4 thực phẩm có thể ăn nhiều mà không sợ béo

Bạn sợ béo và đang có ý định ăn kiêng để giảm béo?. Đừng quá lo lắng, hãy ăn 4 thực phẩm dưới đây, nó không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe mà còn là thực phẩm giảm béo tuyệt vời dành cho bạn.

Quả cóc

Quả cóc chứa ít calo, bạn có thể thoải mái ăn mà không lo béo bụng. Trong 100g thịt trái cóc chỉ cung cấp khoảng 29 calo cho cơ thể. Nếu so sánh với xoài thì 100g thịt xoài chứa tới 64 calo. Như vậy, trái cóc có thể làm thỏa mãn sở thích ăn vặt của bạn, giúp duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể mà không phải lo lắng chuyện tăng cân.

4 thực phẩm có thể ăn nhiều mà không sợ béo

Củ đậu

Củ đậu không chỉ là một món tráng miệng ngon, ngọt, thanh mát mà nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn không thích quá cầu kỳ hay không có thời gian để chế biến những món ăn từ củ đậu thì bạn có thể ăn củ đậu trực tiếp như ăn những loại hoa quả tráng miệng khác.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại trái cây thuộc họ nhà bầu bí có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin A, C, dầu dễ bay hơi. Dưa chuột là một trong những loại quả có năng lượng thấp nhất, chỉ 16kcal/100g. Trong dưa chuột có chất propyl alcohol diacid, thuộc nhóm flavonoid và acid tartaric có tác dụng hạn chế và ngăn ngừa carbonhydrate chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy ăn dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Ngoài ra, hàm lượng beta carontene trong dưa chuột rất cao (138 microgam/100g), có tác dụng chống ôxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, làm mỡ mụn tàn nhang, nếp nhăn trên mặt, giúp giảm mỡ bụng nhanh.

Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, B2, C, D, E, K và canxi…giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất. Đặc biệt cà rốt có nhiều chất xơ thực vật, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hóa tốt giúp ích cho việc giảm béo bụng. Cà rốt còn có tác dụng giảm ham muốn thèm ăn, chống cảm và tăng cường thị lực.

Theo BĐT Gia Đình VN