4 thành phần có thể thêm vào ‘trà’ để tăng tốc giảm cân

Nông Mạnh Hùng20:24 12/12/2019

Có một số thành phần bạn nên thêm vào tách trà của mình để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhiều hơn.

Các thành phần đốt cháy calo được thêm vào trà sẽ giúp bạn thư giãn và tăng thêm tốc độ giảm cân.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đánh giá rất cao 4 thành phần dưới đây có thể giúp bạn tăng tốc sự trao đổi chất và đốt cháy calo.

1. Nước cốt chanh

Nước chanh là sự bổ sung tuyệt vời cho tách trà của bạn. Nó không chỉ giúp thức uống nóng lên mà còn hỗ trợ giảm cân.

Chanh có thể làm tăng sinh nhiệt, đó cũng là lúc quá trình cơ thể đốt cháy calo để tạo nhiệt. Do đó, hãy thêm nước chanh vào trà nếu muốn đốt calo nhiều hơn.

2. Quế

Bạn cũng có thể thêm một chút quế vào trà vì quế có khả năng tăng độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu. Cả 2 tác dụng này của quế sẽ giúp giảm cân.

Video đang HOT

3. Ớt Cayenne

Các chuyên gia cho rằng ớt có chứa capsaicin sẽ đốt cháy calo nhiều hơn cho cơ thể. Nó có khả năng tạo nhiệt và hỗ trợ tốt cho sự giảm mỡ.

Bạn có thể thử thêm loại ớt này vào trà để có đồ uống giúp giảm cân hiệu quả.

4. Mật ong , gừng

Mật ong và gừng là 2 thành phần lý tưởng để giảm cân. Khi được kết hợp lại, chúng sẽ biến tách trà trở nên thơm ngon hơn và đặc biệt giúp bạn có thể đốt cháy thêm lượng calo đáng kể.

Trên đây là một số thành phần đặc biệt mà bạn có thể thêm vào tách trà xanh của mình nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Theo Tinnhanhonline.

Top thực phẩm "đốt mỡ" vòng 2 vô cùng hiệu quả

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng khao khát một vùng bụng phẳng và săn chắc. Thật không may, rất khó để đốt cháy lượng chất béo vùng bụng. Mỡ bụng dư thừa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, thậm chí gây ra một số bệnh nguy hiểm khác. Các thực phẩm sau đây có thể giúp bạn tạm biệt mỡ bụng nhẹ nhàng và nhanh chóng.

Quả hạnh nhân

Quả hạnh nhân chứa một lượng lớn chất béo chưa bão hòa và chất đạm có thể thúc đẩy quá trình giảm cân, thu nhỏ vòng eo. Một số tạp chí xếp hạng loại quả này là thức ăn giảm cân số một.

Hạnh nhân là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong quả hạnh nhân giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng. Tuy nhiên, hạnh nhân cũng cung cấp lượng calo cao nên chúng ta hãy sử dụng chúng ở một lượng vừa đủ.

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh thúc đẩy việc giảm mỡ vùng bụng, vì chúng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn và ăn ít calo hơn. Các loại rau xanh như rau bó xôi và bông cải xanh đều là những lựa chọn tốt, đảm bảo lượng chất xơ cao và ít calo.

Súp lơ xanh là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giúp bạn loại bỏ mỡ bụng một cách nhanh chóng. Loại thực phẩm này giúp tăng cường sự trao đổi chất vì nó chứa nhiều canxi và vitamin C.

Bột yến mạch

Bột yến mạch và các loại ngũ cốc khác có thể giúp cải thiện tình trạng mỡ bụng hiệu quả. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn ngũ cốc có lượng chất béo đốt cháy ở vùng bụng nhiều hơn so với những người không ăn ngũ cốc.

Quả mọng

Quả mọng còn rất giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng khả năng đẩy lùi bệnh tật

Các loại quả mọng như dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi... là những loại quả có chứa nhiều chất xơ giúp bạn kiểm soát mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp những loại quả này với bột yến mạch hoặc sữa chua ít chất béo sẽ tăng chất dinh dưỡng và giúp đốt cháy mỡ bụng tốt hơn.

Trái cây khác

Bưởi, lê và táo là những loại trái cây có thể giúp bạn lấy lại vòng bụng thon gọn của mình. Bưởi rất giàu vitamin C, giúp giảm lượng insulin trong cơ thể bạn. Mức insulin tăng khiến cơ thể bạn hấp thụ và lưu trữ nhiều chất béo. Bưởi còn giàu chất xơ, thực phẩm giàu chất xơ giúp cơ thể đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn nửa quả bưởi trong mỗi bữa ăn giảm trung bình 3,6 kg.

Táo và lê cũng là những loại quả có hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Ăn ba quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng tốt hơn nhiều so với những phụ nữ không thường xuyên ăn các loại trái cây này.

Trà xanh

Trà xanh nhờ lượng chất catechin có trong lá trà làm triệt tiêu mô mỡ theo thời gian, giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Trà xanh chứa EGCG giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể

Ngoài ra, trà còn là một thức uống thông minh và tiện lợi, không chứa calo, chất béo hay đường. Khi chúng ta có ý định sử dụng một lon nước ngọt chứa đến 140 calo thì thay vào đó, việc nhấm nháp một ly trà xanh sẽ giúp bạn bớt đi phần nào cơn đói mà không sợ béo.

Một chế độ ăn uống hợp lý với các thực phẩm trên đây có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà. Tuy nhiên, để đẩy mạnh quá trình đốt mỡ, nhanh chóng sở hữu vòng eo "con kiến" thì việc kết hợp sử dụng Max Burn Lipo là một sự lựa chọn đúng đắn.

Theo Khampha

3 cách giảm cân cấp tốc cực kỳ hiệu quả và an toàn mà chị em không nên bỏ qua 3 phương pháp giảm cân cấp tốc bằng cách ăn kiêng trong vòng 7 ngày, vừa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe. Với mong muốn có được vóc dáng cân đối, thon gọn để tự tin diện những bộ cánh xinh đẹp thả dáng trên đường phố trong những dịp lễ cuối năm mà nhiều chị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đức Phúc: Nỗ lực được đền đáp, vô địch Intervision 2025 nhận đặc quyền Thủ tướng04:35

Đức Phúc xuất sắc đạt Quán quân Intervision 2025, nhận thưởng 9 tỷ02:34

Cúc Tịnh Y bị nghi ngờ dính án Vu Mông Lung, lộ động thái lạ, netizen bức xúc!02:45

Kim Yoo Jung hẹn hò trai đẹp ở Việt Nam, danh tính nhà trai gây sốc02:42

Danh tính Thạc sĩ Việt mập mờ với ai xong cũng gửi cho người ta "feedback" dài như tờ sớ00:16

Vụ Vu Mông Lung: Cảnh sát tung kết luận, 3 đối tượng bị triệu tập, CĐM phẫn nộ!02:32

Vu Mông Lung qua đời giống 1 sao nam, nghi bị quy tắc ngầm, đều liên quan 1 người!02:37

Hyun Bin và Son Ye Jin xuất hiện giữa tin đồn ly hôn, thái độ khiến ai cũng sốc?02:35

Nga kháng cáo về vụ rơi máy bay MH17 của Malaysia Airlines16:36

Mỹ cảnh báo quan chức về nguy cơ bị al-Qaeda tấn công09:45

Ông Trump chính thức tung 'thẻ vàng nhập cư' trị giá từ 1 triệu USD07:55

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

10:51:38 22/09/2025

Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh nắng mặt trời.

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025

Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025

Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.

Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?

15:52:27 21/09/2025

Để thực hiện điều đó, cơ thể cần nguyên liệu và axit amin từ protein chính là vật liệu không thể thay thế trong quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp.

Điều trị viêm nang lông tại nhà bằng thuốc và các nguyên liệu tự nhiên

15:47:18 21/09/2025

Một số loại kem, gel có chứa kháng sinh không kê đơn có thể giúp làm sạch các vùng da bị viêm. Tuy nhiên, vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng và chỉ thoa bằng tăm bông sạch.

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

12:16:30 20/09/2025

Vitamin A cần thiết cho cả lớp biểu bì và hạ bì. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tổn thương collagen do ánh nắng, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ hoạt động của tuyến dầu. Thiếu vitamin A dễ khiến da khô, ngứa, thậm chí nổi mụ...

5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam

11:39:00 20/09/2025

Sự kết hợp giữa nghệ và nha đam mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nếu biết cách sử dụng đúng, loại mặt nạ tự nhiên này có thể giúp bạn khắc phục đồng thời một số vấn đề da thường gặp.

Các thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêm

10:44:53 20/09/2025

Thuốc thúc đẩy quá trình luân chuyển tế bào da (tái tạo da). Tế bào da cũ chứa melanin sẽ được thay thế bằng tế bào da mới không chứa melanin, giúp làm mờ vết thâm nhanh chóng.

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.