4 thực phẩm ăn vặt tưởng béo nhưng giúp bạn giảm cân
Dưới đây là những loại thực phẩm bạn có thể ăn vặt liên tục không những không làm bạn béo lên mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Các loại hạt là thực phẩm ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả
Khám phá dẫn tin theo Kate/ Cosmopolitan cho hay, các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng những người ăn nhiều loại hạt có chỉ số BMI thấp hơn so với những người không ăn. Đặc biệt, các loại hạt có thể làm tăng số lượng calo được đốt cháy và giúp cho bạn có cảm giác no lâu, từ đó sẽ khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn.
Quả bơ có tác dụng hỗ trợ giảm cân
Bơ là loại quả tốt cho sức khỏe với giàu chất dinh dưỡng và các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Trong bơ chứa lượng chất béo lành mạnh cùng với chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Xem chi tiết tại đây
Dầu dừa
Cũng theo trang này cho hay, chỉ cần nuốt dầu dừa thì có thể làm tăng chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Từ đó giúp cơ thể đốt chát 120 calo mỗi ngày, cơ thể sẽ nhẹ nhàng và giảm được cân một cách tổng thể, toàn diện.
Video đang HOT
9 công dụng không ngờ của dầu dừa
Pho mát
Chúng ta thường biết pho mát luôn chứa nhiều chất béo và lượng lớn calo. Tuy nhiên, lượng protein trong các chế phẩm của pho mát giúp tạo cảm giác no bụng, đồng thời, lượng canxi trong pho mát có thể liên kết với acid béo làm giảm sự hấp thu chất béo vào cơ thể.
Không những thế, axit béo trong phomat có thể tạo ra loại vi khuẩn làm tăng tốc độ trao đổi chất từ đó giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.
Theo BĐT Gia Đình VN
11 Thói Xấu Tước Đoạt T.uổi Trẻ Của Phái Đẹp
Hay ăn vặt, hút thuốc, say rượu, thức khuya, phơi nắng nhiều... là những thoi quen xâu ảnh hưởng không nhỏ tới sắc đẹp của phu nư.
1. Ăn nhiều đồ ngọt
Đồ ngọt (đường) làm tăng nhanh quá trình lão hóa các bộ phận trong cơ thể, tăng kích thước vòng ba, mang đến cho bạn "cơ hội" kết thân với bệnh tiểu đường. Ngoài ra nó còn khiến cho mặt bạn bị mụn nhọt và nếp nhăn. Vì vậy, nên bớt ăn các đồ ngọt như kẹo, bánh ngọt, chè ngọt và ăn nhiềutrái cây, con gái nhé.
2. Nằm sấp ngủ
Nằm sấp ngủ trong thời gian dài sẽ hủy hoại dung nhan của bạn một cách chậm dãi, thong thả, làm tổn thương lâu dài đến lớp collagen nơi vùng da bị đè nén, gây mất khả năng tái sinh, khiến bạn trở nên già nua hẳn đi. Vì vậy, tốt nhất bạn nên nằm ngửa khi ngủ, và chọn loại vỏ gối mềm mại.
3. Không chú ý đến cân nặng
Cân năng tăng hoặc giảm đột ngột là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị mắc bệnh tim và tiểu đường. Đồng thời, nó còn khiến cho da bị nhão, đàn hồi kém. Vì vậy, bạn nên giữ trọng lượng cơ thể trong phạm vi tiêu chuẩn nhất định là tốt nhất.
4. Hút thuốc
Hút thuốc có thể làm tăng các gốc tự do - kẻ tử thù của vẻ đẹp và sự trẻ trung. Cai thuốc trước t.uổi 35 tương đương với việc kéo dài thêm được tám năm t.uổi thọ.
5. Say rượu triền miên
Uống rượu vừa phải giúp cho tim khỏe mạnh, nhưng nếu uống quá độ sẽ rút ngắn t.uổi thọ. Tỷ lệ t.ử v.ong ở XX nghiện rượu cao hơn người bình thường 4,6 lần; còn tỷ lệ c.hết sớm đối với nam giới nghiện rượu cao hơn người bình thường là hai lần.
6. Suy nghĩ hẹp hòi
Sự bao dung, rộng lượng không chỉ là đức tính đẹp mà còn là bí quyết giữ gìn nét thanh xuân. Thiếu đi sự khoan dung sẽ khiến chúng ta phải cần đến nhiều loại thuốc điều hòa, đồng thời làm giảm chất lượng giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe cơ thể nói chung, t.uổi trẻ nói riêng.
7. Ăn nhiều đồ vặt
Đồ ăn vặt thường có chứa nhiều muối, chất béo và cholesterol, những tác nhân có khả năng đẩynhanh tốc độ lão hóa, làm tăng tỷ lệ béo phì. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều các loại ngũ cốc, trái cây, rau xanh, các loại hạt và hải sản... Chúng có tác dụng làm giảm bớt chứng viêm trong cơ thể, giúp da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn.
8. Thức khuya
Giấc ngủ là một liều thuốc làm đẹp thần kỳ. Ngủ ít sẽ gây ra các bệnh về mắt như bệnh về võng mạc, sụp mí (da mí mắt bị chùng xuống) và khiến cho sắc mặt nhợt nhạt.
9. Thường xuyên nhăn nhó
Lúc nào cũng nhăn nhó sẽ khiến các tế bào da bị thiếu hụt dinh dưỡng, da mặt khô héo, và tác hại của nó là làm xuất hiện nếp nhăn. Vì thế, tâm trạng ổn định là điều vô cùng quan trọng giúp cân bằng nội tiết trong cơ thể.
10. Ra nắng nhiều
Nhiều người có sở thích "ngược đãi" làn da của mình bằng cách ra ngoài nắng không đội mũ hay che ô khiến da hấp thụ quá nhiều tia tử ngoại. Nhẹ thì da chỉ bị đen, thô sần; nặng có thể khiến bạn bị ung thư da. Và đương nhiên nó chính là một trong những thủ phạm đầu sỏ khiến cho da bị lão hóa sớm.
11. Chỉ vận động khi muốn giảm béo
Còn khi đã giảm béo thành công lại không muốn vận động nữa thì chẳng mấy chốc nỗ lực của bạn sẽ thành công cốc. Mỗi ngày bạn cần phải kiên trì vận động một cách có quy luật để đề phòng những bệnh tật liên quan đến t.uổi tác, giữ ổn định huyết áp, cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, dẻo dai. Hãy cố gắng vận động 30 phút/ngày và biến nó trở thành một phần trong cuộc sống bạn nhé.
Theo Kenhphunu
4 lời khuyên bạn không được quên để trẻ lâu Bạn không được quên những điều dưới đây để có làn da khoẻ mạnh, săn chắc. Uống trà xanh buổi sáng Uống trà thường xuyên là cách giúp bạn trẻ lâu. Một tách trà, đặc biệt là bạch trà, có thể làm giảm nguy cơ ung thư, viêm thấp khớp và những nếp nhăn lão hoá trên da. Thành phần enzyme trong bạch...