4 tình trạng sức khỏe tuyệt đối không được tập thể dục

Theo dõi VGT trên

Khi bị sốt cao, ho mãn tính lâu ngày không khỏi hay các bệnh dạ dày biểu hiện nặng như xuất huyết,… thì bạn tuyệt đối không được tập thể dục dù là các bài tập nặng hay nhẹ.

4 tình trạng sức khỏe tuyệt đối không được tập thể dục - Hình 1

1. Không được tập thể dục khi đang sốt cao

Khi cơ thể của bạn bị sốt sẽ làm cho nhiệt độ tăng lên hơn mức bình thường. Sốt cao có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên một trong các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng sốt cao là do cơ thể của bạn đang bị nhiễm khuẩn hay nhiễm virus.

Khi sốt cao sẽ kèm theo các biểu hiện gây khó chịu như mất nước, chán ăn, đau nhức mỏi cơ và suy nhược cơ thể.

Tại sao không được tập thể dục khi đang sốt cao?

4 tình trạng sức khỏe tuyệt đối không được tập thể dục - Hình 2

Sốt cao trên 38 độ thì không nên tập thể dục (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân được giải thích là việc tập thể dục có thể gây ra nguy cơ mất nước cao hơn mức bình thường, đặc biệt là với các bài tập nặng. Bên cạnh đó, sốt cao khiến các cơ bị mỏi nhức làm giảm sức chịu đựng từ đó làm tăng nguy cơ gặp chấn thương khi luyện tập.

Do vậy các bác sĩ khuyên rằng nếu bị sốt cao trên 38 độ thì bạn không nên tập thể dục bất kể lý do gì.

2. Bị ho lâu ngày không khỏi

Video đang HOT

Ho là một phản ứng bình thường của cơ thể khi có những tác nhân xâm nhập vào đường thở. Mặt khác ho cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý.

Nếu bị ho lâu ngày với những biểu hiện như khó khăn trong việc hít thở sâu thì việc tập thể dục là điều không nên vì nó có thể khiến nhịp tim của bạn trở nên mất ổn định, tăng cao và mệt mỏi. Hơn nữa việc ho liên tục khi tới các phòng tập có thể làm tăng nguy cơ phát tán virus ra bên ngoài, ảnh hưởng tới người khác.

3. Bị cúm

Cúm là một bệnh truyền nhiễm, gây ảnh hưởng tiêu cực tới hệ hô hấp cũng như đường thở của bạn. Kể cả bạn bị cúm nhẹ hay nặng với những dấu hiệu như sốt, cảm giác ớn lạnh, bị đau họng, mỏi cơ, nghẹt mũi hay đau đầu thì cũng dễ có nguy cơ bị mất nước cao, từ đó gây nguy hiểm cho cơ thể nếu tập luyện thể dục.

4 tình trạng sức khỏe tuyệt đối không được tập thể dục - Hình 3

Triệu chứng của cúm bao gồm sốt, khó thở, hắt hơi, sổ mũi, mỏi cơ,.. (Ảnh: Internet)

Đồng thời, nếu cứ cố tình tập luyện mà không nghỉ ngơi bệnh cúm có khả năng “lâu khỏi” hơn, trì hoãn sự phục hồi của bạn.

4. Loét dạ dày – tá tràng

Người bị viêm loét dạ dày – tá tràng hay xuất huyết dạ dày và bị đau nhiều thì không được tập thể dục trừ khi bệnh đã ở giai đoạn ổn định và không gặp phải các biểu hiện đau hay rối loạn tiêu hoá nữa, vết loét trong dạ dày đã được điều trị và liền sẹo hay đã được phẫu thuật thì mới nên tập để có thể duy trì và nâng cao thể lực cũng như sức khoẻ.

Tuy nhiên người bị bệnh cần nhớ phải có mức độ tập luyện và bài tập phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mình. Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để không gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn sau điều trị.

Nếu như người bị bệnh dạ dày muốn tập gym thì cần lưu ý với các bài tập nặng vì nó gây áp lực không nhỏ tới dạ dày. Nhiều bác sĩ đã khuyến cáo rằng người từng có tiền sử bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày – tá tràng hay từng thực hiện phẫu thuật nội soi thì tuyệt đối không nên tập gym (thể hình) vì nó có thể gây ra tổn thương nặng như xuất huyết và lâu phục hồi.

Các bài tập nặng tới cơ bụng cần tuyệt đối tránh để không làm dạ dày bị tổn thương. Tốt nhất vẫn nên có giáo án tập thể hình phù hợp với tình trạng sức khoẻ nhưng chỉ thực hiện khi đã kết thúc điều trị và dạ dày liền sẹo.

Anh Dũng

Việc bạn cần làm sau khi thức dậy để có ngày mới tràn đầy năng lượng

Nếu muốn bắt đầu một ngày mới nhiều năng lượng, một vài điều bạn có thể làm trước tiên vào buổi sáng sẽ giúp bạn khỏe mạnh, làm việc có năng suất.

Việc bạn cần làm sau khi thức dậy để có ngày mới tràn đầy năng lượng - Hình 1

Hãy thực hiện một vài động tác đơn giản như vươn vai, xoay hông và duỗi chân vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy

Mở cửa sổ và hít thật sâu

Sau một giấc ngủ dài, độc tố và chất thải sẽ bị tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy mở cửa sổ ra và hít một hơi thật sâu để cảm nhận không khí trong lành của buổi sáng. Việc làm này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp tâm trí được thư giãn. Bởi vì phòng ngủ có không gian chật hẹp, sau một đêm trao đổi chất, cơ thể con người sẽ thải ra rất nhiều khí thải, và chất lượng không khí sẽ bị suy giảm. Do đó, sau khi thức dậy, hãy mở cửa sổ để thông gió và hít thở, không chỉ được hít thở không khí trong lành mà còn giúp phổi khỏe mạnh.

Uống một ly nước

Hầu hết ai cũng cảm thấy khô cổ họng sau khi thức dậy vào buổi sáng nên uống nước vào lúc này là một giải pháp hiệu quả. Nước sẽ hoạt động như một chất bôi trơn giúp cổ bớt khô và cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Không chỉ vậy, uống nước còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Lập danh sách việc cần làm

Việc làm này, giúp bạn chủ động, có mục tiêu để hoàn thành công việc, giúp một ngày làm việc hiệu quả hơn. Việc lập kế hoạch công việc trong ngày cũng giúp cho bộ não không bị lộn xộn và quá tải, từ đó giảm đáng kể căng thẳng.

Đi vệ sinh

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thời điểm tốt nhất trong ngày để đi vệ sinh chính là ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nguyên nhân là do sau một đêm, ruột và bàng quang đã tích tụ nhiều chất thải. Cho nên, đi vệ sinh vào thời điểm này sẽ giúp giải phóng những chất thải trong cơ thể, đồng thời giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn để bắt đầu một ngày mới.

Dọn giường

Dọn giường không chỉ giúp tỉnh ngủ mà còn khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng để bắt đầu ngày mới. Cụ thể, dọn giường giống như một thói quen quan trọng khởi động một dây chuyền các thói quen tốt khác. Bên cạnh đó, người thường xuyên dọn giường có tinh thần tốt, chi tiêu hợp lý. Theo các nghiên cứu khoa học, những người dọn giường sau khi thức dậy thường khỏe khoắn hơn.

Tập thể dục

Sau khi thức dậy, nhiều người thường cảm thấy các khớp, cơ bị căng cứng, khiến họ khó chịu, nhức mỏi cơ thể. Vì vậy, hãy thực hiện một vài động tác đơn giản như vươn vai, xoay hông và duỗi chân vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Việc co giãn cơ thể giúp cải thiện sự lưu thông và tuần hoàn máu, giảm bớt căng thẳng và giúp bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng. Tập thể dục vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể được dẻo dai hơn, hạn chế được lượng melatonin - một loại hormone gây buồn ngủ - từ đó giúp bạn tỉnh táo, tinh thần phấn chấn hơn.

Ăn bữa sáng đầy đủ

Nếu bỏ ăn sáng trong thời gian dài có thể khiến bạn bị đau dạ dày, đồng thời ảnh hưởng đến tinh thần làm việc của ngày đó. Ngoài ra, việc ăn sáng sẽ giúp cơ thể bù lại phần năng lượng đã mất sau một giấc ngủ dài. Điều này cũng giúp bạn tránh được việc ăn vặt trong ngày, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Nghe nhạc

Một bản nhạc vui sẽ giúp tinh thần bạn phấn chấn và lạc quan suốt cả ngày. Âm nhạc có tác động mạnh mẽ đến trí óc và nhận thức của mỗi người, đó là nguồn sức mạnh đem đến năng lượng tích cực và vui tươi giúp bạn quên đi những chuyện không vui của ngày hôm qua.

Mỉm cười

Nụ cười là phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả nhất. Một nụ cười không chỉ đem lại niềm vui cho bản thân chúng ta mà còn lan tỏa niềm vui ra thế giới xung quanh. Mỉm cười còn giúp bạn thêm tin tưởng vào bản thân mình và cảm thấy cuộc đời thật tươi đẹp.

Theo anninhthudo

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bí quyết trường thọ của cụ bà 124 tuổi: Món khoái khẩu gây bất ngờBí quyết trường thọ của cụ bà 124 tuổi: Món khoái khẩu gây bất ngờ
08:27:07 16/01/2025
Người đàn ông phải cắt 3m ruột do gặp bệnh hiếm gặpNgười đàn ông phải cắt 3m ruột do gặp bệnh hiếm gặp
07:48:22 15/01/2025
Hi hữu bé gái chào đời mang theo vòng tránh thai của mẹHi hữu bé gái chào đời mang theo vòng tránh thai của mẹ
20:41:32 15/01/2025
Những bữa ăn lớn sau 5 giờ chiều có thể gây bệnh tiểu đường tuýp 2Những bữa ăn lớn sau 5 giờ chiều có thể gây bệnh tiểu đường tuýp 2
21:14:41 14/01/2025
Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sángNhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng
06:08:36 16/01/2025
Một người ở huyện Long Thành tử vong do chó dại cắnMột người ở huyện Long Thành tử vong do chó dại cắn
20:13:06 14/01/2025
Nguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng trà túi lọcNguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng trà túi lọc
04:46:29 16/01/2025
Thực phẩm nào giúp mắt sáng khỏe?Thực phẩm nào giúp mắt sáng khỏe?
04:50:07 16/01/2025

Tin đang nóng

Con gái riêng chồng cũ Vũ Thu Phương nói về việc bị bạo hành: "Không lý do gì tôi phải dựng chuyện hạ bệ ai"Con gái riêng chồng cũ Vũ Thu Phương nói về việc bị bạo hành: "Không lý do gì tôi phải dựng chuyện hạ bệ ai"
12:35:30 16/01/2025
Á hậu Phương Nhi phản ứng thế nào sau 1 ngày tổ chức đám hỏi với thiếu gia Vingroup?Á hậu Phương Nhi phản ứng thế nào sau 1 ngày tổ chức đám hỏi với thiếu gia Vingroup?
15:27:47 16/01/2025
Bé gái sơ sinh bị bỏ rơi ở TP.HCM, lời nhắn trong tờ giấy khiến nhiều người nghẹn lòng: "Em là sinh viên không nuôi được con"Bé gái sơ sinh bị bỏ rơi ở TP.HCM, lời nhắn trong tờ giấy khiến nhiều người nghẹn lòng: "Em là sinh viên không nuôi được con"
13:56:11 16/01/2025
Sự trùng hợp khó tin: 4 Á hậu thi Hoa hậu Quốc tế xong đều lấy chồng, đàng trai toàn gia thế cực "khủng"Sự trùng hợp khó tin: 4 Á hậu thi Hoa hậu Quốc tế xong đều lấy chồng, đàng trai toàn gia thế cực "khủng"
16:58:19 16/01/2025
Chảo mất hết lớp chống dính, làm cách này biến chảo cũ thành chảo mới thật dễ dàngChảo mất hết lớp chống dính, làm cách này biến chảo cũ thành chảo mới thật dễ dàng
14:20:13 16/01/2025
Hieuthuhai bất ngờ khi vượt mặt Sơn Tùng M-TP giành giải 'Nam ca sỹ của năm'Hieuthuhai bất ngờ khi vượt mặt Sơn Tùng M-TP giành giải 'Nam ca sỹ của năm'
14:54:26 16/01/2025
Hình ảnh Los Angeles được phủ hồng giữa thảm họa 'bão lửa'Hình ảnh Los Angeles được phủ hồng giữa thảm họa 'bão lửa'
13:54:20 16/01/2025
Sao nữ Vbiz bất ngờ lên tiếng: "Nếu là con riêng chỉ nên đóng vai hiền, vì sơ hở là thành mẹ ghẻ"Sao nữ Vbiz bất ngờ lên tiếng: "Nếu là con riêng chỉ nên đóng vai hiền, vì sơ hở là thành mẹ ghẻ"
17:01:38 16/01/2025

Tin mới nhất

7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

09:34:17 16/01/2025
Vitamin C (acid L-ascorbic) là một trong những loại vitamin có khả năng tăng cường miễn dịch. Vì cơ thể không tự sản xuất được chất chống oxy hóa này nên phải bổ sung từ thực phẩm giàu vitamin C.
Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

06:06:59 16/01/2025
Virus cảm sẽ xâm nhập vào cơ thể con người thông qua đường miệng, mắt và mũi. Ngoài ra, chúng còn có thể lây truyền nhanh chóng qua giọt bắn trong không khí mỗi lúc người bệnh ho; hắt hơi hoặc nói.
Nhiều ca viêm phổi nặng nhập viện và cảnh báo từ chuyên gia

Nhiều ca viêm phổi nặng nhập viện và cảnh báo từ chuyên gia

06:04:17 16/01/2025
Trước đó, ông mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hơn 10 năm, thường xuyên sử dụng thuốc xịt hỗ trợ thở chứa corticoid tại nhà mà không tuân thủ điều trị định kỳ.
Uống nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì?

Uống nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì?

06:01:12 16/01/2025
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, chức năng não, sức khỏe thận, làm đẹp da. Do đó, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày, kết hợp uống thêm nước vỏ chanh đun sôi là lựa chọn tuyệt vời.
9 loại thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm

9 loại thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm

05:57:17 16/01/2025
Gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có các đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm nên có thể giúp kiểm soát cơn đau họng và giảm tình trạng tắc nghẽn liên quan đến cảm cúm và tình trạng viêm.
Làm gì để nhanh khỏi ho mùa lạnh?

Làm gì để nhanh khỏi ho mùa lạnh?

05:49:48 16/01/2025
Súc miệng và họng là biện pháp tuyệt vời giúp giảm nhanh chóng triệu chứng, phối hợp tăng cường hiệu quả điều trị bệnh lý đường hô hấp trên từ khu vực họng, thanh quản để ngăn xâm lấn xuống đường hô hấp dưới và gây ra các nguy cơ biến c...
Uống cà phê có lợi cho sức khỏe gan không?

Uống cà phê có lợi cho sức khỏe gan không?

05:45:57 16/01/2025
Thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lá gan của chúng ta.
Bị ợ nóng nên uống gì?

Bị ợ nóng nên uống gì?

05:20:09 16/01/2025
Nhiều người bị vấn đề trào ngược axit. Tình trạng này thường xảy ra khi axit từ dạ dày chảy ngược lên thực quản. Các triệu chứng chính của trào ngược axit bao gồm ợ nóng, buồn nôn, đau khi nuốt thức ăn, ho mạn tính và đôi khi thậm chí l...
Nước ép hành tây có tốt cho bệnh đau dạ dày?

Nước ép hành tây có tốt cho bệnh đau dạ dày?

05:07:07 16/01/2025
Nước ép hành tây là một phương pháp chữa đau dạ dày tự nhiên hiệu quả nhờ đặc tính tiêu hóa, chống viêm và kháng khuẩn.
Hai đại kỵ với người trên 50 tuổi khi ngủ trưa

Hai đại kỵ với người trên 50 tuổi khi ngủ trưa

05:04:39 16/01/2025
Một số người có thể ngủ trưa trong một giờ hoặc thậm chí cả buổi chiều, nhưng điều này không được khuyến khích. Ngủ trưa quá lâu không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Dùng máy quang phổ hồng ngoại FTIR để phân tích sỏi tiết niệu

Dùng máy quang phổ hồng ngoại FTIR để phân tích sỏi tiết niệu

04:59:58 16/01/2025
Chia sẻ về ứng dụng máy quang phổ hồng ngoại FTIR trong điều trị sỏi tiết niệu, bác sĩ Bình cho biết, việc phân tích thành phần sỏi có vai trò rất lớn trong công tác điều trị sỏi, giúp bác sĩ đưa ra chiến lược ngăn ngừa sỏi tái phát.
Những loại thuốc có thể gây ợ nóng và cách phòng ngừa

Những loại thuốc có thể gây ợ nóng và cách phòng ngừa

04:52:53 16/01/2025
Thuốc chẹn kênh canxi và thuốc chẹn beta điều trị tăng huyết áp có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới (LES) khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản.

Có thể bạn quan tâm

Đi về miền có nắng - Tập 8: Vân cãi lời mẹ, điên cuồng theo đuổi Phong

Đi về miền có nắng - Tập 8: Vân cãi lời mẹ, điên cuồng theo đuổi Phong

Phim việt

18:04:10 16/01/2025
Khi nghe bà Hà nói Phong không yêu mình, Vân không tin. Vân khẳng định Phong yêu cô và nếu chưa yêu thì rồi anh cũng sẽ phải yêu cô.
Bí ẩn loài cá sấu quý hiếm nhất thế giới, đôi mắt xanh như pha lê, vảy trắng, có giá 'trên trời'

Bí ẩn loài cá sấu quý hiếm nhất thế giới, đôi mắt xanh như pha lê, vảy trắng, có giá 'trên trời'

Lạ vui

17:40:45 16/01/2025
Với bộ vảy trắng muốt, đôi mắt xanh pha lê, cá sấu con này nặng 96 gram và dài 49cm, đánh dấu thành công vang dội của chương trình nhân giống kéo dài 15 năm tại Gatorland.
Ukraine mở chiến dịch tấn công sâu rộng nhất vào lãnh thổ Nga

Ukraine mở chiến dịch tấn công sâu rộng nhất vào lãnh thổ Nga

Thế giới

17:36:06 16/01/2025
Cuộc tấn công của Ukraine không chỉ sử dụng thiết bị bay không người lái (UAV) máy bay không người lái mà còn có sự tham gia của tên lửa tầm xa. Theo thông tin từ các nguồn tin quân sự, Ukraine đã phóng hơn 200 UAV trong chiến dịch này.
Không nhận ra Lisa (BLACKPINK)

Không nhận ra Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

16:54:22 16/01/2025
Lisa khiến cư dân mạng sốc nặng với diện mạo không thể nhận ra trên bìa tạp chí V Magazine. Cô để tóc mái lởm chởm, trang điểm đầy độc đáo
Cuộc sống của Top 3 Miss World Vietnam 2022 sau hơn 2 năm thành hoa hậu, á hậu

Cuộc sống của Top 3 Miss World Vietnam 2022 sau hơn 2 năm thành hoa hậu, á hậu

Sao việt

16:48:50 16/01/2025
Hoa hậu Mai Phương cùng Á hậu Phương Nhi chọn cuộc sống kín tiếng; sự nghiệp của Á hậu Bảo Ngọc ngày càng thăng hoa.
Con trai nghệ sĩ Vân Dung xuất hiện cùng mẹ trong Táo quân 2025?

Con trai nghệ sĩ Vân Dung xuất hiện cùng mẹ trong Táo quân 2025?

Tv show

16:42:29 16/01/2025
Nghệ sĩ Vân Dung và con trai Long Vũ nhận được tình cảm yêu mến của nhiều khán giả có mặt buổi ghi hình chương trình Gặp nhau cuối năm - Táo quân 2025.
Làm dâu hào môn có sướng như lời đồn? - Người bị cho là "máy đẻ", người bị coi thường, giành quyền nuôi con

Làm dâu hào môn có sướng như lời đồn? - Người bị cho là "máy đẻ", người bị coi thường, giành quyền nuôi con

Netizen

16:31:34 16/01/2025
Không ít nàng dâu phải chịu kết cục cay đắng khi đánh mất sự nghiệp riêng, không nhận được sự coi trọng từ gia đình.