4 lý do nam giới không nên uống bia
(Dân trí) – Ai cung biêt rươu manh gây hai cho sưc khoe nhưng it ngươi hoai nghi vê tac hai của bia – thức uống được cho là có hàm lượng cồn vô hại. Thưc tê, no cũng tác động xấu đến sức khỏe con người, đặc biệt là đối với nam giới.
Trong thành phần của bia có chứa phyto-oestrogen – chất hạn chế sự tiết chế hormone testosterol, đồng thời tăng cường hormone oestrogen. Đây là nguyên nhân chính dẫn tới cac chứng bệnh nguy hại sau:
1. Các bệnh về tim mạch
Các nhà khoa học người Anh đã tiến hành nghiên cứu và nhận thấy những người có lượng oestrogen cao là những người có lượng cholesterol cao. Do uống bia, lượng oestrogen tăng lên sẽ hạn chế sự hình thành các chất có tác dụng giúp mạch máu tăng khả năng đàn hồi, dẫn tới tắc nghẽn động mạch, nảy sinh các căn bệnh về tim mạch, đặc biệt là chứng nhồi máu cơ tim.
2. Bệnh béo phì
Video đang HOT
Lượng oestrogen tăng lên do uống bia không chỉ kích thích sự hình thành mỡ mà còn trực tiếp khiến lượng mỡ thừa tích tụ lại tại vùng eo. Các tế bào mỡ dư thừa này lại là nguôn nhiên liêu vô tân đê tao ra oestrogen. Hậu quả là hệ thống cơ bắp bị suy yếu và nảy sinh các rôi loan liên quan tơi khả năng tình dục, chưa kê co nguy cơ cao mắc các bệnh tiểu đường và các căn bệnh nguy hiểm khác.
3. Bệnh viêm tuyến tiền liệt
Thiếu oestrogen trong cơ thể nam giới từ lâu đã được coi là một trong những nguồn gốc cơ bản của bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Nhưng nếu lượng oestrogen trong cơ thể dư thừa cũng làm hạn chế khả năng làm việc của tuyến tiền liệt, tệ hơn nữa có thể dẫn tới bệnh viêm tuyến tiền liệt.
4. Ngực phát triển to lên
Phụ nữ luôn mơ ước có được phương thưc vô hại để có đôi go bông đao như y. Nhưng số phận thường hay trớ trêu vi biện pháp như vậy chỉ có được ở phái mạnh. Ngực của nam giới phát triển to lên do sự mất cân bằng của các hormne khi lượng oestrogen được tăng cường thông qua uống bia.
Cao Hà
Thời gian tốt nhất trong ngày dành cho việc "ăn, ngủ, nghỉ"
Bạn có biết thời gian nào chúng mình nên măm măm, ngủ, cũng như tập luyện thể thao chưa?
Thời gian ngủ tốt nhất
Con người ngủ sâu được vào khoảng 8- 12 giờ đêm, vì vậy bạn nên sắp xếp thời gian ngủ vào khoảng lúc 9 giờ tối đến 12 giờ đêm là oki nhất. Tránh "cú vọ" tới tận 1- 2 giờ sáng nhé!
Thời gian thức dậy tốt nhất
5- 6 giờ sáng là đỉnh điểm cao trào của đồng hồ sinh học. Trong khoảng thời gian đó, sức lực con người đang hừng hực mạnh mẽ, đó chính là giây phút làm việc và học tập cho hiệu quả cực kì cao. Bạn biết thức dậy giờ nào là tốt nhất rồi phải không?
Thời gian ghi nhớ tốt nhất
6- 7 giờ sáng thường là thời gian ghi nhớ ngắn cực ổn. Thời gian ghi nhớ tốt nhất là vào buổi chiều tối. Vì vậy cần lướt nhanh nhớ gấp trước giờ phỏng vấn, giờ thuyết trình thì dậy sớm tí. Còn giờ để chuẩn bị mọi thứ, học thuộc mọi thứ thì nên làm từ chiều rồi nhé!
Thời gian nghỉ trưa tốt nhất
Khả năng hoạt động của đầu óc thấp nhất vào khoảng 1 giờ trưa, vì vậy ngủ trưa vào thời gian này là không thể hợp lý hơn.
Thời gian luyện tập thể dục tốt nhất
Những người lao động trí óc được các bác sĩ khuyên nên luyện tập thể dục vào buổi sáng, vì lúc ấy trạng thái ức chế của đại não chuyển sang trạng thái hưng phấn để chuẩn bị cho một ngày làm việc và học tập mới thật hiệu quả.
Riêng với các vận động viên thể thao thực thụ, thời gian luyện tập đỉnh nhất là tầm 9 giờ sáng và 4 giờ chiều. Vào lúc ấy nhiệt độ cơ thể sẽ cao nhất, tính kết dính nhỏ nhất, các khớp xương sẽ linh hoạt hơn.
Thời gian uống nước tốt nhất:
Uống nước vào buổi sáng sau khi dậy sẽ bổ sung được lượng nước tiêu hao của đêm trước và phòng được bệnh huyết áp cao, xuất huyết não...
Ực một cốc nước vào khoảng 10 giờ sáng và ực mốt cốc nữa vào khoảng 3 giờ chiều có thể bổ sung được thành phần nước đã bị thải ra theo mồhôi và nước tiểu, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tránh việc cơ thể bị axit hóa. Một điều ít ai biết nữa nè: Uống nước lạnh có thể làm cho máu lưu thông tốt hơn.