạn có một đôi chân thon dài, bạn hoàn toàn có thể biến hóa với những chiếc quần jeans ôm dài hay một chiếc váy ngắn đúng không?

Có thể nói, việc khai thác đúng điểm mạnh của cơ thể là yếu tố giúp thay đổi cách ăn mặc bản thân hiệu quả và đúng cho bất cứ cô nàng nào.

2 - Biết "ăn gian" chiều cao

Đúng là các cô nàng có chiều cao tốt luôn có nhiều phong cách để biến hóa, nhưng điều đó không có nghĩa người thấp bé phải đóng khung 1 màu.

Trang phục đồng màu, phụ kiện nhỏ nhắn, giày mũi nhọn, đồ kẻ sọc...tất cả đều là những bí quyết hiệu quả để giúp các nàng nấm lùn "ăn gian" chiều cao, từ đó thay đổi cách ăn mặc bản thân hoàn hảo.

3 - Biết làm cho thân hình "được" thon gọn

Bạn không thấp bé nhưng lại hơi "thừa cân"? Những trang phục màu đen chính là giải pháp tốt nhất để bạn thay đổi cách ăn mặc bản thân mà không để lộ nhược điểm trên cơ thể. Đặc biệt, luôn nói không với những chiếc đầm quá bó sát hoặc làm từ những chất liệu bóng bẩy lấp lánh nhé!

Ngoài ra, người có body hơi đầy đặn cũng không nên mặc những váy áo cao cổ vì nó sẽ khiến chúng ta trở nên bí bức, nặng nề và kém hấp dẫn hơn. Những kiểu dáng thích hợp có thể là váy áo cổ tròn, chữ V hoặc các kiểu trễ vai dưới xương quai xanh.

4 - Biết trở nên sang trọng

Sang trọng = cây hàng hiệu? Sai bét nhé. Muốn nâng cấp độ sành điệu cho những trang phục của mình để thay đổi cách ăn mặc bản thân, các nàng nên lưu ý một chút về màu sắc và phụ kiện đi kèm.

Ví dụ:

Một chiếc thắt lưng bản nhỏ sẽ là "vũ khí" lợi hại nhất để nâng cấp 1 chiếc áo sơ mi hoặc áo sweater, áo thun đơn giản phối cùng quần baggy.

Hoặc không, bạn có thể chú ý đến màu sắc và sự hài hòa của chúng trong tổng thể bộ đồ để tự nó toát lên vẻ sang trọng vốn có.

Còn để chắc ăn hơn, các nàng nên đầu tư cho mình ít nhất một phụ kiện cụ thể như thắt lưng da, hoa tai hay túi xách cao cấp...sau đó sử dụng dúng dịp. Chắc chắn gu thời trang của bạn sẽ được nâng lên ở một cấp cao hơn.

5 - Biết mix phụ kiện hoàn hảo

Không quá tham lam dẫn đến sử dụng cùng lúc quá nhiều thứ hỗ trợ như nón, khăn choàng, vòng tay, đồng hồ...Cũng không nghèo nàn đến mức ra đường chỉ với duy nhất một bộ đồ mà không mang theo bất kỳ phụ kiện nào trên người. Với mỗi bộ trang phục, việc sử dụng 1 đến 2 hai phụ kiện là hợp lý nhất như câu nói của nữ hoàng thời trang Coco Chanel: "Khi chọn phụ kiện, hãy luôn bỏ ra thứ cuối cùng mà bạn đeo vào".

Luôn biết tiết chế và thêm thắt phụ kiện khi cần thiết là yếu tố thay đổi cách ăn mặc bản thân tốt nhất mà rất nhiều cô nàng không nhận ra được.

6 - Biết học hỏi nhưng không chạy theo xu hướng thời trang

Chỉ cần học cách kết hợp các món đồ một cách linh hoạt và hài hòa kết hợp phối thêm một số những món đồ hợp xu hướng là bạn đã khẳng định được phong cách đặc biệt của bản thân mình rồi, đâu cần phải thúc ép bản thân chạy theo tất cả những trào lưu ấy.

7 - Biết đầu tư những món đồ cơ bản

Muốn thay đổi cách ăn mặc bản thân, trước tiên bạn phải biết bổ sung vào tủ đồ của mình những bộ sưu tập cơ bản với những "must have - items" để có thể phối với nhiều phong cách khác nhau. Từ đó mới có cơ sở mà thay đổi đúng không nào.

Nhớ nhé! Những chiếc sơ mi trắng đơn giản, quần jeans, blazer thanh lịch, cardigan nhẹ nhàng hay những chân váy bút chì thon gọn sẽ chẳng khi nào lỗi mốt lại còn rất dễ phối với nhau để tạo nên 1 diện mạo đầy phong cách.

8 - Biết nói không với mua sắm theo cảm tính

Tuyệt đối đừng mua những món đồ mà bạn đã có rất nhiều cái khác tương tự ở nhà. Có thể kiểu dáng hay màu sắc của chúng có thể khác nhau đôi chút nhưng chung quy thì vẫn "na ná" nhau và khiến cho bạn trở nên đơn điệu, nhàm chán.

Đặc biệt, đừng bao giờ nghĩ "mua về để đó sẽ có dịp mặc" vì chẳng mấy chốc nó sẽ lỗi mốt thôi và bạn thì vẫn còn cần rất nhiều trang phục cho công việc thường ngày.

9 - Biết dùng màu sắc thích hợp

Với những công việc mang tính nghiêm túc, trịnh trọng hay thể hiện "đẳng cấp" của bản thân với các tone màu đen hoặc xám. Ngược lại nếu đến các cuộc hẹn hò vui chơi hãy chọn những màu sắc tươi sáng, rạng rỡ để góp thêm niềm vui vào không khí nhộn nhịp ấy.

Việc biết lựa chọn màu sắc trang phục phù hợp cho từng hoàn cảnh công việc hoặc từng mối quan hệ giao tiếp là một trong những bí quyết quan trọng hàng đầu để các nàng trở thành quý cô sành điệu, biết thay đổi cách ăn mặc bản thân thông minh.

10 - Biết trung thành với phong cách riêng

"Họ cười tôi vì tôi không giống họ - Tôi cười họ vì họ quá giống nhau". Chính những món đồ theo phong cách cá nhân sẽ giúp các cô nàng định hình được cá tính riêng biệt của mình. Học hỏi xu hướng thời trang là tốt nhưng đừng bao giờ quên đi những món đồ "ruột" thể hiện được phong cách đặc trưng, phù hợp tính chất công việc đồng thời tôn lên những lợi thế của bản thân mình nhé.

Trên đây là 10 bí quyết thay đổi cách ăn mặc bản thân hoàn hảo mà bất cứ cô nàng nào cũng có thể áp dụng và thành công. Hãy mạnh dạn thể hiện bản thân và tự tin khoe cá tính nhé!

Theo nenchon.vn

Ảnh selfie hơn 1 triệu like vì quá hot, fan bắt Jennie đi mua bảo hiểm cho bộ phận cơ thể này ngay Những bức ảnh của Jennie lúc nào cũng trở thành đề tài bàn tán sôi nổi của các netizen trên các diễn đàn Kpop. Jennie cùng các thành viên còn lại của nhóm bắt đầu dùng Instagram từ 4 tháng trước khi BLACK PINK comeback với album Square Up. Trong 4 thành viên thì hiện tại Jennieđang có số lượng theo dõi nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thẩm mỹ nếp nhăn massage cổ thon bàn tay cơ ngực xương quai xanh

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi chi tiết 12 con giáp năm Ất Tỵ 2025: Sửu đón Thần tài tới nhà, song cần tỉnh táo chớp thời cơ

Trắc nghiệm

15:11:38 01/02/2025

Tài vận của người tuổi Sửu trong năm Ất Tỵ sẽ biến động ra sao?3 con giáp này không thể thoát khỏi sự giàu có trong năm Ất Tỵ 2025, 388 ngày liên tiếp gặp may Tử vi chi tiết 12 con giáp năm Ất Tỵ 2025: Tý hóa nguy thành an

Tàu cảnh sát biển cấp cứu thành công 1 thuyền viên người nước ngoài

Tin nổi bật

14:54:32 01/02/2025

Ngay sau khi nhận được thông tin, Bộ Tư lệnh Vùng Cảnh sát biển 3 đã lệnh cho tàu Cảnh sát biển 2011 rời cảng khẩn cấp chở theo cán bộ, nhân viên y tế, cán bộ Biên phòng huyện Côn Đảo đi cấp cứu bệnh nhân.

Đoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ý

Sao thể thao

14:36:54 01/02/2025

Sau mấy ngày đón tết ở quê nội Thái Bình, mới đây, hậu vệ Đoàn Văn Hậu đã đưa bà xã Doãn Hải My và con trai Đoàn Minh Đăng (biệt danh bé Lúa) trở lại Hà Nội phố, đến chúc tết nhà ngoại.