5 bài học phụ nữ nên học từ đàn ông
Để cuộc sống trở nên thú vị và cân bằng hơn, đôi khi phụ nữ cần học tập ở đàn ông một số bài học sau đây.
1 . Đừng lúc nào cũng nghỉ đến việc ăn kiêng
Trong khi những cuốn tạp chí phụ nữ tràn ngập những bài viết về chế độ giảm cân và ước tính cũng có thấy trong 10 năm trở lại đây, có tới 70% phụ nữ tham gia một chế độ ăn kiêng bất kỳ thì tỷ lệ này ở nam giới chỉ là 30%.
“Phải gầy” trở thành mục tiêu làm đẹp của nhiều phụ nữ và ăn kiêng trở thành một phong cách sống của nhiều chị em.
Thế nhưng việc ăn kiêng không phải lúc nào cũng hiểu quả, thay vì khiến thân hình trở nên thon thả, chế độ ăn kiêng quá mức có thể dẫn tới thiếu hụt dưỡng chất cần cho cơ thể.
2 . Chơi thể thao
Nam giới có xu hướng tham gia vào các hoạt động thể thao tích cực hơn phụ nữ. Các môn thể thao rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch và xây dựng các khối xương.
Không chỉ có vậy, nghiên cứu đăng trên chuyên san Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports cho thấy, chơi bóng đá thường xuyên có thể làm tăng khối xương, mật độ xương, cũng như cải thiện cân bằng tư thế và sự dẻo dai của các cơ.
Và hơn hết tính cạnh tranh tự nhiên trong thể thao rất tốt trong việc tạo động lực phấn đấu. Ngoài ra, việc trở thành thành viên của một đội bóng có thể giúp bạn xây dựng quan hệ xã hội.
Thế nên, bóng đá chỉ dành cho đàn ông còn bòng rổ thì không dành cho phụ nữ là một quan niệm sai lầm.
Thử chơi một môn thể thao sẽ giúp bạn thoải mái hơn và khỏe mạnh hơn.
Video đang HOT
3 . Đừng nhắc đi nhắc lại một chuyện nào đó
Phụ nữ có xu hướng để cảm xúc của họ chi phối bản thân nhiều hơn đàn ông. Vì thế, họ thường phản ứng một cách cảm xúc hơn khi có vấn đề xảy ra. Và một điều gây khó chịu nhất thường xuất hiện ở phụ nữ chính là “nhai đi nhai lại” một chuyện nào đó.
Trong khi đó, đàn ông tìm cách giải quyết vấn đề nhanh chóng và thường quên đi khi đã giải quyết xong mọi chuyện. Phụ nữ cần học tập đàn ông ở điểm này.
4. Chọn trang phục khiến mình thoải mái nhất
Từ đôi giày cao gót cho tới chiếc quần jeans bó chặt, phụ nữ nổi tiếng là khá khắt khe với những lựa chọn thời trang của mình.
Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.
Mặc những bộ đồ bó như quần jeans bó sát có thể tác động xấu tới dây thần kinh, gây nhiễm nấm men, ợ nóng, đau bụng, trong khi đó, đi giày cao gót có thể dẫn tới các vấn đề về tư thế, viêm khớp xương và đau lưng.
Vì thế, hãy học nửa kia của bạn, tạm gác sang một bên cuốn tạp chí thời trang và ăn vận sao cho mình cảm thấy thoải mái nhất.
Ảnh minh họa
5. Để hành lý nặng ở nhà
Học tập đàn ông, để lại những đồ dùng không cần thiết trước khi rời khỏi nhà. Nghe có vẻ hơi thừa thãi những thực sự là cần thiết.
Trong khi phụ nữ thường rời khỏi nhà với một chiếc túi đựng đầy vật dụng cá nhân, khiến cho họ di chuyển nặng nề, vất vả thì đàn ông luôn ra đường với một chiếc ví và chùm chìa khóa trong túi quần.
Mặc dù có vẻ bạn sẽ thấy hơi thiếu thoải mái khi không có hết những đồ dùng cá nhân trong tay nhưng việc giảm bớt trọng lượng của chiếc túi xách sẽ giúp bạn tránh những nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về lưng và cổ.
Theo Sức khỏe gia đình
Thay đổi tư duy để trở thành người hạnh phúc
Muốn trở thành người hoàn toàn hạnh phúc không phải là điều đơn giản. Tuy nhiên các nhà thần kinh học đã đưa ra 8 lời khuyên đơn giản giúp thay đổi não bộ và thực hiện điều này.
Ảnh minh họa
Học cách nói cảm ơn
Khi chúng ta nói cảm ơn một người nào đó hoặc cảm ơn số phận, não bộ sẽ tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống. Những ký ức dễ chịu sẽ kích hoạt serotonin trong vỏ não trước, giúp tăng ý chí và cảm giác hài lòng. Kỹ thuật này cũng thường được sử dụng để điều trị trầm cảm.
Giải quyết vấn đề dứt điểm trong một lần
Khi làm vậy, não sẽ không phải liên tục tìm kiếm giải pháp và bạn cũng không còn lo lắng. Thực tế, tìm kiếm biện pháp tốn nhiều năng lượng cũng như gia tăng mệt mỏi hơn là bạn tưởng. Khi có một quyết định thành công, não còn sản sinh ra chất dẫn truyền làm dịu hệ thần kinh, khiến chúng ta nhìn thấy thế giới tươi sáng.
Nói về những gì làm bạn phiền lòng
Khi giữ khư khư một vấn đề gì đó trong lòng, bạn đang tự trói buộc và dồn nén bản thân. Tuy nhiên chỉ cần nói ra, não sẽ sản sinh các chất có lợi làm bạn dễ thấy được khía cạnh tích cực của tình hình.
Va chạm cơ thể và ôm nhiều hơn
Đối với con người, tương tác xã hội và tiếp xúc thân mật là cực kỳ quan trọng. Các đụng chạm, ôm hôn hoàn toàn có thể giúp tăng tốc độ phục hồi của một người sau khi ốm. Vì vậy nếu loại bỏ các tương tác với người khác ra khỏi cuộc sống, không còn những tiếp xúc gần gũi, não sẽ nhận thức được sự vắng mặt đó và tạo ra những đau đớn thể xác.
Học, học nữa, học mãi
Đối với não, việc thu thập kiến thức mới có nghĩa là thích nghi lâu dài với sự thay đổi của môi trường. Trong quá trình này, não sẽ phát triển đồng thời tăng cường sản sinh các hormone hạnh phúc. Vì vậy nếu muốn hạnh phúc, bạn đừng ngại thử những cái mới, thay đổi môi trường và học hỏi từ xung quanh.
Chơi thể thao
Vận động là một cách giảm căng thẳng cho cơ thể và não bộ. Sau khi tập thể dục, bạn sẽ nhận được phần thưởng là endorphin giúp tự tin, yêu đời và nâng cao tâm trạng. Đặc biệt, bạn không phải cật lực chạy marathon nếu như không thích, chỉ cần đi bộ cũng có thể giúp cơ thể tiết ra hormone tuyệt vời này.
Cố gắng có một giấc ngủ ngon
Khi ngủ trong bóng tối, cơ thể sẽ tiết ra hormone melatonin làm chậm quá trình hoạt động của các cơ quan, giúp phục hồi cơ thể và tăng mức serotonin, tăng cảm giác hài lòng. Nếu não phát hiện có sự thay đổi ánh sáng, nó sẽ kích hoạt hormone stress, nhanh chóng đánh thức cơ thể và làm bạn mệt mỏi. Do đó, điều quan trọng là ngủ đủ 6-8 tiếng một ngày trong bóng tối.
Kỳ vọng những điều tốt đẹp
Quá trình chờ đợi điều tốt đẹp, ví dụ như thực phẩm hoặc tình dục, não sẽ tiết ra chất khiến bạn vui vẻ. Do đó, bằng cách hy vọng vào những thứ tuyệt vời trong tương lai, bạn có thể trở nên hạnh phúc hơn.
Theo Dân Trí
10 điều thầm kín đàn ông thường làm khi thất tình Đàn ông thường tỏ ra mạnh mẽ sau khi cuộc tình tan vỡ, nhưng có thực là họ cảm thấy ổn không? Ảnh minh họa Dưới đây là những việc đàn ông thường làm khi thất tình Làm bạn với bia rượu Sau khi thất tình, người đàn ông chỉ muốn ở nhà và chỉ muốn theo thời gian biểu: ngủ, xem TV,...