4 Thang đánh giá trầm cảm mà mọi người nên làm thử, nhận biết sớm để tránh những hậu quả đáng tiếc!

Ai cũng nên dành chút thời gian để tự đánh giá mức độ trầm cảm của bản thân nhằm nhận biết và điều trị kịp thời, đừng để những điều tồi tệ nhất có thể xảy đến vì căn bệnh này!

Chiều ngày 14/10, nữ ca sĩ Kpop Sulli đã tự tử tại nhà riêng khi tuổi đời chỉ mới tròn 25. Theo nhiều nguồn tin, nguyên nhân khiến “công chúa SM” chọn đến cái chết có thể là do cô mắc bệnh trầm cảm nặng. Đáng chú ý rằng, Sulli chính là cái tên mới nhất trong danh sách rất nhiều ngôi sao, nghệ sĩ (không chỉ ở Kpop mà còn trên thế giới) đã tự tử vì căn bệnh tâm lý đáng sợ này.

Bệnh trầm cảm (Depression) là một chứng rối loạn tâm trạng thường gặp, người bệnh trầm cảm thường có hai triệu chứng chính là: có tâm trạng buồn bã, có thể hay khóc, mất động lực, hứng thú trong mọi việc. Ngoài ra còn có một số triệu chứng khác chẳng hạn như: rối loạn giấc ngủ, thay đổi khẩu vị, mệt mỏi, chuyển động chậm chạp, dễ bị kích động, cảm giác thất vọng và tội lỗi về bản thân,…

Cần lưu ý rằng những triệu chứng và dấu hiệu trên thường xuất hiện ở trầm cảm dạng nhẹ, nếu ở mức độ nghiêm trọng bệnh này có thể khiến con người nảy sinh ý định tự tử hoặc cố tìm cách tự tử!

Trong cuộc sống, ai trong chúng ta dù muốn hay không cũng đều phải đối mặt với những áp lực nhất định, có thể xuất phát từ mọi khía cạnh: học tập, công việc, gia đình, xã hội,… – đó là điều tất yếu! Và chắc rằng sẽ có nhiều lúc con người ta yếu lòng, kiệt sức và gục ngã trước sức ép quá khủng khiếp từ chúng. Trầm cảm chính xuất phát từ đó, từ những sức mạnh tưởng chừng như vô hình ấy!

Hãy dành vài phút tạm ngơi nhiệm vụ của bản thân để làm thử ngay 4 thang đo mức độ trầm cảm này để tự đánh giá, nhận biết xem mình có đang rơi vào vòng xoáy đáng sợ của căn bệnh tâm lý nguy hiểm này không:

18 câu hỏi của Ivan K. Goldberg

Bác sĩ Ivan K Goldberg là một bác sĩ tâm thần học nổi tiếng từng sống ở New York. Ông có chuyên về điều trị trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Một trong những điều nổi tiếng nhất của ông là bài tự trắc nghiệm để biết mình có trầm cảm hay không.

Link

Patient Health Questionnaire (PHQ-9)

Bảng câu hỏi đánh giá trầm cảm PHQ-9 do bác sỹ Spitzer, Williams và Kroenke thiết kế để sàng lọc và theo dõi đáp ứng điều trị trầm cảm. Điểm số PHQ-9 trên 10 có độ nhạy và độ đặc hiệu lên tới 88% với bệnh trầm cảm ở mức độ nặng.

Link

Thang đánh giá Lo âu – Trầm cảm – Stress (DASS 21, DASS 42)

Thang đánh giá DASS 21 (gồm 21 câu hỏi) hay DASS 42 (Depression – Anxiety – Stress Scale) gồm 42 câu hỏi, là hai thang đo chẩn đoán khá phổ biến, chính xác và nhanh chóng về mức độ rối loạn lo âu – trầm cảm mà chúng ta có thể tự làm trong vài phút.

Link DASS 21

Link DASS 42

Thang đánh giá trầm cảm thanh thiếu niên (RADS 10 – 20)

Thang Đánh giá trầm cảm thanh thiếu niên (RADS 10 – 20) là thang tự đánh giá nhằm xác định các thanh thiếu niên có các triệu chứng trầm cảm do William M. Rcynolds xây dựng năm 1986. Thang RADS đã được Việt hóa bởi các bác sỹ tại Viện Sức khỏe tâm thần Quốc gia và đưa vào sử dụng tại viện từ năm 1995. RADS là thang tự đánh giá ngắn gọn gồm 30 đề mục để đánh giá mức độ hiện thời của các triệu chứng học trầm cảm ở thanh thiếu niên theo bốn thành phần cơ bản của trầm cảm: loạn khí sắc, cảm xúc tiêu cực/mất hứng thú, tự đánh giá tiêu cực và phàn nàn về cơ thể.

Link

Theo Helino