4 thứ cần cởi ra, 4 thứ phải mặc vào khi đi ngủ, dù gái độc thân hay đã có chồng cũng cần phải biết
Theo các chuyên gia, ngủ đủ giấc là một phần quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh cũng như đảm bảo sức khoẻ. Nhưng bên cạnh đó còn có những yếu tố phụ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như việc nên và không nên mặc gì khi ngủ để có giấc ngủ ngon không phải ai cũng biết.
4 THỨ CẦN CỞI RA:
- Tẩy trang triệt để
Phụ nữ khi ra đường thường hay trang điểm, nhưng khi về nhà dù có bận thế nào cũng đừng bao giờ để nguyên lớp trang điểm hay chỉ rửa mặt qua loa rồi đi ngủ. Điều đó cực kì gây hại cho sức khỏe. Bởi vì, các lớp trang điểm bám bụi bẩn và dầu nhờn tích tụ, để qua đêm sẽ khó rửa sạch, dẫn đến các lỗ chân lông bị bị kín, da nổi mụn. Trước khi ngủ, tốt nhất các cô gái nên loại bỏ các lớp phấn son trang điểm, rửa mặt thật sạch, giữ cho da sáng bóng, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Không ít phụ nữ có thói quen mặc áo ngực khi ngủ với mong muốn giúp núi đôi không bị chảy xệ. Thực ra, các chuyên gia cho rằng đây lại là hành động, quan niệm sai lầm khiến chị em “lợi bất cập hại”. Bởi vì, áo ngực sẽ cản trở lưu thông má.u trong cơ thể, bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành và gây áp lực ở vùng ngực dẫn đến khó thở suốt đêm. Ngoài ra, áo ngực có gọng, dây đai và móc có thể đâ.m vào da, làm tì vết và thậm chí gây ra các u cục. Mặc áo ngực khi ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễ.m trùn.g nấm, mất vệ sinh trên cơ thể. Tốt nhất, chị em hãy tháo bỏ thứ này ra và để cho núi đôi được thoải mái cả đêm. Điều này cũng không làm ảnh hưởng gì tới hình dáng vòng 1 đâu nhé!
- Cởi bỏ quần chíp
Video đang HOT
Việc mặc đồ lót đi ngủ thực sự không có lợi cho sức khỏe phụ nữ chút nào. Vùng nhạy cảm vốn đã bí bách, ẩm ướt cả ngày cũng rất cần được thông thoáng, khô ráo. Nếu mặc quần nhỏ cả đêm sẽ làm cho “cô bé” bí bách cả đêm, có thể dẫn tới ngứa ngáy khó chịu và thậm chí là sinh ra các bệnh phụ khoa.
Tháo hết trang sức ra, kể cả bông tai hay nhẫn cưới nhé! Nếu không khó khăn gì thì hãy cởi bỏ chúng để cơ thể được thực sự giải phóng, thỏa thích cho một đêm ngon giấc. Có thể các chị không biết rằng, việc đeo đồ trang sức ban đêm có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng từ các nguyên liệu vàng bạc. Bên cạnh đó, đeo trang sức có thể khiến bạn vô tình làm tổn thương bạn đời hoặc khiến chính mình bị xước, bầm tím da khi đè nén vào.
4 THỨ NÊN MẶC VÀO:
Tiêu chí quan trọng nhất của quần áo ngủ là phải rộng. Mặc đồ bó sát, chật chội có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Trước hết là tác động tiêu cực đến lưu thông má.u, gây cản trở quá trình thở trong suốt đêm. Ngoài ra, làn da cũng cần phải thở, chính vì vậy, việc mặc quần áo bó sát sẽ có thể dẫn kích ứng da và thậm chí nhiễ.m trùn.g do mồ hôi không thoát được.
Chất liệu cotton luôn mềm mại, thoải mái và thấm hút mồ hôi. Cho nên đây chính là một sự lựa chọn lý tưởng cho một đêm ngon giấc. Chị em có thể thỏa sức nằm đủ các tư thế mà vẫn cảm thấy hoàn toàn dễ chịu, êm ái.
- Mặc đồ sạch sẽ
Ngủ không cần mặc quần áo có thể giúp giảm nhiệt độ của cơ thể, nâng cao chất lượng giấc ngủ và làm giảm mất ngủ trong đêm. Tuy nhiên, nếu không quen với điều đó bạn vẫn có thể mặc đồ ngủ nhưng đó phải là bộ đồ sạch sẽ, được mặc vào trước khi đi ngủ. Việc này không chỉ tạo sự thao3i mái, giúp giấc ngủ ngon hơn mà còn giúp loại bỏ nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm khuẩn.
- Đi tất chân (khi trời lạnh)
Vào mùa lạnh, đừng quên đi tất khi ngủ nhé! Trong thực tế, đi tất làm nóng bàn chân là cách làm giảm huyết áp và để cơ thể dễ chìm sâu vào giấc ngủ nhất. Hơn nữa, thói quen này cũng ngăn ngừa các vết nứt và khô, giúp chị em giữ được làn da mịn màn, hồng hào mọi lúc mọi nơi.
Đôi khi việc gìn giữ sức khỏe thật đơn giản chỉ với việcthay đổi vài thói quen nho nhỏnhư thế này thôi đấy. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích cho bạn!
Theo Thể Thao Văn Hóa
Sau sinh phụ nữ tuyệt đối không được ngồi xổm?
Có nhiều quan niệm khác nhau về việc kiêng cữ sau sinh, tùy vào mỗi gia đình và vùng miền. Nhiều bà mẹ hiện đại cho rằng tất cả các quan niệm kiêng cữ của các bà, các mẹ ngày xưa đều là cổ hủ, không chính xác.
Trên thực tế, không ít quan niệm kiêng cữ sau sinh xưa đến ngày nay vẫn phát huy tác dụng và được chính các bác sĩ sản khoa công nhận. Điển hình như việc kiêng ngồi xổm sau sinh.
Bác sĩ Trần Vũ Quang.
Theo bác sĩ Trần Vũ Quang (bệnh viện Phụ sản Trung ương), kiêng ngồi xổm sau sinh là quan điểm hoàn toàn chính xác, các mẹ nên nghe theo.
Lý giải cho quan niệm này, bác sĩ cho biết: "Do ngay trong thời kỳ mang thai, xét cả quá trình cơ thể bà mẹ đã tăng trung bình từ 12 kg trở lên có thể tới 20kg.. Cơ thể mẹ phải chịu khối lượng thai rất lớn nữa có thể tới 5-6kg. Điều này khiến các dây chằng tử cung bị giãn ra. Cùng với việc tình trạng sau sinh toàn bộ tầng sinh môn cũng bị căng giãn, lỏng lẻo, yếu đi rất nhiều. Việc ngồi xổm tạo ra áp lực xuống vùng bụng dưới và tầng sinh môn. Nguy hiểm là các tạng trong bụng dễ sa xuống dưới, ra ngoài gọi sa sinh dục".
Ngồi xổm sau khi sinh rất dễ dẫn đến sa sin.h dụ.c.
Ngoài việc kiêng ngồi xổm sau sinh, bác sĩ Quang còn khuyến khích các mẹ nên đi lại nhẹ nhàng, tránh mang vác đồ nặng, tránh ho khạc mạnh mà gây ra áp lực mạnh cho vùng bụng. Hai tuần sau sinh, sản phụ nên giành nhiều thời gian để nghỉ ngơi là tốt nhất.
Theo Khám Phá
Lý do tại sao chu kì kin.h nguyệ.t của chị em bị chậm hoặc tự nhiên "biến mất" bất ngờ Nếu gặp sự thất thường trong chu kỳ kin.h nguyệ.t, ví dụ như chậm kinh hay kin.h nguyệ.t biến mất thì chị em cũng cần chú ý đến các tố liên quan tới sức khỏe và lối sống. Trừ khi bạn chủ động tìm cách mang thai, không có gì gây lo lắng, hoảng sợ hơn một kỳ kinh đến muộn. Hàng tỷ...