4 thủ phạm “âm thầm” làm lão hóa da
Phụ nữ thường lão hóa bắt đầu từ sau t.uổi 25. Cách tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa là trong cuộc sống phải duy trì một lối sống lành mạnh và tránh những thói quen xấu dưới đây:
1. Ít cười
Nếu thường xuyên nhăn nhó, mặt mày lúc nào cũng buồn chán sẽ làm cho các tế bào da thiếu chất dinh dưỡng, đồng thời còn tăng thêm những “đường lo lắng” trên khuôn mặt.
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” do vậy bạn nên thường xuyên nở những nụ cười tươi nhé. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy thoải mái, vui vẻ mà còn có tác dụng quan trọng đối với việc ổn định về cảm xúc, cân bằng nội tiết và khiến bạn trở nên trẻ đẹp hơn.
2. Ăn nhiều chất béo
Công việc của phụ nữ “hiện đại” tương đối bận rộn nên thường xuyên phải sử dụng đồ ăn nhanh thay cho các bữa ăn chính. Trong các thực phẩm đó thường thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cung cấp cho cơ thể, đặc biệt là có những phụ nữ không ăn sáng, hoặc ăn tối quá muộn hay thường xuyên ăn những thực phẩm chiên. Điều này sẽ khiến cơ thể gặp nhiều “rắc rối”.
Như chúng ta đều biết, ăn nhiều chất béo có thể phá hủy các động mạch và nguy hiểm hơn nó còn có thể sẽ khiến bạn bị lão hóa. Do vậy một chế độ ăn uống hợp lý và hạn chế dùng những thực phẩm béo sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.
Video đang HOT
Một chế độ ăn uống hợp lý và hạn chế dùng những thực phẩm béo sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. (anh minh hoa)
3. Thức đêm
Thức đêm là “kẻ thù” của làn da. Nếu thiếu ngủ sẽ khiến cho sự điều tiết hoạt động của các tế bào da bị rối loạn, ảnh hưởng đến sức sống của các tế bào biểu bì. Vì vậy mỗi ngày bạn nên ngủ ít nhất là 8 tiếng để đảm bảo cho sức khỏe và công việc của ngày hôm sau.
4. Không thích uống nước
Nước là thành phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Cung cấp đủ nước cho cơ thể mới có thể giúp bạn chăm sóc da. Ngược lại sẽ dẫn đến tình trạng giảm tiết dầu, da dễ bị thiếu nước.
Vậy, mỗi ngày bạn nên uống từ 6-8 cốc nước nhưng đừng là các thức uống giàu cafein nhé.
Công việc mệt mỏi phụ nữ thường không quan tâm đến sức khỏe của chính mình. Nhưng bạn đừng quên chỉ có khỏe mạnh mới có thể làm cho bạn trở nên rạng rỡ và hoàn thành tốt mọi công việc của mình. Vì vậy bạn nên dành thời gian chăm sóc bản thân một chút nhé.
(Theo Dân tri)
Bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật
Phụ nữ Nhật thường có dáng người mảnh mai, làn da sáng và đẹp, vì thế, trông họ bao giờ cũng trẻ hơn t.uổi thật của mình rất nhiều.
Để giữ mãi được danh tiếng đó, người Nhật có nhiều bí quyết làm đẹp riêng. Có điều, các phương pháp làm đẹp như phẫu thuật thẩm mỹ chưa bao giờ được ưa chuộng ở Nhật. Trong mọi trường hợp, phụ nữ Nhật vẫn nghiêng về các liệu pháp làm đẹp từ thiên nhiên.
Đắp mặt nạ
Một trong những bí quyết làm trẻ hóa làn da của phụ nữ Nhật là đắp mặt nạ thiên nhiên và dưỡng da bằng các loại tinh dầu. Phụ nữ Nhật ưa thích hỗn hợp mặt nạ từ bột yến mạch, bột trân châu và sữa tươi. Loại mặt nạ này có công dụng làm da mịn màng, trắng trẻo, tẩy đi những vết tàn nhang. Bên cạnh đó, các loại mặt nạ dưa chuột, cà chua, mật ong trứng gà, bột ngọc trai cũng được phụ nữ Nhật sử dụng thường xuyên.
Sử dụng tinh dầu
Ở Nhật, các sản phẩm tinh dầu cao cấp được sử dụng nhiều, nhất là trong những ngày hè. Do tinh dầu thực vật có cấu tạo gần giống với lớp mỡ dưới da nên có thể duy trì lâu dài việc hòa tan axít béo và phát huy tác dụng thanh lọc độc tố của mình. Theo người phụ nữ Nhật Bản thì các loại tinh dầu thực vật không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có khả năng tác động đến cảm xúc, mang lại sự thư thái, dễ chịu cho cơ thể và tinh thần. Mỗi loại tinh dầu thực vật đều có tính năng riêng và hầu hết đều có những tác dụng hữu ích cho cơ thể, đặc biệt là trị các bệnh về da và tóc.
Tắm khoáng
Ngâm mình trong nước khoáng nóng gần 50 độ C vào buổi tối là cách mà những phụ nữ Nhật giúp làm ấm cơ thể, giải độc và lưu thông m.áu huyết. Họ thường dành 3 tiếng vào các tối cuối tuần ngâm mình trong bồn tắm pha muối khoáng, đọc báo và thư giãn. Đây là cách phục hồi sức khỏe và đốt cháy calor. Họ thường tránh ăn các món salad hay đồ lạnh mà sẽ ăn rau luộc để giữ nhiệt sau khi tắm xong. Bên cạnh đó, nhiều phụ nữ Nhật tin tưởng tuyệt đối vào thuỷ liệu pháp và tắm hơi. Nó giúp giải toả stress, chống trầm cảm, làm mềm và tái tạo da.
Giảm lượng calo trong khẩu phần ăn
Trung bình, mỗi người Nhật Bản chỉ ăn 2.500 calo mỗi ngày so với trung bình của người Mỹ là gần 4.000 calo. Cho đến nay, bất kể cuộc sống hiện đại bận rộn đến đâu và sức quyến rũ của đồ ăn nhanh mê hoặc đến đâu, phụ nữ Nhật vẫn chung thủy với một món ăn đó là "Dashi". Dashi là một dạng viên súp làm sẵn được tinh chế từ rong biển, cá khô bào cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhưng lại rất ít calo.
Điều đó lý giải tại sao hầu hết phụ nữ nơi đây đều thon thả và bí quyết của họ là: mỗi sáng, thay vì các món đồ ăn nhanh, chỉ mất 5 phút, họ đã có thể làm cho mình một bát canh miso với dashi và đậu phụ. (Món miso súp là một bữa sáng bổ dưỡng được làm từ cá khô, rong biển).
Giá trị về cái đẹp với phụ nữ Nhật không phải là trang điểm, son phấn, hay những kiểu làm đẹp g.ây s.ốc. Họ thích được tỏa sáng bằng chính nét đẹp tự nhiên của mình.
Theo ANTĐ
Những thực phẩm giúp bạn trẻ đẹp từ bên trong Thức ăn là nguồn năng lượng chính của chúng ta và chũng cũng có ảnh hưởng lớn đến trí não. Hãy tìm ra những loại thực phảm đảm bảo cho trí tuệ sáng suốt hơn. Một chế độ dinh dưỡng cao bao gồm protein, cacbohyđrát phức tạp, chất xơ, chất béo cao cấp và phytonutrients là đòi hỏi cần thiết cho hoạt động...
