4 thành phần có thể thêm vào ‘trà’ để tăng tốc giảm cân

Nông Mạnh Hùng20:24 12/12/2019

Có một số thành phần bạn nên thêm vào tách trà của mình để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhiều hơn.

Các thành phần đốt cháy calo được thêm vào trà sẽ giúp bạn thư giãn và tăng thêm tốc độ giảm cân.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đánh giá rất cao 4 thành phần dưới đây có thể giúp bạn tăng tốc sự trao đổi chất và đốt cháy calo.

1. Nước cốt chanh

Nước chanh là sự bổ sung tuyệt vời cho tách trà của bạn. Nó không chỉ giúp thức uống nóng lên mà còn hỗ trợ giảm cân.

Chanh có thể làm tăng sinh nhiệt, đó cũng là lúc quá trình cơ thể đốt cháy calo để tạo nhiệt. Do đó, hãy thêm nước chanh vào trà nếu muốn đốt calo nhiều hơn.

2. Quế

Bạn cũng có thể thêm một chút quế vào trà vì quế có khả năng tăng độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu. Cả 2 tác dụng này của quế sẽ giúp giảm cân.

Video đang HOT

3. Ớt Cayenne

Các chuyên gia cho rằng ớt có chứa capsaicin sẽ đốt cháy calo nhiều hơn cho cơ thể. Nó có khả năng tạo nhiệt và hỗ trợ tốt cho sự giảm mỡ.

Bạn có thể thử thêm loại ớt này vào trà để có đồ uống giúp giảm cân hiệu quả.

4. Mật ong, gừng

Mật ong và gừng là 2 thành phần lý tưởng để giảm cân. Khi được kết hợp lại, chúng sẽ biến tách trà trở nên thơm ngon hơn và đặc biệt giúp bạn có thể đốt cháy thêm lượng calo đáng kể.

Trên đây là một số thành phần đặc biệt mà bạn có thể thêm vào tách trà xanh của mình nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Theo Tinnhanhonline.

Top thực phẩm "đốt mỡ" vòng 2 vô cùng hiệu quả

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng khao khát một vùng bụng phẳng và săn chắc. Thật không may, rất khó để đốt cháy lượng chất béo vùng bụng. Mỡ bụng dư thừa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, thậm chí gây ra một số bệnh nguy hiểm khác. Các thực phẩm sau đây có thể giúp bạn tạm biệt mỡ bụng nhẹ nhàng và nhanh chóng.

Quả hạnh nhân

Quả hạnh nhân chứa một lượng lớn chất béo chưa bão hòa và chất đạm có thể thúc đẩy quá trình giảm cân, thu nhỏ vòng eo. Một số tạp chí xếp hạng loại quả này là thức ăn giảm cân số một.

Hạnh nhân là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong quả hạnh nhân giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng. Tuy nhiên, hạnh nhân cũng cung cấp lượng calo cao nên chúng ta hãy sử dụng chúng ở một lượng vừa đủ.

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh thúc đẩy việc giảm mỡ vùng bụng, vì chúng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn và ăn ít calo hơn. Các loại rau xanh như rau bó xôi và bông cải xanh đều là những lựa chọn tốt, đảm bảo lượng chất xơ cao và ít calo.

Súp lơ xanh là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giúp bạn loại bỏ mỡ bụng một cách nhanh chóng. Loại thực phẩm này giúp tăng cường sự trao đổi chất vì nó chứa nhiều canxi và vitamin C.

Bột yến mạch

Bột yến mạch và các loại ngũ cốc khác có thể giúp cải thiện tình trạng mỡ bụng hiệu quả. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn ngũ cốc có lượng chất béo đốt cháy ở vùng bụng nhiều hơn so với những người không ăn ngũ cốc.

Quả mọng

Quả mọng còn rất giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng khả năng đẩy lùi bệnh tật

Các loại quả mọng như dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi... là những loại quả có chứa nhiều chất xơ giúp bạn kiểm soát mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp những loại quả này với bột yến mạch hoặc sữa chua ít chất béo sẽ tăng chất dinh dưỡng và giúp đốt cháy mỡ bụng tốt hơn.

Trái cây khác

Bưởi, lê và táo là những loại trái cây có thể giúp bạn lấy lại vòng bụng thon gọn của mình. Bưởi rất giàu vitamin C, giúp giảm lượng insulin trong cơ thể bạn. Mức insulin tăng khiến cơ thể bạn hấp thụ và lưu trữ nhiều chất béo. Bưởi còn giàu chất xơ, thực phẩm giàu chất xơ giúp cơ thể đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn nửa quả bưởi trong mỗi bữa ăn giảm trung bình 3,6 kg.

Táo và lê cũng là những loại quả có hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Ăn ba quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng tốt hơn nhiều so với những phụ nữ không thường xuyên ăn các loại trái cây này.

Trà xanh

Trà xanh nhờ lượng chất catechin có trong lá trà làm triệt tiêu mô mỡ theo thời gian, giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Trà xanh chứa EGCG giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể

Ngoài ra, trà còn là một thức uống thông minh và tiện lợi, không chứa calo, chất béo hay đường. Khi chúng ta có ý định sử dụng một lon nước ngọt chứa đến 140 calo thì thay vào đó, việc nhấm nháp một ly trà xanh sẽ giúp bạn bớt đi phần nào cơn đói mà không sợ béo.

Một chế độ ăn uống hợp lý với các thực phẩm trên đây có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà. Tuy nhiên, để đẩy mạnh quá trình đốt mỡ, nhanh chóng sở hữu vòng eo "con kiến" thì việc kết hợp sử dụng Max Burn Lipo là một sự lựa chọn đúng đắn.

Theo Khampha

3 cách giảm cân cấp tốc cực kỳ hiệu quả và an toàn mà chị em không nên bỏ qua 3 phương pháp giảm cân cấp tốc bằng cách ăn kiêng trong vòng 7 ngày, vừa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe. Với mong muốn có được vóc dáng cân đối, thon gọn để tự tin diện những bộ cánh xinh đẹp thả dáng trên đường phố trong những dịp lễ cuối năm mà nhiều chị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Phối đồ trắng đen, biến hóa cùng bảng màu giao hòa cổ điển không lỗi mốt

Thời trang

16:05:47 06/02/2025

Không khó để phối đồ trắng đen đẹp mắt, tôn dáng và mang đậm dấu ấn cá nhân khi nàng nắm giữ những bí quyết quan trọng nhất trong thời trang.

Tên lửa có thể mang đầu đạn hạt nhân của Liên bang Nga đối mặt vấn đề nghiêm trọng

Thế giới

15:55:31 06/02/2025

Ban đầu được thiết kế để bay sát mặt biển và tấn công tàu chiến, nhưng Liên bang Nga ngày càng sử dụng nó để tấn công các mục tiêu trên bộ ở Ukraine, nơi nhược điểm về độ chính xác của nó được bộc lộ rõ ràng.